ناخن های شکننده می توانند واقعاً درد بزرگی باشند ، به خصوص اگر اغلب خرد شده و بشکند. در حالی که تقویت ناخن های ضعیف شما ممکن است یک کار غیرممکن به نظر برسد ، چندین اقدام پیشگیرانه و درمان وجود دارد که می توانید به تنهایی امتحان کنید. در صورتی که ناخن های شما بعد از 3-6 ماه بهبود نیافت ، باید به پزشک مراجعه کنید ، اما ممکن است با تلاش مستمر و دقیق در عادت های حالت دهی و آرایش خود ، بهبودهای جزئی را مشاهده کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تقویت ناخن ها
مرحله 1. یک لایه سفت کننده ناخن برای تقویت ناخن های خود بمالید
در مغازه عرضه لوازم آرایشی به دنبال سخت کننده ناخن باشید که محصولی شفاف و شفاف است. در صورت احساس شکنندگی یا آسیب به ناخن ، یک لایه یا 2 سفت کننده ناخن را به آن اضافه کنید. قبل از بیرون رفتن و رفت و آمد ، بطری را برای زمان خشک شدن توصیه شده بخوانید.
به طور منظم از سخت کننده ناخن استفاده نکنید ، زیرا حاوی مواد شیمیایی بسیار قوی است
مرحله 2. ناخن ها و کوتیکول های خود را با لوسیون روزانه مرطوب کنید
یک لوسیون به اندازه یک نخود فشرده کنید و آن را به ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید. سعی کنید مرتباً آنها را مرطوب کنید ، بنابراین ناخن های شما سالم تر و قوی تر می شوند.
مرحله 3. پروتئین سالم و با کیفیت بالا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
مرغ ، لبنیات کم چرب ، لوبیا ، توفو و ماهی های چرب را انتخاب کنید. برچسب تغذیه را بررسی کنید تا ببینید چند گرم پروتئین در غذای شما وجود دارد و سعی کنید وعده های غذایی خود را با در نظر گرفتن پروتئین برنامه ریزی کنید. در حالت ایده آل ، 0.8 گرم (0.028 اونس) پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم (2.2 پوند) وزن خود بخورید.
- به عنوان مثال ، اگر وزن شما 180 پوند (82 کیلوگرم) است ، باید روزانه 65 گرم (2.3 اونس) پروتئین داشته باشید.
- پروتئین به تغذیه و تقویت ناخن ها کمک می کند.
مرحله 4. مکمل های بیوتین مصرف کنید
اگر ناخن های شما به خصوص شکننده است ، از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بپرسید که آیا مکمل های بیوتین برای شما گزینه ای است. اگر پزشک شما آن را توصیه کرد ، دوز مشخص مکمل ها را طبق برچسب محصول مصرف کنید. همچنین می توانید غذاهای غنی از بیوتین مانند ماهی قزل آلا ، تخمه آفتابگردان یا جگر گاو را امتحان کنید.
دوز متوسط مکمل های بیوتین معمولاً بین 30 تا 100 میکروگرم برای نوجوانان و بزرگسالان است
روش 2 از 4: محافظت از ناخن ها
مرحله 1. هنگام استفاده از محصولات تمیز کننده ، دستکش های محافظ بپوشید
هر زمان که ظرف ها را می شویید یا هر کاری را انجام می دهید که به مواد شیمیایی و صابون های تمیز کننده سخت نیاز دارد ، دستکش های لاستیکی بپوشید. اگر ناخن های شما در تماس با مواد شیمیایی هستند ، ممکن است ناخن های شما به مرور ضعیف تر شوند.
شما می توانید دستکش لاستیکی را در هر مکانی که لوازم تمیز کننده می فروشد خریداری کنید
مرحله 2. قرار گرفتن در معرض آب را محدود کنید
ناخن های خود را برای مدت طولانی خیس نکنید ، مانند زمانی که در حال شستن ظرف ها هستید. اگر اقدامات احتیاطی مناسب را انجام ندهید ، ناخن های شما بیشتر مستعد شکستن و شکافتن هستند.
خیس کردن ناخن ها اشکالی ندارد ، اما سعی کنید آنها را زیاد خیس نکنید
مرحله 3. ناخن های اکریلیک نخورید
هنگامی که ناخن مصنوعی می گیرید ، از سالن های دارای مجوز که وسایل خود را بین استفاده ها می شویند ، دیدن کنید. پس از قرار ملاقات اولیه ، در عرض 2-3 هفته برای تماس با ویزیت مراجعه کنید. اگر دوست دارید ناخن های تقلبی زیاد داشته باشید ، بعد از 2-3 ماه به ناخن های طبیعی خود فرصت بازگرداندن بدهید. به ناخن های معمولی خود چند هفته فضای تنفس بدهید تا دوباره ناخن مصنوعی بگیرید.
ناخن های تقلبی ممکن است خطر ابتلا به عفونت ناخن را افزایش دهند ، که باعث ضعیف شدن ناخن ها می شود
مرحله 4. اگر می خواهید ناخن های خود را مرتب کنید ، مانیکور ژل خیس خورده را انتخاب کنید
به جای مانیکور ژل استاندارد ، از تکنسین ناخن خود بپرسید که آیا ناخن های ژل را خیس کرده است. آنها می توانند برای ناخن های شما بسیار محکم باشند ، در حالی که ژل خیس کننده کمی استراحت می کند.
مرحله 5. از استفاده از محصولات سخت مراقبت از ناخن خودداری کنید
سعی کنید از استون به طور منظم استفاده نکنید ، زیرا برای ناخن های شما بسیار مضر است. اگر به طور مرتب از لاک ناخن استفاده می کنید ، به جای آن از ناخن پاک کن بدون استون استفاده کنید.
روش 3 از 4: حفظ عادات نظافت سالم
مرحله 1. از یک تخته سنگ مرمر استفاده کنید تا ناخن های خود را در یک جهت ثابت قرار دهید
سوهان را در قسمت صاف ناخن خود نگه دارید تا لبه آن تا حد امکان صاف شود. آن را با حرکات کوتاه و افقی حرکت دهید و مطمئن شوید که همیشه آن را در یک جهت هدایت می کنید. از حرکت دادن آن به جلو و عقب اجتناب کنید ، در غیر این صورت می توانید ناخن های خود را ضعیف تر کنید.
- سعی کنید از یک تخته سنگ مرمر جدید استفاده کنید ، زیرا این تخته از یک تخته قدیمی بیشتر مثر است.
- همچنین می توانید از یک ناخن شیشه ای استفاده کنید که برای ناخن های شما راحت است.
مرحله 2. ناخن های خود را بچسبانید تا به پوست یا بستر ناخن خود آسیب نرسانید
وقتی ناخن های خود را پاره یا پاره می کنید ، یک زخم باز ایجاد می کنید که خطر عفونت را افزایش می دهد. در عوض ، از ناخن گیر برای بستن پایه ناخن استفاده کنید.
- ناخن ها را نجوید جویدن آنها همراه با پاره شدن ناخن یا پوست ، باکتری ها را از دهان شما مستقیماً به داخل زخم منتقل می کند.
- هنگامی که ناخن های شما به درستی نگهداری شوند ، بسیار تمیزتر و قوی تر می شوند.
مرحله 3. از بریدن یا چیدن کوتیکول خود خودداری کنید
از آنجا که کوتیکول بستر ناخن شما را در برابر باکتری ها محافظت می کند ، به هیچ وجه نمی خواهید آنها را کوتاه یا جویده کنید. هنگامی که کوتیکول های خود را بر می دارید یا می برید ، خطر عفونت را افزایش می دهید ، که در کل سلامت ناخن های شما را بسیار کمتر می کند.
مرحله 4. کوتیکول های خود را با روغن کوتیکول تغذیه کنید
مقدار روغن به اندازه نخود را به هر انگشت بمالید ، مطمئن شوید که هر کوتیکول را کاملاً بپوشاند. با دستان خود روغن را روی هر کوتیکول بمالید. هر زمان که ناخن های خود را رنگ می کنید ، از این محصول استفاده کنید ، زیرا باعث می شود کوتیکول های خود را به عقب راحت تر و ایمن تر کنید.
همچنین می توانید از روغن کوتیکول به عنوان مرطوب کننده معمولی استفاده کنید. می توانید آن را در اکثر فروشگاه های زیبایی پیدا کنید
روش 4 از 4: جستجوی مراقبت های پزشکی
مرحله 1. اگر ناخن های شما در عرض 3-6 ماه بهبود نیافت ، با متخصص پوست خود صحبت کنید
در حالی که احتمالاً نیازی به نگرانی ندارید ، ناخن های ضعیف می توانند علامت برخی بیماری ها باشند. اگر ناخن های شما با درمان های خانگی بهبود نمی یابد ، ممکن است نشانه این باشد که شما یک بیماری زمینه ای دارید. برای اطلاع از علت شکنندگی ناخن های خود به پزشک خود مراجعه کنید تا بتوانید درمان مناسب را پیدا کنید.
- به عنوان مثال ، کم کاری تیروئید ، کم خونی و سندرم رینود همگی می توانند باعث ضعیف شدن ناخن ها شوند.
- به پزشک خود در مورد کارهایی که قبلاً برای بهبود ناخن های خود انجام داده اید ، اطلاع دهید.
نکته:
متخصص پوست بهترین نوع پزشک برای مشورت با هرگونه مشکل ناخن است.
مرحله 2. اگر رنگ یا شکل ناخن های شما تغییر کرد ، به متخصص پوست مراجعه کنید
تغییر رنگ ناخن ها یا تغییر شکل آنها می توانند نشان دهند که مشکلی وجود دارد. ممکن است دچار عفونت یا آسیب به ناخن های خود شوید. اجازه دهید پزشک ناخن های شما را معاینه کند تا بفهمد دقیقاً چه چیزی باعث ایجاد علائم ناخن شما شده است تا بتواند بهترین درمان را برای شما انجام دهد.
اگر ناخن های شما تغییر رنگ داده ، فر شده یا خطوط مشکی دارد ، ممکن است بخواهید برای تشخیص و گزینه های درمانی رسمی به پزشک مراجعه کنید
مرحله 3. برای خونریزی ، تورم یا درد در اطراف ناخن خود به متخصص پوست خود مراجعه کنید
مراقب این علائم باشید ، زیرا ممکن است نشانه ای از عفونت در اطراف ناخن ها باشد. برای پی بردن به علت این مشکلات به پزشک مراجعه کنید و بنابراین می توانید بهترین گزینه درمانی ممکن را پیدا کنید.
- ممکن است برای درمان عفونت به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید.
- با پزشک خود در مورد ترجیح خود برای گزینه های درمانی طبیعی صحبت کنید. آنها به شما کمک می کنند تا جایی که ممکن است از آنها استفاده کنید.
مرحله 4. اگر ناخن های شما رشد نکرده یا از پوست شما جدا نشد ، با پزشک خود مشورت کنید
در صورت آسیب به بستر ناخن یا بیماری زمینه ای ممکن است رشد ناخن های شما متوقف شود. به طور مشابه ، ناخن های شما ممکن است بعد از آسیب یا عفونت های خاصی از بستر ناخن جدا شوند. برای تشخیص علت مشکلات ناخن خود به پزشک مراجعه کنید. پس از تشخیص رسمی ، با پزشک خود همکاری کنید تا بهترین برنامه درمانی را پیدا کنید.
