چه یک جوش روشن و ملتهب یک روز قبل از یک قرار ملاقات بزرگ باشد یا یک گربه روی گونه شما خراشیده باشد ، لکه ها و جراحات صورت شما را نمی توان نادیده گرفت. اگر زخم ها یا لکه های صورت باعث می شود احساس ناامنی کنید ، احتمالاً می خواهید این مشکل را در اسرع وقت خلاص کنید. در حالی که میزان بهبودی پوست شما تا حد زیادی به سلامت کلی شما بستگی دارد ، مواردی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن التهاب و جلوگیری از زخم های ناخوشایند انجام دهید. بر تمیز نگه داشتن منطقه تمرکز کنید و از دست زدن یا چیدن آن خودداری کنید. برای لکه ها یا زخم های شدید ، از پزشک عمومی یا متخصص پوست خود کمک بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان زخم های صورت
مرحله 1. برای تمیز کردن هرگونه زخم باز از آب سرد و صابون ملایم استفاده کنید
اگر بریدگی صورت شما باز است ، آب داغ می تواند آن را بدتر کند. از طرف دیگر ، آب خنک التهاب را تسکین داده و به خودی خود کمک می کند تا برش بسته شود تا سریعتر بهبود یابد.
- صابون ملایم بریزید و محل زخم را تمیز کنید تا تمیز شود. سپس آن را با آب خنک بشویید. آن را مالش ندهید یا آن را بمالید ، زیرا احتمالاً التهاب را افزایش می دهد.
- از صابون ملایم و فاقد مواد تشکیل دهنده مانند رنگ و عطر استفاده کنید ، زیرا آنها می توانند زخم را تحریک کنند.
مرحله 2. یک لایه نازک وازلین یا پماد آنتی بیوتیک را روی زخم های باز بگذارید
پماد آنتی بیوتیک زخم را کاملاً تمیز می کند و از عفونت جلوگیری می کند. شما فقط به یک تکه تکه کوچک نیاز دارید. به جای اینکه بخواهید آن را بمالید ، آن را روی زخم بکشید. روش دیگر ، می توانید با افزودن ژله نفتی ، مانند وازلین ، از زخم محافظت کرده و بهبود سریعتر را افزایش دهید.
از پراکسید هیدروژن استفاده نکنید. اگرچه زخم را تمیز می کند ، اما می تواند سلول های پوست را نیز زخمی یا از بین ببرد ، که این امر باعث می شود مدت زمان بیشتری طول بکشد تا زخم بهبود یابد
نکته:
پس از بسته شدن زخم ، به ژله نفتی معمولی بروید تا منطقه مرطوب و محافظت شده باقی بماند.
مرحله 3. برای جلوگیری از عفونت ، زخم را پس از تمیز کردن بپوشانید
اگر برشی عفونی شود ، چندین هفته طول می کشد تا بهبود یابد. متأسفانه استفاده از باندهای چسبنده بر روی صورت به دلیل انحنای پوست ممکن است مشکل باشد. سعی کنید از کوچکترین بانداژ ممکن که کاملا زخم را می پوشاند استفاده کنید. اگر نمی توانید باند چسبی مناسب پیدا کنید ، به جای آن از پانسمان نچسب استفاده کنید.
از استفاده از گاز روی زخم های صورت خودداری کنید زیرا فیبر می تواند وارد زخم شده و منجر به عفونت شود
مرحله 4. اگر بریدگی عمیق تری دارید بلافاصله به دنبال درمان پزشکی باشید
اگر بتوانید لبه های برش عمیق یا پارگی را از هم جدا کنید ، به احتمال زیاد برای بستن زخم به بخیه نیاز دارید. به اورژانس مراجعه کنید تا در اسرع وقت مراقبت شود.
- همچنین اگر بریدگی ناشی از یک شیء کثیف یا زنگ زده است ، یا اگر آلودگی به خاک ، شن یا سایر زباله ها دارد ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- تا جایی که نمی توانید تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید ، به محل برش فشار وارد کنید تا خونریزی متوقف شود و سر خود را بالاتر از قلب نگه دارید.
مرحله 5. برای بهبود سریعتر زخم ، از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید
وقتی زخم دارید ، دریافت مواد مغذی مناسب می تواند تفاوت ایجاد کند. از رژیم غذایی غنی از غلات کامل ، سبزیجات و میوه ها ، پروتئین بدون چربی (مانند لوبیا و نخود فرنگی ، سویا ، مرغ گوشت سفید و ماهی) و لبنیات کم چرب استفاده کنید. از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین ، غذاهای چرب و نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین خودداری کنید.
- برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند اسیدهای آمینه ، ویتامین C و روی ممکن است به بهبود سریعتر زخم ها کمک کنند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا ممکن است از ویتامین ها یا مکمل های غذایی سود ببرید صحبت کنید.
- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ناشتایی کوتاه مدت (به عنوان مثال ، ناشتایی یک شبه به مدت 16 ساعت) می تواند باعث بهبود سریعتر زخم شود. در صورت داشتن هرگونه بیماری از جمله دیابت یا بارداری ، قبل از روزه داری با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 6. برای تسریع ترمیم زخم ها ، فعالیتهای کاهش استرس را تمرین کنید
استرس می تواند به هر طریقی بر بدن شما تأثیر بگذارد ، از جمله اینکه بهبود زخم ها را سخت تر می کند. اگر استرس دارید ، برای انجام کارهایی که به آرامش شما کمک می کند ، وقت بگذارید ، مانند مدیتیشن ، انجام یوگا ، کار در پروژه های خلاقانه یا گذراندن وقت با دوستان و خانواده.
وقتی استرس دارید ، بدن شما مقدار بیشتری هورمون به نام کورتیزول تولید می کند. وجود بیش از حد کورتیزول در سیستم شما می تواند روند طبیعی درمان را مختل کند
روش 2 از 3: مراقبت از لکه ها
مرحله 1. قبل از شستن صورت خود را بخار دهید تا ناخالصی ها از بین برود
اگر صورت خود را تا حد ممکن تمیز نگه دارید ، لکه های شما سریعتر بهبود می یابند. بخار کردن صورت منافذ شما را باز می کند تا مقدار زیادی آلودگی و چربی که در آنجا جمع شده است آزاد شود و باعث ایجاد لکه های اضافی شود.
- به سادگی نگه داشتن صورت خود روی یک کاسه آب داغ برای یک یا دو دقیقه به شما این امکان را می دهد که پوست صورت خود را به آرامی و در عین حال کاملاً تمیز کنید.
- از شستن صورت خود با آب داغ و یا اعمال مستقیم گرما روی صورت خودداری کنید. این باعث افزایش جریان خون در سطح پوست می شود و باعث می شود که هر گونه لکه روشن تر و ملتهب تر به نظر برسد.
مرحله 2. از ایجاد جوش یا شکستن پوست خودداری کنید
اگرچه جوش زدن می تواند وسوسه انگیز باشد ، اما باعث نمی شود سریعتر از بین برود و ممکن است باعث بدتر شدن آن شود - مخصوصاً اگر دستان شما کثیف باشد. پف کردن جوش می تواند باعث پخش شدن باکتری های موجود در جوش به دیگر نقاط صورت شما شود که منجر به ایجاد جوش بزرگتر می شود.
اگر رویداد مهمی در راه است و می خواهید جوش برداشته شود ، با یک متخصص پوست تماس بگیرید که می تواند با خیال راحت این کار را انجام دهد. برای برداشتن خانه تلاش نکنید ، زیرا می توانید مشکل را بدتر کنید
مرحله 3. از ژل آلوئه ورا برای آبرسانی و کاهش التهاب استفاده کنید
همان ژل آلوئه ورا که از آن برای آرام کردن پوست خود پس از آفتاب سوختگی یا سایر تحریکات استفاده می کنید ، همچنین می تواند ظاهر جوش و سایر لکه ها را به حداقل برساند. با آبرسانی و کاهش التهاب ، ژل همچنین به بهبود سریع پوست شما کمک می کند.
از آنجایی که ژل آلوئه ورا پوست شما را مرطوب نگه می دارد ، در برابر خشک شدن بیش از حد برخی از محصولات ضد آکنه نیز محافظت می کند ، که می تواند باعث ترک خوردن و خونریزی پوست شما شود و مدت زمان بهبود آن طولانی تر می شود
نکته:
وقتی صحبت از ژل آلوئه ورا می شود ، کمی تا حد زیادی پیش می رود. پس از شستن صورت ، یک لایه روشن روی آن بمالید و بگذارید خشک شود.
مرحله 4. حداقل 4 هفته برای درمان آکنه تجویز کنید تا موثر واقع شود
محصولات آکنه بدون نسخه می توانند به طور بالقوه پوست شما را سریعتر از خود به خود ترمیم کنند. با این حال ، یک محصول جدید آکنه به طور معمول حداقل یک ماه طول می کشد تا به طور منظم نتایج قابل توجهی را مشاهده کنید. تعویض سریع درمان می تواند پوست شما را تحریک کرده و آکنه شما را بدتر کند.
- مواد روی بسته را دقیقاً دنبال کنید. از درمان آکنه بیشتر از آنچه که بسته نشان می دهد استفاده نکنید.
- اکثر درمان های آکنه باعث حساسیت بیشتر پوست به نور می شود. به همین دلیل ، اغلب بهتر است از درمان آکنه قبل از خواب استفاده کنید تا اولین صبح. اگر در طول روز از درمان آکنه استفاده می کنید ، حتما از کرم ضد آفتاب بدون روغن استفاده کنید.
- با برخی از درمان ها ، احساس می کنید که پوست شما در ابتدا با استفاده از آن بدتر می شود و نه بهتر. به طور معمول ، این به این دلیل است که دارو تمام باکتری ها را به سطح پوست شما می کشاند.
مرحله 5. اگر بعد از 4 تا 6 هفته پوست شما شفاف نبود ، دومین درمان ضد آکنه را اضافه کنید
اگر بعد از 4 تا 6 هفته متوجه تغییری در پوست خود نشدید ، از روش های مختلف آکنه استفاده کنید که به علل مختلف آکنه حمله می کند. در عین حال ، طبق درمان قبلی از درمان اصلی استفاده کنید.
- یک محصول با ترکیب فعال متفاوت انتخاب کنید. محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را خشک کرده و کاهش می دهند. رتینوئیدها منافذ را مسدود کرده و چربی را کاهش می دهند. سالیسیلیک اسید التهاب را کاهش می دهد و همچنین منافذ را مسدود می کند.
- به عنوان مثال ، ممکن است با محصولی حاوی بنزوئیل پراکسید شروع کنید. پس از 4 هفته ، اگر آکنه شما برطرف نشد ، ممکن است محصولی حاوی سالیسیلیک اسید را به برنامه معمول خود اضافه کنید.
- اگر از محصولات ترکیبی استفاده می کنید ، مخصوصاً اگر پوست حساسی دارید ، پوست شما ممکن است بیش از حد خشک شود. برای مرطوب نگه داشتن پوست از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید.
نکته:
اگر ترکیبی از محصولات پوست شما را تحریک می کند ، سعی کنید یکی را صبح و دیگری را عصرها استفاده کنید.
مرحله 6. برای از بین بردن قرمزی و سوزش ، ماسک خاک رس سبز را امتحان کنید
ماسک های خاک رس برای تسکین و شادابی پوست عالی هستند. خاک سبز همچنین به دلیل خاصیت ضد باکتریایی ممکن است به درمان لک ها کمک کند. ماسک خاک رس DIY را به صورت آنلاین یا از یک فروشگاه لوازم آرایشی خریداری کنید یا از ماسک خاک رس سبز در آبگرم مورد علاقه خود بخواهید.
اگر دوست دارید ، می توانید 1-2 قطره روغن ضروری شفابخش مانند درخت چای یا روغن بابونه را با آن مخلوط کنید. آن را در مقدار کمی روغن حامل مانند جوجوبا یا روغن آرگان رقیق کنید تا از تحریک جلوگیری شود
مرحله 7. برای جلوگیری از التهاب اضافی ، قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
اگر پوست شما ملتهب تر شود ، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بهبود یابد. هر زمان که قصد بیرون رفتن دارید ، حتی اگر برای چند دقیقه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر قرار است مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید باشید ، صورت خود را با کلاه یا روکش محافظت کنید تا در برابر نور خورشید محافظت شود.
اگر در آفتاب عرق می کنید ، هر یک یا دو ساعت یکبار ضد آفتاب را روی صورت خود بمالید ، حتی اگر از کرم ضد آفتاب ضد آب یا "ورزشی" استفاده می کنید
نکته:
درمان موضعی آکنه می تواند پوست شما را در برابر آفتاب حساس تر کند. آنها را شب ها ، قبل از خواب ، و نه در طول روز ، استفاده کنید تا این اثر را به حداقل برسانید.
مرحله 8. اگر آکنه ای دارید که برطرف نمی شود با یک متخصص پوست مشورت کنید
درمان های آکنه بدون نسخه برای برخی از آکنه ها ، اما نه برای همه ، موثر است. اگر از یک رژیم بدون نسخه استفاده می کنید ، دستورالعمل ها را به طور دقیق رعایت می کنید و هنوز هیچ تفاوتی در پوست خود مشاهده نمی کنید ، از یک متخصص پوست برای بررسی آن استفاده کنید.
به متخصص پوست توضیح دهید که چه مدت با آکنه مشکل داشته اید و برای پاکسازی پوست خود چه کار کرده اید. آنها می توانند وضعیت پوست شما را ارزیابی کرده و درمانی را برای کمک به درمان این مشکل تجویز کنند
روش 3 از 3: تمیز نگه داشتن پوست خود
مرحله 1. صورت خود را دو بار در روز و بعد از عرق کردن بشویید تا پوست تمیز بماند
اگر پوست صورت شما تا حد ممکن تمیز شود سریعتر بهبود می یابد. صبح هنگام بیدار شدن صورت خود را بشویید و سپس شب قبل از خواب دوباره آن را بشویید. سعی کنید هنگام ورزش از آرایش خودداری کنید زیرا با عرق شما مخلوط شده و می تواند منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کند.
برای به حداقل رساندن التهاب از آب گرم و پاک کننده سبک صورت استفاده کنید. صابونهای معمولی می توانند بیش از حد خشک شوند ، که باعث می شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند و منجر به جوش بیشتر شود
مرحله 2. از مالیدن یا لایه برداری پوست تحریک شده خودداری کنید
مالش دادن پوست می تواند به آن آسیب بیشتری برساند و التهاب را افزایش دهد. اگر لکه ها یا زخم های باز روی پوست خود دارید ، باید از اسکراب های شدید صورت یا محصولات لایه برداری نیز اجتناب کنید.
- لایه بردارها می توانند پوست جدید را از بریدگی ها یا لکه ها بردارند و مدت زمان بیشتری طول می کشد تا آنها بهبود یابند.
- ذرات ریز موجود در اسکراب صورت می توانند خود را در پوست شما قرار داده و منجر به ایجاد جوش بیشتر شوند.
مرحله 3. روکش بالش خود را یک روز در میان عوض کنید
از آنجا که روبالشی های شما هر شب صورت شما را لمس می کند ، باعث ایجاد باکتری و پوست مرده صورت می شود. اگر آنها را به طور مکرر تغییر ندهید ، می تواند باعث شکستگی پوست صورت شما شود.
روتختی های بالش شما به طور کلی باید بیشتر تعویض شوند زیرا شب ها صورت شما را لمس می کنند. از طرف دیگر بقیه ملحفه های شما را می توان هفته ای یک بار یا بیشتر شست
مرحله 4. موهای خود را از صورت خود دور کنید
موهای صورت کثیفی ، روغن و باکتری ها را به دام می اندازد که می تواند منجر به ایجاد جوش شود - به خصوص اگر از محصولات فراوان مو استفاده می کنید. اگر موهای بلندتری دارید ، قبل از خواب موی سرتان را ببندید و موهای خود را از صورت خود دور کنید.
اگر منجر به شکستن مکرر پیشانی می شود ، از پوشیدن چتری خودداری کنید. اگرچه ممکن است قسمتی از موهای چتری برای پوشاندن لکه های پیشانی خود داشته باشید ، اما موها در واقع بهبود این جوش ها را دشوارتر کرده و می توانند باعث ایجاد لکه های جدید شوند
مرحله 5. برای جلوگیری از التهاب بیشتر از لوازم آرایشی استفاده کنید که منافذ را نمی بندند
اگر مرتباً آرایش می کنید ، از محصولاتی استفاده کنید که برای پوست های حساس طراحی شده اند و دارای برچسب "noncomedogenic" هستند. این محصولات کمتر باعث مسدود شدن منافذ شما می شوند. محصولات سبک همچنین به پوست شما اجازه تنفس می دهند.
- به دنبال محصولاتی باشید که دارای ترکیبات طبیعی هستند و رنگ یا عطر ندارند ، که می تواند پوست شما را تحریک کند.
- در حالی که لایه بندی روی آرایش برای پوشاندن لکه ها وسوسه انگیز است ، اما معمولاً آنها را بدتر می کند.
مرحله 6. ابزارهای آرایش خود را تمیز کنید یا از اپلیکاتورهای یکبار مصرف استفاده کنید
برس های آرایشی حاوی باکتری ها و تکه های پوست خشک هستند که می توانند با گذشت زمان تجمع پیدا کنند. وقتی از همان برس روی صورت خود استفاده می کنید ، در اصل باکتری ها را روی صورت خود می مالید ، که در نهایت باعث ایجاد جوش های جدید می شود یا جوش هایی را که قبلا داشته اید ملتهب می کند.
اگر از اپلیکاتورهای یکبار مصرف استفاده می کنید ، بعد از هربار استفاده آنها را دور بیندازید. تا چند روز از استفاده از آنها خودداری کنید
نکته:
لوازم آرایش یا آرایش را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. شما در معرض باکتری های انباشته شده در آرایش آنها و روی اپلیکاتورهای آنها قرار خواهید گرفت.
مرحله 7. آب زیادی بنوشید تا پوست شما به خوبی هیدراته بماند
پوست سالم و هیدراته شده قادر است سریعتر خود را ترمیم کند. هنگامی که پوست شما خشک است ، از طرف دیگر ، چربی تولید می کند که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شود. اگر به خوبی هیدراته بمانید ، پوست شما سالم تر است و به طور کلی احتمال ترکیدن آن کمتر است.
