پوشیدن صندل پس از خرید همیشه آسان نیست. انتخاب یک جفت مناسب مهم است ، اما حتی یک جفت صندل خوب در ابتدا احساس ناراحتی می کند. شکستن صندل نباید چندان دشوار باشد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا روند را تسهیل کنید. برای راحتی بیشتر صندل ها ، صندل مناسب را انتخاب کنید ، صندل را بهبود بخشید و آنها را شکافته کنید.
مراحل
روش 1 از 3: شکستن صندل
مرحله 1. از پوشیدن یک جفت صندل جدید برای پیاده روی طولانی خودداری کنید
ابتدا صندل های خود را در فواصل زمانی کوتاه بپوشید تا زمانی که شکسته شوند. در غیر این صورت ، احتمال ایجاد تاول ، بریدگی و احساس ناراحتی وجود دارد. اگر هنوز به صندل عادت نکرده اید ، ممکن است درد عضلات پا و پا را تجربه کنید. سعی کنید در چند لباس اول راحت باشید.
فقدان تکیه گاه قوس و اغلب عدم وجود تکیه گاه بالشتک در صندل باعث می شود که صندل برای مدت طولانی مناسب نباشد. تنها استثنا مواردی هستند که برای پیاده روی ساخته شده اند ، اما ابتدا برای پیاده روی ساخته شده اند
مرحله 2. در صندل ها کوتاه قدم بزنید
در خانه و باغ خود قدم بزنید تا به آنها کمک کنید. از ساحل دیدن کنید و روی ماسه قدم بزنید. سپس ، آنها را بردارید و با پای برهنه راه بروید تا پای شما استراحت کند. صندل ها را بیشتر از زمانی که برای شما راحت است نپوشید.
مرحله 3. با صندل های خود جوراب های ضخیم بپوشید
اگر صندل های شما کمی تنگ است ، جوراب های ضخیم با آنها بپوشید تا آنها را دراز کنید. ظاهر ممکن است ایده آل نباشد ، بنابراین می توانید صندل را با جوراب در اطراف خانه خود بپوشید. برای سرعت بخشیدن به این فرایند ، می توانید با استفاده از جوراب های ضخیم ، یک سشوار را به صندل بزنید.
جوراب های پشمی برای پوشیدن ایده آل هستند
مرحله 4. وارد سطل آب شوید
این روش فقط برای صندل های چرمی جواب می دهد ، اما اگر صندل های شما دارای یک چوب پنبه مانند Birkenstocks هستند این کار را نکنید. در حالی که صندل می پوشید تا زمانی که خیس شوند ، چند ثانیه داخل سطل آب شوید. پس از خیس شدن ، آب اضافی را با یک حوله بریزید تا از تغییر رنگ جلوگیری شود. سپس ، آنها را تا زمانی که هنوز مرطوب هستند بپوشید. رطوبت باعث می شود کفش ها هنگام پوشیدن نرم شوند و با پای شما مطابقت داشته باشند.
اگر نمی خواهید وارد سطل آب شوید ، می توانید از یک بطری اسپری برای پاشیدن آب روی آنها استفاده کنید
مرحله 5. برای جلوگیری از درد پا تمریناتی را امتحان کنید
صندل های فاقد تکیه گاه می توانند به مرور زمان به پای شما آسیب برساند. آنها به درستی به پای شما متصل نمی شوند ، که باعث ایجاد تنش و فشار بر روی پا و پاهای شما می شود. با ورزش و تقویت قوس و انگشتان پا می توانید از این امر جلوگیری کنید.
- برای تقویت قوس ، پای خود را صاف روی زمین بگذارید. یک پنی زیر گوی پای خود و یک خودکار زیر قوس خود قرار دهید. ماهیچه قوس خود را خم کنید. شما باید سکه را به پایین فشار دهید ، اما نه قلم را. انگشتان پای خود را آرام نگه دارید. پنج بار تکرار کنید.
- با پیچاندن انگشتان پا ، پا را بلند کرده و تقویت کنید. روی یک حوله بایستید. انگشتان پا را بلند کرده و پای خود را خم کنید. سپس ، پای خود را روی حوله بگذارید. انگشتان پای خود را به سمت داخل بچرخانید و سعی کنید فضایی در زیر قوس خود ایجاد کنید. پنج بار روی هر پا تکرار کنید.
روش 2 از 3: بهبود صندل
مرحله 1. از صابون روی صندل های خود استفاده کنید
این روش فقط برای صندل های چرمی جواب می دهد. صابون را در اطراف نواحی انگشتان پا ، مچ پا و پاشنه پا بمالید. این به کمی کشش چرم کمک می کند. صابون همچنین اصطکاک بین آن و صندل شما را نرم می کند. بهترین نوع صابون برای استفاده صابون زین است. آن را با یک پارچه مرطوب بمالید و آن را پاک کنید تا کفش خشک شود.
مرحله 2. از وسایل کمکی یا پوست خال دار استفاده کنید
Band-Aid را داخل صندل در جاهایی که فکر می کنید ممکن است مالیده شود قرار دهید. از Band-Aids ضخیم یا پوست خال استفاده کنید. Flimsy Band-Aids احتمالاً در طول روز برطرف می شود. پوست خال معمولاً بسیار ضخیم است ، اما مطمئن شوید که پوست خال را با چسب خریداری می کنید.
می توانید چوب بلوک اصطکاکی Band-Aid را خریداری کنید. قیمت آن 8 دلار است و شبیه یک چوب کوچک خوشبو کننده است
مرحله 3. پشتیبانی قوس خریداری کنید
اگر احساس می کنید کمبود قوس پشتی یا کمبود کوسن تجربه راه رفتن شما را خراب می کند ، یک قدم داخلی به صندل اضافه کنید تا بالشتک و پشتیبانی را فراهم کند. کفی های مخصوصی را می توان خرید که نرمی را به ناحیه کفی صندل اضافه می کنند. به دنبال کفی هایی باشید که برای صندل های سفت و صاف و کفش ها محافظ باشند. ایده آل است اگر رطوبت را نیز جذب کنند.
Dr. Scholl’s دارای انواع قوس پشتیبانی می باشد
مرحله 4. از گیره های پاشنه استفاده کنید
اگر متوجه شدید که صندل های شما کمی بزرگ هستند ، می توانید یک پاشنه پا را در پشت قرار دهید. گرفتن پاشنه از سر خوردن جلوگیری کرده و فضای اضافی را جبران می کند. گیره های پاشنه در مواد مختلفی از جمله اسفنج ، جیر و لاستیک وجود دارد.
پاداگ و دکتر شول پاشنه پا را می گیرند
مرحله 5. صندل های خود را ضد آب کنید
فقط باید صندل های خود را از جنس پارچه ضد آب کنید. ضد آب بودن کفش های شما می تواند از نفوذ آب به داخل آنها جلوگیری کند که می تواند باعث مالش و تاول شود. برای ضد آب بودن کفش های خود ، مقداری موم زنبور عسل بخرید و آنها را روی تمام قسمت بیرونی صندل های خود بمالید.
بسته به نوع صندل ، ممکن است از یک ماده ضد آب ساخته شده باشد
روش 3 از 3: انتخاب صندل مناسب
مرحله 1. یک نوع صندل را انتخاب کنید
فکر کنید که صندل برای چه فعالیتی نیاز دارید. فعالیتی که برای انجام آن به صندل نیاز دارید تعیین می کند که چه نوع صندلی را باید خریداری کنید. انتخاب صندل اشتباه برای فعالیت شما می تواند تجربه پوشیدن را بسیار ناراحت کننده کند ، حتی اگر به طور معمول یک صندل راحت باشد. در کنار نوع صندل ، باید به این فکر کنید که می خواهید یک طرح انگشتان باز یا بسته داشته باشید. برخی از انواع صندل ها عبارتند از:
- یک صندل کوهنوردی دارای زیره ناهموار ، زیره میانی سفت و جعبه های محکم برای انگشتان پا است. بندهای یک صندل کوهنوردی باید محکم پا را بپوشاند.
- صندل آبی باید سبک تر از صندل طبیعت گردی باشد. همچنین باید در برابر آب مقاوم باشد. این نوع صندل برای قدم زدن در ساحل ، قایق سواری و قدم زدن در اطراف استخر مفید خواهد بود.
- یک صندل مد بیشتر برای ظاهر استفاده می شود. برای شرکت در فعالیت بدنی نباید از این نوع صندل استفاده کنید. این لباس برای مناسبت ها مانند عروسی و مهمانی ها مناسب است.
- Huaraches برای پیاده روی ایده آل است. وزن آنها نسبت به صندل پیاده روی بسیار سبک تر است. Huaraches معمولاً دارای یک کف لاستیکی است و توری در اطراف انگشت شست پا تقسیم می شود.
مرحله 2. یک ماده محکم انتخاب کنید
بهتر است روی یک ماده با کیفیت بالاتر سرمایه گذاری کنید که پاهای شما را بهتر نگه می دارد و بیشتر دوام می آورد. نوع متریالی که انتخاب می کنید بستگی به نوع صندل مورد نیاز شما دارد. برخی از مواد با کیفیت بالا چرم ، جیر و بندهای پارچه ای هستند. این نوع مواد از ایجاد تاول جلوگیری کرده و به پای شما اجازه تنفس می دهد. توری نایلونی و پلی اورتان مواد ایده آل برای فعالیت های آبی هستند. برای کف ، به دنبال فوم حافظه ، اتیلن وینیل استات و لاستیک های با دوام باشید که عمر طولانی داشته و پشتیبانی می کند.
مرحله 3. یک مارک خوب انتخاب کنید
به دنبال مارک های خوب ، با کیفیت و متخصص در زمینه صندل باشید. برخی از صندل ها بهتر از سایرین ساخته شده اند و نسبت به مارک های با کیفیت پایین احساس راحتی بیشتری خواهند داشت. به عنوان مثال ، Birkenstocks و Tevas بخاطر حمایت و راحتی خود شناخته می شوند (اما نه لزوماً نشان تأیید fashionista آنها). دمپایی های Havaianas راحت و شیک هستند.
هنگام خرید از فروشنده راهنمایی بخواهید یا به صورت آنلاین به دنبال توصیه ها باشید
مرحله 4. کفش را تا انتهای روز امتحان کنید
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید پاهای شما کوچکترین است. با گذر روزها ، پاهای شما متورم می شود. بهتر است صندل ها را در اواخر بعد از ظهر یا عصر امتحان کنید تا از خرید صندل های خیلی کوچک خودداری کنید.
در نظر بگیرید که پاهای شما بعد از فعالیت های بدنی مانند پیاده روی چقدر متورم می شود
مرحله 5. مطمئن شوید که آنها به درستی مناسب هستند
حتی اگر بهترین صندل را برای فعالیت مورد نیاز خود تهیه کنید ، اگر به درستی مناسب نباشد راحت نخواهد بود. هیچ قسمتی از پای شما نباید روی صندل آویزان شود-نه انگشتان پا و نه پاشنه پا. پای شما نباید اندازه دقیق کف پا باشد. صندل ها نباید خیلی بزرگ باشند ، در غیر این صورت کشش و مالش ایجاد می شود که باعث ایجاد تاول می شود.
- اطمینان حاصل کنید که جعبه انگشتان پا به اندازه کافی پهن باشد تا وسیع ترین قسمت پای شما را در خود جای دهد.
- تسمه ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید محکم می چسبند ، اما پاهایتان را خفه نمی کنند.
نکات
- تاول ها را انتخاب نکنید. طیف وسیعی از محصولات موجود در داروخانه ها برای کمک به بهبود سریعتر تاول ها وجود دارد ، یا می توانید به پزشک خود مراجعه کنید.
- انعطاف پذیری کفش را با نگه داشتن توپ روی میز با یک دست و بلند کردن انگشت شست با دست دیگر آزمایش کنید. انگشت شست پا باید به راحتی از روی میز بلند شود.
هشدارها
- ترکیدن تاول می تواند به باکتری ها اجازه ورود به پوست شما را بدهد و مشکلات بدی ایجاد کند. برای مشاوره در مورد درمان آنها به داروساز یا پزشک خود مراجعه کنید.
- اگر ناخن های پای شما زرد یا تغییر رنگ داده باشد ، ممکن است دچار عفونت قارچی شده باشید.
