چند عادت روزانه کوچک می تواند تفاوت بزرگی در جلوگیری از ایجاد کیسه چشم ایجاد کند. اگر با پوست اطراف چشم خود به آرامی رفتار کنید ، می توانید پوست خود را محکم نگه دارید و از آسیب طولانی مدت جلوگیری کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب و خواب کافی نیز می تواند در کاهش پف چشم موثر باشد. اگر می خواهید نتایج شدیدتری داشته باشید ، حتی ممکن است یک درمان زیبایی مانند پرکننده ها یا جراحی را امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مراقبت از پوست
مرحله 1. هنگام بیدار شدن از کمپرس سرد استفاده کنید
یک دستمال تمیز بردارید و آن را با آب سرد خیس کنید. آب اضافی را بیرون بکشید. آن را روی چشم های خود بکشید و به آرامی فشار دهید. این حالت را چند دقیقه نگه دارید. این می تواند از کیسه های چشمی که ممکن است در صبح ظاهر شوند جلوگیری یا کاهش دهد.
مرحله 2. هنگام لمس چشمان خود از فشار کم استفاده کنید
اگر با چشم های خود خیلی خشن رفتار کنید ، کیسه های چشمی ایجاد می شوند. از مالیدن ، کشیدن یا کشیدن پوست دور چشم خودداری کنید. در عوض ، با انگشت حلقه خود به آرامی کرم ها و مرطوب کننده ها را مالش دهید.
مرحله 3. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید
اگر در هنگام خواب آرایش را ترک کنید ، می تواند باعث تورم آن ناحیه شود. برای پاک کردن آرایش با خیال راحت ، پاک کننده آرایش چشم را روی یک پد یا توپ پنبه ای بمالید. آن را به آرامی به مدت یک دقیقه روی چشم های خود فشار دهید تا آرایش حل شود. مژه ها را با پد بکشید تا ریمل از بین برود.
پس از اتمام کار ، محل را با آب بشویید و صورت خود را با پاک کننده معمولی خود بشویید. این کار باعث می شود تمام آرایش از بین برود
مرحله 4. روزانه یک کرم دور چشم به چشم خود بمالید
کرم ها پوست اطراف چشم شما را مرطوب می کنند تا از ایجاد چین و چروک و کیسه جلوگیری شود. برخی ممکن است بتوانند پوست را ضخیم کرده و سیاهی دور چشم را نیز کاهش دهند. دو بار در روز از کرم استفاده کنید: یک بار هنگام بیدار شدن و یک بار قبل از خواب. برای استفاده از کرم ، با یک انگشت آن را روی خط الراس بالای استخوان گونه خود قرار دهید.
- کرم های حاوی رتینوئید می توانند پوست اطراف چشم را ضخیم کنند. این می تواند تیرگی زیر چشم را کاهش داده و از تشکیل کیسه های چشم جلوگیری کند.
- کرم های حاوی ویتامین C ، اسید کوجیک ، کافئین و عصاره شیرین بیان می توانند تاریکی را کاهش داده و سوزش اطراف چشم را تسکین داده و از پف چشم جلوگیری کنند.
- اگر کرم باعث آبریزش ، خارش یا قرمز شدن چشم های شما می شود ، بلافاصله آن را بشویید. دیگر از کرم استفاده نکنید.
مرحله 5. از کرم های ضد آفتاب بدون تحریک کننده زیر چشم خود استفاده کنید
آفتاب می تواند به ناحیه اطراف چشم شما آسیب برساند. برای جلوگیری از این آسیب ، هر روز از کرم های ضد آفتاب زیر چشم خود استفاده کنید. 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. با استفاده از انگشت حلقه خود کرم ضد آفتاب را با دقت به اطراف چشم خود بزنید. از وارد کردن آن به چشم خودداری کنید.
- برخی از کرم های چشم حاوی محافظ SPF هستند. به دنبال یکی با SPF حداقل 15 باشید.
- استفاده از عینک آفتابی بزرگ با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز می تواند به محافظت از چشمان شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
- هنگام بیرون رفتن از نور آفتاب از کلاه لبه دار استفاده کنید تا از چشمان شما محافظت کند.
روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید
نوشیدن آب می تواند از تجمع مایع در اطراف چشم جلوگیری کند. یک لیوان 8 اونسی (230 گرم) قبل از خواب می تواند جلوی ظاهر شدن کیسه ها در هنگام بیدار شدن را بگیرد.
مرحله 2. شبها 7-8 ساعت بخوابید و سر خود را بالا بگیرید
چشمان پف کرده اغلب زمانی ظاهر می شوند که شما به اندازه کافی نخوابیده اید. برای کاهش کیسه های چشمی هنگام استراحت ، به پشت بخوابید و سر خود را روی بالش قرار دهید. تمام شب سر خود را بالا نگه دارید.
مرحله 3. رژیم کم سدیم داشته باشید
نمک می تواند باعث شود بدن شما آب بیشتری در خود نگه دارد. این به نوبه خود می تواند باعث تورم یا پف اطراف چشم شما شود. کاهش نمک در رژیم غذایی شما ممکن است بتواند کیسه های چشم را قبل از شروع آنها متوقف کند.
- به جای غذا خوردن یا خرید ظروف آماده ، غذای خود را بپزید. این به شما این امکان را می دهد که میزان نمک خود را به غذای خود اضافه کنید. در صورت سفارش ، از افزودن نمک اضافی به ظرف خودداری کنید.
- از غذاهای سرخ شده ، میان وعده های بسته بندی شده ، سوپ های کنسرو شده ، سس ها و گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون یا بیکن خودداری کنید. همه اینها معمولاً دارای مقدار زیادی سدیم هستند.
- هنگام خرید به دنبال گزینه های کم سدیم باشید ، مانند پاستیل های بدون نمک ، سوپ های کم سدیم یا سس سالاد بدون سدیم.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
دود سیگار می تواند چشم های شما را تحریک کرده و باعث تورم شود. اگر سیگار می کشید ، بهترین زمان برای ترک سیگار است. علاوه بر جلوگیری از ایجاد کیسه چشم ، سلامت عمومی خود را نیز افزایش داده و خطر ایجاد چین و چروک را کاهش می دهید.
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند برای کاهش اشتها به شما نسخه بدهند یا به شما در ایجاد برنامه ای برای ترک کمک کنند
مرحله 5. میزان مصرف الکل را کاهش دهید
نوشیدن گاه به گاه یا بیرون از شب در طولانی مدت به پوست شما آسیب نمی رساند ، اما نوشیدن زیاد آن می تواند باعث کم آبی بدن شود. کم آبی بدن می تواند تورم و پف اطراف چشم را افزایش دهد. به طور متوسط بیش از 1 نوشیدنی در روز بنوشید.
- اگر چند نوشیدنی دارید ، روز بعد مقدار زیادی آب بنوشید تا با عوارض آن مقابله کنید.
- نوشیدنی های مخلوط همچنین ممکن است حاوی نمک باشند که می تواند باعث پف چشم شما شود.
مرحله 6. به طور منظم ورزش کنید
ورزش می تواند تورم را در بدن شما کاهش داده و گردش خون را بهبود بخشد ، که باعث می شود چشمان شما کمتر پف کرده به نظر برسد. اگر نمی توانید به طور منظم ورزش کنید ، به جای آن یوگا انجام دهید.
روش 3 از 3: تحت درمان های پزشکی
مرحله 1. اگر از حساسیت فصلی رنج می برید ، با پزشک خود مشورت کنید
یک آنتی هیستامین یا داروی آلرژی دیگر ممکن است بتواند کیسه های چشم شما را کاهش دهد و همچنین علائم ناخوشایند دیگری را که ممکن است از آلرژی دریافت کنید ، کاهش دهد. در صورت امکان ، قبل از شروع فصل آلرژی به پزشک خود مراجعه کنید تا از تشکیل کیسه جلوگیری شود.
مرحله 2. برای دریافت پرکننده های اشکی به متخصص پوست مراجعه کنید
پرکننده ها می توانند تا 9 ماه از ظاهر شدن کیسه چشم جلوگیری کنند. آنها با پر کردن حفره خالی (معروف به گودی اشک) زیر چشم شما کار می کنند. متخصص پوست ممکن است بتواند درمانی را بر اساس نیازهای شما توصیه کند.
- Juvederm و Restylane رایج ترین پرکننده های زیر چشم هستند. با متخصص پوست خود مشورت کنید تا مشخص شود کدام برای شما مناسب است.
- هزینه یک تزریق می تواند بین 800-1000 دلار آمریکا باشد.
مرحله 3. برای برداشتن کیسه های چشم تحت عمل جراحی پلک (بلفاروپلاستی) قرار بگیرید
اگر می خواهید از بدتر شدن کیسه های چشم جلوگیری کنید ، جراحی پلک ممکن است یک گزینه برای شما باشد. در طول این جراحی ، یک جراح پلاستیک بریدگی زیر چشم شما را ایجاد می کند. آنها چربی اضافی را از ناحیه برداشته یا ماهیچه های شما را سفت می کنند تا پوست سفت و صاف به نظر برسد.
- از پزشک خود بخواهید به جراح واجد شرایط و دارای مجوز مراجعه کند. همچنین می توانید با استفاده از پایگاه داده آنلاین انجمن جراحان پلاستیک آمریکا در اینجا یکی را پیدا کنید:
- بهبودی پس از این جراحی ممکن است 10-14 روز طول بکشد.
- هزینه متوسط این جراحی حدود 3000 دلار آمریکا است.
مرحله 4. اگر نمی توانید هزینه های درمانی را بپردازید ، از داروهای خانگی استفاده کنید
برخی از داروهای خانگی می توانند ظاهر کیسه های چشم را به طور موقت کاهش دهند. در جایی راحت بنشینید و قاشق های خنک ، برش های خیار یا چای کیسه ای را روی چشم های خود بگذارید تا پف چشم کاهش یابد. همچنین می توانید برای افزایش سطح کلاژن در بدن خود از آبگوشت استخوان مرغ استفاده کنید که از ایجاد کیسه چشم جلوگیری می کند.
