پوست بد فقط در ظاهر نیست بلکه می تواند بر کل وضعیت روانی شما تأثیر بگذارد و حتی از نظر جسمی دردناک باشد. خوشبختانه برخی از گام هایی که می توانید برای پاکسازی آن بردارید می تواند به سلامت عمومی شما نیز کمک کند. گذشته از این تغییرات در شیوه زندگی ، گزینه های درمانی مختلفی در داروخانه و مطب پزشک وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 5: پاکسازی پوست از داخل به بیرون
مرحله 1. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید
در صورت کم آبی بدن ، اپیدرم (لایه بیرونی پوست شما) همراه با بقیه شما خشک می شود. در نتیجه ، پوست شما صافی و باز شدن خود را از دست می دهد. اگر از قبل آب کافی بنوشید ، مقدار اضافی واقعاً به پوست شما کمک نمی کند.
اطمینان حاصل کنید که روزانه حداقل هشت لیوان 8 اونسی (2 لیتر) بنوشید
مرحله 2. در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید
بیشتر و بیشتر ، متخصصان پوست بر ارتباط بین آنچه می خورید و ظاهر پوست خود تأکید می کنند - از آکنه و چربی تا خطوط و چین و چروک های ظریف. اما این هشدار قدیمی نیست "شکلات باعث آکنه می شود"-در واقع ، شکلات تلخ حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که در مرکز رژیم دوستدار پوست قرار دارند. آخرین تحقیقات بر اجتناب از غذاهای فرآوری شده و افزودن غذاهای طبیعی تر تمرکز دارد.
- رژیم مدیترانه ای را امتحان کنید که بر میوه ها و سبزیجات تازه ، ماهی های غنی از امگا 3 ، روغن زیتون و غلات کامل تمرکز دارد. علاوه بر ترکیبات مفید قلب و آنتی اکسیدان ها ، این رژیم حتی در برابر سرطان پوست نیز محافظت می کند. منابع اسیدهای چرب امگا 3 شامل روغن های گیاهی مانند روغن کتان ، کلزا و روغن سویا است. اینها روغن های خوبی برای پختن هستند.
- برخی معتقدند که نوشیدن سرکه سیب می تواند با ایجاد تعادل در سطح pH ، آکنه را کاهش دهد. اگر مشتاق آن هستید ، هر روز یک قاشق غذاخوری امتحان کنید.
- مصرف نمک خود را محدود کنید ، زیرا می تواند باعث ایجاد پف شود.
- از غذاهای سرشار از ید مانند میگو ، خرچنگ و خرچنگ آگاه باشید. تجمع ید می تواند منجر به آکنه شود ، بنابراین متخصصان پوست خوردن این غذاها را فقط چند بار در ماه توصیه می کنند.
- سعی کنید لبنیات را کنار بگذارید. هیچ اجماعی در مورد این که لبنیات باعث آکنه می شود وجود ندارد ، اما برخی افراد موفق شده اند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند. برخی از پزشکان این ارتباط احتمالی را با هورمون های موجود در محصولات لبنی ردیابی می کنند ، به نظر می رسد شیر بدون چربی بدترین عامل آن است. به خاطر داشته باشید که لبنیات می توانند در مکانهای غیر منتظره ، از جمله بسیاری از غذاهای فرآوری شده ، ظاهر شوند ، جایی که به عنوان پروتئین لبنی در نظر گرفته می شود.
- از غذاهایی که دارای شاخص قند خون بالا هستند ، خودداری کنید تا میزان قند خون شما افزایش یابد. اینها شامل چیزهایی مانند نان سفید ، ماکارونی و شیرینی و همچنین نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه است.
- مراقب قند اضافه شده باشید. می دانید که در آب نبات است ، اما آیا انتظار دارید که در سس ماکارونی باشد؟ برچسب ها را با دقت بخوانید - همه جا وجود دارد. بیش از 50 نام مختلف برای افزودن شکر وجود دارد که ممکن است در برچسب (و ممکن است بیش از یک در یک محصول وجود داشته باشد) ، از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا ، دکستروز ، فروکتوز ، آب میوه ، ملاس ، ساکارز و شربت برنج.
- مصرف الکل خود را محدود کنید. الکل بدن شما را کم آب می کند و بر ظهور خطوط ریز و چین و چروک و احتمالاً شیوع روزاسه تأکید می کند.
مرحله 3. استرس را برطرف کنید
هنگامی که بدن شما استرس را تجربه می کند ، هورمون کورتیزول ترشح می کند که می تواند منجر به جوش زدن شود. استرس همچنین می تواند باعث ایجاد کهیر ، همراه با بسیاری از اختلالات خود ایمنی شود. در کل ، این می تواند آکنه ، اگزما ، روزاسه و موارد دیگر را تحت تأثیر قرار دهد ، بنابراین بهترین تلاش خود را برای حداقل نگه داشتن آن انجام دهید.
در یک مطالعه ، سطح آکنه و استرس روانی مورد ارزیابی قرار گرفت و نشان داد که بین استرس و آکنه ، به ویژه مردان رابطه معنی داری وجود دارد. این ارتباط ممکن است به دلیل افزایش ترشح سبوم باشد یا نباشد
مرحله 4. ورزش کنید
عرق کردن به افزایش جریان خون کمک می کند و روند حمل مواد به داخل و سلول ها را کارآمدتر می کند. با ورزش کردن ، به خون خود کمک خواهید کرد که زباله ها-از جمله رادیکال های آزاد آسیب رسان به پوست-را از سلول های شما دور کند. به عنوان یک امتیاز ، این یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس است.
همیشه در اسرع وقت بعد از ورزش دوش بگیرید تا عرق پوست شما پاک شود و از بروز جوش جلوگیری شود
مرحله 5. مکمل ها را امتحان کنید
در حالی که تأثیر ویتامین ها به طور کلی مورد بحث است ، برخی از متخصصان مصرف مکمل ها را برای بهبود پوست توصیه می کنند. در حالی که مولتی ویتامین ها می توانند هرگونه شکاف تغذیه ای را پر کنند ، ویتامین A ، ویتامین D ، امگا 3 و بیوتین از جمله مکمل هایی هستند که گاهی اوقات برای مشکلات خاص پوست توصیه می شود.
روش 2 از 5: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. گام هایی را برای از بین بردن آکنه بردارید
در حالی که آکنه اغلب با نوجوانی همراه است ، بیشتر و بیشتر بزرگسالان نیز از آن رنج می برند. در حالی که تعداد زیادی داروی عالی وجود دارد ، این بیماری اغلب آنقدر تحریک کننده است که نیاز به یک حمله چند جانبه دارد ، با تغییراتی در برنامه روزانه شما شروع می شود.
- همیشه شب ها صورت خود را بشویید. بین آرایش ، عرق ، کثیفی شهر و چه کسی می داند چه چیز دیگری ، پوست شما التماس می کند تا پایان روز تمیز شود. این امر به ویژه برای مبتلایان به آکنه بسیار مهم است. اگر متوجه شدید برای انجام این کار به طور منظم خسته شده اید ، یک بسته دستمال مرطوب کننده صورت را کنار تخت خود نگه دارید.
- مرتباً روبالشی خود را عوض کنید. محصولات و روغن موهای شما در شب به روبالشی شما منتقل می شود. هرچه اینها بیشتر جمع شوند ، احتمال ایجاد آکنه بیشتر است.
- بعد از اینکه موهای خود را حالت دهید ، آرایش کنید. سشوار ، سشوار ، و اتوی صاف کننده می توانند آرایش شما را ذوب کرده و منجر به نفوذ به منافذ پوست شوند و جوش ها را شبیه تر کنند.
- آرایش هایی با برچسب غیر کومدوژنیک انتخاب کنید که نباید منافذ پوست شما را مسدود کند. محصولاتی مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید به حفظ رطوبت در پوست شما کمک می کند. همچنین ممکن است محصولات حاوی اسید سالیسیلیک را در آن پیدا کنید ، که به درمان آکنه کمک می کند.
- ورق های لکه روغنی را همیشه همراه خود داشته باشید. بسیاری از مبتلایان به آکنه نیز تحت تاثیر چربی پوست قرار می گیرند. ورق های لکه روغنی یک روش فوق العاده موثر برای مقابله با این مشکل هستند و فضای زیادی را در کیف شما اشغال نمی کنند. آنها همچنین هیچ گونه آرایش شما را که قبلاً استفاده کرده اید ایجاد نمی کنند و باعث ایجاد حالت تردی در استفاده از پودر بیشتر نمی شوند.
مرحله 2. تسکین دهنده اگزما
خارش ، خشکی و بثورات کلاسیک اگزما ناشی از ضعف در مانع پوست شما است. درمان نمی شود ، اما می توانید اقدامات لازم را برای کنترل آن انجام دهید. بسیاری از این راهکارها برای جلوگیری از تحریک بیشتر پوست است.
- از آب داغ که باعث خشک شدن و تحریک پوست شما می شود خودداری کنید. ظروف را در آب ولرم بشویید و در حمام حرارت را کم کنید. همچنین ممکن است بخواهید دوش گرفتن را فقط یک روز در میان برای کاهش خشکی و سوزش در نظر بگیرید.
- از پارچه ها و مدلهای احتمالی تحریک کننده اجتناب کنید. پنبه خنک است و به پوست اجازه تنفس می دهد ، و این گزینه خوبی است ، به ویژه در لباس های گشاد و روان. برخی از شرکت ها حتی پوشاکی از این دست را به طور خاص برای مبتلایان به اگزما طراحی می کنند. در مقابل ، پارچه های پشمی و مصنوعی می توانند خارش داشته و باعث گرم شدن بیش از حد شوند. همچنین باید مطمئن شوید که لباس های خود را قبل از پوشیدن با شوینده های بدون بو شستشو می دهید.
- با دستگاه بخور بخوابید. ممکن است متوجه شوید که وضعیت شما در زمستان بدتر می شود ، وقتی بخاری ها هوای گرم و خشک را به فضاهای داخلی پمپ می کنند. خوابیدن با یک دستگاه مرطوب کننده در اتاق می تواند خشکی ، خارش و پوسته پوسته شدن شما را کاهش دهد.
مرحله 3. مبارزه با پسوریازیس
مانند اگزما ، پسوریازیس می تواند با خارش ، خشکی و سوزش مشخص شود. برخلاف اگزما ، این بیماری ناشی از تجمع سلول های اضافی است که روی پوست شما فلس ایجاد می کند. برای درمان آن ، باید راهی برای جلوگیری از تجمع این سلول ها ارائه دهید.
- از عوامل محرک اجتناب کنید. عوامل خاصی می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن پسوریازیس شوند. اینها شامل استرس ، سیگار کشیدن ، الکل ، داروهایی مانند لیتیوم و مسدود کننده های بتا است. برخی از این موارد به آسانی برطرف می شوند ، اما کاهش یا کنار گذاشتن داروهای تجویزی نیاز به مشورت با پزشک دارد.
- دوش گرفتن روزانه. از آنجا که آب می تواند به تجمع و تحریک سلولی کمک کند ، پسوریازیس برعکس اگزما است. با این حال ، باید از آب داغ و صابون های تند اجتناب کنید. برای داشتن یک تجربه آرامش بخش ، با روغن جو دوسر کلوئیدی یا نمک Epsom حمام کنید.
- درمان موضعی پسوریازیس شامل کورتیکواستروئید ، آنالوگ ویتامین D ، مهار کننده های کلسینورین ، آنترالین و رتینوئیدهای موضعی است.
- درمان با نور طبیعی خورشید نیز درمانی برای پسوریازیس است. برخوردهای مختصر روزانه با نور خورشید ممکن است به پسوریازیس کمک کند ، اما می توانید در مصرف آن زیاده روی کنید و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند باعث بدتر شدن آن شود.
مرحله 4. برای جلوگیری از لکه های قهوه ای از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
لکه های قهوه ای لکه های رنگی پوست هستند که بیشتر در صورت ، قفسه سینه و دست ها ظاهر می شوند-مناطقی که بیشترین نور را در معرض نور خورشید دارند.
- اگر نگران جوش هستید ، به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب هایی مانند "بدون روغن" ، "غیر کومدوژنیک" ، "منافذ پوست را نمی بندد" یا "بدون شکست" است.
- کرم ضد آفتاب باید دارای SPF 30 یا بیشتر باشد.
روش 3 از 5: بررسی درمان های خانگی
مرحله 1. محلول های آکنه بدون نسخه را امتحان کنید
رایج ترین ترکیبات ضد آکنه که بدون نسخه در دسترس هستند بنزوئیل پراکسید (که باکتری ها را کنترل می کند) و اسید سالیسیلیک (که تجمع سلول های پوست را کنترل می کند) هستند.
- حتماً یک محصول را در یک زمان معرفی کنید و با کمترین قدرت شروع کنید. ممکن است این تنها چیزی باشد که شما نیاز دارید ، اما حتی اگر اینطور نباشد ، این محصولات می توانند بسیار خشک شوند.
- حتی پس از تنظیم پوست شما ، نباید محصول را بعد از محصول روی هم انباشته کنید. این امر تحریک کننده ، گران قیمت و در نهایت ضد محصول است.
- به جای صابون از پاک کننده ملایم روی صورت خود استفاده کنید و هنگام استفاده از یک لایه بردار محتاط باشید. شستشوی زیاد و شستشو می تواند آکنه را بدتر کند ، بنابراین ملایم و خشک باشید - اسکراب نکنید.
- از مرطوب کننده خودداری نکنید اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید ، ممکن است احساس کنید که مرطوب کننده دشمن شما است ، اما این یک اشتباه است. اگر از محصولات خشک کننده ضد آکنه زیادی بدون مرطوب کننده استفاده می کنید ، پوست شما با تولید روغن بیشتر جبران می کند و منجر به جوش بیشتر می شود. به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که مخصوص پوست های مستعد آکنه ساخته شده اند.
مرحله 2. اگزما را با درمان های ترکیبی درمان کنید
خارش را با داروهای موضعی ضد خارش یا آنتی هیستامین ها کنترل کنید. با مرطوب کننده خوب و کرم هیدروکورتیزون روی ترمیم سد پوستی خود کار کنید.
- مرطوب کننده مناسب را انتخاب کنید. ممکن است اولین غریزه شما این باشد که از لوسیون استفاده کنید ، اما آب زیاد آن برای افرادی که مبتلا به اگزما هستند کار نمی کند. در عوض ، محصولاتی با برچسب "پماد" و "کرم" را ببینید که حاوی محصولاتی مانند ژله نفت یا روغن معدنی و مواد افزودنی کمی یا بدون آن هستند. کرم Eucerin اغلب توسط پزشکان توصیه می شود تا مانع محافظت از پوست شما شود.
- در حالی که آنجا هستید ، برای پیدا کردن کرم هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین های خوراکی ، از راهرو کمک های اولیه دیدن کنید.
مرحله 3. سعی کنید کرم های روشن کننده را برطرف کنید تا رنگ ناهموار پوست را برطرف کنید
چندین محصول جدید در بازار وعده می دهد که لکه های قهوه ای و سایر بی نظمی ها از جمله زخم های آکنه را محو می کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد زیر هستند:
- سویا
- آنزیم ها
- شیرین بیان
- عصاره گل آرنیکا
- آلفا هیدروکسیل ، گلیکولیک ، سالیسیلیک و کوجیک اسید
- ویتامین سی
مرحله 4. به دنبال کرم هایی مانند Mederma باشید تا به محو شدن جای زخم کمک کند
داروسازان توصیه می کنند که چند بار در روز از آن استفاده کنید و برای ماساژ دادن آن وقت بگذارید. هم خود کرم و هم حرکت مالش می تواند جای زخم را کاهش دهد.
مرحله 5. راه حل های طبیعی را امتحان کنید
برخی از افراد دوست ندارند از محصولاتی با ترکیباتی استفاده کنند که آنها را نمی شناسند ، اما داروهای طبیعی لزوماً م effectiveثرتر نیستند و ممکن است به همان اندازه خشن باشند. روشهای مختلفی را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است.
- محصولات طبیعی می توانند برای آکنه مفید باشند ، اما مطمئن شوید که حاوی موادی هستند که م effectiveثر بودن آنها ثابت شده است. اینها شامل روغن درخت چای ، آلفا هیدروکسیل اسید ، روی ، عصاره چای سبز و آلوئه ورا هستند.
- کمپرس سیر را امتحان کنید. سیر را در آب گرم بریزید ، سپس یک دستمال شستشو را در محلول آغشته کرده و از آن برای شستن قسمت های مستعد جوش صورت استفاده کنید.
- با مالیدن شب روی جوش از خواص ضد باکتریایی عسل استفاده کنید.
- برگ های نعناع را خرد کنید یا از روغن نعناع استفاده کنید تا قرمزی و سوزش را تسکین دهد.
- برش های گوجه فرنگی را روی صورت خود قرار دهید تا به حذف ناخالصی ها کمک کند.
- درمان های جایگزین مانند کرم های حاوی آلوئه ورا یا انگور اورگان و غذاها یا مکمل هایی که شامل امگا 3 است را در نظر بگیرید. در حالی که هیچ یک از این موارد اثبات نشده است ، اما بی خطر هستند و ممکن است تا حدودی مفید باشند.
- ویتامین E از مدت ها پیش یک درمان طبیعی محبوب برای کاهش ظاهر زخم ها بوده است ، اما هیچ شواهد واقعی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
روش 4 از 5: مراجعه به متخصص پوست
مرحله 1. اجازه ندهید که از آکنه رنج ببرید
اگر راه حل های بدون نسخه کار نمی کنند و می توانید هزینه آن را بپردازید ، با تعیین وقت ملاقات با یک متخصص ، سالها از ناامیدی خود جلوگیری کنید. متخصص پوست احتمالاً ترکیبی از موارد زیر را تجویز می کند:
- قرص های ضد بارداری برای زنان ، که با تنظیم هورمون ها ، آکنه را کنترل می کند. ممکن است متخصص پوست شما این را برای شما تجویز کند یا توصیه کند که از پزشک متخصص زنان خود نسخه بگیرید.
- آنتی بیوتیک هایی مانند داکسی سایکلین ، مینوسیکلین و تتراسایکلین
- درمانهای موضعی مانند گوگرد ، آزلائیک اسید ، داپسون و بنزوئیل پراکسید
- آکوتان (ایزوترتینوئین) ، مشتق از ویتامین A است که به صورت خوراکی مصرف می شود. Accutane فقط در شدیدترین موارد تجویز می شود ، زیرا به تعهد بسیار سختی نیاز دارد و عوارض جانبی و خطرات بالقوه زیادی برای سلامتی به همراه دارد.
مرحله 2. تحریک ناشی از اگزما را کاهش دهید
احتمالاً پزشک ابتدا یک کورتیکواستروئید موضعی (برای کنترل خارش و سوزش) تجویز می کند ، اما اگر این کار م workثر واقع نشد ، چندین گزینه دیگر نیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید. پیگیر باشید - پیدا کردن استراتژی مناسب ممکن است زمان بر باشد. درمانهای کمتر رایج شامل موارد زیر است:
- کرم های ترمیمی
- آنتی بیوتیک های خوراکی
- درمانهای تهاجمی تر با کورتیکواستروئید
- قرار گرفتن در معرض نور طبیعی یا مصنوعی خورشید
مرحله 3. درمان های مشابه برای پسوریازیس را دنبال کنید
اگرچه اگزما و پسوریازیس شرایط متفاوتی دارند ، متخصصان پوست اغلب آنها را به روش های مشابه درمان می کنند. درمان پسوریازیس با هدف کند کردن رشد سلولی و برداشتن فلس ، به طور کلی در سه گروه اصلی قرار می گیرد.
- درمانهای موضعی مانند کورتیکواستروئیدها ، ویتامین D مصنوعی و رتینوئیدها.
- نور درمانی شامل قرار گرفتن در معرض روزانه مقدار کمی از نور خورشید یا درمان هدفمند مناطق آسیب دیده است.
- داروهایی که التهاب را کاهش می دهند (مانند متوترکسات) یا سیستم ایمنی بدن را کنترل می کنند (مانند سیکلوسپورین).
مرحله 4. در مورد سرم ، لایه برداری شیمیایی ، سفید کننده یا لیزر برای درمان لکه های قهوه ای سوال کنید
در حالی که در مطب پزشک هستید ، مطمئن شوید که هر گونه مشکل جدی سلامتی را رد می کنید - آنچه برای شما شبیه یک نقطه تاریک آزاردهنده به نظر می رسد ، ممکن است برای متخصص پوست شما شبیه یک خال بالقوه سرطانی به نظر برسد.
مرحله 5. نور درمانی را با پزشک خود در میان بگذارید
درمان احتمالی دیگر برای آکنه ، نور درمانی است. قرار گرفتن در معرض نور آبی می تواند باکتری های ایجاد کننده آکنه قرمز ، متورم (التهابی) را از بین ببرد و قرار گرفتن در معرض نور و حرارت پالسی نیز ممکن است به کوچک شدن غدد چربی کمک کند.
- ممکن است پزشک قبل از درمان برای حساسیت بیشتر به نور از پوست شما استفاده کند.
- عوارض جانبی احتمالی شامل قرمزی ، پوسته پوسته شدن و لایه برداری ، تغییر رنگ پوست و درد است.
مرحله 6. روشهای تهاجمی تری برای درمان اسکار در نظر بگیرید
به یاد داشته باشید که متخصص پوست شما در زمینه های مختلف تخصص دارد. او می داند که چه درمانی برای شما مناسب است و در صورت لزوم می تواند شما را به جراح پلاستیک ارجاع دهد.
- برای از بین بردن جای زخم ، از لایه برداری شیمیایی استفاده کنید. این درمان ها با خلاص شدن از شر سلول های قدیمی پوست انجام می شود و به سلول های جدید اجازه می دهد جای خود را بگیرند. قدرت آنها متفاوت است ، از لایه برداری سبک که می توانید در استراحت ناهار خود بگیرید تا لایه برداری عمیق که باید تحت بیهوشی انجام شود و نیاز به چند هفته بهبودی دارد. در همه موارد ، مطمئن شوید که از قبل با پزشک خود مشورت کرده و دستورالعمل های او را رعایت کنید تا از عوارض جانبی جدی پس از آن جلوگیری کنید.
- درمان های لیزری را کاوش کنید. برای برخی ، درمان های بدون نسخه کافی نخواهد بود. در این مورد باید با متخصص پوست مشورت کنید. او می داند که آیا شما کاندید مناسبی برای درمان با لیزر هستید و در صورت وجود ، از چه نوع لیزری استفاده کنید. با وجود این ، زخم به احتمال زیاد هرگز به طور کامل از بین نمی رود.
روش 5 از 5: مداخله با آرایش
مرحله 1. هدف انتشار بیشتر از پوشش است
شاید سعی کرده اید جوش ها را لایه به لایه کرم پودر ، کانسیلر و پودر بپوشانید. متأسفانه ، این استراتژی در واقع می تواند عیب را بیشتر نمایان کند.
- در عوض ، به آرایش پخش کننده نور فکر کنید ، که باعث می شود تمام صورت شما درخشان تر به نظر برسد و توجه را از جوش ها یا سایر نواقص منحرف کند.
- برای جوش هایی که برای کانسیلر التماس می کنند ، از برس کانسیلر استفاده کنید تا کمی روی قسمت بالای جوش بمالید ، سپس با پودر ست کنید.
مرحله 2. به چرخه رنگ فکر کنید
آنچه را که در کلاس هنر آموخته اید به خاطر بسپارید - رنگهای روبروی هم در چرخ رنگ می توانند یکدیگر را متعادل کنند. امروزه همین منطق در مورد محصولات مراقبت از پوست نیز اعمال شده است. جدیدترین محصولات شما را متعادل نشان می دهد ، نه مانند یک محصول اضافی در Star Trek.
- اگر نگران رنگ صورتی هستید ، به دنبال پرایمرهایی با رنگ بنفش باشید.
- اگر قرمزی مشکلی است ، یک محصول رنگ سبز را امتحان کنید.
مرحله 3. فقط مشکلات خود را نپوشانید-آنها را همزمان درمان کنید
این روزها ، بسیاری از محصولات آرایشی در بخش مراقبت از پوست نیز دیواری هستند. محصولی را پیدا کنید که مشکل خاص شما را برطرف کند.
- مبتلایان به آکنه محصولاتی را پیدا می کنند که حاوی اسید سالیسیلیک پاک کننده پوست ، روغن درخت چای و سایر ترکیبات هستند.
- آرایش معدنی حاوی اکسید روی برای درمان آکنه است و به جای مسدود کردن آنها در بالای منافذ قرار می گیرد.
- همچنین می توانید محصولاتی را برای درمان رنگ ناهموار پوست ، خطوط ریز و چین و چروک و موارد دیگر پیدا کنید.
مرحله 4. وقتی سعی می کنید آنرا پنهان کنید ، وضعیت را تشدید نکنید
اگر با دست و/یا برس های کثیف آرایش می کنید ، احتمال بدتر شدن آکنه و سایر بیماری ها وجود دارد.
- قبل از آرایش (و به طور کلی لمس صورت) دستان خود را بشویید.
- برس های خود را هر دو هفته یکبار بشویید تا از تجمع روغن و باکتری جلوگیری شود. تعدادی از محصولات فقط برای این منظور در بازار وجود دارد ، اما آب و صابون نیز این کار را انجام می دهند.
- آرایش شما نیز باکتریایی می شود ، بنابراین هر شش ماه (سه ماه برای ریمل مژه و ابرو) آن را عوض کنید.
مرحله 5. به خود یک روز مرخصی بدهید
اگر هر روز آرایش می کنید ، پوست شما فرصتی برای تنفس ندارد. استراحت کنید تا گرفتار چرخه ای نشوید که همچنان به آرایش بیشتری احتیاج دارید!
