اگر متوجه شدید که اغلب بی حوصله هستید یا نگران هستید ممکن است دیگران شما را خسته کننده بدانند ، وقت آن است که روال عادی خود را تغییر دهید. علاوه بر اینکه به طور کلی لذت بخش است ، یادگیری چیزهای جدید و معاشرت باعث بهبود احساس کلی رفاه شما می شود. فرصت هایی را برای تجربه چیزهای جدید و افراد پیدا کنید تا هیجان را به زندگی شما اضافه کنند. خوشبختانه راه های زیادی برای افزودن شادابی به زندگی وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 5: ملاقات با افراد جدید
مرحله 1. برای یک هدف داوطلب شوید
وقت خود را با انجام کار خوب برای دیگران به کار بگیرید. این به شما کمک می کند تا با سایر داوطلبان که علائق شما را به اشتراک می گذارند ، ارتباط برقرار کنید. داوطلب شدن برای یک هدف نیز می تواند به شما در یافتن هدف کمک کند و حتی ممکن است باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
- می توانید فرصت های داوطلبانه محلی را به صورت آنلاین پیدا کنید.
- اگر نمی توانید در مکان خاصی داوطلب شوید ، تعدیل یک انجمن اختصاص داده شده به یک هدف مهم برای شما یا مشارکت در وب سایت سازمان ها را در نظر بگیرید.
مرحله 2. به یک باشگاه محلی بپیوندید
باشگاه ها و گروه های اجتماعی در بسیاری از جوامع محبوب هستند. یک مورد اختصاص داده شده به یکی از علایق خود را برای ملاقات با افراد همفکر خود پیدا کنید. معمولاً می توانید اطلاعات باشگاه را در مراکز اجتماعی ، کلیساها ، قهوه خانه های محلی یا آنلاین پیدا کنید
پیوستن به یک باشگاه کتاب واقعا یک راه عالی برای ایجاد فرصت های اجتماعی و همچنین گنجاندن لذت خواندن در زندگی شما است
مرحله 3. مهمانی برپا کنید
تعامل با افراد جالب شما را مجذوب خود می کند و احتمالاً منجر به جذابیت بیشتر شما می شود. اگر ملاقات با افراد جدید برای شما مشکل است ، مهمانی برپا کنید و از دوستان خود بخواهید مهمان بیاورند. این فرصت را برای گسترش شبکه شما ایجاد می کند و دوستان شما در آنجا هستند تا به شما کمک کنند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
ممکن است برای مهیا شدن در نقش خود به عنوان میزبان ، مهمانی های شام با مضمون معمولی یا میزبانی مشترک را در نظر بگیرید
روش 2 از 5: کاوش در مکان های جدید
مرحله 1. با دوستان و به تنهایی سفر کنید
جهان را کاوش کنید تا فرهنگها و مناظر جدیدی را برای تجربه پیدا کنید. مسافرت فقط یک راه عالی برای اشغال زمان نیست. مسافران گزارش می دهند که سالم تر ، شادتر و تحمل بیشتری نسبت به دیگران دارند. برای افزایش تعاملات اجتماعی در سفر ، با دوستان ، خانواده یا یک گروه مسافرتی سفر کنید. اگر دیگران نمی توانند شما را همراهی کنند ، به تنهایی سفر کنید. مسافران تنها ممکن است سفرهای تامل برانگیز و آرامش بخشی را تجربه کنند.
بسیاری از مردم علاقه مند به سفر هستند ، بنابراین ایجاد برخی از خاطرات سفر به شما مطالبی را برای زنده کردن مکالمات خسته کننده ارائه می دهد
مرحله 2. از جاذبه های محلی دیدن کنید
در جاذبه های محلی متخصص شوید و دوستان و خانواده خود را در اطراف گشت بزنید. این مقرون به صرفه تر از سفر است ، اما همچنان از کشف مکان های جدید لذت خواهید برد. قبل از بازدید از جاذبه های محلی به صورت آنلاین تحقیق کنید و از دوست خود دعوت کنید تا آنها را با شما کاوش کند.
- ممکن است از نوشتن نظرات آنلاین همه مکانهایی که بازدید می کنید لذت ببرید.
- حتی تغییرات ساده می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند-برای مثال ، تماشای غروب خورشید در یک مکان زیبا در خارج از منزل ، یا کافه ای را که قبلاً نرفته اید امتحان کنید.
مرحله 3. به جای رانندگی پیاده روی کنید
ممکن است از همه چیزهایی که در رفت و آمد معمولی خود از دست می دهید شگفت زده شوید. پیاده روی فرصتی برای تعامل با محیط خود به شیوه ای جدید فراهم می کند. همچنین ممکن است زمان اضافی خارج از خانه به بهبود خلق و خو و سلامت جسمی شما کمک کند.
- برای جالب نگه داشتن موارد در پیاده روی های خود ، سعی کنید از مواردی که به آنها بر می خورید عکس بگیرید. این شما را مجبور می کند تا سرعت خود را کم کرده و زمانی برای تأمل ایجاد کنید.
- اگر دور از محل کار برای پیاده روی زندگی می کنید ، سعی کنید مسیری متفاوت از حالت عادی را انتخاب کنید ، فقط برای تغییر اوضاع.
مرحله 4. پیاده روی کنید تا خودتان را به چالش بکشید
اگر پیاده روی برای شما به اندازه کافی هیجان انگیز نیست ، پیاده روی ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید. پیاده روی باعث ایجاد چالش فیزیکی و فرصتی برای کشف مکان های جدید می شود. می توانید نقشه ها و اطلاعات مسیرهای محلی را به صورت آنلاین پیدا کنید.
- اگر تازه وارد کوهنوردی شده اید ، با مسیرهای آسان شروع کنید. بهتر است پیاده روی دشوار را بیش از حد ارزیابی کنید و توانایی خود را تا زمان چاشنی دست کم بگیرید.
- با دوستان پیاده روی کنید تا فرصت های بیشتری برای معاشرت و ایمن ماندن ایجاد کنید.
روش 3 از 5: امتحان چیزهای جدید
مرحله 1. در کلاس شرکت کنید
درگیر یک سرگرمی جدید شوید یا مهارت جدیدی را توسعه دهید. دانش آموزان مادام العمر علاوه بر ارائه یک چیز جالب دیگر برای به اشتراک گذاشتن آن با دیگران ، شادتر و سالم تر هستند. می توانید کلاس های محلی و کم هزینه را در مراکز اجتماعی ، کالج های محلی و آنلاین پیدا کنید.
نمونه هایی از کلاس های محبوب عبارتند از ، زبان های خارجی ، رقص و هنر
مرحله 2. ماجراجو غذا بخورید
یاد بگیرید که چیز جدیدی بپزید. تهیه و خوردن غذاهای جدید می تواند هیجان انگیز باشد و خوردن ماجراجویانه ممکن است با شیوه زندگی سالم تری مرتبط باشد. اگر آشپز زیادی نیستید ، متعهد شوید که همه رستوران های منطقه خود را امتحان کنید.
نگران دوست نداشتن غذا باشید. اگر آن را دوست ندارید ، حداقل چیز جدیدی در مورد خودتان آموخته اید و یک چیز دیگر برای گفتگو دارید
مرحله 3. داوطلب مخاطب باشید
وقتی چیزی جدید یاد می گیرید ، به طور کامل از این تجربه استقبال کنید. وقتی در کلاس ها یا نمایشگاه ها هستید ، هنگامی که معلمان یا مجریان می پرسند داوطلب شوید. تعامل مستقیم با تظاهرکننده به شما کمک می کند تا در لحظه حاضر باشید و کار جدید را به طور کامل بپذیرید.
اگر خجالتی هستید یا اضطراب اجتماعی دارید ، نمی توانید در حضور دیگران راحت باشید. ممکن است سعی کنید بعد از کلاس بمانید تا س questionsالات خود را بپرسید یا از فرد کمک بخواهید
روش 4 از 5: بیان خلاقیت
مرحله 1. شروع به کار کنید
ساختن به شما امکان می دهد چیز جالبی را ایجاد کنید تا با دیگران به اشتراک بگذارید. این کار هم وقت شما را اشغال می کند و هم موضوعات مکالمه را ارائه می دهد. می توانید دستورالعمل های دقیق و تظاهرات ویدیویی را برای اکثر صنایع دستی به صورت آنلاین پیدا کنید. ایده های خلق طیف وسیعی از پیچیدگی را شامل می شود و درجات مختلفی از مهارت را شامل می شود.
کاردستی علاوه بر جلب توجه شما و جذابیت بیشتر شما ، خلق و خو را نیز بهبود می بخشد
مرحله 2. باغ ایجاد کنید تا یک نمایش جالب برای نشان دادن دیگران ایجاد کنید
باغبانی یک راه سالم برای اشغال زمان شما است و به حفظ و نگهداری خانه شما کمک می کند. علاوه بر ایجاد فرصت هایی برای یادگیری گیاهان و تکنیک های جدید ، از مزایای سلامتی وقت اضافی در خارج از منزل بهره مند خواهید شد.
شما می توانید تجربیات جالب غذا را با پرورش سبزیجات و/یا میوه هایی که قبلا امتحان نکرده اید ترکیب کنید
مرحله 3. یک وبلاگ راه اندازی کنید
همه تجربیات جالب خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. شما می توانید یک وبلاگ برای شرح ماجراهای خود ، به اشتراک گذاشتن خلاقیت های هنری یا بیان همه افکار جالب خود ایجاد کنید.
می توانید وبلاگ ها یا وب سایت ها را بصورت آنلاین رایگان راه اندازی کنید
روش 5 از 5: تغییر عادات خسته کننده
مرحله 1. خودگویی منفی را به چالش بکشید
خود گفتگو گفتگوی درونی شماست. گفتگوی منفی با شما متقاعد می کند که تنها شکست خواهید خورد و شما را از تلاش برای کارهای جدید منصرف می کند. اگر به این گفتگوی منفی خود گوش دهید ، ممکن است خود را در تنگنا قرار دهید و از هر چیز جدید و هیجان انگیز اجتناب کنید. با وجود شک و تردید ، آن نوع تفکر را به چالش بکشید.
- وقتی متوجه می شوید که در حال صحبت کردن منفی با خود هستید ، از خود بپرسید "آیا این گونه فکر کردن به من کمک می کند احساس خوبی داشته باشم یا به اهدافم برسم؟" اگر پاسخ منفی است ، گفتگوی درونی خود را بر مزایای احتمالی استفاده از چیزهای جدید متمرکز کنید.
- اجازه ندهید ترس شما را از امتحان چیزهای جدید باز دارد. به عنوان مثال ، اگر واقعاً می خواهید سفر کنید ، اما از این بابت عصبی هستید ، باید این ترس را نادیده بگیرید تا بتوانید رویای خود را دنبال کنید.
مرحله 2. از قضاوت شدن نترسید
ترس از قضاوت شدن قوی است ، اما واقعیت این است که به هر حال شما قضاوت خواهید شد. قضاوت شدن به عنوان فردی که سعی کرده کاری شگفت انگیز انجام دهد و شکست خورده است بهتر از قضاوت شدن به عنوان فردی است که هرگز سعی نکرده کار جالبی انجام دهد.
تصویر شخصی شما مکان خوبی برای شروع ماجراجویی بیشتر است. با سبک های مختلف آزمایش کنید. اگر برخی از آنها صاف می شوند ، کار نکنید ، می توانید به سرعت آن را تغییر دهید
مرحله 3. کنترل موقعیت خود را در دست بگیرید
خستگی ممکن است ناشی از احساس کنترل خارج از محیط شما باشد. شاید مجبور باشید در یک اتاق انتظار یا صف منتظر بمانید. با حمل پازل یا بازی های دستی با خود آماده شوید.
به جای تمرکز بر محیط ، خود را درگیر فعالیتی کنید که از آن لذت می برید. سعی کنید چند بازی را در تلفن هوشمند خود بارگیری کنید یا هر کجا که می روید یک کتاب با خود حمل کنید
نکات
- با دعوت از دوستان برای امتحان چیزهای جدید با شما ، تعامل اجتماعی را افزایش دهید.
- پی بردن به آنچه دوست ندارید می تواند به اندازه یافتن کارهایی که انجام می دهید سرگرم کننده باشد.
- داستانهای تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید تا اندکی از هیجان را از بین ببرید.
- برای داشتن یک زندگی معنادار ، بین منطق و تخیل تعادل بیابید-اجازه ندهید دنیای بیرون اشتیاق و اشتیاق شما را از بین ببرد.
هشدارها
- هنگام استفاده از الکل مراقب باشید. استفاده بیش از حد ممکن است خطرناک باشد و احتمالاً وضعیت شما را بهبود نمی بخشد.
- قبل از شروع ماجراجویی های غذایی ، هر گونه حساسیت غذایی را یادداشت کنید.
