اختلال هویت تجزیه ای (DID) زمانی تشخیص داده می شود که فرد در مورد خود معلوم نیست. هنگام تعویض بین هویت ها ممکن است چندین هویت و مشکل حافظه داشته باشند. این شخص که قبلاً اختلال شخصیت های متعدد نامیده می شد ، ممکن است واقعیت را از طریق لنزها یا شخصیت های مختلف تجربه کند. اگر یکی از عزیزان خود را مبتلا به DID دارید ، دانستن نحوه کمک و حمایت از آن دشوار است. تمایل خود را برای درک آنها ، حمایت از طریق درمان و تشویق شیوه زندگی سالم آنها ابراز کنید. هنگام حمایت از یک عزیز با DID ، به یاد داشته باشید که مراقب خود باشید و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
مراحل
قسمت 1 از 4: درک معشوق
مرحله 1. کمی تحقیق کنید
یکی از راه های کمک به معشوق ، درک بهتر اوست. درباره DID و چگونگی تأثیر آن بر مردم بیاموزید ، اما از هرگونه گزارش ساختگی یا هیجان انگیز خودداری کنید زیرا DID اغلب در کتابها و فیلمها گنجانده شده است. این می تواند به شخص مورد علاقه شما کمک کند تا درک شود در حالی که می تواند به شما در شناسایی علائم DID و نحوه مقابله با آنها کمک کند.
هر فرد مبتلا به DID متفاوت است ، و هیچ قاعده ای برای ظاهر DID وجود ندارد. برخی از افراد تغییرات جزئی را تجربه می کنند در حالی که برخی دیگر تغییرات عمده ای را در وضعیت خود تجربه می کنند
مرحله 2. از تجربیات آنها بپرسید
س Asال در مورد تجربه مورد علاقه شما در مورد DID می تواند نشان دهد که شما علاقه مند به یادگیری آنچه که در آن می گذرد هستید و می تواند به شما در درک بهتر آنها کمک کند. وقتی دوست عزیز شما راحت است و مایل به صحبت است ، با احترام س questionsال کنید. به آنها علاقه داشته باشید و آنها را درک کنید.
- بپرسید: "داشتن DID چگونه است؟ تغییر حالت بین آلترها چگونه است؟ آیا احساس گیجی می کنید؟ چه چیزی برای شما راحت تر خواهد بود؟ چطور می تونم کمک کنم؟"
- به خاطر داشته باشید که همه افراد مبتلا به DID تجربیات خود را درک نمی کنند و حتی ممکن است تشخیص ندهند که یک اختلال دارند. ابتدا آنها را در نظر بگیرید ، اما به خاطر داشته باشید که ممکن است لازم باشد با یکی از اعضای خانواده یا متخصص بهداشت روانی مشورت کنید.
مرحله 3. تأثیر بر حافظه را بشناسید
در حالی که بسیاری از افراد DID را با تغییرات شخصیتی مرتبط می دانند ، مهمترین نکته ای که باید در نظر داشت این است که DID چگونه بر حافظه تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به DID متولد نمی شوند یا از نظر ژنتیکی آن را به ارث نمی برند ، بلکه در دوران کودکی به عنوان راهی برای کنار آمدن و محدود کردن دسترسی حافظه به آسیب ها یاد گرفته می شود. متأسفانه ، از دست دادن حافظه می تواند فراتر از تروما در موقعیت های دیگر اعمال شود.
اگر عزیزتان از دست دادن حافظه می ترسد یا گیج می شود ، برخی از شکاف ها را به آرامی پر کنید. خودتان را معرفی کنید و به آنها بگویید کجا هستند و چه می کنند
مرحله 4. ایمنی را برای شخص مورد علاقه خود ایجاد کنید
از آنجا که DID شامل حالات از هم گسیخته است ، می تواند برای فرد مبتلا به این اختلال بی ثبات کننده باشد. با ایجاد ایمنی در محیط اطراف ، به فرد مورد علاقه خود کمک کنید تا احساس ثبات بیشتری کند. آرام صحبت کنید و به س questionsالات واقعاً پاسخ دهید. یک شیء داشته باشید که فرد همیشه با خود حمل می کند و با هر تغییر آن را یکپارچه کنید. یا از عبارتی با هر هویت برای ایجاد ایمنی و راحتی استفاده کنید.
- برای مثال ، بگویید: "من کسی هستم که شما را دوست دارد و می خواهد از شما حمایت کند."
- مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که اطمینان حاصل کنید که آنها احساس امنیت و خوشبختی می کنند و در هیچ گونه ناراحتی یا ترس نیستند. احساس نکنید که اگر آنها را ناراحت کرد ، باید آنها را مجبور به تغییر جهت با واقعیت کنید. اجازه دهید متخصص سلامت روان آنها را در این امر یاری دهد و از هر راهی که به شما می دهند پیروی کنند.
قسمت 2 از 4: حفظ رابطه سالم
مرحله 1. مرزهای خود را حفظ کنید
دانستن چگونگی داشتن مرز با فردی که دارای DID است دشوار است. با این حال ، عدم اعمال محدودیت ها می تواند منجر به کم اهمیت شدن نیازهای شما یا توجه کمتر به آنها شود. این می تواند به ناراحتی یا ایجاد رابطه نامتعادل ختم شود. اگر معشوق شما دچار تغییر خاصی شده است ، یا محدودیتی برای رفتارهایی که از یک تغییر تحمل می کنید ، ممکن است نیاز داشته باشید که خود را جدا کنید. به عنوان مثال ، اگر شخص مورد علاقه شما خشن شد ، موقعیت را ترک کنید.
- از خود بپرسید: "من چه نیازهایی دارم که به آنها احترام می گذارم؟ چگونه می توانم با معشوقم این کار را انجام دهم؟"
- اطمینان حاصل کنید که از مراقبین مختلف کمک بگیرید تا در مواقع نیاز به شما استراحت دهند. این به جلوگیری از فرسودگی کمک می کند.
- اگر فرد مورد علاقه شما سابقه خشونت دارد ، مطمئن شوید که به کسی اطلاع دهید که چه زمانی را با او تنها می گذرانید و اقدامات احتیاطی دیگری را برای حفظ امنیت خود انجام دهید.
مرحله 2. همه چیز را شخصی نگیرید
بخشی از DID تغییر حالت خود بدون احساس یکپارچه خود است. به همین دلیل ، یک تغییر (یا حالت متفاوت) ممکن است شما را نشناسد یا رابطه شما را درک نکند. اگر شخص مبتلا به DID فرزند ، شریک یا خواهر یا برادر شما باشد ، این امر می تواند بسیار مشکل باشد. تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا به خاطر داشته باشید که اقدامات آنها در حالی که در وضعیتی متفاوت با شما هستند شخصی نیست. چند نفس عمیق بکشید یا از تعامل خودداری کنید.
هنگامی که شروع به ناراحتی می کنید ، به خود یادآوری کنید: "عزیزم DID کرده است ، و آنها نمی توانند به تغییر آنها کمک کنند. هیچ ربطی به من ندارد."
مرحله 3. مهربانی و همدلی را نشان دهید
افراد مبتلا به DID تمایل به سابقه سوء استفاده و ضربه دارند ، به ویژه در دوران کودکی. حتی هنگامی که از شخص ناامید می شوید ، شرایط شدید این شخص را که احتمالاً در کودکی متحمل شده است بشناسید و قلب خود را برای شفقت باز کنید. وقتی از رفتار آنها عصبانی یا ناراحت شدید ، قبل از واکنش مکث کنید.
از خود بپرسید: "آیا راهی وجود دارد که بتوانم به آن عشق و مهربانی نشان دهم؟ چگونه می توانم دلسوزانه تر پاسخ دهم؟"
قسمت 3 از 4: حمایت از معشوق در درمان
مرحله 1. درمان را تشویق کنید
اگر عزیز شما تحت درمان نیست ، در مورد مزایای مراجعه به درمانگر برای کمک به DID صحبت کنید. برای یافتن یک درمانگر متخصص در درمان DID به او پیشنهاد دهید. با معشوق خود به اولین قرار ملاقات خود بروید یا پیشنهاد دهید او را به قرارهای هفتگی برسانید. درمان بخش مهمی از کار از طریق DID است ، بنابراین هرگونه تشویقی که بتوانید راههای مورد علاقه خود را برای درمان ارسال کنید می تواند کمک کننده باشد.
- درمان می تواند به تسکین علائم DID کمک کند و برای ادغام همه تغییرات در یک هویت واحد کمک کند ، اگرچه ممکن است همیشه ممکن نباشد. درمان می تواند به فرد مورد علاقه شما کمک کند تا مکانی امن برای صحبت در مورد خاطرات دردناک و ضربه داشته باشد. مهارت هایی مانند مقابله مثبت و بهبود روابط را می توان آموخت.
- تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید در مراقبت از عزیزانتان مشارکت داشته باشید. همچنین ، به خاطر داشته باشید که می توانید اطلاعاتی را که به نظر شما مهم است با درمانگر به اشتراک بگذارید ، اما درمانگر نمی تواند اطلاعات مربوط به جلسات مورد علاقه شما را با شما به اشتراک بگذارد.
مرحله 2. در خانواده درمانی شرکت کنید
خانواده درمانی یک راه عالی برای نشان دادن حمایت شما از عزیز شما و شرکت در درمان آنها است. این به اعضای خانواده کمک می کند تا در مورد DID و نحوه تأثیر آن بر شخص و خانواده بیاموزند. خانواده درمانی می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا علائم عود را تشخیص داده و با آرامش بیشتری با آنها برخورد کنند.
- از معشوق خود بپرسید که آیا او مایل به حمایت خانواده از طریق خانواده درمانی است. بگویید که مایل هستید با این اختلال آشنا شوید و با کمک درمانگر به آنها کمک کنید.
- اطمینان حاصل کنید که در مورد اعضای خانواده در درمان عزیزان خود دقت کنید. محافظت از آنها در برابر سوء استفاده کنندگان مهم است ، بنابراین حذف برخی از اعضای خانواده عاقلانه است.
مرحله 3. مراقب تمایلات خودکشی باشید
برخی از افراد مبتلا به DID احساس خودکشی می کنند و برای مقابله با اختلال خود مشکل دارند. به عزیزان خود اطلاع دهید که در صورت نیاز به کمک یا احساس خودکشی در کنار او هستید. به آنها اطلاع دهید که می توانند بدون ترس از قضاوت با شما تماس بگیرند و شما فقط می خواهید کمک کنید. آنها را تشویق کنید تا فوراً تحت درمان قرار گیرند.
- برخی از علائم هشداردهنده خودکشی عبارتند از صحبت در مورد خودکشی ، فروش دارایی های خود ، افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر ، احساس سنگینی برای دیگران ، کنار گذاشتن اجتماعی از دوستان و خانواده و اقدام خارج از کنترل.
- با سیستم حمایتی محبوب خود و متخصص بهداشت روانی صحبت کنید تا طرحی برای افکار خودکشی ایجاد کنید که متناسب با شخص مورد علاقه شما باشد. اطمینان حاصل کنید که همه آن را درک کرده اند و در مورد اینکه در چنین شرایطی چه باید بکنند در یک صفحه هستند.
- اگر عزیز شما قصد خودکشی دارد ، با اورژانس تماس بگیرید ، به اورژانس محلی خود مراجعه کنید و با درمانگر یا تیم درمانی او تماس بگیرید.
- همچنین می توانید با یک خط کمک به خودکشی تماس بگیرید ، مانند 1-800-273-8255 در ایالات متحده ، 116 123 در انگلستان و 13 11 14 در استرالیا.
مرحله 4. به خاطر داشته باشید که ادغام هویت ممکن است همیشه ممکن نباشد
برخی از افراد مبتلا به DID ممکن است از نظر جسمی یا روانی قادر نباشند حتی با کمک حرفه ای در یک هویت واحد "ادغام" شوند. اگر این مورد در مورد شخص مورد علاقه شما صادق است ، سعی کنید اهداف خود را تغییر دهید تا به "حل" بین هویت های مختلف برسید. این بدان معناست که به اندازه کافی بین هویت های مختلف هماهنگ شوید تا عزیز شما بتواند با تغییرات مختلف خود ، زندگی سالم و ایمن داشته باشد.
شما و معشوق خود باید برای دستیابی به این قطعنامه همکاری از متخصصان کمک بگیرید
قسمت 4 از 4: تشویق یک شیوه زندگی سالم
مرحله 1. مدیتیشن را با هم تمرین کنید
مدیتیشن دارای مزایای مثبت زیادی برای سلامتی است ، از جمله بهبود ایمنی ، کاهش اضطراب ، افسردگی و استرس ، افزایش احساسات مثبت و بهبود شفقت نسبت به دیگران. برای افراد مبتلا به DID ، مدیتیشن می تواند به تحمل بهتر علائم تجزیه ای آنها کمک کند. همچنین می تواند به آگاهی دادن به وضعیت داخلی آنها کمک کند. شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا به طور مرتب با شما مدیتیشن کند.
- مدیتیشن را با هم تمرین کنید. به گروه مدیتیشن بپیوندید یا هر روز مدتی را با هم مدیتیشن کنید. تمرین کنید تا آگاهی خود را به نفس خود و لحظه کنونی به مدت 5 تا 15 دقیقه در روز برساند.
- برای کسب اطلاعات بیشتر ، نحوه انجام مدیتیشن آگاهانه را مطالعه کنید.
مرحله 2. از انتخاب های سالم حمایت کنید
حفظ عادات سالم بخش مهمی از تعادل سلامت روان است. علاوه بر DID ، برخی از افراد افسردگی ، اضطراب یا سایر اختلالات روانی را تجربه می کنند که می تواند به احساس ناخوشایند کمک کند. شخص مورد علاقه خود را تشویق کنید تا عادات سالمی داشته باشد ، مانند خوردن غذاهای سالم ، ورزش منظم ، مدیریت استرس و خواب خوب هر شب. فرد مورد علاقه خود را تشویق کنید تا هر روز به نیازهای او رسیدگی کند و سلامت خود را در اولویت قرار دهد.
- با پیاده روی های منظم ، پیوستن به باشگاه تناسب اندام یا دوچرخه سواری با هم پیشنهاد کنید که با معشوق خود ورزش کنید. برای تشویق به تغذیه سالم وعده های غذایی را با هم بپزید.
- ممکن است بخواهید بپرسید آیا عزیز شما در مدیریت برنامه و رژیم دارویی خود به کمک نیاز دارد یا خیر.
مرحله 3. از مصرف مواد خودداری کنید
بسیاری از افراد مبتلا به DID نیز سوء مصرف یا وابستگی به مواد را تجربه می کنند. در حالی که این مواد ممکن است علائم موقتی را تسکین دهند ، اغلب باعث مشکلات طولانی مدت می شوند و سلامت روانی را بدتر می کنند. اگر معشوق شما مشکل مواد دارد ، او را تشویق به درمان کنید. بسته به شدت ، به برنامه های درمانی سرپایی یا سرپایی مراجعه کنید. درمان DID بدون درمان مشکلات مواد در کنار یا قبل از آن دشوار است.
برای اطلاعات بیشتر ، نحوه برخورد با یکی از اعضای خانواده معتاد یا یکی از عزیزان خود را مشاهده کنید
نکات
- خودتان همکاری با یک متخصص بهداشت روانی را در نظر بگیرید ، به ویژه اگر عزیز شما همسر ، فرزند یا والدین شما باشد.
- افراد مبتلا به DID ممکن است به دلیل مشکلات حافظه توسط افراد دیگر مورد سوء استفاده قرار گیرند. برای محافظت از وسایل خود با خانواده عزیز خود هماهنگ شوید.
