وقتی دچار سردرد تنشی می شوید ، ممکن است احساس کنید که یک نوار محکم در اطراف سر شما وجود دارد و محکم تر و محکم تر در اطراف شقیقه های خود فشار می دهد. همچنین ممکن است در ناحیه پوست سر یا گردن خود احساس درد کنید. اگرچه سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردرد هستند ، اما علل آن به خوبی شناخته نشده است. کارشناسان معتقدند که ممکن است در اثر واکنش به استرس ، افسردگی ، اضطراب یا آسیب ایجاد شود. با درمان مناسب ، باید بتوانید تسکین پیدا کنید.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از دارو و درمان حرفه ای
مرحله 1. داروهای ضد سردرد را مصرف کنید
اینها شامل استامینوفن (تیلنول) ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ناپروکسن سدیم (Aleve) و آسپرین است. هرگز بیش از مقدار توصیه شده روی بسته مصرف نکنید و از کمترین دوز استفاده کنید که سردرد شما را تسکین می دهد.
داروهای OTC را با دقت امتحان کنید
از مصرف مکرر داروهای OTC خودداری کنید.
شما نباید بیش از چند روز در هفته از این داروها استفاده کنید. استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد می تواند شما را متکی به آنها کند یا باعث سردردهای برگشتی شود.
در مصرف کافئین با این داروها دقت کنید.
ترکیب کافئین و داروهای سردرد بدون نسخه ، در دوزهای زیاد یا در مدت زمان طولانی ، می تواند باعث آسیب کبدی شود ، به ویژه اگر از الکل استفاده می کنید.
در موارد زیر با پزشک خود مشورت کنید:
هنوز بعد از 7-10 روز هنوز سردردهای تنشی دارید.
مرحله 2. از پزشک خود در مورد داروهای تجویزی سوال کنید
اگر سردردهای تنشی شما با داروهای OTC یا تغییر شیوه زندگی برطرف نشوند ، ممکن است پزشک داروهای قوی تری تجویز کند. اینها شامل ناپروکسن ، ایندومتاسین و پیروکسیکام هستند.
- این داروهای تجویزی می توانند عوارض جانبی مانند خونریزی و ناراحتی معده را ایجاد کرده و خطر مشکلات قلبی را افزایش دهند. قبل از تجویز این عوارض به شما ، پزشک باید عوارض جانبی یا عوارض جانبی را به شما اطلاع دهد.
- اگر سردردهای تنشی مزمن و میگرن را تجربه می کنید ، پزشک ممکن است تریپتان را برای تسکین درد تجویز کند. اما مواد مخدر و مواد مخدر به دلیل عوارض جانبی و خطر اعتیاد یا وابستگی به ندرت تجویز می شوند.
مرحله 3. طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی شامل قرار دادن سوزن های ریز در نقاط خاصی از بدن است. سپس سوزن ها به صورت دستی تحریک یا تحریک الکتریکی می شوند. این باعث افزایش جریان خون در ناحیه اطراف سوزن ها می شود و هرگونه تنش یا استرس را که می تواند باعث سردرد شود آزاد می کند.
چرا طب سوزنی را امتحان کنیم؟
ثابت شده است که به سردردهای تنشی کمک می کند.
طب سوزنی نباید درد یا ناراحتی زیادی برای شما ایجاد کند و یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که می تواند به تسکین سردردهای تنشی و میگرن کمک کند.
همیشه طب سوزنی را توسط متخصص طب سوزنی انجام دهید.
با جستجوی فهرست راهنمای کمیسیون ملی صدور گواهینامه طب سوزنی و طب شرقی (NCCAOM) ، متخصص طب سوزنی مجاز را پیدا کنید.
همچنین می توانید سوزن خشک را امتحان کنید.
سوزن خشک مانند طب سوزنی بر اساس طب سنتی چینی نیست. این شامل قرار دادن سوزن های طب سوزنی در نقاط ماشه ای برای از بین بردن تنش و کمک به شل شدن عضلات است. می تواند توسط متخصصان آموزش دیده مراقبت های بهداشتی مانند پزشکان ، فیزیوتراپیست ها و ماساژورها انجام شود.
مرحله 4. به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید
مطالعات نشان می دهد که درمان دستکاری ستون فقرات که توسط متخصص کایروپراکتیک مجاز انجام می شود ، ممکن است به درمان سردردهای تنشی کمک کند ، به خصوص اگر مزمن باشند.
شما می توانید لیستی از هیئت های مجوز کایروپراکتیک در چندین کشور را در وب سایت فدراسیون هیئت های مجوز کایروپراکتیک بیابید. همیشه درمان هایی را که توسط یک متخصص کایروپراکتیک مجرب و مجرب انجام می شود انجام دهید
مرحله 5. در مورد ماساژ درمانی از پزشک خود بپرسید
ماساژ درمانی با ماساژهایی که فقط برای آرامش انجام می شود کمی متفاوت است. ماساژ درمانی هدفمند برای گردن و شانه ها در درمان سردردهای تنشی و کاهش وقوع آنها مثر است. از پزشک خود بخواهید برای ماساژ پزشکی ارجاع دهد.
- ممکن است شرکت های بیمه درمانی ماساژ را پوشش ندهند. با این حال ، اگر شما ارجاع پزشک داشته باشید ، به احتمال زیاد آنها این کار را انجام می دهند. برای تعیین اینکه آیا این گزینه تحت پوشش است یا خیر ، با ارائه دهنده بیمه درمانی خود صحبت کنید.
- شما می توانید ماساژورهای مجاز و دارای مجوز را با جستجوی فهرست راهنمای انجمن ماساژ درمانی آمریکا در اینجا پیدا کنید.
مرحله 6. چشم های خود را معاینه کنید
فشار چشم یکی از محرک های معمول سردرد تنشی است. اگر سردردهای مکرر دارید (دو بار یا بیشتر در هفته) ، یک معاینه چشم تعیین کنید. مشکل بینایی می تواند به سردرد شما کمک کند.
اگر از عینک یا مخاط استفاده می کنید ، برای معاینه جدید با چشم پزشک خود تماس بگیرید. بینایی شما ممکن است تغییر کند ، و اگر نسخه شما دیگر آن چیزی نیست که شما به آن نیاز دارید ، ممکن است چشم های خود را خسته کنید
نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
هنگامی که از سردرد تنشی رنج می برید ، چه مقدار داروی بدون نسخه سردرد باید مصرف کنید؟
حداقل دوز توصیه شده موثر است.
کاملا! اگرچه داروهای ضد درد OTC بسیار بی خطر هستند ، اما همچنان باید از دوز توصیه شده پیروی کنید. با حداقل دوز شروع کنید و فقط در صورت عدم رفع سردرد بیشتر مصرف کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
حداکثر دوز توصیه شده
لازم نیست! حداکثر دوز توصیه شده داروهای ضد درد OTC را می توان با خیال راحت مصرف کرد. درست است. اما هنوز هم لزوماً بهترین مقدار برای سردرد تنشی نیست. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
بیش از حداکثر دوز که احساس راحتی می کنید.
جواب منفی! هرگز نباید بیش از حداکثر دوز داروهای ضد درد OTC بدون مشورت با پزشک مصرف کنید. داروهای OTC اساساً بی خطر هستند ، اما تنها در صورتی که دستورالعمل های دوز را رعایت کنید. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 4: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. در یک اتاق تاریک و آرام استراحت کنید
استرس یکی از دلایل اصلی سردرد است. و هنگامی که دچار سردرد تنشی می شوید ، ممکن است به نور یا صدا حساس شوید. برای مقابله با این امر ، در یک اتاق کم نور بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید پشت ، گردن و شانه های خود را شل کنید.
استراحت و آرامش
منابع نویز و نور را خاموش کنید.
کامپیوتر ، تلویزیون و تلفن همراه خود را خاموش کنید تا مزاحمتی برای شما ایجاد نشود. پرده های خود را ببندید و چراغ ها را خاموش کنید تا بر تنفس و آرامش تمرکز کنید. اگر نمی توانید دراز بکشید:
چشمان خود را ببندید و با کف دست آنها را فنجان بگذارید. 2 دقیقه فشار ملایم وارد کنید تا اعصاب بینایی شما بسته شود و به آرامش شما کمک کند.
یک تمرین پایه گردن را امتحان کنید.
کف دست خود را روی پیشانی خود قرار دهید. از عضلات گردن خود استفاده کنید تا پیشانی خود را به آرامی به دست خود فشار دهید و سر خود را راست نگه دارید.
مرحله 2. یک تمرین تنفس عمیق انجام دهید
تنفس عمیق می تواند به شما در آرامش و کاهش هرگونه استرس در بدن از جمله سر کمک کند. نفس های آرام و یکنواخت بکشید و سعی کنید آرام باشید.
مراحل تنفس عمیق
چشمان خود را ببندید و یک نفس عمیق بکشید.
به آرامی بازدم کنید.
هر قسمتی از بدن را که احساس می کنید سفت است ، آرام کنید. مکان یا چیزی را که باعث آرامش شما می شود ، مانند ساحل ، باغ آفتابی یا جاده روستایی تجسم کنید.
چانه را روی سینه بگذارید.
سر خود را به آرامی در نیم دایره از پهلو به پهلو بچرخانید.
تنفس را ادامه دهید و آرام آرام آرام شوید.
به آرامی نفس خود را بیرون دهید و به تصویر کشیدن صحنه آرامش بخش در سر خود بپردازید.
مرحله 3. کمپرس گرم یا سرد را روی سر خود قرار دهید
گرما و سرما می تواند به تسکین درد و تنش عضلانی در گردن و سر شما کمک کند.
- حوله گرم مرطوب یا کمپرس گرم را به پشت گردن یا پیشانی خود بمالید. همچنین می توانید دوش آب گرم و طولانی بگیرید ، حتماً آب را به سر و پشت گردن بریزید.
- یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و آن را در پشت گردن یا پیشانی خود قرار دهید.
مرحله 4. روغن نعناع را به شقیقه ها ، پیشانی و پشت فک خود بمالید
نعناع می تواند اثر آرام بخشی خوبی داشته باشد و هرگونه ناراحتی یا درد را تسکین دهد.
- هنگامی که چند قطره روغن را ماساژ می دهید ، باید احساس خنکی در ناحیه داشته باشید. نفس عمیق بکشید و مکانی آرام برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید.
- اگر پوست حساسی دارید ، روغن نعناع را قبل از استفاده با یک یا دو قطره روغن زیتون یا آب رقیق کنید.
مرحله 5. با آب یا چای گیاهی آب دهید
به محض احساس تنش در سر خود ، چند لیوان آب بنوشید. یا برای خود کمی چای گیاهی تهیه کنید تا خود را در آرامش خاطر قرار دهید. کم آبی بدن ممکن است باعث سردرد شود.
از مصرف کافئین یا الکل اجتناب کنید ، زیرا اینها فقط باعث کم آبی بیشتر شما می شوند
مرحله 6. صورت ، سر و دستان خود را ماساژ دهید
یک مینی ماساژ هدفمند را در قسمت بالای بدن انجام دهید. با نوک انگشتان خود پشت و کناره های سر خود را بمالید. سپس نواحی زیر چشم خود را به آرامی ماساژ دهید.
- با استفاده از نوک انگشتان سر خود را به آرامی به جلو و عقب حرکت دهید. آن را بیش از نیم اینچ یا بیشتر حرکت ندهید.
- همچنین می توانید نوک انگشتان خود را در داخل هر یک از انگشتان خود بچرخانید و کف دست خود را بمالید.
مرحله 7. برای تسکین سردرد ، ماساژ طب فشاری را امتحان کنید
این یک روش طب فشاری ساده است که می توانید خودتان در خانه انجام دهید.
انجام یک ماساژ ملایم طب فشاری
انگشتان شست خود را نزدیک قاعده جمجمه قرار دهید.
فرورفتگی های جزئی را در هر دو طرف پیدا کنید.
این درست جایی است که سر شما با گردن شما برخورد می کند ، درست در خارج از عضله در مرکز سر شما. فرورفتگی ها باید حدود 2 اینچ (5.1 سانتی متر) از وسط سر شما فاصله داشته باشند.
با انگشتان شست خود را فشار دهید.
به آرامی به سمت داخل و بالا فشار دهید تا بتوانید کمی احساس کنید.
انگشتان شست خود را به مدت 1-2 دقیقه در حلقه های کوچک حرکت دهید.
برای از بین بردن تنش ، فشار ملایم و ماساژ را ادامه دهید.
نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
اگر پوست حساسی دارید ، چگونه می توانید از روغن نعناع برای تسکین سردرد تنشی استفاده کنید؟
روغن را مستقیماً روی پوست خود بمالید.
نه دقیقا! روغن نعناع خالص یک ماده قوی است و می تواند به پوست حساس آسیب برساند. اگر می دانید که پوست شما حساس است یا فکر می کنید ممکن است اینطور باشد ، ریسک نکنید که مستقیماً روغن نعناع را استفاده کنید. گزینه بهتری وجود دارد!
روغن را رقیق کنید ، سپس آن را روی پوست خود بمالید.
آره! روغن نعناع فلفلی خود را با کمی آب یا روغن زیتون مخلوط کنید ، سپس آن را بمالید. هنوز مزایای آن را خواهید داشت ، اما رقیق کردن از آسیب رساندن روغن به پوست شما جلوگیری می کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
به جای استفاده از آن روی پوست ، آن را بو کنید.
لازم نیست! روغن نعناع فلفلی هنگام استنشاق دارای مزایایی است. اما برای سردرد تنشی ، اگر بر روی پوست شما تأثیر بگذارد ، قطعاً موثرتر خواهد بود. دوباره حدس بزن!
شما نمی توانید.
دوباره امتحان کنید! حتی اگر پوست حساسی دارید ، می توانید از روغن نعناع برای تسکین سردرد تنشی استفاده کنید. فقط باید از پوست خود محافظت کنید بدون اینکه روغن آن بی اثر شود. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 4: تنظیم شیوه زندگی
مرحله 1. به طور منظم ورزش کنید
فعالیت بدنی می تواند به رهایی هرگونه استرس یا تنش در بدن شما کمک کند و اندورفین در مغز شما تولید می کند که با درد در بدن شما مقابله می کند.
حداقل 30 بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی ، دوچرخه سواری یا دویدن انجام دهید. با برنامه ورزشی خود سازگار باشید
مرحله 2. برای بهبود وضعیت بدن خود در حالت کوهستانی بایستید
داشتن وضعیت بدنی مناسب می تواند از کشیدگی ماهیچه های شما جلوگیری کند. همچنین می تواند تنش را در سر شما آزاد کند. انجام حرکات یوگا مانند حالت کوهستان وضعیت شما را بهبود می بخشد و شما را آرام می کند.
- بایستید و پاها را به عرض لگن باز کنید.
- شانه های خود را به عقب بچرخانید و دستان خود را در کنار خود قرار دهید.
- شکم را بکشید و استخوان دنبالچه خود را به سمت زمین بکشید.
- چانه را به سمت سینه خود بکشید. سعی کنید این حالت را حداقل 5 تا 10 تنفس نگه دارید.
مرحله 3. در Stick Pose بنشینید
این یک حالت خوب دیگر یوگا برای بهبود وضعیت بدن شما و تمرین تنفس عمیق است.
- پاها را صاف روبروی خود بنشینید.
- انگشتان پا را خم کنید تا به سمت شما حرکت کنند.
- شانه های خود را به عقب بچرخانید و دستان خود را در کنار خود روی زمین قرار دهید.
- شکم خود را بکشید و استخوان دنبالچه خود را به سمت زمین بکشید. چانه را به سمت سینه خود بکشید. سعی کنید این حالت را حداقل 5 تا 10 تنفس نگه دارید.
- همچنین اگر پاهای صاف برای شما ناراحت کننده است می توانید پاهای خود را روی هم بکشید.
مرحله 4. از غذاهایی که حاوی MSG و کافئین هستند خودداری کنید
MSG یا مونوسدیم گلوتامات یک تقویت کننده طعم است که معمولاً در غذاهای چینی یافت می شود. برخی از افراد با ایجاد سردرد به MSG واکنش نشان می دهند. اما هیچ ارتباط علمی بین MSG و سردرد وجود ندارد. سایر غذاهایی که ممکن است باعث سردرد شوند عبارتند از:
غذاهایی که ممکن است باعث سردرد شوند
شکلات
پنیر
غذاهای حاوی اسید آمینه تیرامین ، موجود در شراب قرمز ، پنیر کهنه ، ماهی دودی ، کبد مرغ ، انجیر و برخی لوبیاها
آجیل
کره بادام زمینی
برخی میوه ها مانند آووکادو ، موز و مرکبات
پیازها
محصولات لبنی
گوشت های حاوی نیترات ، مانند بیکن ، هات داگ ، سالامی ، گوشت های پخته شده
غذاهای تخمیر شده یا ترشی شده
نکته:
سعی کنید تقریباً یک هفته بدون یکی از این غذاها بروید تا ببینید واکنش بدن شما چگونه است.
مرحله 5. حداقل 8 ساعت در شب بخوابید
برنامه منظم خواب باعث می شود مغز و بدن شما عاری از اضطراب و استرس باشد ، دو دلیل اصلی سردردهای تنشی. نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
چه نوع غذایی می تواند باعث سردرد شود؟
شکلات
نزدیک! شکلات گاهی اوقات با سردرد مرتبط است ، احتمالاً به این دلیل که حاوی کافئین و لبنیات است. اما این تنها غذایی نیست که ممکن است باعث سردرد شما شود. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
آجیل
تا حدی حق با شماست! آجیل ، از جمله بادام زمینی و آجیل درختی ، می تواند در برخی افراد باعث سردرد شود. به خاطر داشته باشید که ممکن است سردردهای شما را تشدید نکند ، زیرا برای همه مشکل ساز نیست. گزینه بهتری وجود دارد!
ترشی
شما اشتباه نمی کنید ، اما پاسخ بهتری وجود دارد! هرگونه غذای ترشی یا تخمیر شده می تواند به طور بالقوه سردرد را بدتر کند. اما این برای همه صادق نیست و برخی از افراد با غذاهای دیگر مشکل دارند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
همه موارد بالا.
درست است! غذاهای زیادی وجود دارد که ممکن است باعث سردرد شوند ، از جمله همه پاسخ های بالا. اگر فکر می کنید سردردهای شما ممکن است مربوط به غذا باشد ، سعی کنید هر کدام را به مدت یک هفته حذف کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 4 از 4: جلوگیری از سردردهای تنشی
مرحله 1. دفتر خاطرات سردرد داشته باشید
این می تواند به شما کمک کند تا منبع سردردهای خود را بشناسید و چگونه می توانید محیط و عادات خود را برای جلوگیری از آنها تنظیم کنید.
پیگیری سردردهای شما
ابتدا تاریخ و ساعت را بنویسید متوجه شدید که سردرد شروع به کار می کند.
پس از سردرد ، پاسخ این س questionsالات را بنویسید:
آن روز چه خوردید یا نوشیدید؟
شب قبل چقدر خوابیدید؟
درست قبل از سردرد چه می کردید؟
چقدر طول کشید؟
آیا روشی برای متوقف کردن آن موثر بوده است؟
مرحله 2. تکنیک های آرام سازی و مدیریت استرس را روزانه تمرین کنید
این می تواند یک کلاس یوگای صبحگاهی ، 15 تا 20 دقیقه مدیتیشن یا تمرین تنفس عمیق قبل از خواب باشد.
حداقل سه بار در هفته ورزش کنید تا اضطراب و استرس خود را از بین ببرید
مرحله 3. یک شیوه زندگی سالم را رعایت کنید
از مصرف کافئین ، الکل و سیگار خودداری کنید. شبانه 8 ساعت بخوابید و با اجتناب از استرس در خانه و محل کار مراقب خودتان باشید.
- از وعده های غذایی متعادل که حاوی MSG یا سایر غذاهای ایجاد کننده سردرد نیستند استفاده کنید.
- هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته بمانید.
مرحله 4. در صورت داشتن سردردهای تنشی مزمن ، با پزشک خود در مورد داروهای پیشگیرانه صحبت کنید
پزشک شما را معاینه می کند تا مطمئن شود سردردهای شما در واقع میگرن یا چیز جدی تری نیستند. اگر سردرد شما با وجود داروهای ضد درد و درمان های دیگر ادامه یابد ، پزشک ممکن است داروهای پیشگیرانه تجویز کند. این شامل:
- داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای. اینها رایج ترین داروها برای جلوگیری از سردرد تنشی هستند. عوارض جانبی این داروها شامل افزایش وزن ، خواب آلودگی و خشکی دهان است.
- داروهای ضد تشنج و شل کننده های عضلانی مانند توپیرامات. با این حال ، برای تعیین اثربخشی داروهای ضد تشنج و شل کننده در سردردهای تنشی ، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
- به خاطر داشته باشید که تجویز داروهای پیشگیرانه ممکن است چند هفته یا بیشتر طول بکشد تا در سیستم شما ایجاد شود. بنابراین صبور باشید و مصرف دوز تجویز شده را ادامه دهید ، حتی اگر به محض شروع مصرف دارو بهبودی مشاهده نکردید.
- پزشک درمان شما را زیر نظر خواهد داشت تا ببیند داروی پیشگیرانه چقدر برای شما مثر است.
نمره
0 / 0
روش 4 امتحان
چند بار باید یوگا ، مدیتیشن یا سایر تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید؟
هر روز
خوب! تمرین تکنیک های آرامش هر روز به شما کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید. و این به نوبه خود به کاهش سردردهای تنشی شما کمک می کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
سه بار در هفته
نه کاملا! اگر از سردردهای تنشی رنج می برید ، باید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. هر چند مدیتیشن با ورزش متفاوت است ، بنابراین می توانید آن را با فرکانس متفاوتی انجام دهید. جواب دیگری را امتحان کنید…
هر زمان که احساس کردید سردرد به سراغ شما می آید
دوباره امتحان کنید! مدیتیشن و یوگا برای اینکه به طور کلی استرس کمتری داشته باشید مفید هستند. با این حال ، آنها در درمان سردرد تنشی که در حال حاضر اتفاق می افتد مفید نیستند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
اگر روزانه با رایانه کار می کنید ، سعی کنید هر ساعت 10 دقیقه استراحت کنید. برخیزید و در دفتر قدم بزنید ، یک فنجان چای بخورید ، یا با همکار خود سریع صحبت کنید. همچنین می توانید یک منطقه تاریک و آرام پیدا کنید و 10 دقیقه دراز بکشید تا به چشمان خود استراحت دهید و از سردردهای تنشی جلوگیری کنید
هشدارها
- اگر از سردردهای مکرر یا شدید رنج می برید ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که سردرد شما را شب ها از خواب بیدار کند یا اولین اتفاق صبح رخ دهد.
- اگر سردرد شما ناگهانی ، شدید و همراه با استفراغ ، گیجی ، بی حسی ، ضعف یا تغییر در بینایی است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
