اگر در یک صنعت قدرتمند و رقابتی کار می کنید ، احتمال زیادی وجود دارد که یک خودشیفته در همان نزدیکی کمین کند. خودشیفته کسی است که دارای احساس ارزشمندی است ، احساس می کند از دیگران برتر است و استعدادها و دستاوردهای خود را مبالغه می کند. این که فرد دارای ویژگی های خودشیفته یا اختلال شخصیتی کامل باشد ، ممکن است انگیزه شما فرار از آنها به هر قیمتی باشد. با این حال ، اگر رئیس یا همکار شما خودشیفته است ، باید کار با این شخص را یاد بگیرید. اول از همه ، برای کنار آمدن و حل مشکل با یک همکار خودشیفته ، ترفندهایی را انتخاب کنید. سپس ، استراتژی هایی را برای مراقبت از خود پیاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: کنار آمدن با خودشیفته
مرحله 1. از آنها برای "ایده" خود تشکر کنید و ادامه دهید
این سخت است که بارها و بارها از همکار خود بشنوید که آنها بهترین ایده را برای یک پروژه جدید دارند ، یا اینکه چگونه واقعاً باید با آنها کار کنید تا مهارت های خود را ارتقا دهید. به جای تلاش برای متوقف کردن آنها ، مسیر منفعل را انتخاب کنید. از "کمک" آنها قدردانی کنید و به حرکت خود ادامه دهید.
ممکن است بگویید: "این یک ایده عالی به نظر می رسد. من در مورد آن فکر می کنم "یا" هوممم … من اینطور به قضیه نگاه نکردم. از اینکه دیدگاه خود را به اشتراک گذاشتید متشکرم.”
مرحله 2. از مزایای خود استفاده کنید
افراد خودشیفته به انسان دوست بودن معروف هستند. با این حال ، می توانید از این ویژگی به ظاهر منفی استفاده کنید. کمی به نفس خود ضربه بزنید و از اعتماد به نفس بالای آنها به نفع تیم یا دفتر خود استفاده کنید. بگویید ، "شما یک سخنران قانع کننده هستید ، جان. چرا معامله را نمی بندید؟"
خودشیفته را وادار کنید تا به مشتریان مراجعه کند. از آنها بخواهید در ارائه ها پیش قدم شوند. این افراد دوست دارند در مرکز توجه قرار بگیرند ، بنابراین از آن به نفع خود استفاده کنید
مرحله 3. مراقب چاپلوسی های کاذب باشید
به عنوان یک قاعده کلی ، افراد خودشیفته خود جذب می شوند و عمدتا برای خود بیرون هستند. آنها همچنین فاقد همدلی هستند و در ارتباط با تجربه احساسی دیگران دچار مشکل هستند. این بدان معناست که آنها ممکن است شما را دستکاری کنند و به سختی درک کنند که چرا این خوب نیست.
- مراقب تحسین های بیش از حد تحسین برانگیز باشید. اگر خودشیفته ای بر نفس شما ضربه بزند ، این احتمال وجود دارد که چیزی از شما بخواهد. پاسخ شما به آنها باید سریع و متواضع باشد. سریع بگویید "متشکرم" و ادامه دهید. اجازه ندهید به تلاش خود ادامه دهند.
- وقتی یک خودشیفته از شما برای پیشبرد خود استفاده کند ، وجود شما را فراموش می کند.
مرحله 4. ایده های خود را مستند کنید
افراد خودشیفته تمایل به اعتباری ندارند. برای جلوگیری از مانع شدن این ویژگی مزاحم در عملکرد کار ، حتماً تمام ایده های خود را روی کاغذ یا از طریق ایمیل یادداشت کنید. به این ترتیب ، شما شواهد روشنی خواهید داشت که ایده شما لغو شده است وقتی که آنها سعی می کنند آن را به عنوان ایده خود مطرح کنند. علاوه بر این ، مدرکی را در اختیار داشته باشید که کدام وظایف به شما محول شده و کدام به همکار خودشیفته شما واگذار شده است تا نتوانند عملکرد ضعیف خود را به گردن شما بیاندازند.
- بعد از هر جلسه یک ایمیل بفرستید تا بتوانید مستندات مورد بحث را در اختیار داشته باشید. این همچنین به شما امکان می دهد مواردی را که می خواهید در مورد آنها بحث کنید اما ممکن است نتوانسته اید در جلسه بیان کنید ، اضافه کنید زیرا به دلیل نیاز خودشیفته به تسلط بر بحث ، نتوانستید نقطه نظر خود را به درستی بیان کنید.
- شواهد را در یک پرونده نگه دارید تا در صورت نیاز به اثبات کار انجام شده ، به راحتی به آن دسترسی پیدا کنید.
مرحله 5. زندگی شخصی خود را خصوصی نگه دارید
افراد خودشیفته در فریب دادن اطلاعات حساس مهارت دارند تا بعداً علیه شما استفاده کنند. با حفظ ارتباط جداگانه و سطح سطح با این شخص ، از خود محافظت کنید. مهم نیست که چقدر واقعی به نظر می رسند ، شما نمی توانید با آنها دوست شوید مگر اینکه آنها هدفی برای شما داشته باشند. در جای دیگر حمایت عاطفی پیدا کنید.
- لیستی از موضوعات ایمن برای بحث با آنها تهیه کنید ، مانند ورزش ، آب و هوا ، رویدادهای خبری و سایر موضوعات پیش پا افتاده.
- این مهم است که شما با آنها رابطه کاری دلپذیری برقرار کنید ، بنابراین با آنها به صورت دوستانه ارتباط برقرار کنید.
مرحله 6. جلب توجه آنها را منحرف کنید
افراد خودشیفته به دنبال توجه هستند ، بنابراین معمول است که سعی می کنند آن را از اطرافیان خود دریافت کنند. در حالی که ممکن است گاهی اوقات برای حفظ آرامش از آنها لذت ببرید ، باید محدودیت هایی را تعیین کنید تا آنها را از تسلط بر زمان خود و از بین بردن عقل سلیم خود دور کنید.
- وقتی جلسه ای با آنها دارید ، آن را نزدیک به جلسه دیگری برنامه ریزی کنید که می توانید بهانه ای برای خروج به موقع از آن قرار دهید. جلساتی را انتخاب کنید که کمتر رسمی است تا تهدید این را نداشته باشید که در محیط کار بد به نظر می رسید.
- حرفهای آنها را بپذیرید و بدون ادامه گفتگو به راه خود ادامه دهید. بگویید: "عالی است!" "خوشحالم که می شنوم ایده شما موفق بوده است!" "حداقل تقریباً جمعه است!" یا "امیدوارم بهتر شود"
- اگر می توانید ، یک مکان مشخص برای "فرار" برای انجام کارهای خود در روزهایی که همکار خودشیفته شما مزاحم شما است پیدا کنید.
روش 2 از 3: حل تعارض با خودشیفته
مرحله 1. خونسردی خود را حفظ کرده و احساسات خود را بیان کنید
از دست دادن سر با یک خودشیفته برای سلامتی یا شغل شما مفید نخواهد بود. وقتی ناراحت هستید وارد موقعیت درگیری نشوید. قبل از صحبت با خودشیفته یک لحظه به خود فرصت دهید تا آرام شوید. سپس ، با احساسات خود رهبری کنید.
- خودشیفته ها در رمزگشایی از احساسات دیگران مشکل دارند ، بنابراین با شروع با احساسی که دارید ، آنها را از بازی کنار می گذارید تا بتوانید نظر خود را بیان کنید.
- به عنوان مثال ، بگویید: "من بسیار ناامیدم که شما پشت سر من رفتید و با مشتری ما ملاقات کردید. من فکر می کردم که ما به عنوان یک تیم در حال انجام این کار هستیم. می توانید خودتان را توضیح دهید؟"
مرحله 2. بر راه حل متمرکز بمانید
افراد خودشیفته عادت مزاحم دارند که در مورد مشکلی مانند رکورد شکسته صحبت کنند و به طور کلی بر نحوه ظلم به آنها تمرکز کنند. آنها تمایل دارند که بدون این که وارد مرحله حل مشکل شوند ، روی این موضوع متمرکز شوند. اگر مجبورید با این شخص مشکل حل کنید ، بدانید که مسئول تغییر تمرکز بر راه حل ها خواهید بود.
- از متهم كردن خودشیفته یا تمرکز روی مشكل خودداری كنید. فقط چند جواب مناسب ارائه دهید.
- هنگامی که کار بر روی راه حل را آغاز می کنید ، از هرگونه تلاشی که برای ایجاد مجدد درگیری انجام می دهند چشم پوشی کنید. سکوت بهترین گزینه برای ترغیب آنها به وسواس و ادامه راه است.
- اگر مجبورید آنها را به راه حل هدایت کنید ، بگویید: "من می دانم که ما مخالف هستیم ، و این اشکالی ندارد. در حال حاضر بهترین زمان ما برنامه ریزی برای آینده است."
مرحله 3. بازخوردها را بین تعارفات ارائه دهید
یک خودشیفته به شدت تحت تأثیر هر نوع انتقادی قرار می گیرد. اگر باید انتقاد سازنده ای از عملکرد آنها ارائه دهید ، این کار را با احتیاط انجام دهید. آنها ممکن است با عصبانیت یا بهانه پاسخ دهند. متناوبا ، آنها ممکن است با رفتارهای ظریف و منفعلانه و تهاجمی پس از این واقعیت پاسخ دهند. سعی کنید تا آنجا که می توانید این مورد را نادیده بگیرید.
- یک روش ارائه انتقاد به روش ساندویچی است-یعنی بین دو عبارت مثبت. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "جوئل ، متوجه شدم این هفته واقعا سخت کار می کردی. متوجه شدم که شما چندین گزارش دیر ارسال کرده اید. من نیاز دارم که شما با پایبندی به مهلت ها بهتر عمل کنید. به غیر از این ، عملکرد شما فوق العاده بود. با تشکر."
- هنوز این احتمال وجود دارد که گوش آنها از قسمت بد بگذرد و فقط نکات برجسته را بشنود ، اما حداقل شما بدون واکنش انفجاری از آن عبور کرده اید.
مرحله 4. سعی کنید در طرف خوب آنها باشید
حتی خفیف های درک شده می تواند محو کامل در چشم یک فرد خودشیفته باشد. آنها تمام توقف ها را خواهند داشت تا شهرت کار شما را خراب کنند و شغل شما را در بلاتکلیفی رها کنند. نکته غم انگیز این است که با جذابیت سطحی و توانایی آنها برای جلب نظر دیگران ، اگر بخواهید اعمال کثیف آنها را آشکار کنید ، هیچکس شما را باور نمی کند. فقط سعی کنید در سمت خوب آنها بمانید یا به طور کامل از رادار آنها خارج شوید.
- در حالی که باید خود را قاطع و با اعتماد به نفس نشان دهید ، نکته این است که از درگیری با خودشیفته پیشگیری نکنید. در تعاملات خود حرفه ای باشید و بر اساس نیاز با آنها درگیر شوید.
- به عنوان مثال ، اگر افراد خودشیفته برای ارتقاء شما نادیده گرفته شوند ، ممکن است خودشیفته باشد. با آگاهی از میزان حسادت و دستکاری آنها ، آنها را کنار بگذارید و سعی کنید هرگونه تنش در ساختمان را از بین ببرید ، "هی ، جیمی ، من می دانم که تو ارتقاء را می خواستی. راستش ، من تعجب می کنم که شما آن را نگرفتید. اما من امیدوارم این امر بر پیشرفت کار ما تأثیر نگذارد."
روش 3 از 3: مراقبت احساسی از خود
مرحله 1. یک گروه پشتیبانی قوی ایجاد کنید
کار با خودشیفته می تواند خسته کننده باشد. با رفتن به خانه افرادی که برای شما ارزش قائل هستند و از شما حمایت می کنند ، روزهای کاری خود را متعادل کنید. این ممکن است به همکارانی تبدیل شود که با آنها دوست هستید ، اعضای خانواده ، دوستان غیر کار یا افراد مهم دیگری. با برنامه ریزی منظم بعد از کار روحیه خود را بالا ببرید تا با افرادی باشید که به آنها اهمیت می دهید و برعکس.
مرحله 2. ارزش خود را تقویت کنید
گذراندن بیش از 40 ساعت در هفته در اطراف کسی که بر مکالمات تسلط دارد ، از دیگران سوء استفاده می کند و دائماً در حال غر زدن است می تواند به ارزش خود شما ضربه بزند. این آسان است که احساس کنید شما و دیگر همکاران وقتی در مرکز توجه یک خودشیفته قرار می گیرند در پس زمینه محو شده اند. با یادآوری ویژگی های مثبت خود با هرگونه تهدیدی که باعث عزت نفس می شود ، مقابله کنید.
- لیستی از بهترین ویژگی های خود تهیه کنید. لیست را در روکش اتومبیل خود یا در کیف دستی یا کیف پول خود قرار دهید. همچنین می توانید نسخه دیجیتال را در گوشی خود نگه دارید. هر زمان که نیاز دارید یادآوری کنید که چرا در شغل خود ، یا به طور کلی در زندگی ، ارزشمند و م effectiveثر هستید ، لیست را مرور کنید.
- به سرگرمی ها یا فعالیت هایی بپردازید که بر استعدادهای شما تأثیر می گذارد و به شما کمک می کند احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. می توانید لیگ ورزشی محلی ، کلاس های هنری ، داوطلبانه یا هر چیز دیگری که به شما احساس خوبی می دهد را امتحان کنید.
مرحله 3. یادداشت ها یا شواهدی از هرگونه سوء استفاده را نگه دارید
حتی اگر از رقابت با یک خودشیفته اجتناب کنید ، آنها ممکن است در مورد کوچکترین چیزی که شما را در مقابل آنها قرار می دهد اغراق کنند. اگر خودشیفته ای در محل کار علیه شما جنگ می کند ، بهتر است همه چیز را مستند کنید. اگر این مورد توجه رئیس شما را جلب کرد ، می خواهید بتوانید اثبات هرگونه سوء استفاده را نشان دهید.
ایمیل ها و یادداشت های انتقاد یا مزاحمت را ذخیره کنید. وقتی مشاهده می کنند که خودشیفته بازی کثیف بازی می کند ، از دیگر همکاران خود بخواهید اظهارات شاهدان عینی را بیان کنند. اگر فرد خودشیفته تصمیم به خرابکاری شما داشته باشد ، این ممکن است تنها راه نجات شغل شما باشد
مرحله 4. اگر سلامتی و رفاه شما تهدید می شود محل کار را ترک کنید
کار با یک فرد خودشیفته می تواند محیط کار سمی را برای همه افراد نزدیک ایجاد کند. اگر فرد خودشیفته شما را به عنوان بزرگترین رقیب خود هدف قرار داده است یا در حال حاضر کار شما را خراب می کند ، ممکن است احساس کنید عقل و سلامت شما در خطر است. شاید بهتر باشد که دپارتمان خود را عوض کنید یا شغل خود را به طور کلی ترک کنید. اگر عاشق شغل خود هستید ، به یک متخصص بهداشت روانی مراجعه کنید. آنها ممکن است بتوانند به شما در کار بر روی مسائلی که باید برای حفظ شغل خود حل کنید کمک کنند ، یا می توانند به شما در انتقال به شغل جدید کمک کنند.
