آیا ناخن های شما شکننده هستند و به راحتی می شکنند؟ تغییر چند عادت روزانه می تواند تغییرات بزرگی ایجاد کند. رفتار ملایم با ناخن ها ، دریافت مواد مغذی فراوان و انجام چند ترفند شگفت انگیز باعث می شود ناخن های شما در کوتاه مدت قوی و سریع رشد کنند.
مراحل
روش 1 از 3: داشتن روال ناخن سالم
مرحله 1. ناخن های خود را مرتب کوتاه کنید
اگر اجازه دهید ناخن های شما بیش از حد طولانی شوند و ناهموار و خشن شوند ، احتمال شکستن و ضعیف شدن آنها بیشتر است. ناخن های شما شبیه موهای شما هستند - بدون مراقبت منظم ، در نوک شروع به ضعیف شدن می کنند. کوتاه کردن ناخن ها به طور منظم یکی از راه های مهم برای کمک به استحکام آنها است.
- ناخن های خود را با ناخن گیر یا قیچی ناخن کوتاه کنید - نه یک قیچی معمولی یا هر نوع وسیله پیرایش دیگر. و مطمئن شوید تیز کننده یا قیچی شما تیز است!
- ناخن های خود را خیلی کوتاه نکنید. کوتاه کردن سریع آنها می تواند نوک انگشتان شما را مستعد ناخن و عفونت کند. کمی لبه سفید در انتهای ناخن خود بگذارید.
مرحله 2. ناخن های خود را به روش صحیح سوهان بزنید
چسباندن ناخن ها با حرکت اره ای یکی از مضرترین کارهایی است که می توانید انجام دهید ، زیرا الیاف ناخن شما را از بین می برد. این می تواند کل ناخن را ضعیف کند ، نه فقط نوک آن! برای فایل صحیح ، از تخته سنگ مرمر استفاده کنید و به جای اره کردن جلو و عقب ، فقط فایل را در یک جهت اجرا کنید.
مرحله 3. هنگام کوتاه کردن کوتیکول های خود مراقب باشید
برخی افراد دوست دارند کوتیکول های خود را تا انتها کوتاه کنند ، اما این می تواند بستر ناخن شما را مستعد عفونت کند. به جای کوتاه کردن کوتیکول ها ، آنها را خیس کنید و سپس با استفاده از یک فشار دهنده کوتیکول آنها را به آرامی به عقب هل دهید. به این ترتیب هنگامی که ناخن های خود را رنگ می کنید از بین می روند ، اما همچنان انگشتان شما را از آلوده شدن به باکتری محافظت می کنند.
- ناخن های خود را برای شروع حدود 5 دقیقه در آب گرم خیس کنید. در صورت تمایل می توانید کمی روغن اضافه کنید.
- از یک چوب کوتیکول برای عقب راندن کوتیکول ها به سمت پایه ناخن ها استفاده کنید. فشار را زیاد فشار ندهید و آنها را مجبور به عقب نشینی نکنید. کوتیکول ها را پاره یا خرد نکنید.
مرحله 4. از روغن یا لوسیون برای آبرسانی به ناخن های خود استفاده کنید
اگر انگشتان و ناخن های شما تمایل به خشک شدن دارند ، استفاده از مقداری روغن یا لوسیون یک راه عالی برای تقویت و آبرسانی به آنها است. هر بار که دوش می گیرید از لوسیون استفاده کنید. همچنین می توانید قبل از خواب شب ها انگشتان خود را به صورت لوسیون بپوشانید ، بنابراین انگشتان و ناخن های شما تا صبح هیدراته خواهند شد. در اینجا چند محصول آبرسان وجود دارد که به استحکام ناخن های شما کمک می کند:
- آلوئه
- ژل چیا
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن آرگان
- روغن کرچک
- روغن بادام
- روغن جوجوبا
- روغن درخت چای
- کره شی
- کره کاکائو
مرحله 5. سعی کنید تقویت کننده ناخن را امتحان کنید
گفته می شود که تقویت کننده ناخن محافظی شبیه سپر برای ناخن های شما ایجاد می کند تا در معرض چیزهایی قرار نگیرد که می تواند آنها را ضعیف کند. برخی از تقویت کننده ها به صورت هفتگی و برخی به صورت ماهانه استفاده می شوند. آن را امتحان کنید ، اما به خاطر داشته باشید که تکیه بر تقویت کننده احتمالاً بهترین انتخاب شما نخواهد بود ، زیرا شکنندگی ناخن ها اغلب در اثر برخورد سخت و عدم دریافت مواد مغذی کافی ایجاد می شود.
روش 2 از 3: مراقبت از ناخن ها
مرحله 1. مانیکور زیاد انجام ندهید
فرایند استفاده از چندین لایه از پایه ، رنگ و پوشش بالا ، حذف تراشه پولیش به آرامی و سپس برداشتن آن با استفاده از مواد شیمیایی می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد. علاوه بر این ، در حالی که برخی از مانیکورها از تکنیک مناسب برای پر کردن ناخن ها و عقب راندن کوتیکول ها استفاده می کنند ، بسیاری از آنها چنین نمی کنند. مانیکور مکرر ناخن های شما را به روش های زیر ضعیف می کند:
- ناخن های شما در معرض مواد شیمیایی زیادی قرار می گیرند ، از جمله مواد شیمیایی موجود در لاک و پاک کننده لاک - به ویژه استون
- ناخن های شما ممکن است گیر کنند به طور تقریبی اداره می شود - نادرست ثبت شده و غیره
- ناخن های شما ممکن است گیر کنند در معرض باکتری ها از ابزار موجود در آرایشگاه ناخن
مرحله 2. اجازه دهید گاهی ناخن های شما برهنه شوند
اگر گاهی اوقات با برهنه شدن به آنها فرصت دهید ناخن های قوی و سالم ظاهر می شوند. اگر چند سالی می گذرد که ناخن هایتان نور روز را دیده اند ، متعهد شوید که یک ماه بدون استفاده از لاک بزنید. تقریباً طول می کشد تا رشد ناخن جدید قوی ظاهر شود. در اینجا چیزی است که احتمالاً مشاهده خواهید کرد:
- تغییر رنگ ناشی از استفاده از رنگهای بسیار رنگی روی ناخن ها (مخصوصاً بنفش های عمیق ، قرمز تیره ، مشکی و آبی) با رشد ناخن ها شروع به از بین رفتن می کند.
- ناخن های شما صاف تر رشد می کنند - خطوط کمتری خواهید دید و احساس خشن نخواهید کرد.
- ناخن های شما کمتر مستعد شکستن هستند.
مرحله 3. ناخن های خود را نجوید
این باعث می شود آنها خرد شده و پاره شوند و همچنین انگشتان شما بیشتر مستعد عفونت هستند. اگر عادت دارید ناخن های خود را بجوید ، آنها ضعیف هستند! متوقف شوید متوقف شوید - بلافاصله پیشرفت را مشاهده خواهید کرد.
- سعی کنید روغن درخت چای را روی ناخن های خود بمالید. طعم قوی شما را از قرار دادن دهان بر روی ناخن ها باز می دارد و خواص درمانی درخت چای نیز به کار می رود!
- می توانید از فرمولی که به طور خاص برای جلوگیری از جویدن ناخن افراد (در داروخانه ها فروخته می شود) استفاده کنید. با این حال ، از آنجا که این فرمول ها حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند ، ممکن است این بهترین استراتژی بلند مدت نباشد - ممکن است ناخن های شما را شکننده کند.
مرحله 4. از محصولات تند روی ناخن های خود استفاده نکنید
اگر ظرف ها را بدون پوشیدن دستکش بشویید یا حمام خود را با دست برهنه تمیز کنید ، این امر بر ناخن های شما تأثیر می گذارد. مواد شوینده قوی و قوی در صابون ظرفشویی و پاک کننده های خانگی واقعاً روی ناخن ها و پوست سخت است. هر زمان که از محصولی با مواد شیمیایی استفاده می کنید ، یک جفت دستکش لاستیکی غیر حفره دار بپوشید.
- بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که حاوی مواد شیمیایی سمی نیستند. سرکه ، آب لیمو و سایر مواد طبیعی می توانند کارهای زیادی را بدون آسیب رساندن به ناخن های شما انجام دهند!
- حتی برخی از صابون های دست دارای مواد شیمیایی قوی هستند که می تواند برای پوست سخت باشد. به دنبال صابون با خاصیت مرطوب کننده باشید یا از صابون ملایم مانند صابون کاستیل برای محافظت از دستان خود استفاده کنید.
مرحله 5. هنگام شستن دستها از آب داغ استفاده نکنید
استفاده از آب بسیار داغ برای ناخن ها و پوست شما نیز سخت است. این می تواند ناخن های شما را نرم کند و در این مدت می تواند خیلی راحتتر پاره و پاره شود. به جای آن از آب و صابون بسیار گرم یا ولرم استفاده کنید.
مرحله 6. برای عفونت قارچی درمان شوید
اگر ناخن های شما زرد یا قهوه ای است و تا انتهای کوتیکول می شکند ، ممکن است دچار عفونت قارچی جدی شده باشید که باید درمان شود. برای علائم شدید مانند این ، به پزشک خود مراجعه کنید تا در مورد برنامه درمانی که احتمالاً شامل مصرف داروهای تجویزی یا استفاده از کرم موضعی ضد قارچ می شود ، صحبت کنید.
روش 3 از 3: خوردن مواد مغذی که آنها را تقویت می کند
مرحله 1. پروتئین بخورید
اگر به نظر می رسد ناخن های شما ضعیف و شکننده هستند ، مهم است که در مورد آنچه در بدن خود قرار می دهید بیشتر فکر کنید. ناخن های شما ، مانند بقیه بدن شما ، با غذایی که می خورید تغذیه و تقویت می شوند. ناخن ها در واقع از پروتئین ساخته شده اند ، بنابراین اگر روزانه به اندازه کافی تغذیه نمی کنید ، این امر واقعاً در ناخن های شما نمایان می شود.
- پروتئین را به عنوان بخشی از هر وعده غذایی مصرف کنید. تخم مرغ ، گوشت و ماهی ، لوبیا ، سایر حبوبات و توفو گزینه های خوبی هستند.
- همچنین می توانید شیک پروتئینی بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان آب یا شیر اضافه کنید تا پروتئین بیشتری دریافت کنید.
مرحله 2. مقدار زیادی ویتامین دریافت کنید
ناخن ها نیز توسط ویتامین های مختلف تغذیه می شوند که آنها را قوی ، سالم و براق می کند. اگر ناخن های شما کدر و زرد به نظر می رسند ، مهم است که میزان مواد مغذی که به آنها غذا می دهید را افزایش دهید. ویتامین D ، H و A به ویژه برای سلامت ناخن ها مهم هستند.
- محصولات لبنی منبع بسیار خوبی برای ویتامین دی.
- موز ، لوبیا و تخم مرغ منابع بسیار خوبی هستند ویتامین H.
- هویج و سیب زمینی شیرین شما را سرشار می کند ویتامین A.
مرحله 3. مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید
اگر رژیم شدید دارید ، ممکن است رشد ناخن های شما متوقف شود. عدم دریافت غذای کافی می تواند ناخن های شما را شکننده ، زرد و مستعد شکستگی کند. مطمئن شوید که کالری کافی دریافت می کنید - که شامل کالری از طریق چربی ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها می شود. رژیم غذایی متعادل و شیوه زندگی سالم برای داشتن ناخن های سالم ضروری است.
