مارک های مختلف جوراب فوتبال وجود دارد. هر برند دارای عملکرد و فناوری محافظتی خاص خود است. بسته به سطح شما ، مربی یا تیم شما ممکن است نیاز به رنگ خاص یا یک مارک مجزا داشته باشد. همچنین می توانید جوراب خاصی را انتخاب کنید که نیازهای شخصی شما را برآورده کند. تحقیق کنید و بودجه ای برای نوع جورابی که برای شما مناسب است ایجاد کنید. هنگام انتخاب جوراب ، روی ساخت ، مصالح ، تکنولوژی ، هزینه و محافظ صاف مناسب تمرکز کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: به دنبال اجزای اصلی
مرحله 1. اگر عرق یا کنترل رطوبت وجود دارد ارزیابی کنید
فوتبال یک بازی بسیار فیزیکی است که اغلب در فضای باز انجام می شود. بین باران و عرق ، ممکن است جوراب های شما بسیار مرطوب شوند. بسیاری از مارک ها دارای فناوری دفع عرق و رطوبت هستند. رطوبت زیاد می تواند بر بهداشت ، مسائل مربوط به بو و عملکرد تأثیر بگذارد. هر نام تجاری دارای فناوری ثبت شده خود است:
- از فناوری پوما به عنوان DryCell ، CoolPlus Yarn و CoolCell یاد می شود.
- فناوری نایک Dri-Fit نامیده می شود.
- فناوری Adidas با نام ClimaCool و ClimaLite شناخته می شود.
- فناوری Under Armour به عنوان ArmourDry و HeatGear نامیده می شود
مرحله 2. طول مناسب را بیابید
هر بازیکن با طول جوراب متفاوت راحت است. در یک مسابقه رسمی ، ممکن است لازم باشد جوراب خود را حداقل بالاتر از ساق پا نگه دارید. در عمل ممکن است متوجه شوید که طول کوتاهتر باعث حرکت بیشتر می شود. هوای سرد نیز ممکن است بر تصمیم شما تأثیر بگذارد. در اینجا برخی از توصیفات مفیدی است که ممکن است با آنها برخورد کنید:
- OTC مخفف جوراب هایی است که روی ساق پا می آیند. این جورابها بلندترین جورابهایی هستند که می توانید تهیه کنید و معمولاً بالای زانو پوشیده می شوند.
- خدمه به جوراب هایی اشاره می کند که کمی بالای ساق پا شما را می پوشاند.
- Low-cut به جوراب هایی اشاره می کند که زیر ساق پا و کمی بالاتر از مچ پای شما هستند.
- عدم نمایش به جوراب هایی اشاره می کند که زیر مچ پای شما هستند و اساساً با کفش های شما دیده نمی شوند.
مرحله 3. روی جوراب هایی که به تنهایی برای پای چپ و راست طراحی شده اند سرمایه گذاری کنید
روی فناوری پیشرفته سرمایه گذاری کنید که برای هر پا حمایت ، استراتژی و راحتی راهبردی ایجاد می کند. این جوراب ها معمولاً دارای یک L یا R هستند که نشان می دهد جوراب را روی کدام پا قرار دهید.
مرحله 4. انتخاب خود را شخصی کنید
از بین انواع مشخصات فنی از جمله: پشتیبانی از مچ پا آویزان ، فناوری ضد بو ، تهویه مش ، محافظ آشیل و پشتیبانی قوس را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، ممکن است در صورت آسیب دیدگی نیاز به محافظ آشیل داشته باشید یا وقتی حرکات خاصی را انجام می دهید ، کفش شما آن ناحیه را تحریک می کند.
مرحله 5. استانداردهای تیم خود را رعایت کنید
مدیران تیم و مربیان ممکن است مسئولیت بیشتری در انتخاب رنگ تیم داشته باشند. آنها همچنین باید ساختار و کنترل عرق را در نظر بگیرند زیرا این جوراب ها باید با دوام بوده و از مسائل مربوط به بهداشت و عملکرد بازیکن جلوگیری کنند. قبل از تصمیم نهایی در مورد نسبت مواد مصنوعی به مواد طبیعی فکر کنید.
مواد مصنوعی کشش بیشتری را ارائه می دهند و می توانند به مدیریت عرق و رطوبت کمک کنند. مواد مصنوعی شامل پلی استر و اسپندکس است. مواد طبیعی می توانند گرما و افزایش بالشتک را ایجاد کنند. این مواد شامل پنبه و کنف است. ترکیبی از مواد مصنوعی و طبیعی تمایل به بهترین کار را دارد. همچنین قبل از خرید نهایی ، بودجه تیم خود را در نظر بگیرید
مرحله 6. جوراب های آموزشی را انتخاب کنید که راحت باشند
اگر هنگام تمرین از محافظ ساق استفاده نمی کنید ، گزینه های جوراب بسیار بیشتری دارید. جوراب های خدمه برای آموزش بسیار محبوب هستند. جوراب های بدون نمایشی و کوتاه برای تمرینات کاردیو یا ورزشگاه محبوب هستند.
شما باید اندازه و متریال مناسب را برای رفع نیاز و راحتی خود انتخاب کنید. تمرین می تواند طاقت فرسا باشد و تناسب نامناسب منجر به تاول های دردناک شود. همچنین ممکن است پوست شما به راحتی با مواد خاصی تحریک شود
مرحله 7. بودجه ای برای مقدار مناسب جوراب ایجاد کنید
اگر در یک تیم هستید ، به دو جفت برای کیت های فوتبال خانگی و خارج از خانه نیاز دارید. اگر در مسابقات بازی می کنید ، به احتمال زیاد در چند بازی در یک روز یا در آخر هفته بازی خواهید کرد. بسته به تعداد دفعاتی که قصد تمرین در طول هفته را دارید ، ممکن است آموزش حداقل به پنج جفت نیاز داشته باشد. بازیکنان سطح بالا ممکن است هر روز یا حتی دو یا سه بار در یک روز تمرین کنند.
اگر جوراب های دست دوم خود را بدون تمیز کردن به طور مداوم بپوشید ، می توانید دچار تاول ، پای ورزشکار یا آسیب شدید پا شوید. به خاطر داشته باشید که در صورت سرد شدن هوا ، اگر به یک جفت آسیب برسانید یا اگر یک جفت تازه به عملکرد شما کمک کند ، به جوراب اضافی نیز نیاز خواهید داشت. همچنین ممکن است یک جوراب را در لباسشویی از دست بدهید یا از جفت های خاصی برای فعالیت های خاص استفاده کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید از یک جفت مخصوص برای شوت زدن استفاده کنید
مرحله 8. موقعیت خود را پیدا کنید
بازیکنان در هر موقعیت طول جوراب های مختلف را ترجیح می دهند. اگر مهاجم جلو هستید و به صورت تهاجمی حمله می کنید ، ممکن است بخواهید جوراب های شما پایین تر باشد یا برای حرکت سریع و دست زدن به توپ از سائل پشتیبانی کند. دروازه بان ها هنگام بازی در هوای سردتر ممکن است جوراب های ضخیم تر و بلندتری را ترجیح دهند.
قسمت 2 از 3: جوراب خود را بپوشید
مرحله 1. برای بازی مسابقه آماده شوید
بازی کبریت معمولاً از شما می خواهد جوراب هایی داشته باشید که محافظ ساق پا را کاملاً بپوشاند. می توانید جوراب های خود را بالای زانو بکشید یا از زیر تا کنید. تا زمانی که قوانین لیگ خود را رعایت کنید ، ترجیح شخصی است.
کشیدن جوراب به زانو ممکن است در هوای سرد مفید باشد ، اما ممکن است برای برخی از بازیکنان دست و پا گیر باشد
مرحله 2. اجازه دهید محافظ ساق پا نحوه استفاده از جوراب را تعیین کند
برخی از محافظ های ساق پا دارای محافظ داخلی مچ پا هستند و از شما می خواهند که قبل از پوشیدن جوراب روی آنها ، ابتدا آنها را به پای خود وصل کنید. اگر محافظ ساق پا از مچ پا محافظ داخلی ندارد ، ابتدا جوراب و شلوار خود را بپوشید. همانطور که جوراب خود را روی محافظ ساق پا می گذارید ، محافظ های خود را تنظیم کنید.
بازیکنان جوان معمولاً محافظ ساق پا با محافظ داخلی مچ پا را ترجیح می دهند
مرحله 3. محافظ خود را در جای خود قرار دهید
محافظ ساق پا را طوری تنظیم کنید که مانع عملکرد شما نشود. می توانید با پیچاندن نوار در بالا و پایین آن را در جای خود قفل کنید. همچنین آستین های محافظی وجود دارد که زیر جوراب شما پوشیده شده و محافظ شما را به پای شما بغل می کند.
مارک های مختلف ممکن است هنگام خرید دارای آستین محافظ همراه با محافظ ساق پا شما باشند در حالی که بقیه جداگانه فروخته می شوند
مرحله 4. تاول ها را کاهش دهید
بازیکنان ممکن است دو جوراب جوراب بپوشند زیرا دو لایه ممکن است از تاول جلوگیری کند. به سادگی یک جفت جوراب دیگر بردارید و آن را روی محافظ ساق پا و اولین جوراب بپوشید. جفت جوراب دوم باید اندازه مناسبی داشته باشد تا هم لایه اول را در خود جای دهد و هم آنقدر بزرگ نباشد که می لغزد.
جوراب هایی که خیلی کوچک هستند ممکن است گردش پاهای شما را قطع کنند. در مقابل ، جوراب های خیلی بزرگ ممکن است باعث لغزش پاهای شما در داخل کفش شما شوند ، که باعث ایجاد تاول می شود
مرحله 5. جوراب هایی را که برای بازی کبریت استفاده می کنید شخصی کنید
بسیاری از بازیکنان جوراب های تیم خود را برداشته و پا را می برند. قسمت باقیمانده جوراب را بردارید و روی جوراب مورد نظر خود بپوشید. به این ترتیب شما می توانید رنگ تیم خود را بازنمایی کنید در حالی که از فناوری جوراب های بدون تیم استفاده می کنید.
از لیگ خود بپرسید آیا الزامات رنگی برای جوراب شما وجود دارد ، زیرا برخی ممکن است بخواهند قسمت پای و ساق پا برای مسابقات رسمی یک رنگ باشد
قسمت 3 از 3: انتخاب گارد محافظ مناسب
مرحله 1. مواد مناسب را انتخاب کنید
محافظ ساق پا شما باید دوام و وزن کمی داشته باشد. آنها معمولاً از ترکیبی از پلی پروپیلن مقاوم در برابر ضربه ، فوم و پلاستیک ساخته می شوند. اطمینان حاصل کنید که آنها بر عملکرد شما تأثیر منفی نمی گذارند و می توانند در برابر سختی ها مقاومت کنند.
مرحله 2. مطمئن شوید محافظ ساق پا شما سبک است
محافظ های بزرگ ساق پا ممکن است بر عملکرد شما تأثیر منفی بگذارد و کار با توپ یا حرکت را دشوار کند. اگر احساس وزنه مچ پا می کنند ، ممکن است خیلی سنگین باشند. شما همچنین می خواهید مطمئن شوید که آنها آنقدر شل و محکم نیستند که از شما در برابر ضربه محافظت کنند.
مرحله 3. از پدهای پایین مچ پا یا جوراب های مچ پا جدا شونده خودداری کنید
در حالی که مبتدیان ممکن است آنها را انتخاب کنند ، جوراب های مچ پا قابل جدا شدن یا پد های پایین مچ پا ممکن است برای بازیکنان با تجربه بیشتر ناراحت کننده یا محدود کننده باشد. این پدها همچنین ممکن است رطوبت زیادی را جذب کنند. بسیاری از بازیکنان محافظ ساق پا با بند مخملی در پایین و بالا را ترجیح می دهند تا در جای خود قرار گیرد.
مرحله 4. محافظ ساق پا را در جای خود نگه دارید
با پیچاندن نوار چوبی به قسمت پایین ، از لغزش یا شل شدن محافظ ساق پا جلوگیری کنید. از اجازه دادن به محافظ ساق پا به بالای پا و مچ پا خودداری کنید. بسیاری از محافظ های ساق پا فقط روکش بالایی دارند تا بتوانید قسمت پایینی را به دلخواه خود بچسبانید.
نوار خود را در نیمه وقت هنگام بازی کبریت تازه کنید تا از ثابت ماندن آن اطمینان حاصل کنید. اگر مربی تیم دارید ، بخواهید پاها و مچ پای خود را با نوار چسب بزنید تا از آسیب جلوگیری شود
مرحله 5. تا جایی که ممکن است از محافظ ساق پا استفاده کنید
به بازی با محافظ ساق پا عادت کنید تا در هنگام مسابقه رسمی با آنها احساس راحتی کنید. در حالی که ممکن است بدون آنها تمرین کنید ، عملکرد خود را با انجام هرگونه حرکات مرتبط با فوتبال با آنها افزایش دهید.
نکات
بودجه سطح مهارت و فصل تمرین خود را تعیین کنید. اگر هنوز در حال شروع هستید ، نیازی به سرمایه گذاری روی جوراب های گران قیمت که بر مسائل خاص عملکرد متمرکز است ، ندارید. اگر فقط چند بازی در سال انجام می دهید ، نیازی به سرمایه گذاری روی چند جفت جوراب ندارید
هشدارها
- در حالی که بازیکنان بسیار ماهر ممکن است راه مناسب مقابله را بدانند ، گرمای لحظه ممکن است باعث بازیهای بیش از حد تهاجمی شود که می تواند باعث آسیب شود. به مهارت یا مهارت ورزشی اعتماد نکنید. محافظ ساق پا می تواند از آسیب های ناشی از نمایش های اشتباه یا مشکوک جلوگیری کند.
- برخورد در هر زاویه و در هر زمان اتفاق می افتد. حتی با محافظ ساق پا می توانید به ساق پا ، مچ پا ، پا یا هر قسمت دیگر از پایین بدن خود آسیب وارد کنید. حتی ممکن است بسته به اندازه و سرعت بازیکنان دچار ضربه شدید یا شکستگی استخوان شوید. برای حفظ امنیت خود هرگونه احتیاط لازم را انجام دهید.
