اگر از تامپون استفاده می کنید ، احتمالاً مواقعی پیش می آید که تامپون به درستی وارد واژن نمی شود. این می تواند منجر به درد شود. مشکل داشتن یک تامپون راحت در داخل واژن شما یک اتفاق معمول است. نحوه قرار دادن تامپون بدون درد را بیاموزید تا بتوانید به راحتی آنها را بپوشید.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب تامپون مناسب
مرحله 1. با واژن خود آشنا شوید
یکی از راه های اطمینان از اینکه تامپون خود را به درستی وارد کرده اید این است که مطمئن شوید نحوه تامپون را وارد واژن می کنید. ممکن است بتوانید اطراف خود را احساس کرده و تامپون را داخل آن بچسبانید ، اما ممکن است مکانیک را کاملاً درک نکنید. هنگامی که شروع به استفاده از تامپون می کنید ، یا اگر هرگز به نحوه عملکرد آنها توجه نکرده اید ، وقت بگذارید و به ناحیه تناسلی خود نگاه کنید تا تصویر بهتری از آنچه در هنگام استفاده از تامپون اتفاق می افتد ، بدست آورید.
یک آینه تهیه کنید و به واژن خود نگاه کنید تا ایده خوبی از آناتومی ، محل تامپون و نحوه قرارگیری آن قبل از شروع به قرار دادن تامپون داشته باشید
مرحله 2. از برنامه کاربردی که برای شما مناسب است استفاده کنید
تامپون ها دارای انواع مختلف اپلیکاتور هستند. می توانید اپلیکاتورهای پلاستیکی ، اپلیکاتورهای مقوایی یا تامپون ها را بدون هیچ اپلیکاتور تهیه کنید. شما باید سعی کنید بفهمید کدام برای شما بهترین است. برای اکثر زنان ، جاگذاری پلاستیک راحت تر از سایرین است.
یک اپلیکاتور پلاستیکی دارای سطحی صاف است که ممکن است راحت تر به داخل واژن سرازیر شود. یک تامپون با یک اپلیکاتور مقوایی یا بدون هیچ اپلیکاتور ممکن است به آسانی نلغزد و قبل از اینکه کاملاً در آن قرار گیرد گیر کند یا متوقف شود
مرحله 3. اندازه تامپون مناسب را انتخاب کنید
از آنجا که جریان زن بسیار متفاوت است ، تامپون ها در اندازه ها و جذب های متفاوتی وجود دارند. هنگام انتخاب تامپون ، ممکن است بخواهید به سراغ تامپون کوچکتر بروید ، مخصوصاً اگر دردی را احساس می کنید یا در درج صحیح آن مشکل دارید. از تامپون های سبک یا معمولی استفاده کنید.
- هر جعبه تفاوت بین اندازه های مختلف تامپون را توضیح می دهد. تامپون های سبک کوچک ترین و باریک ترین هستند. آنها خون زیادی جذب نمی کنند ، بنابراین اگر خونریزی شدیدتری دارید ، ممکن است مجبور شوید تامپون خود را بیشتر عوض کنید. تامپون معمولی نیز ممکن است گزینه خوبی باشد زیرا هنوز باریک تر است اما خون قاعدگی بیشتری در خود دارد.
- تامپون های فوق العاده و فوق العاده بزرگ ممکن است خیلی بزرگ باشند تا راحت نباشند. اطراف آنها بزرگتر است زیرا طوری طراحی شده اند که خون را از جریانهای سنگین تر نگه می دارند.
- اطمینان حاصل کنید که از جذب مطابق با جریان خود استفاده کنید. در صورت عدم نیاز از تامپون بزرگتری که برای جریان سنگین تر ساخته شده است استفاده نکنید.
روش 2 از 3: تامپون خود را به درستی وارد کنید
مرحله 1. دستان خود را بشویید و وسایل را جمع آوری کنید
قبل از قرار دادن تامپون دستان خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. دستان خود را خشک کنید ، مطمئن شوید که مرطوب نیستند. تامپون را باز کنید و آن را در نزدیکی خود قرار دهید ، بنابراین دسترسی به آن آسان است. سپس ، آرام باشید.
- برای استراحت ، می توانید ابتدا برخی از تمرینات کگل را امتحان کنید تا به خودتان یادآوری کنید که ماهیچه ها را آزاد کنید. سپس عضلات واژن خود را سه یا چهار بار منقبض کنید.
- اگر تامپون دارای اپلیکاتور کاغذ است ، می توانید قبل از قرار دادن آن را با مقداری وازلین ، ژله KY یا روغن معدنی چرب کنید.
مرحله 2. بدن خود را در موقعیت قرار دهید
قرار گرفتن در موقعیت مناسب می تواند به تسهیل روند قرار دادن تامپون کمک کند. یکی از راه هایی که می توانید بدن خود را در وضعیت مناسب قرار دهید این است که پاها و زانوها را از هم باز کنید. راه دیگری که ممکن است کمک کند ایستادن با یک پا روی چهارپایه ، لبه توالت ، یا لبه وان یا صندلی است.
اگر هیچ یک از این موارد باعث راحتی شما نمی شود ، می توانید سعی کنید به پشت بخوابید و زانوها را خم کرده و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید
مرحله 3. تامپون را درست بیرون واژن قرار دهید
تامپون را در دست غالب خود نگه دارید. تامپون را در وسط نگه دارید ، جایی که لوله کوچکتر وارد لوله بزرگتر می شود. از دست دیگر خود برای پهن کردن لبیا ، که لبه های بافت در دو طرف واژن هستند ، استفاده کنید. حتما استراحت کنید.
- این سیم باید از بدن شما دور باشد زیرا خارج از بدن باقی می ماند و بعداً برای برداشتن تامپون استفاده می شود.
- به یاد داشته باشید ، می توانید از آینه برای راهنمایی شما استفاده کنید ، به ویژه در چند بار اول.
مرحله 4. تامپون را وارد کنید
بالای اپلیکاتور تامپون را در دهانه واژن قرار دهید و به آرامی تامپون را تا جایی که به واژن خود دست می زنید فشار دهید. تامپون باید در زاویه ای باشد که به قسمت پشت شما بچرخد. با انگشت اشاره دست تامپون را نگه دارید تا به آرامی لوله کوچکتر را فشار دهید. به آرامی فشار دهید تا کمی مقاومت احساس کنید یا لوله داخلی کاملاً در لوله بیرونی قرار گیرد.
- از انگشت شست و میانی خود برای بیرون کشیدن هر دو لوله بدون لمس سیم استفاده کنید.
- در حالی که تامپون را وارد می کنید از لمس آن خودداری کنید زیرا تار باید همراه با تامپون به داخل کانال واژن حرکت کند.
- بعد از اتمام کار ، اپلیکاتور را دور بیندازید و دستان خود را بشویید.
- پس از قرار دادن تامپون نباید بتوانید آن را احساس کنید. اگر چنین کردید ، آن را با کشیدن مستقیم با استفاده از سیم خارج کرده و یک تامپون دیگر وارد کنید.
- همچنین می توانید تامپون را به داخل واژن فشار دهید تا ببینید آیا می توانید آن را در موقعیت راحتی قرار دهید یا خیر. اگر این کار نمی کند ، آن را بیرون بیاورید و از نو شروع کنید.
روش 3 از 3: تعیین اینکه آیا یک بیماری زمینه ای وجود دارد
مرحله 1. تعیین کنید که آیا هنوز بکارت دست نخورده دارید یا خیر
پرده بکارت کاملاً طبیعی است و معمولاً یک هلال بافتی است که قسمتی از دهانه واژن را احاطه کرده است. ممکن است در حین مقاربت جنسی پاره یا پاره شود ، اما همچنین به دلیل فعالیت بدنی ، آسیب یا بیماری. در صورت سالم بودن بوزن ، می تواند در قرار دادن تامپون اختلال ایجاد کرده و باعث ایجاد درد شود.
گاهی اوقات ، پرده بکارت به طور کامل یا تقریباً کامل دهانه واژن را می پوشاند. در مواقع دیگر ، یک رشته یا باند بافتی وجود دارد که از دهانه واژن عبور می کند. اگر این رشته وجود داشته باشد ، می تواند با قرار دادن تامپون تداخل ایجاد کند و باعث درد شود. به پزشک مراجعه کنید تا این مورد بررسی شود و در مورد حذف آن سوال شود
مرحله 2. تصمیم بگیرید که وقتی سعی می کنید تامپون خود را وارد کنید دچار تنش می شوید
یکی دیگر از مشکلات رایج زنان در قرار دادن تامپون این است که عصبی می شوند و دچار تنش می شوند. این امر به ویژه در صورتی رایج است که زن تجربه بدی داشته باشد. دیواره واژن با ماهیچه ها پوشانده شده است و درست مانند هر ماهیچه دیگری ، می تواند منقبض شود. این می تواند قرار دادن تامپون را بسیار ناراحت کننده و گاهی دردناک کند.
انجام تمرینات کگل به تعدادی از زنان مبتلا به ماهیچه های تنش شده واژن کمک کرده است. تمرینات کگل مجموعه ای از تمرینات هستند که ماهیچه های واژن را منقبض و شل می کنند. اگر جریان ادرار را متوقف کرده و سپس اجازه دهید دوباره جریان یابد ، آنها را دقیقاً همانطور که می خواهید انجام دهید. شما می توانید این تمرینات را در هر زمان و هر مکان انجام دهید. هر روز سه ست 10 تایی و انقباضی را امتحان کنید
مرحله 3. برای جلوگیری از سندرم شوک سمی (TSS) ، تامپون را اغلب تعویض کنید
در صورت نیاز باید تامپون خود را تعویض کنید. وقتی بیدار هستید ، این ممکن است هر چهار تا شش ساعت یا بیشتر بسته به شدت جریان شما باشد. با این حال ، بیش از یک شب تامپون نگذارید. تامپون هایی که بیش از حد باقی می مانند ، خطر TSS را افزایش می دهند. این یک عفونت نادر است که با استفاده از تامپون ارتباط دارد. علائم TSS عبارتند از:
- علائم شبیه آنفولانزا ، مانند درد ماهیچه ها و مفاصل یا سردرد.
- تب ناگهانی بالا
- سرگیجه ، غش یا سبکی سر
- استفراغ
- بثورات شبیه آفتاب سوختگی
- اسهال
مرحله 4. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر روش هایی که به کاهش درد ناشی از قرار دادن تامپون کمک می کند ، م workثر واقع نشد ، می توانید با پزشک یا متخصص زنان خود ملاقات کنید تا ببینید مشکلی وجود دارد یا خیر. به عنوان مثال ، می توان به راحتی بوته های جنسی را سوراخ و برداشته تا جریان خون قاعدگی آزاد شود ، استفاده از تامپون امکان پذیر باشد و رابطه جنسی بسیار راحت تر شود. این عمل جراحی جزئی محسوب می شود و معمولاً می تواند در مطب پزشک انجام شود.
- اگر مشکل عضلات واژن مشکل است ، هدف این است که یاد بگیرید چگونه ماهیچه های واژن را تحت فشار قرار دهید. اگر در این زمینه به کمک بیشتری نیاز دارید ، در مورد برنامه درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر مجبور باشید که پزشکتان بکارت را برداشته باشد ، این باکرگی شما را از بین نمی برد. باکره بودن یک حالت تجربه است ، نه یک حالت داشتن یک بکارت دست نخورده.
- در صورت مشاهده هر یک از علائم TSS ، بلافاصله تامپون را بردارید و به مطب پزشک یا اورژانس مراجعه کنید. TSS می تواند به سرعت پیشرفت کند و یک عفونت جدی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- فقط در زمان قاعدگی تامپون بگذارید. اگر سعی می کنید وقتی خونریزی ندارید تامپون بگذارید ، ممکن است آنقدر خشک شده باشید که تامپون را به راحتی وارد نکنید.
- بسیاری از زنان بعد از بچه دار شدن با تامپون مشکل دارند ، اما این فقط باید موقتی باشد. اگر همچنان مشکل دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر هنوز از تامپون راحت نیستید ، از پد استفاده کنید! آنها راحت تر هستند ، به خصوص اگر به تازگی پریود شده اید.
