اسهال می تواند یک تجربه بسیار ناخوشایند و ناراحت کننده باشد ، همراه با حرکات مکرر روده ، مدفوع آبکی و درد شکم. اسهال شدید با 10 یا بیشتر مدفوع شل و آبکی در یک دوره 24 ساعته تعریف می شود. بیشتر حملات اسهال شدید یک تا سه روز طول می کشد. اسهال شدید می تواند باعث کم آبی بدن شود و تعادل الکترولیت شما را مختل کرده و شما را در معرض عوارض قرار دهد. اگر مشکوک به اسهال شدید هستید ، ظرف 24 - 48 ساعت به پزشک خود مراجعه کنید تا بررسی شود که آیا اسهال نتیجه یک اختلال پزشکی مانند بیماری کرون ، کولیت اولسروز ، سرطان روده بزرگ یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) است.
مراحل
روش 1 از 4: مصرف داروهای بدون نسخه
مرحله 1. Pepto-Bismol را امتحان کنید
اغلب بهتر است اجازه دهید اسهال شدید روند خود را طی کند تا بدن شما بتواند خود را از شر باکتری های ایجاد کننده اسهال خلاص کند. اما همچنین می توانید از داروهایی استفاده کنید که به کاهش اسهال شما کمک می کند. شما می توانید Pepto-Bismol را بدون نسخه در داروخانه محلی خود تهیه کنید. این اثرات ضد باکتریایی خفیفی دارد و اسهال شما را کند می کند. برای اطلاع از دوز دستورالعمل برچسب را دنبال کنید.
مرحله 2. دارای فیبر psyllium باشید
فیبر پسیلیوم می تواند یک پادزهر موثر برای اسهال شدید باشد زیرا می تواند به جذب آب در روده ها کمک کرده و مدفوع شما را محکم کند.
- اگر شما یک فرد بالغ هستید ، 2.5 تا 30 گرم (0.09 تا 1 اونس) در روز در دوز منقسم مصرف کنید. در دوران بارداری یا شیردهی می توانید پسیلیوم مصرف کنید.
- اگر کودک شش تا 11 ساله ای هستید ، 1.25 تا 15 گرم (0.044 تا 0.53 اونس) در روز به صورت خوراکی در دوزهای تقسیم شده مصرف کنید.
مرحله 3. در مورد دارویی که قبلاً مصرف می کنید از پزشک خود بپرسید
گاهی اوقات ، اسهال شدید می تواند ناشی از دارویی باشد که قبلاً برای سایر مسائل پزشکی مصرف می کنید. با پزشک خود در مورد داروهای خود مشورت کنید تا آنها را به عنوان علل اسهال شدید رد کنید.
اگر داروی شما باعث اسهال شدید می شود ، پزشک ممکن است داروهای شما را تغییر دهد یا دوز کمتری را پیشنهاد کند
روش 2 از 4: تنظیم رژیم غذایی
مرحله 1. روزانه هشت تا 10 لیوان آب بنوشید
اسهال می تواند منجر به از دست دادن زیاد آب در بدن شما شود. با مصرف هشت تا 10 هشت اونس آب در روز برای جایگزینی مایعات از دست رفته ، از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
- شما می توانید با انجام تست خرج کردن ، که از نظر پزشکی به عنوان تست تورگور پوست شناخته می شود ، مایعات کافی دریافت کنید یا خیر. با انگشتان خود قسمتی از پوست را در پشت دست ، پایین بازو یا ناحیه شکم خود بچسبانید و آن را برای چند ثانیه نگه دارید. مطمئن شوید که پوست به سمت بالا خیمه زده است. بعد از چند ثانیه پوست را آزاد کنید. اگر پوست به سرعت به حالت عادی برگردد ، به خوبی هیدراته شده اید. اگر پوست به سمت بالا خیمه بماند و به آرامی صاف شود ، به احتمال زیاد دچار کم آبی می شوید.
- همچنین می توانید با بررسی رنگ ادرار میزان مایعات کافی دریافت کنید. اگر ادرار شما تیره تر از حد معمول به نظر می رسد ، آب بیشتری بنوشید. اگر به خوبی هیدراته شده اید ، ادرار شما به رنگ زرد روشن ظاهر می شود.
- آب به تنهایی همیشه کم آبی شدیدتر را برطرف نمی کند. سعی کنید مقداری عسل یا شکر با مقداری نمک به آبی که می نوشید اضافه کنید یا هشت تا 10 لیوان خود را با محلول الکترولیت موجود در داروخانه محلی خود تکمیل کنید. اصلاح عدم تعادل الکترولیت ها اغلب می تواند به بدن در راه اندازی مجدد سیستم پس از یک دوره اسهال شدید کمک کند.
مرحله 2. غذاهای پر فیبر مصرف کنید
فیبر با اجازه دادن به بدن برای جذب آب و سفت شدن مدفوع ، به کاهش اسهال شما کمک می کند. از غذاهای چرب ، چرب یا تند که حاوی فیبر هستند دوری کنید و به سراغ غذاهای سبک تر با فیبر بروید. برنج قهوه ای با سبزیجات ، جو یا غلات کامل دیگر مانند جو دوسر یا کینوا بخورید.
- دانه ها را در یک مرغ سبک یا آبگوشت میسو بپزید. از نسبت 2: 1 استفاده کنید و در هر فنجان دانه دو برابر مایعات استفاده کنید. به عنوان مثال ، شما باید ½ فنجان جو را در 2 فنجان آب مرغ بپزید.
- از سبزیجات پخته و نشاسته ای مانند سیب زمینی ، سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین و کدو زمستانی استفاده کنید.
- همچنین می توانید آب سبزیجات تازه مانند آب هویج یا کرفس میل کنید. آب سبزیجات را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.
مرحله 3. رژیم BRAT را انجام دهید
رژیم BRAT می تواند به حجیم شدن مدفوع شما کمک کند و مواد مغذی را که ممکن است به دلیل اسهال و هرگونه استفراغ از دست داده اید ، تامین کند. رژیم BRAT شامل موارد زیر است:
- موز
- برنج
- سس سیب
- نان تست (غلات کامل)
- همچنین می توانید برای کاهش تهوع یا استفراغ احتمالی از ترقه های شور استفاده کنید ، و زنجبیل اغلب در کاهش علائم حالت تهوع مفید است.
مرحله 4. کمی نمک به مایعات یا غذاهای نرم و جامد اضافه کنید
هنگام اسهال شدید بدن شما نمک از دست می دهد. مقداری نمک به مایعاتی که می نوشید یا غذاهای نرم و جامد که می خورید اضافه کنید تا جایگزین مواد معدنی حیاتی در بدن شما شود. می توانید از نمک سفره یا نمک دریا استفاده کنید.
مرحله 5. پروبیوتیک داشته باشید
می توانید پروبیوتیک هایی مانند Lactobacillus GG ، acidophilus و bifidobacteria را در داروخانه محلی خود پیدا کنید. پروبیوتیک ها باکتری های روده ای "دوستانه" هستند که به شما در حفظ سلامت روده کمک می کنند. مصرف آنها در زمان اسهال به باکتری های "دوست" اجازه می دهد تا با باکتری های عامل بیماری رقابت کنند.
همچنین می توانید ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا فرهنگ فعال در معده را افزایش داده و با بیماری های ایجاد کننده باکتری در روده مقابله کنید
روش 3 از 4: خوردن چای های گیاهی
مرحله 1. چای زنجبیل را امتحان کنید
چای های گیاهی مانند چای زنجبیل می توانند به رفع ناراحتی معده و مقابله با هرگونه حالت تهوع ناشی از اسهال کمک کنند.
چای زنجبیل برای زنان باردار و شیرده بی خطر است. کودکان بالای دو سال می توانند چای زنجبیل روشن یا زنجبیل تخت غیر گازدار تخت بخورند. چای زنجبیل برای استفاده برای کودکان بسیار کوچک آزمایش نشده است
مرحله 2. چای بابونه یا چای شنبلیله میل کنید
این چای ها را با استفاده از چای کیسه ای تهیه کنید یا یک قاشق چای خوری گل بابونه یا دانه شنبلیله در هر فنجان آب داغ اضافه کنید. سعی کنید روزانه پنج تا شش فنجان چای بنوشید. این دمنوش های گیاهی به تسکین معده و آرامش دستگاه گوارش کمک می کند.
مرحله 3. چای توت سیاه مصرف کنید
محققان دانشگاه مریلند خاطرنشان کرده اند که چای برگ توت سیاه ، چای برگ تمشک ، چای بلوبری و نوشیدنی های پودر خرنوب می تواند به تسکین معده کمک کند. این چای ها دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی هستند.
اگر از داروهای رقیق کننده خون یا دیابت استفاده می کنید ، چای زغال اخته مصرف نکنید
مرحله 4. از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید
از قهوه ، چای سیاه ، چای سبز یا نوشابه های کافئین دار خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند اسهال شما را بدتر کنند ، زیرا می توانند حرکات روده را تحریک کنند.
شما همچنین باید از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید زیرا آنها همچنین می توانند روده شما را تحریک کرده و اسهال شما را بدتر کنند
روش 4 از 4: به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید
مرحله 1. در صورت وجود خون یا مخاط در مدفوع خود به پزشک مراجعه کنید
این می تواند نشانه ای باشد که اسهال شدید شما ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد. در صورت مشاهده خون یا مخاط در مدفوع یا مدفوع فرزند خود ، باید در اسرع وقت به دنبال درمان باشید.
مرحله 2. در صورت داشتن تب بیش از 24 ساعت به پزشک مراجعه کنید
اگر اسهال شدید و تب بیش از 24 ساعت طول می کشد ، باید به پزشک مراجعه کرده و معاینه شوید. اگر اسهال شما شدید شود ، ممکن است نتوانید مایعات خود را پایین نگه دارید یا ادرار کنید.
پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد و نمونه مدفوع می گیرد. نمونه مدفوع به پزشک اجازه می دهد تا تشخیص دهد که اسهال نتیجه عفونت انگلی است یا خیر
مرحله 3. در مورد تجویز داروهای اسهال شدید با پزشک خود مشورت کنید
اگر به نظر نمی رسد اسهال شدید در عرض 24-48 ساعت کاهش یابد ، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشک ممکن است آنتی بیوتیک یا داروهای ضد انگل تجویز کند. اگر نتوانید مایعات کافی برای هیدراته ماندن خود بنوشید ، ممکن است او شما را تحت IV قرار دهد.
- همچنین اگر اخیراً در طبیعت کمپ کرده اید یا پیاده روی کرده اید ، باید پزشک خود را مطلع کنید ، زیرا تعدادی انگل و سایر میکروارگانیسم ها وجود دارند که می توانند باعث اسهال شدید شوند.
- پزشک شما ممکن است داروهای ضد اسهال مانند داروهای بدون نسخه مانند لوپرامید (ایمودیوم) یا بیسموت زیر سالیسیلات (Kaopectate ، Pepto-Bismol) را پیشنهاد کند. یا ، او ممکن است داروهای ضد اسهال تجویز شده مانند Lomotil ، Lonox ، Loperamide ، Crofelemer ، Rifaximin ، و تریاک تنتور/Peregoric را توصیه کند.
مرحله 4. آزمایش آلرژی غذایی را در نظر بگیرید
اسهال شدید و/یا مزمن می تواند ناشی از مسائل پزشکی مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری کرون و همچنین عفونت های انگلی باشد. برخی اسهال های شدید نیز می توانند ناشی از عدم تحمل غذا باشند. پزشک شما می تواند آزمایشاتی را روی شما انجام دهد تا مشخص شود آیا به محصولات زیر حساسیت غذایی دارید یا عدم تحمل دارید:
- گلوتن موجود در نان و محصولات گندم
- لاکتوز ، موجود در محصولات لبنی
- کازئین که در پنیرهای سفت یافت می شود
- عدم تحمل شربت ذرت فروکتوز بالا ، که در نوشیدنی ها و سس های شیرین یافت می شود
نکات
- مطمئن شوید که در صورت داشتن اسهال شدید به خود زمان کافی برای استراحت می دهید. فعالیتهای استرس زا را تا آنجا که ممکن است کاهش دهید ، استراحت مکرر داشته باشید و از هرگونه فعالیت در زیر نور خورشید/گرما و یا هر چیزی که باعث ایجاد عرق و فشار می شود خودداری کنید.
- حفظ تعادل الکترولیت ضروری است. چند روز تا یک هفته طول می کشد تا روده های شما التیام یابد. اطمینان حاصل کنید که در این مدت با دقت غذا بخورید ، حتی اگر علائم ناپدید شوند.
