در حالی که "کف دست های چرب" ممکن است در روز تعطیلات Ferris Bueller خنده های زیادی را به همراه داشته باشد ، اما اگر دستان شما در زندگی واقعی اغلب مبهم هستند ، می توانند منبع خجالت زیادی باشند. به دست دادن ناراحت کننده و پنج نفره نامناسب بسنده نکنید - در عوض ، اقدام کنید! فقط با چند راهنمایی ساده ، خشک نگه داشتن دست ها معمولاً کار سختی نیست (یا حداقل در مواقع لک شدن را کنترل کنید).
مراحل
روش 1 از 4: خشک کردن دستان مرطوب
مرحله 1. از پودر بچه یا پودر جاذب دیگر استفاده کنید
یک راه ساده ، مستقیم و نسبتاً طولانی مدت برای از بین بردن رطوبت ناخواسته دست ، صرفاً جذب آن است! شما می توانید این کار را به روش های مختلف انجام دهید ، از جمله استفاده از پودر جاذب به دستان خود. سعی کنید مقدار پودر بچه به اندازه انگشت شست را در دستان خود بریزید و آن را به آرامی و یکنواخت در اطراف پخش کنید - بلافاصله باید احساس کنید که دستان شما سردتر و خشک تر می شوند. در زیر فقط چند پودر دیگر است که ممکن است بخواهید از آنها استفاده کنید:
- گچ
- پودر تالک (توجه داشته باشید که تالک در صورت استنشاق در مقادیر قابل توجه می تواند سمی باشد)
- نشاسته ذرت (گاهی به طور خاص برای این منظور در کشورهای اسپانیایی استفاده می شود ، جایی که به آن "maizena" می گویند)
- جوش شیرین
مرحله 2. از یک ضد عرق روی کف دست خود استفاده کنید
امروزه بسیاری از افراد برای کنترل تعریق زیر بغل از ضد تعریق زیر بغل استفاده می کنند. باور کنید یا نه ، با پهن کردن کمی ضد عرق روی کف دست ، می توانید همان اثر را به دست آورید. قبل از استفاده از ضد عرق ، دستان خود را با یک حوله پاک کنید تا بتواند منافذ عرق شما را به درستی ببندد.
- مطمئن شوید که از یک ضد عرق استفاده می کنید - نه فقط یک دئودورانت. اگرچه این دو محصول اغلب در یک ترکیب می شوند ، اما یکسان نیستند. اولی با تعریق زیاد مبارزه می کند ، در حالی که دومی بوی تعریق را کنترل می کند.
- برای قوی ترین اثر ، از یک ضد عرق با ترکیبات آلومینیوم به عنوان مواد تشکیل دهنده فعال آن استفاده کنید. آلومینیوم یکی از قوی ترین و م effectiveثرترین مواد شیمیایی ضد تعریق موجود است. برای شرایط جدی ، حتی ممکن است بخواهید داروهای ضد عرق نسخه (مانند Drysol) که غلظت بالاتری از آلومینیوم دارند را بررسی کنید.
مرحله 3. یک دستمال یا دستمال الکلی همراه داشته باشید
برای موارد خفیف دست های کبود ، گاهی اوقات به همراه داشتن چیزی که می توانید برای جذب رطوبت در طول روز از آن استفاده کنید ، برای از بین بردن آرامش شما کافی است. دستمال های پارچه ای حوله های دستی قابل استفاده مجدد می سازند ، در حالی که حوله های کاغذی یکبار مصرف و دستمال های الکلی راحتی فوری را ارائه می دهند.
اگرچه دستمال های الکلی مرطوب هستند ، اما معمولاً دست ها را در طولانی مدت مرطوب نمی کنند. الکل خیلی سریع تبخیر می شود و سایر منابع رطوبت را هنگام خروج از دست با خود می برد. در حقیقت ، برخی از افراد با پوست ظریف شکایت دارند که دستمال مرطوب الکل باعث می شود دستانشان برای سلیقه خود خیلی خشک شود
مرحله 4. دستهای خود را بیشتر شستشو دهید
اگر برای خشک نگه داشتن دستان خود مشکل دارید ، ممکن است بخواهید با شستن مکرر دستان خود آزمایش کنید. شستن با آب و صابون می تواند روغن طبیعی دستان شما را از بین ببرد و باعث خشکی آنها می شود ، بنابراین اگر در تلاش طولانی مدت برای افزایش دفعات شستن دست ها تلاش کنید ، می توانید در طولانی مدت دستان خود را خشک تر کنید. هر روز.
با این حال ، توجه داشته باشید که شستشوی مکرر دست ها گاهی اوقات باعث خشکی بیش از حد دست ها می شود ، به خصوص اگر از صابون های تند یا صابون های حاوی مواد شوینده استفاده می کنید. اگر دستان شما در اثر شستشوی مکرر تحریک می شوند یا خشک می شوند ، از یک صابون مرطوب کننده استفاده کنید - داشتن دست های خام و ترک خورده تقریباً همیشه ناخوشایندتر از داشتن دست هایی است که کمی کدر هستند
روش 2 از 4: جلوگیری از دست های چرب
مرحله 1. از لوسیون های چرب خودداری کنید
اگر مکرراً از لوسیون روی دستان خود استفاده می کنید ، ممکن است ناخواسته آنها را ملتهب کنید. در حالی که برخی از لوسیون ها (مانند آنهایی که حاوی مواد شیمیایی ضد عرق هستند) می توانند به خشک شدن دستان شما کمک کنند ، برخی دیگر می توانند آنها را مرطوب تر کنند. برخی مواد مانند ژله نفت حتی می توانند دستان شما را بیش از حد مرطوب یا چرب کنند. اگر به طور مکرر از لوسیون استفاده می کنید ، لوسیون خود را با لوسیون سبک تر یا لوسیون مخصوص خشک شده تغییر دهید.
مرحله 2. از جیب و دستکش خودداری کنید
دستکش ، جیب و هر نوع لباس دیگری که دست ها را احاطه کرده باشد می تواند منجر به تعریق و رطوبت بیش از حد شود. این اقلام رطوبت و گرما را در مقابل دست به دام می اندازد و باعث می شود دستها عرق بیشتری تولید کنند و تبخیر عرق تولید شده را دشوارتر می کند. برای رفع این مشکل ، کافی است دستان خود را در طول روز تا زمانی که می توانید بدون پوشش بگذارید - رطوبت طبیعی آنها باید آزادتر تبخیر شود.
اگر هوا خیلی سرد است و نمی توانید دستان خود را بدون پوشش بگذارید ، در صورت امکان از دستکش بدون انگشت یا دستکش ساخته شده از مواد سبک تر استفاده کنید. در حالت ایده آل ، این دستها را گرم نگه می دارد در حالی که اجازه می دهد کمی هوا به آنها برسد
مرحله 3. از خوردن و نوشیدن های عرق سوز خودداری کنید
گاهی اوقات ، حتی یک رژیم غذایی ساده نیز می تواند منجر به تعریق زیاد شود. برخی از غذاها می توانند باعث تعریق شوند ، که اگر مستعد دست های چرب باشید ، می تواند مشکل شما را بسیار بدتر کند. در صورت افزودن مکرر به رژیم غذایی خود ، از اجتناب از غذاها و نوشیدنی های زیر خودداری کنید:
- غذاهای تند: باور کنید یا نه ، غذاهای تند و تند همان واکنش هایی را در بدن شما ایجاد می کنند که در اثر گرمای فیزیکی واقعی ایجاد می شود و اغلب منجر به تعریق می شود.
- کافئین: برخی از افراد در صورت مصرف زیاد کافئین عرق می کنند زیرا این ماده شیمیایی باعث تحریک سیستم عصبی ، پرش ، افزایش فعالیت ، عصبی شدن و غیره می شود. این تأثیر اغلب هنگام نوشیدن نوشیدنی های گرم کافئین دار بیشتر است.
- مشروبات الکلی: برای برخی افراد ، مست شدن یا "وزوز" می تواند منجر به تعریق بیش از حد شود به دلیل فرآیندی به نام گشاد شدن عروق که در آن عروق خونی بدن منبسط شده و دمای پوست را افزایش داده و احساس گرما می دهد.
مرحله 4. سطح استرس خود را کاهش دهید
برای برخی از افراد ، عرق کردن دست ها نشانه ای از یک مشکل جسمی نیست ، بلکه در عوض واکنش به منابع استرس یا عصبی بودن در زندگی آنها است. در این موارد ، از بین بردن رطوبت از دستها تنها یک راه حل موقتی است - برای به دست آوردن تسکین پایدار ، لازم است استرس های روانی یا احساسی زمینه ای را از بین ببرید. هیچ روش "صحیح" خاصی برای انجام این کار وجود ندارد - استرس های شخصی همه متفاوت است - بنابراین اگر فکر می کنید این ممکن است در مورد شما صدق کند ، برای مشاوره با پزشک خود یا یک درمانگر مجاز صحبت کنید. در زیر چند تکنیک است که اغلب برای مقابله با استرس تجویز می شود:
- یوگا
- بیوفیدبک
- مراقبه
- ترک عادت ها یا مواد مضر
- ایجاد ارتباطات اجتماعی بیشتر/متفاوت
- رژیم های جدید ورزشی
- تنظیمات مختلف کار/زندگی
روش 3 از 4: پیگیری راه حل های پزشکی
مرحله 1. درخواست آنتی کولینرژیک را در نظر بگیرید
اگر دست های عرق کرده و چرب شما یک مشکل جدی است و نتوانسته اید آنها را با داروهای اساسی خانگی یا تغییر شیوه زندگی از بین ببرید ، ممکن است بخواهید در مورد راه حل های پزشکی با پزشک خود مشورت کنید. یک دسته از داروهایی که می توانند عرق بیش از حد (و در نتیجه دست های کبود) را درمان کنند ، آنتی کولینرژیک نامیده می شوند. این داروها با مسدود کردن عملکرد ماده شیمیایی به نام استیل کولین در مغز عمل می کنند ، که علاوه بر موارد دیگر ، تعریق بدن را نیز کنترل می کند. با این حال ، توجه داشته باشید که داروهای آنتی کولینرژیک می توانند عوارض جانبی قابل توجهی داشته باشند ، از جمله:
- دمای بدن بالاتر
- تاری دید
- یبوست
- کاهش تولید بزاق
- گیجی
- خواب آلودگی
مرحله 2. یونتوفورزیس را در نظر بگیرید
یکی از روشهای نسبتاً بدون عارضه که می تواند دست های چرب را درمان کند ، یونتوفورزیس نامیده می شود. در این روش ، دستها حدود نیم ساعت در آب غوطه ور می شوند در حالی که جریان ملایم الکتریکی از آن عبور می کند. این کار باعث بسته شدن منافذ پوست دست ها شده و عرق را کاهش می دهد. جریان معمولاً آنقدر قوی نیست که دردناک باشد. برای بهترین نتیجه ، تکرارهای متعدد معمولاً لازم است.
در حالی که یونتوفورزیس معمولاً عوارض جانبی ایجاد نمی کند ، در موارد نادر ، می تواند باعث خشکی پوست ، سوزش و/یا تاول شود
مرحله 3. تزریق بوتاکس را در نظر بگیرید
اگرچه تزریق بوتاکس بیشتر به دلیل کاربردهای آرایشی و بهداشتی شناخته می شود ، اما در موارد خاص می تواند برای کاهش تعریق نیز مورد استفاده قرار گیرد. درمان بوتاکس با تزریق مقدار بسیار کمی سم به نام سم بوتولینوم در زیر پوست کار می کند. در دوزهای کوچک ، این سم پوست را سفت کرده و با یک ماده شیمیایی که باعث فعال شدن غدد عرق می شود ، تداخل ایجاد می کند. اگرچه ممکن است چندین مورد نیاز باشد ، اما رژیم تزریق بوتاکس می تواند از تعریق بیش از حد برای بیش از یک سال جلوگیری کند. عوارض جانبی بوتاکس عبارتند از:
- کبودی/قرمزی در محل تزریق
- سردرد
- علائم شبیه آنفولانزا
- تکان خوردن/افتادگی عضلات
- در موارد بسیار بعید ، علائم خطرناک مسمومیت با سم بوتولینوم (مشکل در تنفس ، مشکل در صحبت کردن ، مشکلات بینایی ، ضعف)
مرحله 4. در موارد شدید ، جراحی را در نظر بگیرید
برای دست های عرق کرده یا چرب که به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی بیمار دارند ، می توان جراحی را توصیه کرد ، اگرچه این معمولاً به عنوان آخرین راه حل مطلق تلقی می شود. سمپاتکتومی قفسه سینه (یا ETS) یک عمل جراحی است که شامل برش برخی از مسیرهای عصبی است که باعث تعریق در دست و زیر بازوها می شود. اگرچه گاهی اوقات به عنوان یک روش "حداقل تهاجمی" توصیف می شود ، ETS در واقع یک جراحی بزرگ است که نیاز به بیهوشی عمومی (کل بدن) دارد. اگرچه مشکلات نادر هستند ، اما احتمال کمی برای عوارض جدی و یا حتی مرگ با ETS وجود دارد (مانند هر عمل جراحی بزرگ).
- توجه داشته باشید که ETS یک روش دائمی است - هیچ راهی برای معکوس کردن آن پس از انجام وجود ندارد.
- علاوه بر این ، مهم است بدانید که اکثریت قریب به اتفاق افرادی که به دلیل تعریق دست یا زیر بغل تحت ETS قرار می گیرند ، "تعریق جبرانی" (عرق شدیدتر یا شدیدتر از تعریق اولیه) را در جایی دیگر از بدن خود پس از عمل جراحی تجربه می کنند.
روش 4 از 4: استفاده از داروهای جایگزین
مرحله 1. سعی کنید دستان خود را در چای خیس کنید
تعدادی از داروهای "جایگزین" یا "طبیعی" وجود دارد که به عنوان درمان کننده دست های لاغر آنلاین تبلیغ می شود. اگرچه برخی از تمرین کنندگان به این راه حل ها سوگند یاد می کنند ، اما شواهد علمی بسیار کمی (در صورت وجود) از اثربخشی این درمان ها پشتیبانی می کند. برای درمان آسان جایگزین ، سعی کنید دستان خود را با چای سرد یا ولرم خیس کنید. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، هر روز دست خود را به مدت یک هفته در چای (یا چای کیسه ای مرطوب نگه دارید) بگذارید.
مرحله 2. سعی کنید از سرکه سیب استفاده کنید
یکی دیگر از داروهای جایگزین آسان برای عرق کردن دستها شامل سرکه سیب است. برای این روش ، سعی کنید دست ها را مستقیماً در یک کاسه سرکه سیب به مدت پنج دقیقه خیس کنید ، سپس با آب و صابون بشویید. توجه داشته باشید که شستشو با آب و صابون گاهی اوقات به خودی خود دارای اثر خشک کنندگی است (به بالا مراجعه کنید).
از طرف دیگر ، ممکن است بخواهید حمام کنید و یک یا دو فنجان سرکه را قبل از ورود به آب اضافه کنید
مرحله 3. درمان های گیاهی را امتحان کنید
برخی منابع طب جایگزین ادعا می کنند که مصرف برخی گیاهان "سم زدا" مانند زردچوبه ، شاتاوری و پاتولا می تواند به کاهش عرق کردن دست ها و/یا پاها کمک کند. در حالی که برخی از این گیاهان ممکن است در درمان های دارویی سنتی یا غیر غربی استفاده شوند (به عنوان مثال ، زردچوبه به دلیل استفاده سنتی از آن به عنوان یک درمان سوءهاضمه و ضد التهاب شناخته می شود) ، شواهد علمی بسیار کمی برای اثبات ادعاهای قابل اعتماد بودن آنها وجود دارد. درمان دست های چرب یا هر شرایط دیگر.
در حالی که اکثر طرح های "سم زدایی" فواید قابل اندازه گیری یا اندازه گیری کمی دارند ، توجه داشته باشید که برخی از آنها حتی عوارض جانبی مضر (هرچند به ندرت خطرناک) ایجاد کرده اند
مرحله 4. مکمل های هومیوپاتی یا برنامه های درمانی را در نظر بگیرید
یک جستجوی ساده در موتور جستجو می تواند ده ها درمان به اصطلاح هومیوپاتی یا "طبیعی" را برای دست های عرق کرده نشان دهد. این درمان ها اغلب به شکل گیاهان دارویی ، ویتامین ها ، قرص ها ، مکمل ها یا ترکیبی از این عناصر هستند. اگرچه اغلب آنها با ادعاهای جسورانه در مورد اثربخشی آنها تبلیغ می شوند ، اما در واقعیت ، تعداد کمی (در صورت وجود) درمان هومیوپاتی از نظر علمی اثبات شده است.
علاوه بر این ، از آنجا که مکمل های هومیوپاتی توسط سازمان هایی مانند FDA تنظیم نمی شوند ، هیچ تضمینی وجود ندارد که آنها با استانداردهای با کیفیت بالا مانند داروهای "معمولی" نگه داشته شوند. به همین دلیل ، اکثر پزشکان از سرمایه گذاری زیاد در درمان های هومیوپاتی توصیه نمی کنند
نکات
- استرس می تواند عرق را تحریک کند. آروم باش.
- غذای تند می تواند برای دستان تند درست کند. بوی آن وارد عرق شما می شود
- از محرک های رایج مانند MSG ، کاری ، زیره ، الکل و کافئین اجتناب کنید.
