این 12 مرحله توسط AA ، NA ، OVA ، GA ، EA ، CA ، CMA ، SALSA ، AL-ANON و سایر گروه های بازیابی 12 مرحله ای ناشناس استفاده می شود. این مقاله 12 مرحله کلیدی را برای کمک به شما در درک بهتر این مراحل توضیح می دهد.
مراحل
مرحله 1. اعتراف کنید که در برابر اعتیاد خود ناتوان هستید-که زندگی شما غیرقابل کنترل شده است
اعتیاد یک بیماری است. انکار بخشی از بیماری است که به ما می گوید مشکلی نداریم. وقتی قدرت محرک زندگی شما خارج از کنترل شما باشد ، ناتوان هستید. ناتوانی شما در مدیریت زندگی شواهد بیرونی ناتوانی شماست. هنگامی که شما این را پذیرفتید ، تسلیم شده اید و می توانید شروع به بهبودی کنید.
مرحله 2. باور داشته باشید که قدرتی بزرگتر از خودتان می تواند شما را به سلامت عقل بازگرداند
قدرتی بزرگتر از خودتان می تواند از موقعیتی به موقعیت دیگر تغییر کند- این می تواند هر چیزی باشد که شما را از جنون بودن یک موقعیت آگاه می کند ، اگر بر اساس نقص یا اراده منفی عمل کنید. این قدرت می تواند خدا یا هر قدرت دیگری باشد که شما انتخاب می کنید.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که اراده و زندگی خود را به مراقبت خدا یا قدرت برتر خود بسپارید
تصمیم یک عمل است: این یک شروع- یک نقطه شروع است. در حالی که دو مرحله اول انعکاسی بود و فقط نیاز به پذیرش داشت ، مرحله سوم نیاز به اقدام مثبت دارد. اولین قدم شما را از نظر جسمی باز می گرداند. مرحله دوم شما را از نظر ذهنی باز می گرداند. گام سوم شما را از نظر روحی باز می گرداند. این در مورد انتخاب پیروی از قدرت برتر انتخابی شما است.
مرحله 4. یک فهرست اخلاقی جستجوگر و نترس از خودتان تهیه کنید
نیازی نیست که "نترس" باشید تا موجودی نترس بگیرید. شما فقط باید اراده کنید به ویژگی هایی که باعث درد شما یا دیگران می شود نگاه کنید ، چه گناه ، ترس ، شرم ، عصبانیت و غیره.
مرحله 5. ماهیت دقیق اشتباهات خود را به خود ، دیگران و خدا یا قدرت برتر خود اعتراف کنید
به یاد داشته باشید که در مرحله دوم گفته می شود که اگر می خواهید نتیجه متفاوتی داشته باشید ، باید کارها را متفاوت انجام دهید. برای نجات از جنون انزوای خود ، باید با اعتماد دراز کنید. دو ویژگی مهم که در این مرحله به دست می آورید ، ذهن باز و تمایل است. متوجه خواهید شد که تنها نیستید.
مرحله 6: کاملاً آماده باشید تا خدا همه این نقص های شخصیتی را برطرف کند
گذراندن مراحل یک تا پنج شما را کاملاً آماده می کند ، فقط باید این را تشخیص دهید و بدانید که نقص های شما قابل برطرف شدن است. نقص های خود را با دیگران و/یا قدرت برتر خود در میان بگذارید و آماده باشید که گناه ، عصبانیت و هرگونه نقص دیگری را که باعث درد می شود ، کنار بگذارید.
مرحله 7. با فروتنی از خدا یا قدرت برتر خود بخواهید تا کاستی های شما را برطرف کند
نقص ، عمل خارج از نقص است. با قدرت برتر انتخابی خود در تماس باشید و تمرین متضاد را بیاموزید.
مرحله 8. فهرستی از همه افرادی که به آنها آسیب رسانده اید تهیه کنید و مایل به جبران همه آنها باشید
دو نام اول این فهرست باید خدا یا قدرت برتر شما و خود شما باشد. به خاطر داشته باشید که مشکل شما نحوه برخورد شما با دیگران است.
مرحله 9. جبران مستقیم کسانی که به آنها صدمه زده اید را در صورت امکان انجام دهید ، مگر در مواردی که این کار به آنها یا دیگران صدمه بزند
این آخرین مرحله پاکسازی و رهایی است. پس از اتمام این مرحله ، بسیاری از درهای بهبودی ما برای ما باز می شوند. با جبران گناه و ترس را از خود دور کنید.
مرحله 10. به تهیه موجودی شخصی خود ادامه دهید و در صورت اشتباه خود را فوراً بپذیرید
این اولین مرحله از مراحل نگهداری است. این یک گام بسیار مهم است- با انجام یک موجودی روزانه ، ما می توانیم تجمع بسیاری از مواردی را که در مراحل چهارم تا نهم به آن پرداخته ایم از بین ببریم. به رفتار قدیمی که شما را به راههای قدیمی رنج کشیدن می انجامد باز نگردید.
مرحله 11. از طریق دعا و مراقبه سعی کنید ارتباط آگاهانه خود را با خدا یا قدرت برتر بهبود بخشید
فقط برای آگاهی از اراده آنها برای شما و قدرت انجام آن دعا کنید. هر روز دعا کنید ، مراقبه کنید و بنویسید. در اینجا به نظر می رسد کارهایی که در مراحل انجام داده ایم همه با هم جمع شده اند. ما در ده مرحله قبل نماز و مراقبه را تمرین کرده ایم. اکنون ما تلاش می کنیم تا آگاهانه دعا و مراقبه را به قدرت بالاتر درک خود ارتقا دهیم. راه مشخصی وجود ندارد. این یک تصمیم شخصی بین شما و قدرت برتر شما است. دعا بخش صحبت است مدیتیشن یعنی گوش دادن. شنونده خوبی باشید به صورت معنوی رشد کنید.
مرحله 12. این پیام را به معتادان و/یا معتادان به الکل انتقال دهید تا این اصول را در همه امور خود رعایت کنند
مراحل به اینجا ختم نمی شود. آنها فقط یک شروع جدید هستند. شما بیداری معنوی دریافت کرده اید - بزرگترین هدیه. ما فقط می توانیم آنچه را که داریم با واگذاری آن حفظ کنیم. ما بهبود خود را با به اشتراک گذاشتن آن با دیگران تقویت می کنیم.
نکات
- با خودتان صادق باشید.
- با خود و دیگران صبور باشید.
- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید ، داستان خودتان منحصر به فرد است. در عوض با سایر اعضا ارتباط برقرار کنید.
- مراحل مربوط به دین نیست بلکه مربوط به معنویت است. فکر نکنید که مجبورید برای نسخه ای از کتاب مقدس نامزد شوید. این مراحل برای همه باورهای مذهبی و غیر مذهبی کار می کند.
- پیشنهاد می شود قبل از شروع مراحل ، خود را حامی مالی پیدا کنید. یک حامی می تواند شما را راهنمایی کند و ممکن است پیشنهاد دهد که چگونه می توانید گام های خود را گسترش دهید.
