پروبیوتیک ها یک باکتری مفید برای دستگاه گوارش انسان هستند. آنها نه تنها سلامت گوارش را بهبود می بخشند ، بلکه ثابت شده است که سلامت کلی را نیز بهبود می بخشند. به دلیل مزایای پروبیوتیک ها ، متخصصان به طور فزاینده ای توصیه می کنند که به نوزادان داده شود. در نهایت ، با آگاهی از مزایای پروبیوتیک ها ، انتخاب محصولات مناسب و آگاهی از طرز تهیه غذاهای حاوی آنها ، بهتر می توانید آنها را به کودک خود بدهید. اکثر متخصصان اطفال توصیه می کنند که شیر مادر یا شیر خشک را تا 4-6 ماهگی به نوزاد بدهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب پروبیوتیک ها
مرحله 1. با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید
قبل از انتخاب پروبیوتیک ها و دادن آنها به نوزاد ، باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. این مهم است ، زیرا هر کودک دارای سابقه پزشکی منحصر به فردی است که فقط متخصصان پزشکی برای ارزیابی آن مجهز هستند.
- پزشک متخصص اطفال ممکن است به شما توصیه کند که به کودک مبتلا به بیماری شدید یا سیستم ایمنی ضعیف پروبیوتیک ندهید.
- خواهید آموخت که نوزادان چند روزه ممکن است از پروبیوتیک ها سود ببرند.
- پزشک متخصص اطفال ممکن است شیر خشک یا غذاهای حاوی پروبیوتیک را برای کودک توصیه کند.
- پزشک متخصص اطفال ممکن است پروبیوتیک را به عنوان بخشی از درمان تجویز کند.
- از پزشک متخصص اطفال خود بپرسید که آیا فکر می کند باید به فرزند خود پروبیوتیک بدهید؟ به عنوان مثال ، بگویید "من در مورد فواید پروبیوتیک ها برای نوزادان شنیده ام. آیا فکر می کنید آنها برای نوزاد من بی خطر هستند؟"
مرحله 2. آب سبزیجات کشت شده را به آنها معرفی کنید
آب سبزیجات کشت شده منبع غنی پروبیوتیک است که به راحتی می توانید آن را تهیه کرده و در اختیار کودک خود قرار دهید. این می تواند همان خواص مفید را داشته باشد مانند سایر منابع پروبیوتیک ها ، از جمله مکمل ها.
- از چند روزگی کودک خود شروع به تهیه آب میوه کنید.
- یک قاشق کودک کوچک پر از آب میوه به کودک بدهید.
- این کار را سه بار در روز تکرار کنید.
- آب سبزیجات پرورده نیز می تواند بین 10 تا 20 دقیقه قبل از زمان تغذیه به کودک داده شود. این ممکن است به هضم غذا کمک کند.
- آب سبزیجات کشت شده را جایگزین کفیر نارگیلی جوان کنید که با آب رقیق شده است.
- قبل از دادن نوزاد به کودک ، از جمله پروبیوتیک های موجود در آب سبزیجات یا کفیر ، با متخصص اطفال خود مشورت کنید.
مرحله 3. از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید
مانند بزرگسالان ، محصولات مکمل پروبیوتیک برای نوزادان ، کودکان نوپا و کودکان موجود است. این محصولات دارای اشکال مختلف هستند ، از جمله قطره ، پودر و موارد دیگر.
- دستورالعمل های محصول خاصی را که خریداری کرده اید ، دنبال کنید.
- برای اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های پروبیوتیک به نوزاد خود با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
- برخی از نمونه های مکمل های پروبیوتیک برای نوزادان عبارتند از: پروبیوتیک Udo's Choice Infant's Baby یا Garden of Life RAW Probiotics Kids.
مرحله 4. به آنها محصولات لبنی خاصی بدهید
با پزشک متخصص اطفال خود در مورد بهترین زمان برای معرفی لبنیات به نوزاد خود صحبت کنید. محصولات لبنی یکی از رایج ترین و محبوب ترین منابع پروبیوتیک ها هستند. محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک در اکثر سوپر مارکت ها و در هر منطقه ای از جهان یافت می شود. به دنبال محصولاتی باشید که برچسب آنها "فرهنگ زنده و فعال" یا "LAC" است. برخی از بهترین محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک عبارتند از:
- کفیر
- ماست
- پنیر مسن مانند چدار یا گودا.
قسمت 2 از 3: ایجاد ظروف حاوی پروبیوتیک
مرحله 1. یک سوپ طالبی پروبیوتیک تهیه کنید
خوردن سوپ طالبی پروبیوتیک نه تنها برای کودک شما آسان است ، بلکه تهیه آن نیز برای شما آسان خواهد بود. برای تهیه سوپ طالبی:
- 1 فنجان طالبی و 1 فنجان انبه را مخلوط کنید تا مخلوط کرم رنگ شود.
- 1/2 فنجان کفیر ساده اضافه کنید و به مدت 30 ثانیه به شدت مخلوط کنید.
- قبل از سرو 1 تا 2 ساعت در یخچال خنک کنید.
مرحله 2. یک اسموتی ماست توت فرنگی ایجاد کنید
اسموتی های توت فرنگی یک راه سرگرم کننده و آسان برای ترغیب نوزادان بزرگتر از شش ماه به خوردن پروبیوتیک ها است. کودک شما نه تنها از پروبیوتیک ها بهره مند می شود ، بلکه از آن لذت می برد و شما پایه و اساس عادات غذایی سالم در آینده را ایجاد می کنید. برای تهیه اسموتی توت فرنگی با پروبیوتیک ها:
- ½ فنجان شیر ، ½ فنجان انواع توت های یخ زده به دلخواه و ½ فنجان ماست را در مخلوط کن بریزید.
- 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید. مطمئن شوید که مخلوط خیلی آبکی نشود.
- اسموتی را در یک فنجان مناسب سن قرار دهید و مقداری شیرینی یا غلات مشابه روی آن بپاشید.
مرحله 3. برای کودک نوپای خود یک ساندویچ سالاد مرغ درست کنید
ساندویچ سالاد مرغ ، تهیه شده با ماست ، راهی عالی برای نوزادانی است که یک سال یا بزرگتر هستند از مواد جامد حاوی پروبیوتیک استفاده کنند. برای تهیه ساندویچ سالاد مرغ ماست:
- سینه مرغ را به قطعات بسیار کوچک خرد کرده یا خرد کنید.
- آن را با مایو ، ماست و کرفس خرد شده مخلوط کنید.
- مخلوط سالاد مرغ را روی یک تکه نان بریزید.
مرحله 4. کلم ترشی را به نوزاد یا کودک نوپا سرو کنید
کلم ترش یکی دیگر از غذاهای عالی غنی از پروبیوتیک است که می توانید برای نوزاد خود سرو کنید. در نهایت ، اگرچه کلم ترش وسوسه انگیزترین درمان برای نوزاد شما نیست ، اما تهیه آن آسان است و می توان آن را با طیف وسیعی از غذاها سرو کرد. برای تهیه کلم ترش:
- کلم متوسط را خرد کرده و خرد کنید.
- 2 قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید.
- مخلوط را در یک کاسه قرار دهید و آن را با چکش گوشت به مدت 5 تا 10 دقیقه بکوبید.
- مخلوط را در یک ظرف بریزید و روی آن را بپوشانید.
- ظرف را به مدت سه روز در دمای اتاق نگه دارید و سپس آن را در یخچال قرار دهید.
- کلم ترش را به عنوان غذای جانبی به کودک خود بدهید.
قسمت 3 از 3: یادگیری مزایای پروبیوتیک ها
مرحله 1. برای تسکین قولنج ، پروبیوتیک ارائه دهید
یک مطالعه جدید نشان داده است که پروبیوتیک ها ممکن است شدت قولنج را کاهش دهند. کولیک با درد معده ، گریه و مشکلات گوارشی مشخص می شود. برخی از مزایای خاص عبارتند از:
- نوزادانی که برای قولنج پروبیوتیک دریافت می کنند ، تقریباً نیمی از نوزادانی که به آن ها تزریق نمی شود گریه می کنند.
- کودکانی که برای تسکین قولنج پروبیوتیک مصرف می کنند ممکن است کمتر از بچه هایی که به آنها تجویز نمی شود استفراغ کنند.
- نوزادانی که پروبیوتیک دریافت می کنند نسبت به نوزادانی که به آنها پروبیوتیک داده نمی شود ، مدفوع بیشتری دارند.
- فقط پروبیوتیک های نوزاد خود را برای قولنج تحت نظر پزشک متخصص تهیه کنید.
مرحله 2. برای جلوگیری از آلرژی ، پروبیوتیک ها را بدهید
پزشکان به طور فزاینده ای بر این عقیده اند که نوزادانی که پروبیوتیک مصرف می کنند ، ممکن است در معرض خطر ابتلا به آلرژی در کودکان باشند. این مهم است ، زیرا بیشتر حساسیت های مادام العمر در کودکان ایجاد می شود.
- نوزادانی که در معرض باکتری های خوب قرار ندارند ممکن است بیشتر به آلرژی غذایی مبتلا شوند.
- مطالعات نشان داده است که برخی از آلرژی ها ممکن است با قرار نگرفتن نوزاد در چند هفته اول زندگی به اندازه کافی در معرض باکتری های مفید مرتبط باشد.
- همچنین ، پروبیوتیک ها ممکن است خطر ابتلا به درماتیت آتوپیک یا اگزما را برای برخی از نوزادان کاهش دهند.
- در صورت موافقت پزشک ، مدت کوتاهی پس از تولد به کودک خود پروبیوتیک بدهید.
مرحله 3. برای کاهش خطر ابتلا به اسهال به نوزاد خود پروبیوتیک بدهید
یک مطالعه اخیر نشان داده است که نوزادانی که از شیر خشک حاوی پروبیوتیک استفاده می کنند در معرض خطر ابتلا به اسهال ناشی از عفونت یا استفاده از آنتی بیوتیک ها هستند. این مهم است ، زیرا اسهال می تواند منجر به کم آبی بدن و سایر مشکلات پزشکی شود.
- مقادیر کمی پروبیوتیک را در شیرخشک نوزاد خود مخلوط کنید.
- هنگام ارائه مکمل ها همیشه دستورالعمل ها را دنبال کنید.
- آب سبزیجات ، کفیر یا سایر مکمل ها را در نظر بگیرید.
- پروبیوتیک ها احتمالاً اسهال را کاهش می دهند زیرا باکتری های خوبی مانند لاکتوباسیلوس پلانتاروم را به دستگاه گوارش نوزاد وارد می کند.
