به سختی می توان افرادی را دید که برایشان مهم است که احساس ناراحتی کنند ، مخصوصاً وقتی نمی دانید چه کاری انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشند. خوشبختانه کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا بتوانید روحیه افراد را بالا ببرید. اگر دختری که نزدیک او هستید روزهای سختی را سپری می کند ، این نکات را امتحان کنید تا به او کمک کنید تا مسائل را از دیدگاه مثبت تری ببیند.
این مقاله بر اساس مصاحبه با مربی دوستیابی حرفه ای ما ، کانل بارت ، بنیانگذار تحول دوستیابی است. مصاحبه کامل را اینجا بخوانید.
مراحل
روش 1 از 11: در طول روز به پیامهای دلگرم کننده او پیام دهید
مرحله 1. به او راهکار مثبت بدهید
ممکن است کمی به نظر برسد ، اما این دوز اضافی امید واقعاً می تواند به کسی کمک کند که بدون توجه به شرایطی که دارد احساس خوشبختی می کند. به او پیام دهید که امیدوارید روز خوبی را سپری کند یا وقتی که هر دو از کار بیرون هستید ، نمی توانید منتظر دیدار او باشید. اگر نمی توانید به کلمات مناسب فکر کنید ، یک-g.webp
- اگر زمان بیشتری در تعطیلات ناهار خود دارید ، به او پیام دهید ، "سلام امیدوارم روز شما تا اینجا عالی بوده باشد:)"
- به همراه پیام "شما می توانید این کار را انجام دهید" برای او یک الگوی رفتاری انگیزشی ارسال کنید.
- برای او یک-g.webp" />
روش 2 از 11: در مورد احساس او س questionsال بپرسید
مرحله 1. به او فضا دهید تا احساسات خود را با شما تخلیه و پردازش کند
اغلب اوقات ، افرادی که ناراحت هستند فقط به مدتی نیاز دارند تا در مورد احساسات خود صحبت کنند تا شاد شوند. از او بپرسید آیا دوست دارد در مورد هر اتفاقی که باعث ناراحتی او شده صحبت کند یا در حال حاضر در مورد آن چه احساسی دارد. اگر می گوید آمادگی ندارد ، به او بگویید که اگر نظرش عوض شود همیشه آنجا هستید.
- اگر متوجه شدید که او ناراحت به نظر می رسد ، چیزی شبیه این بگویید: "سلام ، خوب هستی؟ می خواهی در مورد آن صحبت کنی؟"
- شاید متوجه شده اید که او امروز در کلاس غمگین است. وقتی به خانه رسیدید ، به او پیام دهید: "سلام ، فقط می خواستی بدانی که من همیشه اینجا هستم اگر به چیزی احتیاج داری. آیا همه چیز خوب است؟"
روش 3 از 11: به حرف او گوش دهید
مرحله 1. سعی کنید دیدگاه او را بشنوید
تماس چشمی مستقیم داشته باشید ، هنگام صحبت کردن سر خود را تکان دهید و در مورد آنچه او می گوید تأمل کنید تا درک عمیق تری داشته باشید. سعی کنید هنگام صحبت کردن ، تلفن خود را کنار گذاشته و تلویزیون را خاموش کنید.
- برای تأمل در مورد آنچه که او به شما گفته است ، چیزی شبیه این را بگویید: "مرد ، این به نظر می رسد این یک تجربه واقعاً ناراحت کننده بوده است" یا "به نظرم می رسد که در چند روز گذشته سختی زیادی کشیده اید."
- همچنین می توانید س questionsالات بعدی را برای آشنایی بیشتر با دیدگاه وی بپرسید. سعی کنید "اکنون در مورد این تجربه چه احساسی دارید؟" یا "برای حل این مشکل چه کرده اید؟"
روش 4 از 11: دیدگاه او را تأیید کنید
مرحله 1. دانستن اینکه احساسات شما معتبر است ، کمک بزرگی در احساس بهتر است
سعی کنید در گفتگو با دیدگاه او همدلی کنید و مستقیماً بیان کنید که می فهمید چرا او اینقدر ناراحت است. حتی اگر او از چیزی که قبلاً تجربه نکرده اید ناراحت است ، سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و تصور کنید که او چه احساسی دارد. دانستن اینکه کسی در آنجا وجود دارد که او را درک می کند ، احتمالاً احساس غم و اندوه او را کاهش می دهد.
از جملات اطمینان بخش و همدلانه استفاده کنید ، مانند ، "من کاملاً درک می کنم که چرا چنین احساسی داشتید" یا "این کاملا معتبر است. من بسیار متأسفم که این اتفاق افتاده است."
روش 5 از 11: به او کمک کنید
مرحله 1. بپرسید آیا می توانید کاری کنید که او احساس بهتری داشته باشد
پیشنهاد شما به تنهایی باعث می شود او احساس مراقبت کند و امیدوارم او را خوشحال کند ، و ممکن است کارهای خاصی انجام دهید تا او دوباره احساس شادی کند. ممکن است او نیاز به مشاوره داشته باشد یا فقط به مدتی برای تخلیه نیاز داشته باشد.
- وقتی متوجه می شوید که او ناراحت است ، بگویید: "من خیلی متاسفم که تو الان احساس ناراحتی می کنی. آیا کاری می توانم برای کمکت انجام دهم؟"
- متناوباً به او پیام دهید: "من می دانم که اوضاع اخیراً سخت شده است. اگر کاری می توانم انجام دهم تا کارها آسان تر شود ، به من اطلاع دهید."
- از مشاوره یا تلاش برای حل مشکل قبل از اولین سوال از او اجتناب کنید. گاهی اوقات هنگامی که مردم ناراحت هستند ، مفیدتر است که فقط در کنار آنها باشید تا در مورد احساسات خود صحبت کنند. او ممکن است به دنبال راه حل های خاصی نباشد.
روش 6 از 11: او را در آغوش بگیرید
مرحله 1. اگر او با آن راحت است ، با محبت جسمانی او را آرام کنید
وقتی کسی را که ناراحت است در آغوش می گیرید ، بدن او با تولید اکسی توسین واکنش نشان می دهد. این هورمون می تواند بلافاصله باعث افزایش احساس طبیعی در فرد شود که خلق و خوی او را بالا می برد. اگر دختری که با او غمگین هستید از او بپرسید آیا دوست دارد او را در آغوش بگیرد یا ببیند آیا دوست دارد بازوی شما روی شانه اش باشد.
اگر او می گوید نه ، به پاسخ او احترام بگذارید و به او کمک کنید تا از راه های دیگر احساس بهتری داشته باشد. راههای زیادی برای ایجاد احساس خوشبختی در افراد وجود دارد و محبت جسمانی تنها یکی از آنهاست
روش 7 از 11: تمام دلایلی را که دوستش دارید ذکر کنید
مرحله 1: کمی تشویق می تواند به او کمک کند تا با چیزهایی که او را ناراحت می کند مقابله کند
ابتدا به تمام دلایلی که او را دوست دارید فکر کنید و بیشتر از ظاهر او تمرکز کنید. این می تواند شامل شوخ طبعی ، سخاوت ، یا استعداد او در انتخاب بهترین رستوران ها باشد. بعد از این که به یک لیست خوب فکر کردید ، به او بگویید چرا دفعه بعد که او را شخصاً می بینید بسیار عالی است یا برای او پیام ارسال کنید.
به او چنین چیزی بفرست: "سلام ، فقط فکر کردی باید بدانی که من فکر می کنم شما باحال ترین دختر جهان هستید. شما همیشه می دانید چگونه لبخندم را لبخند بزنید و شما سخاوتمندترین فردی هستید که می شناسم."
روش 8 از 11: با چیزی خنده دار حواس او را پرت کنید
مرحله 1. او را بخندانید تا حواسش به آنچه از او ناراحت است ، گرفته شود
قبل از شروع به جوک زدن ، مطمئن شوید که فکر می کنید او پذیرا است. منتظر بمانید تا زمانی که او کمی هوا داد یا اظهار کرد که نمی خواهد در مورد آن صحبت کند. به محض این که به این نتیجه رسیدید ، جوک هایی را بگویید که می دانید او دوست دارد ، میم های خنده دار را برای او در اینستاگرام ارسال کنید یا یک کمدی که می دانید او دوست دارد ارائه دهید. همچنین می توانید امتحان کنید:
- صحبت در مورد خاطرات خنده دار که به اشتراک گذاشته اید
- انفجار آهنگ های مورد علاقه او و رقصیدن در اطراف تا زمانی که شروع به خندیدن می کند
- برایش یک داستان خنده دار تعریف کنید
روش 9 از 11: برای او غذای خوشمزه بپزید
مرحله 1. یک وعده غذایی خوب می تواند روحیه افراد را بالا ببرد
غذای مورد علاقه او را بپزید و هنگام شام در خانه او حاضر شوید تا او را غافلگیر کنید. اگر اهل آشپزی نیستید ، به جای آن غذا از رستوران مورد علاقه او سفارش دهید. برای خوردن غذا بمانید تا او کسی را برای صرف وقت با شام داشته باشد.
اگر او واقعاً ناراحت است و احساس شام نمی کند ، سعی کنید به جای او یک فنجان چای داغ آرام بخش تهیه کنید
روش 10 از 11: یک هدیه کوچک به او بدهید
مرحله 1. چیز کوچکی را بیاورید تا او را شاد کنید و به او نشان دهید که برایتان اهمیت دارد
به جای چیزهای پر زرق و برق یا گران قیمت ، به چیزی فکر کنید که می دانید او دوست دارد. حتی اگر چیزی که او از آن ناراحت است را تغییر ندهد ، هدیه ای از طرف کسی که به او اهمیت می دهد ، روز او را روشن می کند.
- اگر او عاشق کتاب های کمیک است ، چند کمیک یا یک رمان گرافیکی بخرید که فکر می کنید از آن لذت خواهد برد. یک یادداشت ضمیمه کنید که چیزی شبیه به آن می گوید: "کمیک های بزرگ همیشه باعث می شوند من به شما فکر کنم. امیدوارم از آنها لذت ببرید!"
- شاید او طرفدار موسیقی است. یک لیست پخش از آهنگهای دل انگیز تهیه کنید تا به او روحیه بدهید.
- اگر بودجه شما کم است ، یک غذای کوچک مانند آب نبات مورد علاقه او یا یک دسته گل کوچک امتحان کنید.
روش 11 از 11: فعالیتی را برنامه ریزی کنید که بدانید او از آن لذت خواهد برد
مرحله 1. این کار به او کمک می کند تا مدتی حواسش به مسائل باشد
هنگامی که او در مورد احساس خود صحبت کرد ، ممکن است نیاز به حواس پرتی داشته باشد تا او را تشویق کند. از او بپرسید آیا مایل است کاری سرگرم کننده برای کمک به آن انجام دهد. اگر می گوید بله ، او را برای شب به سینما ببرید ، مینی گلف بروید ، یا زمانی را در پارک بگذرانید و از یک روز زیبا در طبیعت لذت ببرید.
