مراقبت از صورت برای سلامت پوست شما مهم است. وارد شدن به یک روال خوب یک راه عالی برای اطمینان از این است که چهره شما مورد توجه و مراقبت مورد نیاز خود قرار می گیرد و هیچ گامی در این راه از دست ندهید. توسعه برنامه روزانه ، هفتگی و ماهانه شما با تعیین نوع پوست شما و نیازهای مراقبت از صورت شما آغاز می شود.
مراحل
قسمت 1 از 3: تعیین نیازهای مراقبت از پوست
مرحله 1. نوع پوست خود را مشخص کنید
چهار نوع اصلی پوست معمولی ، چرب ، خشک و مختلط است. هر یک از این انواع مختلف پوست نیازهای متفاوتی برای مراقبت از صورت دارند و استفاده از محصولات فرموله شده برای نوع شما ، سلامت پوست شما را بهبود می بخشد.
- پوست معمولی ممکن است در منطقه T (منطقه ای که چانه ، بینی و پیشانی شما را در تابستان می پوشاند) کمی چرب شود اما در واقع خشک و خشن نمی شود.
- پوست چرب با تولید چربی و منافذ بزرگ در سراسر صورت مشخص می شود.
- پوست خشک اغلب به دلیل کمبود رطوبت احساس سفتی و ناهمواری می کند ، در زمستان پوسته پوسته می شود ، بعد از شنا یا دوش گرفتن احساس خارش می کند و با منافذ کوچک همراه است.
- پوست مختلط از نظر تولید روغن مشابه پوست معمولی است ، اما منافذ بزرگی نیز در ناحیه T خواهید داشت.
مرحله 2. اگر پوست معمولی دارید نیازهای خود را درک کنید
افرادی که پوست معمولی دارند ، راحت ترین زمان را برای مراقبت از صورت خود دارند. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که از تونرهای حاوی الکل که می توانند پوست شما را خشک کنند ، خودداری کنید. موادی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- ایزوپروپیل الکل
- مشروب تغییر شکل یافته
- اتانول
- الکل SD 40
مرحله 3. نحوه برخورد با پوست چرب را بدانید
چالش بزرگ پوست چرب ، چربی زیاد است. بسیاری از مردم اغلب از محصولاتی استفاده می کنند که چربی را از پوست جدا می کنند ، اما این باعث خشک شدن صورت شما و تولید بیشتر روغن می شود. مرطوب کردن سبک چیزی است که شما به دنبال آن هستید:
- صورت خود را حداقل دوبار در روز با محلول محلول یا پاک کننده ژل بشویید
- از تونر بدون الکل که حاوی PCA سدیم و فندق جادوگر است استفاده کنید
- از مرطوب کننده بدون روغن که حاوی گلیسیرین است استفاده کنید
- به سراغ کرم ضد آفتاب بر پایه روی بروید
- در مورد سرم ها ، سرم AHA ، BHA یا رتینول را امتحان کنید که ظاهر منافذ را کاهش می دهد.
مرحله 4. مراقبت از پوست مختلط را بیاموزید
مراقبت از پوست مختلط می تواند مشکلی باشد زیرا برخی از مناطق خشک و برخی دیگر چرب می شوند. در اصل ، به جز پوست مرطوب کننده ، از همان محصولات مراقبت از صورت استفاده کنید اگر پوست چرب داشتید. به جای یک مرطوب کننده بدون روغن ، یک کرم سبک انتخاب کنید.
بسیاری از مرطوب کننده های سبک دارای برچسب "سبک" یا "سبک" هستند
مرحله 5. نیازهای پوست خشک را درک کنید
پوست خشک به محصولات بسیار حساس است ، بنابراین استفاده از محصولات مناسب بسیار مهم است. نکته اصلی در مورد خشکی پوست این است که از هر چیزی که می تواند صورت شما را بیشتر خشک کند اجتناب کنید و از محصولاتی استفاده کنید که رطوبت را به پوست شما اضافه می کند:
- از پاک کننده ملایمی استفاده کنید که کف و کف نمی دهد
- از همه محصولات به ویژه تونرهای حاوی الکل خودداری کنید
- از مرطوب کننده مرطوب کننده با قوام ضخیم تر که حاوی بادام شیرین ، جوجوبا ، گل پامچال یا روغن گل گاوزبان است استفاده کنید.
- از سرم آنتی اکسیدانی که دارای ویتامین A ، C و E است استفاده کنید
قسمت 2 از 3: مراقبت از صورت
مرحله 1. هر روز صبح را با پاکسازی پوست خود شروع کنید
صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید. یک تکه پاک کننده اندازه سکه را روی انگشتان خود بمالید و پاک کننده را روی صورت خود بمالید. به مدت 30 ثانیه حرکت دایره ای بمالید. با دستان خود پاک کننده را از صورت خود بشویید. پوست خود را با یک حوله جاذب خشک کنید.
- از آب گرم به جای آب گرم استفاده کنید ، زیرا آب داغ می تواند منجر به از بین رفتن چربی های طبیعی روی پوست شما شود.
- وقتی پوست خود را خشک می کنید ، آن را مالیده یا مالش ندهید ، زیرا این می تواند باعث آسیب و تحریک شود.
مرحله 2. بعد از شستن صورت صبح ، تونر بزنید
هنگامی که صورت شما تمیز و خشک شد ، یک پنبه یا پد را با تونر خیس کرده و به آرامی روی گردن و صورت خود بمالید. تونر پاک کننده اضافی ، آلودگی ها و ناخالصی های اضافی را از بین می برد ، ظاهر منافذ را کاهش می دهد و صورت شما را برای جذب مرطوب کننده آماده می کند.
مرحله 3. پس از تقویت ، مرطوب کنید
مرطوب کننده صورت شما را در طول روز آبرسانی می کند و از خشکی و سوزش محافظت می کند. یک کرم مرطوب کننده به اندازه نیکل روی انگشتان خود بمالید و آن را به آرامی با حرکت دورانی روی صورت خود بمالید. قبل از ادامه کار عادی خود ، چند دقیقه به مرطوب کننده فرصت دهید تا خیس بخورد.
- برای محافظت بیشتر در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش از مرطوب کننده با SPF 30 با طیف وسیع استفاده کنید.
- مطمئن شوید که بعد از شستن صورت همچنان از مرطوب کننده استفاده می کنید ، حتی اگر تصمیم به حذف تونر ندارید.
مرحله 4. هر روز صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب بهترین راه برای محافظت از صورت شما در برابر ایجاد چین و چروک ، کک و مک ، ملانوم (نوعی سرطان پوست) و سایر آسیب هایی است که خورشید می تواند ایجاد کند. یک کرم ضد آفتاب به اندازه انگور روی انگشتان خود بمالید و آن را به آرامی روی صورت ، گردن و گوش های خود بمالید.
- هر روز از سال ، حتی اگر وسط زمستان باشد ، از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. اشعه ماوراء بنفش در زمستان به همان اندازه در تابستان مضر است.
- فقط به دلیل استفاده از مرطوب کننده با SPF از ضد آفتاب صرفنظر نکنید.
مرحله 5. قبل از خواب دوباره صورت خود را بشویید و مرطوب کنید
شستن دوبار صورت در روز پوست شما را از آلودگی ، روغن ، آلاینده ها و سایر ناخالصی ها پاک می کند. قبل از اینکه شب بخوابید ، صورت خود را خیس کنید ، صورت خود را با پاک کننده ماساژ دهید ، بشویید و خشک کنید. هنگامی که صورت شما هنوز کمی مرطوب است ، از مرطوب کننده استفاده کنید.
اگر پوست چربی دارید یا آرایش می کنید ، شستن صورت قبل از خواب بسیار مهم است. هرگز با آرایش نخوابید
مرحله 6. قبل از خواب از سرم برای رفع نقاط استفاده کنید
بیشتر سرم ها برای استفاده در شب طراحی شده اند ، و هدف معمولا کاهش خطوط ، چین و چروک ، لکه ها و لکه ها است. مقداری سرم به اندازه نخود روی کف دست خود بمالید و با یک انگشت آن را روی نقاط و خطوط بمالید.
- سرم های آنتی اکسیدان برای آبرسانی و تغذیه پوست ایده آل هستند.
- سرم های رتینول برای کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک مفید است.
- سرم های AHA و BHA اغلب برای روشن شدن پوست و کاهش ظاهر منافذ استفاده می شود.
مرحله 7. یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید
لایه برداری پوست مرده و خاک ، چربی و سایر ناخالصی ها را از بین می برد. مقدار کمی لایه بردار را روی انگشتان خود بمالید و آن را به آرامی به مدت 30 ثانیه روی پوست خود بمالید. صورت خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید.
- همچنین اگر نخواهید از اسکراب لایه بردار استفاده کنید ، می توانید از لایه بردارهای شیمیایی برای لایه برداری پوست استفاده کنید.
- بیش از دو یا سه بار در هفته لایه برداری نکنید ، زیرا این می تواند به پوست شما آسیب برساند و آن را تحریک کند.
مرحله 8. هر ماه یک خودآزمایی انجام دهید
معاینات منظم پوست ایده خوبی است زیرا می تواند به شما در تشخیص مشکلات احتمالی مانند ملانوما کمک کند. در صورت مشاهده هرگونه تغییر با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. مواردی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از:
- خال های جدید
- خال های بالا رفته
- خال ها به رنگ تیره در می آیند
- تغییر اندازه خال ها
- زخم های باز
- رویش های صورتی با لبه های برجسته و مرکز پایین تر
- لکه های قرمز را افزایش داد
- لکه هایی از پوست قرمز پوسته پوسته
- برجستگی های کوچک
- مناطق زرد مسطح
قسمت 3 از 3: ایجاد عادات خوب
مرحله 1. یک برنامه مراقبت از صورت ایجاد کنید
یک روال مناسب مراقبت از صورت شامل کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه است. ایجاد یک برنامه می تواند به شما در پیگیری این وظایف کمک کند و اطمینان حاصل کند که هیچ چیز مهمی را از دست نمی دهید. در اینجا چند بخش مهم از روال معمول برای یادآوری وجود دارد:
- صبح و شب: تمیز و مرطوب کنید
- روزانه: رنگ آمیزی کنید ، ضد آفتاب بزنید و در صورت لزوم سرم بزنید
- هفتگی: حداقل یک بار در هفته و احتمالاً دو بار لایه برداری کنید
- ماهانه: برای بررسی تغییرات و مناطق مشکل دار ، خودآزمایی کنید
مرحله 2. زمان خاصی را برای مراقبت از صورت اختصاص دهید
داشتن یک روال خوب فقط به دنبال داشتن عادت های خوب است. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که هر روز زمانی را برای رفع نیازهای مراقبت از صورت اختصاص دهید. به این ترتیب ، شما هر روز یک کار را همزمان انجام می دهید ، و در نهایت به طبیعت دوم تبدیل می شود.
- به عنوان مثال ، اگر از ساعت 9 صبح کار یا مدرسه را شروع می کنید ، هر روز زنگ ساعت 7 را تنظیم کنید تا به خودتان یادآوری کنید که صورت خود را بشویید ، تن دهید و مرطوب کنید.
- به همین ترتیب ، اگر حدود ساعت 11 شب به رختخواب بروید. هر شب ، یک یادآوری برای شستن و مرطوب کردن صورت خود قبل از خواب تنظیم کنید.
مرحله 3. روال خود را برای رفع تغییرات در پوست خود اصلاح کنید
پوست شما در طول زمان تغییر می کند و با این اتفاق ممکن است مجبور شوید محصولات مورد استفاده خود را تغییر دهید. به طور مشابه ، اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به یک محصول خاص یا مرحله ای که در روال معمول شما است واکنش بدی نشان می دهد ، از محصول دیگری استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، اگر پوست شما با افزایش سن شروع به خشک شدن می کند ، ممکن است لازم باشد از مرطوب کننده مرطوب کننده تر استفاده کنید.
- به طور مشابه ، اگر اغلب شروع به جوش زدن می کنید ، ممکن است لازم باشد نوع پاک کننده ای را که استفاده می کنید تغییر دهید و از انتخاب صورت خودداری کنید.
آیا روتین روزانه مراقبت از پوست خاصی را توصیه می کنید؟
تماشا کردن
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
