آب مروارید وضعیتی است که باعث کدر شدن عدسی معمولاً شفاف چشم (های) شما می شود. آب مروارید می تواند دید ، و همچنین خواندن ، رانندگی با ماشین یا حتی تشخیص حالات دیگران را دشوار کند. آب مروارید معمولاً به آهستگی توسعه می یابد و در مراحل اولیه بینایی یا فعالیت های روزانه شما را به میزان قابل توجهی مختل نمی کند. با این حال ، با گذشت زمان ، ممکن است متوجه مشکلات بیشتری شوید و نیاز به درمان داشته باشید. بسته به مرحله آب مروارید ، می توانید از داروهای شیوه زندگی و در نهایت جراحی برای درمان آب مروارید خود استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: مدیریت آب مروارید
مرحله 1. با پزشک خود مشورت کنید
قبل از شروع برنامه درمانی آب مروارید ، با پزشک یا چشم پزشک خود ، که چشم پزشک است ، مشورت کنید. او می تواند وجود آب مروارید را تأیید کند و به شما کمک کند بفهمید که بهترین نوع درمان برای مرحله فعلی بیماری چیست.
- پزشک معمولی شما ممکن است شما را به چشم پزشک بفرستد تا نظر متخصص را در مورد بهترین دوره درمانی برای شما جلب کند.
- توجه داشته باشید که ممکن است در برخی موارد نیاز به جراحی آب مروارید داشته باشید زیرا می تواند بینایی شما را به طور قابل توجهی مختل کند.
- برخی آب مروارید تا مرحله خاصی توسعه می یابد و سپس پیشرفت آن متوقف می شود. در این موارد ، ممکن است نیازی به جراحی نداشته باشید.
مرحله 2. از عینک دقیق یا نسخه تماس استفاده کنید
اطمینان حاصل کنید که مرتباً معاینات چشمی را انجام می دهید که بینایی شما را اندازه گیری می کند. استفاده از عینک یا مخابرات مناسب می تواند به مقابله با اثرات آب مروارید در مراحل اولیه کمک کند.
- شما می توانید عینک یا مخابرات مناسب را از چشم پزشک یا اپتومتریست تهیه کنید.
- مطابق دستور پزشک از لنزهای طبی خود استفاده کنید تا بتوانید به طور م counterثر با آب مروارید مقابله کنید.
- iI ممکن است با بدتر شدن آب مروارید ، نسخه شما به سرعت تغییر کند. در واقع ، بینایی بدون کمک (بدون عینک) ممکن است در ابتدا با بدتر شدن آب مروارید ، قبل از بدتر شدن مجدد ، بهبود یابد. همه اینها به دلیل تغییر ضریب شکست/خطای عدسی با پیشرفت آب مروارید است.
مرحله 3. متن هایی را که می خوانید بزرگ کنید
اگر زیاد مطالعه می کنید یا برای خواندن مشکل دارید ، از ذره بین برای کمک به شما استفاده کنید. این می تواند فشار چشم را از بین ببرد و همچنین اثرات آب مروارید را خنثی کند.
- انواع مختلفی از ذره بین وجود دارد که می توانید از بین آنها یکی را انتخاب کنید. برخی از مدل ها دارای چراغ هایی هستند که به شما در خواندن کمک می کند و برخی دیگر به طور خاص برای دور دست شما طراحی شده اند.
- از پزشک خود بپرسید که کدام نوع ذره بین برای نیازهای شما مناسب است.
- شما می توانید در بسیاری از داروخانه ها و خرده فروشان بزرگ و برخی از فروشگاه های لوازم پزشکی ، ذره بین خریداری کنید.
مرحله 4. روشنایی خانه خود را افزایش دهید
در خانه خود ، لامپ های فعلی را جایگزین گزینه های روشن تر کنید یا نور و لامپ بیشتری را به خانه خود اضافه کنید. این می تواند به شما کمک کند هر گونه مشکل بینایی را که ممکن است از آب مروارید خود تجربه کنید جبران کنید.
- قوی ترین روشنایی موجود برای خود را خریداری کنید یا قوی ترین لامپ هایی که لامپ های شما در آن قرار می گیرند.
- فقط لامپ های روشن را بخرید ، که نسبت به گزینه های کم نور ، نور قوی تر و روشن تری از خود ساطع می کنند.
مرحله 5. در خارج از خانه نور خیره کننده را کاهش دهید
اگر در طول روز بیرون می روید ، میزان تابش نور خورشید را که در معرض آن هستید کاهش دهید. استفاده از کلاه لبه پهن یا عینک آفتابی بهترین راه برای این کار است.
- ممکن است بخواهید با چشم پزشک یا بینایی سنج خود در مورد عینک آفتابی تجویز شده برای افزایش بیشتر جلوه های ضد نور و دید عینک های آفتابی استفاده کنید.
- هر نوع کلاه لبه پهن می تواند به کاهش تابش خیره کننده کمک کند.
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی علاوه بر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش برای چشمان شما نیز مفید است. اشعه ماوراء بنفش ممکن است به ایجاد آب مروارید کمک کند ، بنابراین می تواند خطر تشدید آب مروارید فعلی را به حداقل برساند.
مرحله 6. دارویی را که مردمک چشم شما را گشاد می کند امتحان کنید
افراد مبتلا به آب مروارید کپسولی ممکن است از قطره هایی که مردمک چشم آنها را گشاد می کند ، استفاده کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این می تواند به آب مروارید شما کمک کند یا خیر.
توجه داشته باشید که یکی از عوارض جانبی این نوع قطره های چشمی این است که آنها می توانند خیره کننده ایجاد کنند ، که می تواند بینایی با آب مروارید را بدتر کند. قطرات گشاد کننده همچنین می تواند بر توانایی شما در خواندن یا تمرکز از نزدیک تأثیر بگذارد
مرحله 7. رانندگی در شب را محدود کنید
خیره شدن چراغ های جلو می تواند دید با آب مروارید را دشوار کرده و باعث دوبینی شود. تا آنجا که می توانید رانندگی را در عصر محدود کنید تا خطر تصادف را به حداقل برسانید.
- در صورت نیاز یا تمایل به بیرون رفتن در شب از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که با شما رانندگی کنند. همچنین ممکن است بخواهید از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید.
- اگر گزینه های دیگری ندارید ، از تمیز بودن چراغ های جلو اطمینان حاصل کنید تا بتوانند بیشترین میزان نور را برای کمک به دید شما منتشر کنند. از تمیز بودن شیشه جلو و داخل آن اطمینان حاصل کنید تا دید شما در حالت مطلوب باشد.
- همچنین ممکن است بخواهید رانندگی در زیر باران را محدود کنید ، که می تواند تابش خیره کننده را افزایش دهد.
مرحله 8. آب مروارید را با جراحی بردارید
آب مروارید شما به حدی می رسد که بینایی شما به اندازه کافی تحت تأثیر قرار می گیرد و نیاز به جراحی دارد. با پزشک خود مشورت کرده و قرار ملاقات بگذارید تا آب مروارید شما با جراحی برداشته شود.
- هنگامی که آب مروارید باعث اختلال در فعالیت های روزمره شما می شود ، جراحی را در نظر بگیرید.
- جراحی آب مروارید لنز کدر شما را برداشته و یک لنز شفاف جدید جایگزین آن می کند.
- در برخی موارد ، پزشک شما نمی تواند لنز را به دلیل سایر مشکلات چشمی یا مشکلات پزشکی جایگزین کند. پزشک شما هنوز می تواند آب مروارید را برداشته و لنزهای اصلاحی را تجویز کند تا به شما کمک کند بدون ایمپلنت لنز جدید ببینید.
- جراحی آب مروارید در بیشتر موارد بی خطر است. می تواند باعث عفونت یا خونریزی شود.
- جراحی آب مروارید معمولاً به صورت سرپایی انجام می شود و نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارد. این جراحی اغلب در ایالات متحده هر سال انجام می شود.
- اگر آب مروارید در هر دو چشم دارید ، پزشک دو عمل جراحی جداگانه را برای اطمینان از بینایی حداقل در یک چشم تعیین می کند.
قسمت 2 از 2: کاهش خطر ابتلا به آب مروارید
مرحله 1. با پیشگیری آشنا شوید
پزشکان نتوانسته اند با مطالعات خود نحوه پیشگیری یا کند شدن پیشرفت آب مروارید را اثبات کنند. با این حال ، آنها فکر می کنند که چندین استراتژی می تواند به کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید یا حتی کند شدن پیشرفت آنها کمک کند.
مرحله 2. به طور منظم به چشم پزشک خود مراجعه کنید
اطمینان حاصل کنید که حداقل سالیانه ویزیت را با چشم پزشک خود برنامه ریزی کنید. او می تواند آب مروارید را در مراحل اولیه تشخیص دهد و به تدوین برنامه درمانی آنها کمک کند.
پزشک می تواند به شما بگوید که چند وقت یکبار باید برای کمک به درمان آب مروارید قرار ملاقات بگذارید
مرحله 3. سیگار را ترک یا کاهش دهید
مطالعات اخیر نشان داده است که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد. ترک یا کاهش میزان سیگار کشیدن ممکن است به شما در جلوگیری از آب مروارید یا کند شدن پیشرفت آن کمک کند.
اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید و می خواهید ، با پزشک خود در مورد گزینه های مختلف درمانی مانند دارو یا مشاوره برای کمک به ترک آن مشورت کنید
مرحله 4. مصرف الکل را کاهش دهید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف الکل ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد. میزان مصرف الکل را محدود کنید تا خطر ابتلا به آب مروارید یا پیشرفت آن کاهش یابد.
- دستورالعمل های نوشیدن معقول بیش از دو تا سه واحد الکل در روز برای زنان و سه تا چهار واحد در روز برای مردان توصیه نمی کند.
- واحدها بر اساس کل درصد الکل در یک نوشیدنی و میزان الکل مصرف شده است. به عنوان مثال ، یک بطری شراب دارای نه تا 10 واحد است.
- اگر سعی می کنید مصرف الکل خود را محدود کنید و مشکل دارید ، یا از موقعیت هایی که الکل در آن وجود دارد اجتناب کنید یا ممکن است بخواهید با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 5. از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید
اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند باعث پیشرفت و پیشرفت آب مروارید شود. استفاده از نوعی محافظ در برابر نور خورشید می تواند به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک کند.
- از عینک آفتابی که به طور خاص اشعه UVB را مسدود می کند ، استفاده کنید.
- برای محافظت موثرتر از چشمان خود ، یک جفت عینک آفتابی تجویز کنید.
- اگر دوست ندارید از عینک آفتابی استفاده کنید ، کلاهی با لبه بزرگ بگذارید ، که می تواند از چشم شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند.
مرحله 6. سلامت عمومی خود را تنظیم کنید
شرایط خاصی مانند دیابت وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد. با حفظ سلامتی خود و مدیریت مشکلات مربوط به سلامتی ، ممکن است بتوانید از آب مروارید جلوگیری کنید.
- شرایط چشم یا ضربه و جراحی چشم قبلی ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد.
- دیابت می تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد.
- استفاده طولانی مدت از استروئیدها ، داروهای ضد روان پریشی و داروهای استاتین ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد.
مرحله 7. وزن سالم را حفظ کنید
دانشمندان شواهدی نشان داده اند که چاقی با خطر بالاتری برای آب مروارید ارتباط دارد. حفظ وزن در سطح سالم می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را به حداقل برساند.
- فعال بودن و رعایت رژیم غذایی سالم می تواند به شما در حفظ وزن کمک کند.
- بسته به میزان فعالیت ، رژیم غذایی حدود 1 ، 800-2 ، 200 کالری غنی از مواد مغذی در روز را رعایت کنید
- سعی کنید در بیشتر روزهای هفته نوعی ورزش یا فعالیت داشته باشید. می توانید پیاده روی کنید یا فعالیت های دیگری مانند شنا یا دویدن را امتحان کنید.
مرحله 8. وعده های غذایی غنی از مواد مغذی بخورید
خوردن غذاهای سالم می تواند به حفظ وزن شما کمک کند. با این حال ، اطمینان از انتخاب غذاهای سرشار از ویتامین و مواد مغذی نیز می تواند از سلامت چشم شما محافظت کند ، از جمله به حداقل رساندن خطر ابتلا به آب مروارید.
- اگر هر روز غذاهایی را از پنج گروه غذایی ترکیب کنید ، تغذیه مناسب خواهید داشت. پنج گروه غذایی عبارتند از: میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین ها و لبنیات.
- افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ می تواند سلامت چشم شما را ارتقا دهد.
- شما به 1-1.5 فنجان میوه در روز نیاز دارید. شما می توانید از خوردن میوه های کامل مانند تمشک ، زغال اخته یا توت فرنگی ، یا از نوشیدن 100٪ آب میوه استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که میوه هایی را که انتخاب می کنید متفاوت کنید تا طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت کنید و آنها را به هیچ وجه پردازش نکنید. به عنوان مثال ، خوردن یک فنجان توت خالص بسیار تمیزتر از خوردن توت روی کیک است.
- شما به 2.5-3 فنجان سبزیجات در روز احتیاج دارید. این را می توانید از خوردن سبزیجات کامل مانند کلم بروکلی ، هویج یا فلفل یا نوشیدن 100٪ آب سبزیجات دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که سبزیجات انتخاب شده را متنوع کنید تا طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
- میوه ها و سبزیجات منبع عالی فیبر هستند. فیبر همچنین به شما در حفظ وزن کمک می کند.
