بسیاری از مردم سردرد را تجربه می کنند ، اما اگر سردرد شما مانند فشار و حساسیت به ناحیه پیشانی ، چشم ها یا گونه ها باشد ، احتمالاً دچار سردرد سینوسی شده اید. سینوس ها فضاهایی در استخوان های جمجمه شما هستند که مملو از هوا هستند و آنها را تصفیه و مرطوب می کنند. جمجمه شما شامل چهار جفت سینوس است که ممکن است ملتهب یا احتقان شده و باعث سردرد سینوسی شود. اگر تشخیص دهید که منبع سردرد شما فشار سینوسی است نه میگرن ، می توانید با استفاده از درمان خانگی ، داروهای بدون نسخه یا درمان های پزشکی حرفه ای ، التهاب را کاهش داده و سینوس های خود را تخلیه کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از درمان های خانگی
مرحله 1. در هوای مرطوب تنفس کنید
برای کاهش التهاب سینوس ها از دستگاه بخور بخار یا مرطوب کننده سرد سرد استفاده کنید. همچنین می توانید با پر کردن یک حوضچه آب داغ ، خم شدن روی آن (مراقبت از نزدیک نشدن زیاد) و پوشاندن سر خود با یک حوله ، هوای مرطوب ایجاد کنید. با بخار تنفس کنید. یا می توانید دوش آب گرم بگیرید ، بخار را تنفس کنید. سعی کنید هوای مرطوب را دو تا چهار بار در روز در فواصل 10 تا 20 دقیقه تنفس کنید.
سطح رطوبت خانه شما باید حدود 45 درصد باشد. زیر 30٪ خیلی خشک است و بیش از 50٪ خیلی زیاد است. برای اندازه گیری سطوح از ابزاری به نام رطوبت سنج استفاده کنید
مرحله 2. از کمپرس استفاده کنید
متناوب بین استفاده از کمپرس گرم و سرد. کمپرس گرم را به مدت سه دقیقه در سینوس ها و سپس کمپرس سرد را به مدت 30 ثانیه قرار دهید. شما می توانید این روش را سه بار در هر درمان و بین دو تا شش بار در روز تکرار کنید.
همچنین می توانید آب گرم یا سرد را روی یک حوله بریزید ، آن را بچرخانید و روی صورت خود بمالید تا همان تأثیر یک کمپرس را داشته باشد
مرحله 3. هیدراته بمانید
اطمینان حاصل کنید که مایعات زیادی بنوشید ، که می تواند به نازک شدن مخاط در سینوس های شما کمک کند. این کار تخلیه را آسان تر می کند و می تواند به هیدراتاسیون کلی کمک کند. طبق مطالعات انجام شده ، مردان باید سعی کنند روزانه 13 فنجان آب بنوشند ، در حالی که زنان باید حدود 9 فنجان آب بنوشند.
برخی از مردم دریافتند که نوشیدن مایعات داغ می تواند کمک کننده باشد. برای نازک شدن مخاط از فنجان چای داغ یا نوشیدنی آب گوشت لذت ببرید
مرحله 4. از اسپری بینی نمکی استفاده کنید
دستورالعمل های بسته بندی شده را دنبال کنید و حداکثر 6 بار در روز از آن استفاده کنید. اسپری های نمکی بینی می توانند مژک های بینی شما را سالم نگه دارند. این باعث می شود که مخاط از سینوس های شما خارج شود و فشار را کاهش دهد. همچنین مجاری بینی را مرطوب کرده و ترشحات خشک شده را از بین می برد که به تخلیه مخاط کمک می کند. اسپری بینی ممکن است به حذف گرده کمک کند ، که می تواند حساسیت هایی را که ممکن است باعث سردرد سینوسی شوند ، بهبود بخشد.
شما می توانید با مخلوط کردن 2 - 3 قاشق چای خوری نمک کوشر با 1 فنجان آب مقطر ، استریل یا قبلاً جوشانده ، محلول نمک خود را تهیه کنید. مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. از آن با سرنگ یا قطره چکان برای قرار دادن در مجاری بینی استفاده کنید. همچنین می توانید از آن تا شش بار در روز استفاده کنید
مرحله 5. از قابلمه نتی استفاده کنید
محلول نمکی ایجاد کنید و آن را در گلدان توری قرار دهید. روی سینک ظرفشویی بایستید و سر خود را به جلو خم کنید. در حالی که به سینک ظرفشویی تکیه داده اید ، سر خود را به یک طرف متمایل کرده و محلول را مستقیماً در یک سوراخ بینی بریزید و مراقب باشید که جریان را در پشت سر خود قرار دهید. محلول به داخل حفره بینی و پشت حلق فرو می رود. بینی خود را به آرامی منفجر کرده و زهکشی را خارج کنید. این کار را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید. استفاده از گلدان نتی می تواند التهاب سینوس را کاهش داده و به تخلیه مخاط کمک کند. همچنین به پاکسازی سینوس ها از عوامل تحریک کننده و حساسیت زا کمک می کند.
آب مورد استفاده در قابلمه نتی باید با جوشاندن یا تقطیر استریل شود
روش 2 از 4: استفاده از داروها
مرحله 1. آنتی هیستامین مصرف کنید
این داروها هیستامین را مسدود می کنند ، ماده ای که بدن شما در واکنش به حساسیت ها تولید می کند. هیستامین مسئول علائم رینیت آلرژیک (عطسه ، خارش چشم و خارش و آبریزش بینی) است. چندین آنتی هیستامین را می توان بدون نسخه خریداری کرد و روزی یکبار مصرف کرد. آنتی هیستامین های نسل دوم مانند لوراتادین ، فکسوفنادین و استیریزین همه برای کاهش خواب آلودگی طراحی شده اند ، مشکلی که در مورد آنتی هیستامین های نسل اول (مانند دیفن هیدرامین یا کلرفنیرامین) وجود دارد.
اگر حساسیت های فصلی علت سردردهای سینوسی شما هستند ، سعی کنید از کورتیکواستروئیدهای داخل بینی استفاده کنید. این داروهای بدون نسخه در درمان آلرژی م effectiveثرترین هستند. اسپری فلوتیکازون یا تریامسینولون را روزانه استفاده کنید ، از یک تا دو اسپری در هر سوراخ بینی استفاده کنید
مرحله 2. از ضد احتقان بینی استفاده کنید
می توانید این داروها را به صورت موضعی (به عنوان اسپری بینی مانند اکسی متازولین) یا به صورت خوراکی (به عنوان شبه افدرین) برای رفع احتقان بینی مصرف کنید. ضد احتقان های موضعی را می توان هر 12 ساعت استفاده کرد ، اما نه بیشتر از سه تا پنج روز یا ممکن است در صورت استفاده بیش از حد از احتقان ، احتقان بینی برگشتی ایجاد شود. ضد احتقان های خوراکی را می توان یک یا دو بار در روز مصرف کرد. اینها را می توان با آنتی هیستامین ها مانند لوراتادین ، فکسوفنادین و استیریزین ترکیب کرد.
از آنجا که ماده اصلی مت آمفتامین یا سرعت ، شبه افدرین ، به تنهایی و در ترکیب با آنتی هیستامین ها ، بسیار تنظیم می شود و پشت پیشخوان داروخانه نگهداری می شود تا از ذخیره سازی توسط تولید کنندگان مت آمفتامین جلوگیری شود
مرحله 3. مسکن بخورید
برای تسکین کوتاه مدت سردردهای سینوسی می توانید از آسپرین ، استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. اگرچه مسکن های بدون نسخه علت اصلی سردرد سینوسی را درمان نمی کنند ، اما می توانند به کاهش یا برطرف کردن سردرد مرتبط با درد سینوس کمک کنند.
حتماً آنها را طبق دستورالعمل بسته بندی یا پزشک مصرف کنید
مرحله 4. داروهای تجویزی مصرف کنید
پزشک شما ممکن است آنتی بیوتیک هایی را برای درمان عفونت باکتریایی که می تواند همراه یا باعث سردرد سینوسی شود تجویز کند. علائم عفونت سینوسی باکتریایی شامل گلو درد ، ترشحات زرد یا سبز از بینی ، احتقان بینی ، تب و خستگی است. سینوزیت حاد باکتریایی با 10 تا 14 روز آنتی بیوتیک درمان می شود در حالی که سینوزیت باکتریایی مزمن به سه تا چهار هفته درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارد.
همچنین ممکن است پزشک تریپتان را تجویز کند ، داروهایی که برای درمان میگرن استفاده می شوند. تحقیقات نشان داده است که اکثر بیماران مبتلا به سردرد سینوسی علائم قابل توجهی را با تریپتان ها نشان می دهند. نمونه هایی از تریپتان ها شامل سوماتریپتان ، ریزریپتان ، زولمی تریپتان ، آلموتریپتان ، ناراتریپتان ، ریزریپتان و التریپتان است
مرحله 5 تزریق آلرژی (ایمونوتراپی) را در نظر بگیرید
در صورت عدم پاسخ مناسب به دارو ، عوارض جانبی قابل توجه دارو یا مواجهه با آلرژن غیرقابل اجتناب ، پزشک ممکن است تزریق آلرژی را توصیه کند. یک متخصص آلرژی (متخصص آلرژی) معمولاً تزریقات را انجام می دهد.
مرحله 6. در مورد گزینه های جراحی اطلاعات کسب کنید
شما با متخصص گوش ، حلق و بینی (ENT) ملاقات خواهید کرد که می تواند تشخیص دهد آیا برای جلوگیری از سردرد سینوسی به جراحی نیاز دارید یا خیر. پولیپ بینی یا خار استخوانی که ممکن است باعث عفونت سینوس شود می توان با جراحی برداشته شود یا سینوس های شما باز شوند.
به عنوان مثال ، جراحی بینی بالون شامل قرار دادن یک بادکنک در حفره بینی و باد کردن آن برای بزرگ شدن حفره سینوس است
روش 3 از 4: استفاده از درمان های جایگزین
مرحله 1. مکمل غذایی مصرف کنید
تحقیقات برای تعیین میزان تأثیر مکمل های غذایی بر سردرد سینوسی انجام می شود. مکمل های زیر ممکن است از سردرد سینوسی جلوگیری یا درمان کند:
- بروملین آنزیمی است که توسط آناناس تولید می شود و ممکن است به کاهش التهاب سینوس کمک کند. بروملین را با داروهای رقیق کننده خون مصرف نکنید زیرا مکمل می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. همچنین اگر از مهار کننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) استفاده می کنید ، از دسته داروهایی که معمولاً برای درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می شود ، باید از بروملین اجتناب کنید. در این مورد ، بروملین می تواند شانس کاهش سریع فشار خون (افت فشار خون) را افزایش دهد.
- کوئرستین یک رنگدانه گیاهی است که مسئول تولید رنگهای زنده در میوه ها و سبزیجات است. تصور می شود که این دارو به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند ، اما مطالعات بیشتری در مورد انسان لازم است تا ببیند آیا مانند آنتی هیستامین رفتار می کند یا خیر.
- لاکتوباسیلوس یک باکتری پروبیوتیک است که بدن شما برای یک سیستم گوارشی سالم و سیستم ایمنی م needsثر به آن نیاز دارد. این مکمل هم احتمال ایجاد حساسیت و هم عوارض گوارشی مانند اسهال ، گاز و درد شکم مربوط به استفاده از آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد.
مرحله 2. داروهای گیاهی را امتحان کنید
گیاهان زیادی وجود دارند که احتمال ابتلا به سردرد سینوسی را کاهش می دهند. آنها این کار را با پیشگیری یا درمان سرماخوردگی ، تقویت سیستم ایمنی بدن یا کاهش التهاب سینوس انجام می دهند. مطالعات نشان داده است که مکمل گیاهی Sinupret می تواند علائم التهاب سینوس را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که با نازک شدن مخاط عمل می کند و باعث بهبود تخلیه سینوس می شود. گیاهان دیگری که به طور سنتی برای درمان سردرد سینوسی استفاده می شوند عبارتند از:
- پوست جمجمه چینی. با ریختن 1 فنجان آب جوش روی 1 تا 2 قاشق چای خوری برگ خشک ، یک چای تهیه کنید. مخلوط را بپوشانید و به مدت 10 تا 15 دقیقه تفت دهید. دو تا سه فنجان در روز بنوشید تا احساس سینوس را تسکین دهید.
- تب بر با ریختن 1 فنجان آب جوش روی 2 تا 3 قاشق چای خوری برگ های تازه تفت داده شده چای تهیه کنید. مخلوط را به مدت 15 دقیقه تند کنید ، آن را صاف کرده و تا سه بار در روز بنوشید.
- پوست بید. با ترکیب یک قاشق چایخوری پوست بید خرد شده یا پودر شده با 8 تا 10 اونس آب یک چای تهیه کنید. مخلوط را به جوش آورده و به مدت پنج دقیقه بجوشانید. سه تا چهار بار در روز چای بنوشید.
مرحله 3. روغن های ضروری را به شقیقه های خود بمالید
مطالعات نشان داده است که برخی روغنهای ضروری که بر روی شقیقه ها (کنار چشم در کنار صورت) استفاده می شوند ، می توانند سردردهای سینوسی و تنشی را تسکین دهند. محلول 10٪ نعناع یا روغن اکالیپتوس را در مالش الکل ایجاد کنید و با استفاده از اسفنج روی شقیقه های خود بمالید. برای ایجاد محلول ، سعی کنید سه قاشق غذاخوری الکل را با یک قاشق چایخوری روغن نعناع یا اکالیپتوس مخلوط کنید.
بر اساس تحقیقات انجام شده ، این مخلوط می تواند ماهیچه های شما را شل کرده و حساسیت شما را نسبت به سردردهای سینوسی کاهش دهد
مرحله 4. هومیوپاتی را در نظر بگیرید
هومیوپاتی یک باور و درمان جایگزین است که از مقادیر کمی از مواد طبیعی استفاده می کند که باعث می شود بدن خود را ترمیم کند. معمولاً مبتلایان به سینوس مزمن از هومیوپاتی استفاده می کنند ، به طوری که مطالعات نشان می دهد اکثر بیماران پس از دو هفته علائم بهبود یافته را گزارش می دهند. هومیوپاتی تعداد زیادی درمان دارد که احتقان سینوس و سردرد را شامل می شود
آلبوم آرسنیک ، Belladonna ، hepar sulphuricum ، iris versicolor ، kali bichromicum ، mercurius ، natrum muriaticum ، pulsatilla ، silicea و spigelia
مرحله 5. طب سوزنی را امتحان کنید
این یک رشته قدیمی چینی است که سوزن های نازک را روی نقاط طب سوزنی اعمال می کند. اعتقاد بر این است که این نقاط می توانند عدم تعادل در انرژی بدن شما را اصلاح کنند. برای درمان سردرد سینوسی ، یک متخصص طب سوزنی با تقویت نقاط طحال و معده شما ، التهاب سینوس (یا رطوبت) را درمان می کند.
اگر باردار هستید ، اختلال خونریزی دارید یا ضربان ساز دارید ، نباید طب سوزنی را امتحان کنید
مرحله 6. به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید
متخصص کایروپراکتیک شما ممکن است بتواند با تنظیم و دستکاری نامناسب در بدن شما به سردرد سینوسی شما کمک کند ، هرچند هیچ کارآزمایی ای وجود ندارد که این ادعا را تایید کند. در تنظیم سینوس ها ، پزشک استخوان ها و غشاهای مخاطی حفره سینوس ها را هدف قرار می دهد.
دستکاری مفاصل را برای اصلاح ناهماهنگی هایی که سیستم عصبی را تحریک می کند ، تنظیم می کند. این ممکن است عملکرد را در مناطق آسیب دیده بدن بازگرداند
روش 4 از 4: آموزش سردردهای سینوسی
مرحله 1. بین میگرن و سردردهای سینوسی تمایز قائل شوید
بر اساس مطالعات متعدد ، اکثر افرادی که دچار سردرد سینوسی شده بودند ، میگرن تشخیص داده نشده داشتند. خوشبختانه علائم متعددی وجود دارد که ممکن است به تشخیص سردردهای سینوسی از میگرن کمک کند. مثلا:
- میگرن معمولاً با سر و صدا یا نور شدید بدتر می شود
- میگرن با تهوع و استفراغ همراه است
- درد میگرنی را می توان در هر نقطه از سر و داخل گردن احساس کرد
- میگرن ترشحات غلیظ ، بینی یا از دست دادن بویایی نخواهد داشت
مرحله 2. علائم و علل را بشناسید
علت اصلی سردرد سینوسی التهاب غشای مخاطی سینوس است. التهاب از ترشح مخاط از سینوس های شما جلوگیری می کند. این باعث افزایش فشار و ایجاد درد می شود. التهاب سینوس می تواند در اثر هرگونه عفونت ، آلرژی ، عفونت دندان های فوقانی یا به ندرت تومور (خوش خیم یا بدخیم) ایجاد شود. علائم سردرد سینوسی عبارتند از:
- فشار و حساسیت پشت پیشانی ، گونه ها یا اطراف چشم ها
- دردی که با خم شدن به جلو بدتر می شود
- درد در دندان های بالا
- دردی که در صبح اول شدیدتر است
- دردی که از خفیف تا شدید متغیر است و می تواند یک طرفه (از یک طرف) یا دو طرفه (از هر دو طرف) باشد
مرحله 3. خودتان را از نظر عوامل خطر بررسی کنید
عوامل متعددی می توانند شما را مستعد ابتلا به سردرد سینوسی کنند. این عوامل ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سابقه حساسیت یا آسم
- سرماخوردگی مداوم که به عفونت های تنفسی فوقانی نیز معروف است
- عفونت گوش
- لوزه های بزرگ شده یا آدنوئیدها
- پولیپ بینی
- ناهنجاری های بینی مانند انحراف تیغه بینی
- شکاف کام
- ضعف سیستم ایمنی بدن
- قبل از جراحی سینوس
- صعود یا پرواز به ارتفاعات
- مسافرت با هواپیما در حالی که عفونت تنفسی فوقانی دارید
- آبسه یا عفونت دندان
- شنا یا غواصی مکرر
مرحله 4. بدانید چه زمانی باید از پزشک کمک بگیرید
اگر سردردهای شما بیش از 15 روز در ماه اتفاق می افتد یا اغلب از داروهای ضد درد بدون نسخه استفاده می کنید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. اگر داروهای مسکن به سردرد شدید کمک نمی کند یا سردردها در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد نمی کند (به عنوان مثال ، اغلب به دلیل سردرد ، مدرسه یا محل کار را از دست می دهید) باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت داشتن سردرد سینوسی و علائم زیر از اورژانس پزشکی کمک بگیرید:
- سردرد ناگهانی و شدید که بیش از 24 ساعت طول بکشد یا شدت یابد.
- یک سردرد شدید ناگهانی که "بدترین" تا به حال توصیف می شود ، حتی اگر مستعد سردرد هستید.
- سردرد مزمن یا شدید که بعد از 50 سالگی شروع می شود.
- تب ، سفتی گردن ، تهوع و استفراغ (این علائم ممکن است برای مننژیت ، یک عفونت باکتریایی تهدید کننده زندگی مشکوک باشد).
- از دست دادن حافظه ، گیجی ، از دست دادن تعادل ، تغییر در گفتار یا بینایی ، یا از دست دادن قدرت یا بی حسی یا سوزن سوزن شدن در هر یک از اعضای بدن (این علائم ممکن است برای سکته مغزی مشکوک باشند).
- چندین سردرد در یک چشم ، همراه با قرمزی چشم (این علائم ممکن است برای گلوکوم بسته شدن زاویه حاد مشکوک باشند).
- تغییر یا تغییر در الگوی سردرد.
- اگر ترومای اخیر سر را تجربه کرده اید.
مرحله 5. آزمایش شوید
پزشک شما یک سابقه کامل پزشکی گرفته و یک معاینه فیزیکی برای تشخیص سردرد سینوسی انجام می دهد. در طول معاینه ، پزشک صورت شما را لمس می کند تا به دنبال حساسیت یا تورم باشد. بینی شما از نظر علائم التهاب ، احتقان یا ترشحات بینی بررسی می شود. پزشک شما همچنین ممکن است مطالعات تصویربرداری مانند اشعه ایکس ، اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) یا تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) را سفارش دهد. اگر پزشک شما فکر می کند آلرژی ممکن است در علائم شما نقش داشته باشد ، ممکن است برای آزمایش بیشتر به متخصص آلرژی ارجاع داده شوید.
گاهی اوقات ، مراجعه به متخصص گوش ، بینی و گلو (ENT) مورد نیاز است. متخصص گوش و حلق و بینی از یک فیبر نوری برای تجسم سینوس ها و تشخیص استفاده می کند
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- سردرد در دوران بارداری ممکن است به دلیل سینوزیت ، میگرن یا سردرد تنشی باشد ، اما توجه داشته باشید که سردردها نیز ممکن است در نتیجه پره اکلامپسی یا ترومبوز ورید مغزی ایجاد شوند.
- بیماران مسن بیشتر در معرض انواع سردردهای ثانویه مانند نورالژی سه قلو و آرتریت تمپورال هستند.
