به احتمال زیاد شما شاهد اطلاعات زیادی (و اطلاعات غلط) در مورد ماسک ها و میزان تأثیر آنها در مقابله با COVID-19 بوده اید. فاصله اجتماعی و شستن دستها هنوز م effectiveثرترین راه برای جلوگیری از شیوع COVID-19 است ، اما دور ماندن از دیگران همیشه در زندگی روزمره شما ممکن نیست. پوشیدن روکش پارچه ای روی صورت می تواند به جلوگیری از شیوع COVID-19 کمک کند و شما و اطرافیان خود را در سلامت و سلامت نگه دارد. این پاسخ ها به شما کمک می کند تا در مورد ماسک ها و کارهایی که آنها انجام می دهند بیشتر بدانید تا بتوانید در مورد پوشیدن ماسک در مکان عمومی انتخابی آگاهانه انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: چه کسانی باید ماسک بزنند و چرا
مرحله 1. آیا استفاده از ماسک مانع از انتقال COVID-19 به دیگران می شود؟
بله ، پوشیدن ماسک به جلوگیری از شیوع COVID-19 کمک می کند. استفاده از ماسک صورت به شما کمک می کند تا هنگام صحبت کردن ، سرفه یا تنفس قطرات خارج شده از دهان را بگیرید. اگر به کووید -19 مبتلا هستید ، ویروس در قطرات موجود است و اگر به افراد دیگر مبتلا شود ، ممکن است بیمار نیز شوند. با پوشیدن ماسک ، احتمال انتقال قطرات خود به افراد دیگر را کاهش می دهید ، که می تواند شانس گسترش COVID-19 را کاهش دهد.
حتی اگر علائم COVID-19 را نداشته باشید ، ممکن است بیمار باشید. بسیاری از افرادی که به ویروس آلوده شده اند بدون علامت هستند ، اما همچنان می توانند ویروس را به دیگران منتقل کنند
مرحله 2. چه کسانی باید ماسک بزنند؟
همه افراد بالای 2 سال باید هر زمان که در مکان های عمومی هستند از ماسک استفاده کنند. اگر احساس می کنید نمی توانید ماسک بزنید ، باید در خانه بمانید.
اگر هنگام بیرون رفتن از خانه ماسک ندارید ، ممکن است از شما خواسته شود که منطقه را ترک کنید
مرحله 3. آیا فرزندم باید ماسک بزند؟
بله ، آنها باید. اگر فرزند شما کمتر از 2 سال دارد ، نیازی به استفاده از ماسک ندارد. برخی از بچه های کوچکتر نیز ممکن است برای پوشیدن ماسک مشکل داشته باشند ، بنابراین می توانید هنگام قرار گرفتن در کنار دیگران (مانند در مغازه یا هنگام ترک مدرسه) ، قرار دادن آن را در اولویت قرار دهید ، سپس هنگام غیبت آن را بردارید. از دیگران.
حتی اگر فرزند شما جوان است ، می توانید اهمیت استفاده از ماسک برای حفظ امنیت دیگران را توضیح دهید. اگر بدانند چرا آن را می پوشند ، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را ادامه دهند
مرحله 4. اگر من به سختی می توانم از کسی که می شنود یا مراقبت می کنم؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان مشکل شنوایی دارید و برای برقراری ارتباط به خواندن لب اعتماد دارید ، می توانید به جای ماسک پارچه ای از ماسک صورت شفاف استفاده کنید. اگر نمی توانید یک ماسک واضح پیدا کنید ، می توانید از ارتباط کتبی استفاده کنید یا در مناطق ساکت و ساکت بمانید که برقراری ارتباط آسانتر است.
مرحله 5. آیا پوشیدن ماسک تنفس را سخت تر می کند؟
نه ، نمی شود. در حالی که ممکن است کمی گرم یا عرق کنید زیر ماسک ، ماسک صورت میزان اکسیژن را که با هر تنفس دریافت می کنید کاهش نمی دهد. به طور مشابه ، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که می گوید پوشیدن ماسک قدرت سیستم ایمنی بدن شما را کاهش می دهد. اگر در تنفس مشکل دارید یا نگران این هستید که ماسک صورت چگونه می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر برای پوشیدن ماسک به سختی کار می کنید ، سعی کنید مدت زمانی را که بیرون از خانه هستید ، محدود کنید تا بتوانید هنگام بازگشت به خانه ، ماسک خود را به سرعت بردارید.
- اگر در حال ورزش هستید و احساس می کنید که ماسک مانع از تنفس شما می شود ، سعی کنید در یک فضای باز بزرگ و دور از افراد دیگر یا در خانه تمرین کنید تا مجبور نباشید از ماسک استفاده کنید.
روش 2 از 3: زمان استفاده از ماسک
مرحله 1. آیا CDC توصیه می کند که از ماسک صورت در مکان های عمومی استفاده کنید؟
بله ، هم CDC و هم WHO توصیه می کنند که در صورت عدم رعایت فاصله اجتماعی حداقل از یک دستمال پارچه ای در مکان های عمومی استفاده کنید. آنها همچنین توصیه می کنند تا حد امکان اقدامات فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید ، اغلب دستان خود را بشویید و دستان خود را از صورت خود دور نگه دارید تا از شیوع COVID-19 جلوگیری شود.
با مراجعه به https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html و https://www.who.int/emergencies/diseases/novel می توانید از اطلاعات و سیاست های جدید درباره COVID-19 مطلع شوید. -coronavirus-2019/question-and-answer-hub/qa-detail/qa-on-covid-19-and-masks
مرحله 2. آیا هنگام استفاده از ماسک باید 6 فوت (1.8 متر) از دیگران فاصله بگیرم؟
بله شما باید. ماسک ها فقط در جلوگیری از شیوع COVID-19 م soثر هستند و دور ماندن از دیگران هنوز بهترین راه برای جلوگیری از شیوع ویروس است. حتی اگر از ماسک استفاده می کنید ، باید تا جایی که می توانید از دیگران دور شوید.
دستان خود را اغلب بشویید و از دست زدن به صورت خود در بیرون و اطراف خودداری کنید
مرحله 3. آیا می توانم از پوشیدن ماسک صورت در ملاء عام معاف شوم؟
نه نمی توانی. برخی از افراد کارت های جعلی یا اعلامیه هایی تهیه کرده اند که ادعا می کنند طبق قانون معلولیت آمریکا از پوشیدن ماسک صورت معاف هستند ، اما این واقعیت ندارد. اگر احساس می کنید نمی توانید از ماسک استفاده کنید ، باید از مناطق عمومی که فاصله اجتماعی امکان پذیر نیست ، دور بمانید.
اگر از ماسک صورت استفاده نمی کنید و سعی می کنید وارد ساختمان یا محل سکونت شوید ، ممکن است مالکان از شما بخواهند یا ماسک بزنید یا محل را ترک کنید
روش 3 از 3: چه نوع ماسکی باید استفاده شود
مرحله 1. بهترین نوع ماسک چیست؟
3 نوع اصلی ماسک برای جلوگیری از شیوع COVID-19 توصیه می شود: پوشش های پارچه ای ، ماسک های جراحی و ماسک های تنفسی N95. همه این موارد به جلوگیری از شیوع COVID-19 کمک می کند و هر یک از آنها را می توان در مکان عمومی برای نگهداری قطرات از دهان خود استفاده کرد. با این حال ، اگر شما یک متخصص مراقبت های بهداشتی نیستید ، باید از ماسک پارچه ای غیرپزشکی استفاده کنید و ماسک های درجه پزشکی را برای کارکنان مراقبت های بهداشتی ذخیره کنید.
- ماسک هایی با دریچه های بازدم یا دریچه های خروجی ، مانند ماسک هایی که در نجاری استفاده می شوند ، در برابر شیوع COVID-19 م sinceثر نیستند ، زیرا هوا را به محیط اطراف شما آزاد می کنند.
- ماسک های پارچه ای باید بینی و دهان شما را به طور کامل بپوشانند و هیچ گونه شکافی روی چانه یا گونه های شما باقی نگذارد.
مرحله 2. آیا دستگاه های تنفس N95 برای بیماران مبتلا به بیماری کرونا توصیه می شود؟
نه ، ماسک های تنفسی N95 باید برای متخصصان مراقبت های بهداشتی ذخیره شوند. اگر به ویروس کرونا مبتلا هستید یا از فردی مراقبت می کنید ، می توانید صورت پارچه ای بپوشید و تا جایی که می توانید به رعایت فاصله اجتماعی و شستن دست ها ادامه دهید.
اگر شما یک متخصص مراقبت های بهداشتی هستید ، هنگام کار باید ماسک تنفسی N95 خود را با محافظ صورت شفاف کنید
مرحله 3. از کجا می توانم ماسک بخرم؟
می توانید روکش پارچه ای صورت را بصورت آنلاین از یک شرکت بزرگ (مانند آمازون) یا از فروشندگان مستقل (مانند Etsy) خریداری کنید. اگر به صورت آنلاین ماسک صورت خریداری می کنید ، مطمئن شوید که حداقل 2 لایه پارچه دارد تا در برابر شیوع COVID-19 موثر باشد.
بسیاری از شرکت ها و فروشگاه ها در حال فروش ماسک صورت هستند ، بنابراین شما باید بتوانید آنها را به راحتی پیدا کنید. به عنوان مثال ، Target و Walmart آنها را حمل می کنند
مرحله 4. آیا می توانم ماسک خودم را بسازم؟
بله ، می توانید از یک تی شرت یا باندانا تهیه کنید. اگر از پیراهن استفاده می کنید ، یک نوار 7 اینچی (18 سانتی متری) از پایین پیراهن ببرید ، سپس آن را دو بار از وسط تا کنید تا یک پارچه بلند ایجاد شود. نوارهای لاستیکی یا بند مو را در دو طرف نوار قرار دهید تا به عنوان حلقه گوش استفاده شود. پارچه را روی بند مو بکشید ، سپس ماسک را با گرفتن حلقه گوش روی آن قرار دهید.
- برای تهیه یکی از باندانا ، مراحل مشابه را دنبال کنید (بدون قسمت برش در ابتدا).
- اگر چرخ خیاطی دارید ، می توانید ماسک صورت خود را از 2 لایه پارچه بدوزید.
مرحله 5. چگونه می توانم ماسک بزنم و بردارم؟
ابتدا دستان خود را با آب و صابون بشویید. ماسک خود را با بند یا حلقه گوش بچسبانید ، سپس حلقه ها را به گوش یا پشت سر خود وصل کنید بدون اینکه جلوی ماسک را لمس کنید. وقتی زمان برداشتن ماسک فرا رسید ، دوباره آن را با حلقه ها یا تسمه ها بگیرید و از صورت خود دور کنید ، مطمئن باشید جلوی ماسک خود را لمس نکنید. سپس ، دستان خود را با آب و صابون بشویید.
- قسمت جلوی ماسک قسمتی است که ممکن است به COVID-19 آلوده شود ، به همین دلیل مهم است که از آن منطقه اجتناب کنید.
- اگر به طور تصادفی جلوی ماسک خود را لمس کردید ، حتماً دستان خود را فوراً بشویید.
مرحله 6. آیا باید ماسک خود را بشویم؟
بله ، باید بعد از هربار استفاده از ماسک پارچه ای صورت را بشویید. آن را بردارید و در کیسه ای بسته بگذارید تا بتوانید آن را بشویید. سپس ، آن را در ماشین لباسشویی خود قرار دهید و مواد شوینده را اضافه کنید تا یک چرخه تمیزکاری انجام شود. می توانید بگذارید ماسک شما در هوا خشک شود یا قبل از پوشیدن مجدد آن را در خشک کن بگذارید. ماسک های جراحی یا یکبار مصرف را شستشو ندهید ، این ماسک ها فقط برای یکبار استفاده طراحی شده اند.
- شما می توانید ماسک صورت خود را به همراه سایر لباس های شسته شده خود بشویید زیرا آب گرم هرگونه آلودگی روی ماسک شما را از بین می برد.
- سعی کنید ماسک صورت خود را حداقل یک بار در روز یا بعد از هر بار استفاده بشویید.
مرحله 7. آیا می توانم از ماسک خود استفاده مجدد کنم؟
بله ، می توانید از ماسک پارچه ای استفاده کنید تا زمانی که خیس ، کثیف یا پاره شده به نظر برسد. اگر از ماسک جراحی استفاده می کنید ، فقط یک بار قبل از دور ریختن از آن استفاده کنید ، زیرا این ماسک ها قابل استفاده مجدد نیستند.
