گلو درد معمولاً نشانه بیماری جدی نیست ، اما دانستن آن تحمل آن را آسان نمی کند. بهترین راه برای از بین بردن احساس خارش ، خارش یا خشکی در گلو ، نوشیدن یک جریان مداوم مایعات است. آب از همه مهمتر است ، اما معجون های آرامبخش مانند چای کاین عسل ، آب سیر و چای بابونه دارای مواد مفیدی هستند که درد را تسکین می دهند و به محو شدن سریعتر درد کمک می کنند. اسپری گلو و قرص های قرص برای تسکین درد به خوبی عمل می کنند و درمان با بخار راه خوبی برای درمان سوزش است و به آرامش شما کمک می کند تا بتوانید یک خواب راحت داشته باشید. به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از انتشار عفونت از دیگران دوری کنید و در صورت تداوم یا تشدید علائم ، به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: شستشو ، مالش و اسپری را امتحان کنید
مرحله 1. با آب نمک گرم غرغره کنید
این یکی از قدیمی ترین راه حل ها برای گلو درد است و مانند یک افسون کننده عمل می کند. هنگامی که گلو درد می کند ، غشاهای مخاطی متورم و ملتهب شده و باعث احساس درد و خارش می شود. نمک آب را از سلول های غشای مخاطی بیرون می کشد ، تورم را کاهش می دهد و به احساس بهتر گلو کمک می کند. با مخلوط 1/2 قاشق چای خوری نمک سفره با 1 فنجان آب گرم ، یک آبکشی آب شور انجام دهید.
- فقط دهان خود را با آب شور شستشو ندهید - آن را غرغره کنید. سر خود را به عقب برگردانید و مطمئن شوید که به پشت گلویتان برخورد می کند ، زیرا این قسمت ملتهب است. قبل از تف کردن محلول شستشو ، حدود 30 ثانیه غرغره کنید.
- می توانید آب نمک را حداکثر 3 بار در روز غرغره کنید. استفاده مکرر از مایع شستشو می تواند منجر به خشک شدن بیش از حد غشاهای مخاطی شود که منجر به افزایش سوزش می شود.
- سعی کنید یک قطره اسانس ترنج را به آب نمک اضافه کنید تا گلو شما را بیشتر آرام کند.
مرحله 2. یک آبکش پراکسید هیدروژن تهیه کنید
پراکسید هیدروژن یک ضد عفونی کننده ملایم است که می تواند سوزش گلو را تسکین دهد. بطری های این ماده بدون نسخه در داروخانه ها موجود است. برای شستشو ، دستورالعمل های روی بسته بندی را دنبال کنید ، که معمولاً شما را راهنمایی می کند تا یک پیمانه پراکسید هیدروژن را در یک فنجان آب رقیق کنید. مخلوط را در دهان خود قرار دهید و آن را بچرخانید تا به پشت گلو شما برخورد کند. بعد از یک دقیقه آن را تف کنید
- از محلول 3 درصد پراکسید هیدروژن استفاده کنید. این باید روی برچسب بطری که خریداری می کنید مشخص باشد.
- پراکسید هیدروژن طعم تلخی دارد. می توانید کمی عسل به مخلوط اضافه کنید تا در صورت تمایل شستشو راحت تر شود.
- پراکسید هیدروژن ممکن است در دهان شما حباب بزند-این طبیعی است.
مرحله 3. از مالش بخار استفاده کنید
مالش بخار حاوی ضد احتقان های معطر مانند منتول یا نعناع است که گلو را تسکین می دهد و به کاهش سرفه کمک می کند. ضد احتقان ها با ژله نفت مخلوط می شوند تا پماد ایجاد شود. مالش بخار را در داروخانه بردارید و مقداری روی گلو و سینه خود بمالید تا به شما کمک کند راحت تر نفس بکشید و کمتر سرفه کنید. همچنین می توانید بخار خود را به روش زیر ایجاد کنید:
- 1 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل را در یک دیگ بخار ذوب کنید
- 1/2 فنجان روغن نارگیل را هم بزنید.
- 10 قطره روغن نعناع را اضافه کنید
- مخلوط را در یک ظرف شیشه ای بریزید و بگذارید قبل از استفاده سرد شود.
مرحله 4. گچ خردل درست کنید
استفاده از گچ برای تسکین گلو درد و رفع احتقان یک درمان خانگی قدیمی است. اگر سرفه عمیقی دارید و درد تا قفسه سینه شما گسترش می یابد ، بسیار مفید است. گفته می شود خردل آسیاب شده باعث ایجاد گرما و گردش خون در ناحیه سینه و گلو می شود. ابتدا کمی گچ را امتحان کنید تا مطمئن شوید واکنش بدی نشان نمی دهد.
- 1/2 قاشق چایخوری پودر دانه خردل و 1 قاشق غذاخوری آرد را مخلوط کنید. آنقدر آب اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
- مخلوط را روی یک حوله کاغذی پخش کنید. حوله کاغذی را بین دو تکه پنبه تمیز مانند پارچه های ظرف قرار دهید.
- گچ را روی گلو و سینه خود قرار دهید ، مطمئن شوید که مخلوط خردل هرگز به پوست شما برخورد نکند.
- بگذارید به مدت 15 دقیقه در محل بماند یا تا زمانی که پوست گرم و صورتی شود.
مرحله 5. از اسپری یا قرص های حلقوی استفاده کنید
اسپری و پاستیل گلو هر دو حاوی موادی هستند که به تسکین گلو و باز شدن مجاری بینی کمک می کنند. به دنبال قرص های حاوی عسل باشید که حاوی منتول یا نعناع هستند. همچنین می توانید از اسپری دارویی یا قرص های قرص استفاده کنید که دارای بی حسی ملایمی هستند تا ناحیه گلو را به آرامی بی حس کرده و درد را تسکین دهند.
مرحله 6. داروهای مسکن مصرف کنید
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به کاهش التهاب منجر به درد گلو کمک کنند. اطمینان حاصل کنید که بیش از دوز توصیه شده روی بسته بندی مصرف نکنید.
- آسپرین با یک بیماری نادر به نام سندرم ری همراه است ، بنابراین هنگام دادن آن به کودکان و نوجوانان احتیاط کنید. برای تسکین ممکن است یک قرص کوچک آسپرین (81.5 میلی گرم) را بمکید. این دوز خطر ابتلا به سندرم ری را افزایش نمی دهد.
- به کودکان و نوجوانانی که از آنفولانزا یا آبله مرغان بهبود می یابند هرگز نباید آسپرین داده شود.
- به طور کلی ، نباید به کودکان آسپرین داده شود مگر اینکه داروی دیگری در دسترس باشد. جایگزین هایی مانند تیلنول بسیار خوب عمل می کنند.
روش 2 از 3: نوشیدن مایعات تسکین دهنده
مرحله 1. یک نوشیدنی عسلی و سرخ کرده تهیه کنید
عسل یک عنصر مهم است که باید در چای و سایر نوشیدنی هایی که هنگام گلودرد تهیه می کنید قرار دهید. مطالعات نشان می دهد که مردم قرن ها واقعیت داشته اند: گلو را می پوشاند و التهاب را تسکین می دهد و همچنین به سرکوب سرفه کمک می کند. کاین یکی دیگر از نیروگاه های ضد گلودرد است: حاوی کپسایسین است ، یک ماده طبیعی موجود در فلفل که به عنوان یک مسکن عمل می کند.
- با افزودن 1/2 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای و 1 قاشق چایخوری عسل به 1 فنجان آب جوش ، یک نوشیدنی آرامش بخش و سالم تهیه کنید. بگذارید مخلوط خنک شود ، سپس آن را به آرامی میل کنید.
- اگر به فلفل دلمه ای بسیار حساس هستید ، مقدار مصرف فلفل قرمز را به 1/8 قاشق چایخوری یا کمتر کاهش دهید.
- عسل نباید به کودکان زیر 1 سال داده شود ، زیرا شناخته شده است که به نوزادان بوتولیسم می دهد.
- اگر کایین را با یک اونس ویسکی عوض کنید و مقداری لیمو اضافی به آن اضافه کنید ، این نوشیدنی تبدیل به یک غذای گرم می شود.
مرحله 2. چای بابونه درست کنید
تحقیقات علمی نشان داده است که بابونه ، یک گیاه معطر گلدار که مردم قرن ها از آن برای درمان گلو درد و سرماخوردگی استفاده می کردند ، در واقع حاوی موادی است که با عفونت مبارزه کرده و عضلات را شل می کند. نوشیدن چند فنجان چای بابونه در هر روز که گلو درد دارید ، درد گلو را تسکین داده و به شما احساس آرامش بیشتری می دهد. چای بابونه درست قبل از خواب آرامش بخش است ، زیرا به شما کمک می کند کمی بهتر بخوابید.
- چای بابونه به طور گسترده ای در سوپر مارکت ها موجود است. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و جعبه ای را انتخاب کنید که از گلهای بابونه خالص ساخته شده باشد ، یا جعبه ای که بابونه یکی از مواد اصلی آن است. برای تهیه چای خود دستورالعمل ها را دنبال کنید.
- یک قاشق عسل و یک لیمو (یک قابض که به کوچک شدن بافت متورم کمک می کند) اضافه کنید تا چای شما مفیدتر شود.
مرحله 3. آب سیر را امتحان کنید
تصور می شود که سیر دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی و همچنین قدرت مبارزه با عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن است. در حالی که فواید دارویی آن هنوز با تحقیقات علمی اثبات نشده است ، بسیاری از پزشکان جامع بهداشت توصیه می کنند که آن را برای تسکین گلو درد و مبارزه با عفونت های تنفسی مصرف کنند.
- با پوست کندن و خرد کردن 2 حبه سیر و ریختن یک فنجان آب جوش روی آنها ، یک آب سیر خوش طعم تهیه کنید تا سوزش گلو شما کاهش یابد. کمی نمک اضافه کنید تا نوشیدنی برای گلو مفیدتر شود.
- اگر طعم سیر را دوست دارید ، می توانید از مزایای مشابه آن به سادگی پوست کندن یک حبه ، خرد کردن آن و مکیدن آن برای چند دقیقه برخوردار شوید.
- اگر طرفدار طعم و بوی خاص سیر نیستید ، به جای آن قرص سیر مصرف کنید.
مرحله 4. چای دارچین شیرین بیان بنوشید
شیرین بیان حاوی مواد شیمیایی است که تصور می شود با نازک شدن غشای مخاطی و کاهش تورم باعث تسکین گلو می شود. آب نبات با طعم شیرین بیان حاوی غلظت بالایی از این مواد شیمیایی نیست ، اما وقتی از ریشه خشک شیرین بیان چای شیرین بیان تهیه می کنید ، می توانید به آنها دسترسی پیدا کنید. دارچین خاصیت ضد باکتریایی طبیعی دارد و طعم شیرین بیان را به خوبی تکمیل می کند.
- برای تهیه یک نوشیدنی خوشمزه ، 1 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان و 1/2 قاشق غذاخوری دارچین را با 2 فنجان آب سرد در یک قابلمه مخلوط کنید. مخلوط را به جوش بیاورید ، سپس بگذارید 10 دقیقه بجوشد. داخل فنجان بریزید و لذت ببرید.
- مقداری عسل یا یک لیمو لیمو هم بزنید تا نوشیدنی سالم تر شود.
مرحله 5. آب زنجبیل بنوشید
احتمالاً قبلاً می دانستید که زنجبیل به تسکین ناراحتی معده کمک می کند ، اما آیا می دانستید که از این گیاه قوی می توان برای تسکین گلو درد نیز استفاده کرد؟ سینوس های شما را باز می کند و به پاکسازی بینی و گلو و همچنین داشتن خواص ضد التهابی کمک می کند. برای به دست آوردن حداکثر مزایا ، از زنجبیل تازه ، نه زنجبیل خشک یا آسیاب شده استفاده کنید.
حدود 1 اینچ (2.5 سانتی متر) ریشه زنجبیل تازه را پوست بگیرید و خرد کنید. آن را در یک لیوان بگذارید و یک فنجان آب جوش روی آن بریزید. بگذارید نوشیدنی به مدت 3 دقیقه دم بکشد ، سپس صاف کنید و لذت ببرید. برای طعم دادن می توانید عسل ، لیمو یا مقداری کاین را اضافه کنید
مرحله 6. یک دسته سوپ مرغ درست کنید
اگر به دنبال یک دمنوش خوش طعم گلو هستید ، نمی توانید بهتر از سوپ مرغ قدیمی عمل کنید. مطالعات علمی اخیر به این ایده اشاره کرده اند که سوپ مرغ واقعاً دارای اجزایی است که عفونت ها را التیام می بخشد و مجاری بینی را باز می کند - این فقط یک داستان همسران قدیمی نیست. از آنجا که سرشار از مواد مغذی است ، سوپ مرغ انتخاب خوبی است اگر احساس گرسنگی کافی برای خوردن وعده های غذایی مهم را ندارید.
- حتما سوپ را از ابتدا تهیه کنید یا آن را از جایی خریداری کنید که از ابتدا از مرغ تازه تهیه می شود. سوپ مرغ از قوطی به احتمال زیاد فوایدی مشابه سوپ تهیه شده با مرغ تازه ندارد.
- در صورت تمایل می توانید مواد جامد را صاف کرده و فقط آبگوشت را بنوشید.
روش 3 از 3: مراقبت از بدن خود
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
آب به بدن شما کمک می کند و گلو تحریک شده شما را مرطوب نگه می دارد. با آب گرم بچسبید ، که به تسکین التهاب در گلو کمک می کند. آب سرد بیشتر از آنکه کمک کند می تواند آسیب برساند.
مرحله 2. استراحت کافی داشته باشید
اگر زود بیدار شوید و شب ها بیدار بمانید تا تمام تعهدات خود را انجام دهید ، بدن شما زمان لازم برای بهبودی را نخواهد داشت. اگر نمی خواهید آن گلو درد به سرماخوردگی کامل یا آنفولانزا تبدیل شود ، باید زمانی را برای استراحت و خواب راحت شبانه اختصاص دهید.
- وقتی احساس کردید اولین گلو درد ایجاد می شود ، بقیه روز را آرام کنید. مایعات فراوان دریافت کنید ، غذاهای سالم بخورید و به جای بیرون رفتن ، شب را در آنجا بمانید.
- ممکن است لازم باشد یک روز از محل کار یا مدرسه خود استراحت کنید تا به بدن خود استراحت دهید. اگر این امکان وجود ندارد ، زمان هایی را در طول روز برای چرت زدن یا حداقل 15 دقیقه سکون پیدا کنید.
مرحله 3. دوش یا حمام گرم بگیرید
بخار آب گرم گلو خشک و تحریک شده شما را مرطوب می کند و هم به درد و هم به احتقان کمک می کند. سعی کنید بخار را از طریق بینی و دهان خود تنفس کنید و اجازه دهید وارد گلو و مجاری بینی شما شود.
- اگر تصمیم به حمام گرم گرفتید ، چند گیاه یا روغن ضروری به وان اضافه کنید. چند قطره روغن نعناع یا اوکالیپتوس را امتحان کنید تا به همان شیوه ای که بخار مالید ، گلو را تسکین دهد.
- اگر فقط بخار سریع می خواهید ، اما حمام نمی خواهید ، در حمام خود را ببندید و آب را در داغترین حالت تا زمانی که بخار تولید کند ، جاری کنید. در حمام بایستید یا بنشینید و بخار را به مدت 5 تا 10 دقیقه تنفس کنید.
- همچنین می توانید یک بخار سریع صورت را با جوشاندن یک قابلمه آب روی اجاق گاز انجام دهید. حرارت را خاموش کنید ، یک حوله روی سر خود بکشید و صورت خود را روی قابلمه بگذارید ، اجازه دهید بخار بینی و گلو را بشوید.
مرحله 4. یک مرطوب کننده را روشن کنید
اگر هوای خانه شما خشک باشد ، می تواند گلو را به ویژه در مواقع زخم وارد کند. دستگاه های مرطوب کننده رطوبت را به هوا اضافه می کنند و این باعث می شود بافت های نرم و غشاهای گلو که برای سالم ماندن باید مرطوب باشند ، دوستانه تر شود. یک مرطوب کننده مخصوصا در ماههای زمستان ، زمانی که هوا خشک تر است ، مفید خواهد بود.
مرحله 5. یک کمپرس گرم برای گلو خود تهیه کنید
گاهی اوقات هنگام تسکین درد ، کمی گرما از هر دارویی دیگر دورتر می شود. مقداری آب داغ روی پارچه ظرف بریزید ، آن را بچرخانید ، تا کنید و روی گلو بگذارید تا سرد شود. گرما به گردش خون در ناحیه کمک کرده و تورم را کمی کاهش می دهد.
- توجه داشته باشید که پوست شما جوش نمی زند. آب نباید آنقدر داغ باشد که وقتی پارچه ای را روی گلو می گذارید درد کند.
- همچنین می توانید از یک بطری آب گرم برای استفاده طولانی مدت استفاده کنید.
مرحله 6. از عوامل محرک گلو دور بمانید
اطمینان حاصل کنید که محیط خانه شما عاری از مواد شیمیایی است که می تواند گلو را بیشتر تحریک کند. وقتی از مواد شیمیایی و بوی تند تنفس می کنید ، ممکن است باعث تورم گلو و خارش شود. هوا را از عوامل محرک زیر پاک کنید:
- عطرهای شیمیایی ، مانند عطرهای موجود در لوازم تمیز کردن ، خوشبو کننده هوا ، اسپری بدن ، شمع های معطر و سایر اقلام معطر در خانه.
- محصولات تمیز کننده مانند سفید کننده ، شوینده پنجره و مواد شوینده.
- دود سیگار و سایر منابع.
- آلرژن ها ، مانند گرد و غبار ، موی سر یا موی گربه ، کپک ، گرده و هر چیز دیگری که ممکن است به آن حساسیت داشته باشید.
مرحله 7. فاصله خود را با افراد دیگر حفظ کنید
گلو درد شما ممکن است مسری باشد ، بنابراین اگر می توانید در خانه بمانید تا از انتشار عفونت جلوگیری کنید. فقط یک دانش آموز سرفه در مدرسه طول می کشد تا کل کلاس درس بیمار شود!
- اگر نمی توانید در خانه بمانید ، سعی کنید ماسک را روی بینی و دهان خود قرار دهید. از سرفه كردن بر روي ديگران خودداري كنيد و هنگام صحبت كردن نزديك شخص ديگر دهان خود را بپوشانيد. بهتر است تا جای ممکن از دیگران فاصله بگیرید.
- حتی اگر فقط اولین علائم گلودرد را تجربه می کنید ، باید از بوسیدن و در آغوش گرفتن افراد دیگر اجتناب کنید.
مرحله 8. زمان مراجعه به پزشک را بدانید
اگر گلو درد شما پس از چند روز به خودی خود برطرف نشد و علائم جدیدی ظاهر شد ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا ببینید آیا با بیماری جدی تری از سرماخوردگی روبرو هستید. ممکن است به عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک مبتلا باشید که پزشک می تواند سریع و آسان آن را آزمایش کند یا عفونت ویروسی. اگر در تنفس مشکل دارید ، به اورژانس بروید. اگر مشکلات زیر را تجربه کردید ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید:
- مشکل در بلع
- درد مفاصل
- گوش درد
- راش
- توده ای در گردن شما
- تب بیش از 101 درجه فارنهایت (38 درجه سانتی گراد)
- خون در بلغم شما
- هنگامی که نوری به پشت گلو می تابانید ، لوزه های قرمز ، ملتهب یا نقاط چرکی وجود دارد
- طعم بسیار بدی در دهان شما وجود دارد
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- عسل و آهک را در آب جوش مخلوط کنید. این نوشیدنی را بنوشید و سعی کنید مدرسه را ترک کنید تا استرس نداشته باشید. در رختخواب بمانید و تکالیف آن روز را زودتر انجام دهید تا نگران این موضوع نباشید. فیلم تماشا کنید و کارها را کند انجام دهید.
- اگر همچنان دچار گلودرد مکرر هستید ، مسواک قدیمی خود را عوض کنید. ممکن است خود را دوباره آلوده کنید میکروب ها می توانند در موهای مسواک زندگی کنند که منجر به عفونت مجدد می شود.
- هنگام دوش آب گرم ، سعی کنید مقداری از هوای گرم را استنشاق کرده و دوباره آن را بیرون دهید. این می تواند تأثیر کمی ایجاد کند.
- اجتناب از شکر ؛ گلو درد را تحریک می کند
- سعی کنید یک قاشق عسل با چند قطره پونه کوهی روی آن بخورید.
- به صدای خود استراحت دهید - صحبت نکنید.
- مقداری بلغور جو دوسر گرم بخورید که باید در گلو بسیار خوب به نظر برسد.
- اگر غذا خوردن بیش از حد آسیب می زند ، فقط سعی کنید مقدار زیادی آب و آب میوه با مواد مغذی بنوشید. بدن شما برای مقابله با باکتری ها به مایعات نیاز دارد.
- چند برش زنجبیل خرد کنید تا آب آن خارج شود و چند قطره عسل به آن اضافه کنید.
- از اسپری بینی استفاده کنید! اگر قطره قطره بینی بعد از بینی دارید واقعا کار می کند.
- همراه با مالش بخار روی قفسه سینه و گلو ، مقداری را روی انگشتان پا و توپ پای خود بمالید ، سپس جوراب بپوشید و به رختخواب بروید. این به عنوان یک درمان شبانه فوق العاده خوب عمل می کند.
- سعی کنید روزانه 1-2 قاشق چایخوری شربت گل سنبل را برای یک روش طبیعی برای جلوگیری از ویروس ها و سرماخوردگی مصرف کنید.
- با تقویت سیستم ایمنی بدن خود با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، چربی های سالم ، ویتامین D و روی از گلو درد جلوگیری کنید.
هشدارها
- اگر گردن شما سفت است و عضلات شما با گلو درد دارد ، منتظر نباشید. به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است آنفولانزا داشته باشید.
- اکثر گلو درد ، در حالی که آزاردهنده است ، به طور کلی شایع است. با این حال ، گلو درد طولانی مدت یا مکرر می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد. اگر گلو درد دارید و در عرض چند روز بهبود نیافت ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها یک فرهنگ گلو را انجام می دهند ، که شامل کوتاه کردن پشت گلوی شما برای بررسی علائم استرپتوکوک است.
