تمودار (نام عمومی تموزولومید) یک داروی شیمی درمانی است که برای برخی از انواع تومورهای مغزی تجویز می شود. اگر داروی Temodar را مصرف می کنید یا قصد شروع آن را دارید ، ممکن است بدانید که یکی از شایع ترین عوارض جانبی یبوست است - مجبور شدن برای دفع مدفوع ، یا انجام کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته. یبوست نه تنها ناراحت کننده نیست ، بلکه می تواند بر سلامت کلی شما نیز تأثیر منفی بگذارد. در هنگام مصرف تمودار با تغییر رژیم غذایی و عادات خود و استفاده مناسب از داروها با کمک پزشک یا تیم مراقبت خود ، از یبوست خودداری کنید.
مراحل
روش 1 از 2: مدیریت رژیم غذایی و عادات
مرحله 1. هیدراته بمانید
نوشیدن آب (و سایر مایعات بدون کافئین) برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم است. مگر اینکه پزشک به شما گفته است مایعات خود را محدود کنید ، روزانه 8 تا 12 فنجان مایعات مانند آب ، چای بدون کافئین ، لیموناد گرم یا آب آلو بخورید. آب همچنین می تواند سموم اضافی شیمی درمانی را دفع کند.
- سعی کنید هر 24 ساعت 2-3 لیتر مایعات بنوشید.
- کافئین مانند قهوه و چای می تواند مانند یک ادرار آور عمل کند و میزان ادرار را افزایش دهد. این می تواند به کم آبی بدن کمک کند و به طور کلی باید از آن در هنگام یبوست اجتناب کرد.
مرحله 2. غذاهای پر فیبر بخورید
همیشه قبل از ایجاد تغییرات چشمگیر در رژیم غذایی خود ، با پزشک یا تیم سرطان خود مشورت کنید. با این حال ، توصیه می شود به جای مصرف مقدار زیادی ویتامین و مکمل ، رژیم غذایی خود را بهبود بخشید. در صورت مناسب ، میزان فیبر مصرفی خود را افزایش دهید. شما باید روزانه 25-30 گرم فیبر از غذا دریافت کنید. بسیاری از مردم این الزام را رعایت نمی کنند. بعید است که شما بیش از 30 گرم فیبر داشته باشید ، اما سعی کنید این کار را نکنید - فیبر خود را پیگیری کنید و این محدوده را هدف بگیرید. غلات سبوس دار ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آجیل ، دانه ها و میوه ها و سبزیجات کامل منابع خوبی از فیبر هستند.
- وقتی مقدار زیادی فیبر می خورید یا مکمل مصرف می کنید ، 8 اونس یا بیشتر مایعات بنوشید و هیدراته بمانید. اگر فیبر خود را افزایش دهید اما آب کافی نخورید می توانید یبوست را بدتر کنید.
- فیبر بسیار سیر کننده است ، بنابراین اگر نگران کننده وزن هستید ، کالری مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید.
- فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن شما به آن عادت کند. در غیر این صورت ممکن است دچار نفخ یا گاز شوید.
- برای صبحانه ، غلات و فیبرهای سرشار از فیبر (سبوس ، جو دوسر و کتان) ، میوه های تازه و خشک و نان سبوس دار و جو دوسر را امتحان کنید.
- برای ناهار و شام ، مقداری نان غلات کامل و فیبر زیاد یا ماکارونی ، برنج قهوه ای ، کینوا ، لوبیا و آجیل ، سبزیجات ، سبزیجات برگ دار و میوه بخورید.
- اگر دستیابی به الزامات فیبر دشوار است ، می توان یک مکمل فیبر اضافه کرد. این موضوع را با دکتر خود در میان بگزار.
مرحله 3. مصرف منیزیم خود را افزایش دهید
با تیم مراقبت خود مشورت کنید که آیا افزودن مکمل منیزیم با کیفیت بالا برای شما انتخاب خوبی است یا خیر. منیزیم مانند سیترات منیزیم می تواند به یبوست کمک کند. با دوز کم شروع کنید و از کمترین دوز موثر برای جلوگیری از اسهال استفاده کنید.
غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از: آجیل (بادام ، بادام زمینی ، بادام زمینی) ، اسفناج ، لوبیا سیاه ، آووکادو ، لوبیا قرمز ، کلم بروکلی ، هویج ، موز ، سیب ، کشمش ، نان گندم سبوس دار و غلات ، شیر و شیر سویا ، ماست ، ادامام ، قهوه ای برنج ، ماهی قزل آلا ، ماهی هالیبوت ، سینه مرغ و گوشت گاو چرخ کرده. منیزیم را که می توانید از غذاها دریافت کنید
مرحله 4. هنگام ادغام غذاهایی که ممکن است باعث ایجاد گاز شوند ، آهسته پیش بروید
اگر غذاهای جدید را به آهستگی به کار ببرید و غذاهایی را که احتمال ایجاد گاز در مراحل اولیه تغییر رژیم غذایی خود را دارند محدود کنید احتمالاً احساس بهتری خواهید داشت و یبوست را بهبود می بخشید. با این حال ، هنگامی که بدن شما با افزایش فیبر و غذاهای جدید سازگار می شود ، دیگر نگران گازدار بودن خود نخواهید بود. لوبیا ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، کلم ، گل کلم ، پیاز و کاهو سبزیجاتی هستند که به احتمال زیاد باعث ایجاد گاز در شما می شوند ، بنابراین آنها را به آرامی ادغام کرده و در ابتدا وعده های غذایی خود را محدود کنید. از نوشیدنی های گازدار و گازدار خودداری کنید.
آدامس نجوید به جای استفاده از نی ، مستقیماً از لیوان خود بنوشید. هنگام غذا خوردن زیاد صحبت نکنید. این تغییرات کوچک به کاهش میزان بلعیدن هوا کمک می کند
مرحله 5. 20 تا 30 دقیقه ورزش به روز خود اضافه کنید
شغل بی تحرک و شیوه زندگی می تواند یبوست را تشدید کند. ممکن است احساس خوبی نداشته باشید ، اما مقداری ورزش سبک به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا به کاهش یبوست کمک کنید. پیاده روی کنید ، یک دویدن سبک انجام دهید ، از یک بیضوی استفاده کنید ، برقصید - هر فعالیتی را که دوست دارید انجام دهید برای حرکت شما و روده انجام دهید.
روش 2 از 2: به دنبال درمان پزشکی باشید
مرحله 1. نرم کننده مدفوع را بدون نسخه امتحان کنید
گاهی اوقات استفاده از نرم کننده مدفوع همراه با رژیم غذایی مناسب می تواند از یبوست جلوگیری کند. تعدادی نرم کننده مدفوع وجود دارد که می توانید بدون نسخه از داروخانه محلی خود تهیه کنید. Colace (سدیم دوکوزات) ، سنا (Senokot) ، بیساکودیل (Dulcolax ، Correctol و غیره) ، شیر منیزیم (هیدروکسید منیزیم) ، MiraLAX یا Metamucil را امتحان کنید.
قبل از شروع داروی OTC ، با تیم مراقبت از سرطان خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این دارو با سایر داروهای شما یا نیازهای سلامتی شما تداخل ندارد
مرحله 2. به دنبال نسخه ملین باشید
گاهی اوقات هنگام استفاده از Temodar یا داروهای دیگر ، شما همچنین باید به عنوان ملین تجویز شده باشید. انواع مختلفی از ملین ها وجود دارند که به روش های مختلف عمل می کنند. مسهل های "حجیم" مانند پسیلیوم ، پلی کربوفیل یا متیل سلولز اغلب برای یبوست خفیف تجویز می شوند. docusate ممکن است با این داروها تجویز شود تا از ایجاد فشار جلوگیری شود.
- اگر مسهل های فوق کمکی نکردند ، پزشک ممکن است مواردی مانند گلیسیرین ، پلی اتیلن گلیکول ، لاکتولوز یا سوربیتول را برای شما تجویز کند. متوکلوپرامید نوع دیگری از ملین ها است که می تواند در مواردی که عوامل شیمی درمانی باعث یبوست می شوند استفاده شود.
- ملین ها انواع مختلفی دارند ، مانند قرص ، شیاف و تنقیه. تیم مراقبت شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که بهترین دارو چیست ، در چه برنامه ای مصرف شود و برای نیازهای خاص شما چه شکلی باید باشد.
مرحله 3. "برنامه روده" خود را به طور دقیق دنبال کنید
در صورت نیاز ، تیم مراقبت از سرطان شما یک برنامه روده برای جلوگیری یا درمان یبوست در هنگام مصرف تمودار برای شما تجویز می کند. بسته به عادات روده ای قبلی شما ، ممکن است از شما بخواهند که قبل از شروع مصرف تمودار ، داروی یبوست را شروع کنید. ممکن است لازم باشد یک یا دو بار در روز از نرم کننده مدفوع یا داروهای دیگر استفاده کنید. تمام دستورالعمل ها در مورد زمان و نحوه مصرف داروهای خود را دنبال کنید و برنامه روده خود را با دقت دنبال کنید.
مرحله 4. اگر بیش از 3 روز است که مدفوع نداشته اید با پزشک خود مشورت کنید
اگر یبوست شما با وجود تمام تلاش شما همچنان ادامه داشت و 3 روز یا بیشتر از آخرین دفع شما گذشته است ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است برای شما مسهل قوی تجویز کنند یا توصیه های دیگری در زمینه رفع مشکل ارائه دهند. همچنین در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید:
- تب 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) یا بالاتر
- شما قادر به عبور گاز ، درد در معده یا تهوع یا استفراغ با یبوست خود نیستید
- هنگام فشار دادن معده احساس تنش یا سفتی می کنید یا احساس تورم می کنید
