تب داشتن یکی از علائم رایج ویروس ها ، عفونت ها ، آفتاب سوختگی ، گرمازدگی یا حتی داروهای تجویزی است. دمای بدن به عنوان یک دفاع طبیعی در برابر عفونت و بیماری افزایش می یابد. ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس دمای بدن را تنظیم می کند ، که در طول روز از سطح طبیعی 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتی گراد) با یک یا دو درجه در نوسان است. تب معمولاً به عنوان افزایش دمای بدن از دمای طبیعی بدن 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتی گراد) تعریف می شود. در حالی که تب یک فرایند طبیعی است که می تواند به بهبود بدن شما کمک کند ، شرایطی وجود دارد که ممکن است بخواهید ناراحتی ناشی از تب را کاهش دهید یا حتی به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 4: کاهش تب با دارو
مرحله 1. استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید
این داروها برای خرید بدون نسخه در دسترس هستند و به طور موقت تب را به طور موقت کاهش می دهند. آنها می توانند به کودکان و بزرگسالان کمک کنند تا با بهبود بدن خود احساس راحتی بیشتری داشته باشند.
- قبل از تجویز داروهای کودک (یا کودک) زیر دو سال با پزشک یا داروساز مشورت کنید و هرگز به نوزاد زیر شش ماه ایبوپروفن ندهید.
- بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید. توجه ویژه ای به دوز مصرفی کودکان داشته باشید. بطری های دارو را در دسترس کودکان قرار ندهید ، زیرا خوردن بیش از دوز توصیه شده می تواند خطرناک باشد.
- هر 4 تا 6 ساعت استامینوفن مصرف کنید ، اما از مقدار توصیه شده روی بسته تجاوز نکنید.
- ایبوپروفن را هر 6 تا 8 ساعت مصرف کنید ، اما از دوز توصیه شده روی بسته تجاوز نکنید.
مرحله 2. از ترکیب داروها برای کودکان خودداری کنید
بیش از یک داروی بدون نسخه برای درمان علائم دیگر به کودکان ندهید. اگر به کودک خود دوز استامینوفن یا ایبوپروفن می دهید ، بدون مشورت با پزشک خود نیز به او داروی سرفه یا هر نوع داروی دیگر ندهید. برخی از داروها به گونه ای با یکدیگر تداخل دارند که می تواند به سلامت فرزند شما آسیب برساند.
برای نوزادان بالای 6 ماه ، کودکان و بزرگسالان ، جایگزینی بین استامینوفن و ایبوپروفن بی خطر است. بسته به دوز ، دوزهای معمول استامینوفن هر 4-6 ساعت و ایبوپروفن هر 6-8 ساعت است
مرحله 3. آسپرین را فقط در صورتی که بیش از 18 سال سن دارید مصرف کنید
تا زمانی که فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید ، آسپرین یک تب م effectiveثر برای بزرگسالان است. هرگز آسپرین بزرگسالان را به کودکان ندهید ، زیرا می تواند باعث سندرم ری ، یک اختلال بالقوه کشنده شود.
روش 2 از 4: تسکین علائم تب با داروهای خانگی
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن در طول تب بسیار مهم است ، زیرا افزایش دمای بدن می تواند باعث کم آبی بدن شود. نوشیدن آب و مایعات دیگر به بدن شما در دفع ویروس یا باکتری هایی که باعث تب می شوند ، کمک می کند. با این حال ، شما باید از کافئین و الکل اجتناب کنید زیرا اینها می توانند منجر به کم آبی بیشتر شوند.
- چای سبز ممکن است به کاهش تب و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.
- اگر همراه با تب ، حالت تهوع یا استفراغ دارید ، از آب میوه ، شیر ، نوشیدنی های بسیار شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند به شما احساس بیماری بدهند یا باعث استفراغ شوند.
- سعی کنید غذای جامد را با سوپ یا آب گوشت جایگزین کنید تا به آب رسانی مجدد بدن کمک کنید (اما به میزان نمک توجه کنید). خواص خشكی نیز راهی عالی برای مصرف مایعات است كه به خنك شدن بدن شما نیز كمك می كند.
- اگر استفراغ کرده اید ، ممکن است عدم تعادل الکترولیت داشته باشید. محلول آب رسانی دهانی یا نوشیدنی ورزشی همراه با الکترولیت بنوشید.
- کودکان زیر یک سال که به طور منظم شیر مادر مصرف نمی کنند یا در دوران بیماری در اعتصاب پرستاری هستند باید از محلول آب رسانی حاوی الکترولیت ها مانند Pedialyte استفاده کنند تا از دریافت مواد مغذی مورد نیاز خود اطمینان حاصل کنند.
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است استراحت کنید
خواب روش طبیعی بدن برای بهبودی از بیماری است. در واقع ، داشتن خواب بسیار کم حتی می تواند شما را بیمار کند. تلاش برای مبارزه و ادامه راه حتی ممکن است دمای بدن شما را افزایش دهد. با اطمینان از خواب کافی ، به بدن خود اجازه می دهید تا انرژی خود را به جای چیز دیگری در مبارزه با عفونت صرف کند.
یک روز مرخصی از کار بگیرید ، یا اگر فرزند شما بیمار است ، از او بخواهید که از مدرسه در خانه بماند. خواب اضافی کودک شما راهی مطمئن برای بهبود سریعتر است و منبع تب ممکن است مسری باشد ، بنابراین بهتر است او را در خانه نگه دارید. بسیاری از تب ها ناشی از ویروس هایی است که تا زمانی که تب وجود داشته باشد بسیار مسری هستند
مرحله 3. لباسهای سبک و تنفس بپوشید
خود یا فرزند خود را با پتو و لایه های لباس نپوشانید. ممکن است احساس سرما کنید ، اما اگر با پتو یا لباس گرم پوشانده شده باشید ، دمای بدن شما نمی تواند شروع به کاهش کند. لباس خواب نازک اما دنج را برای خود یا فرزندتان بپوشید.
سعی نکنید تب را با جمع کردن یک فرد تب دار "عرق کنید"
مرحله 4. طبق معمول غذا بخورید
اگرچه عبارت قدیمی می گوید "گرسنه شدن از تب" ، اما توصیه خوبی نیست. برای بهبود سریعتر بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه کنید. سوپ مرغ آماده به کار قدیمی انتخاب خوبی است ، زیرا حاوی سبزیجات و پروتئین است.
- اگر اشتهای زیادی ندارید ، سعی کنید غذای جامد را با سوپ یا آب گوشت جایگزین کنید تا به آب رسانی مجدد بدن کمک کنید.
- غذاهایی با محتوای آب بالا مانند هندوانه بخورید تا به شما در هیدراته ماندن کمک کند.
- اگر با تب خود حالت تهوع یا استفراغ دارید ، سعی کنید از غذاهای ملایم مانند کراکر شور یا سس سیب استفاده کنید.
مرحله 5. داروهای گیاهی را امتحان کنید
برخی از داروهای گیاهی ممکن است به کاهش تب کمک کنند یا از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کنند زیرا با هر چیزی که باعث تب می شود مبارزه می کند. با این حال ، داروهای گیاهی و طبیعی می توانند با داروها و سایر شرایط پزشکی تداخل داشته باشند ، بنابراین قبل از مصرف هرگونه مشکلی باید با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.
- Andrographis paniculata به طور گسترده ای در طب سنتی چینی برای درمان سرماخوردگی ، گلودرد و تب استفاده می شود. از 6 گرم در روز به مدت 7 روز استفاده کنید. اگر کیسه صفرا یا بیماری خود ایمنی دارید ، باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، یا از داروهای فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنید ، از آندروگرافی استفاده نکنید.
- بومادران ممکن است با تشدید تعریق به کاهش تب کمک کند. در صورت داشتن حساسیت به گیاه بادام زمینی یا دیزی ، ممکن است واکنش آلرژیک به بومادران را تجربه کنید. اگر از داروهای رقیق کننده خون یا فشار خون ، لیتیوم ، کاهنده اسید معده یا داروهای ضد تشنج نیز استفاده می کنید ، از بومادران استفاده نکنید. کودکان و زنان باردار نباید از بومادران استفاده کنند. ممکن است متوجه شوید که افزودن تنتور بومادران به حمام گرم (نه گرم) به کاهش تب کمک می کند.
- علیرغم نام آن ، fefeww در واقع برای کاهش تب بسیار خوب عمل نمی کند.
مرحله 6. حمام ولرم بگیرید
حمام ولرم یا دوش آرامش بخش ، راهی آسان و راحت برای کاهش تب است. یک دمای گرم یا اتاق معمولاً دمای مناسب برای خنک کردن بدن شما بدون از بین بردن تعادل است. این می تواند به ویژه بلافاصله پس از مصرف داروهای تب مفید باشد.
- به خودتان و فرزندتان حمام آب گرم ندهید. شما همچنین باید از حمام سرد اجتناب کنید ، که می تواند منجر به لرز شود و در واقع می تواند دمای داخلی را افزایش دهد. اگر می خواهید حمام کنید ، تنها دمای مناسب گرم است یا درست بالاتر از دمای اتاق است.
- اگر فرزند شما تب دارد ، می توانید او را با اسفنج آغشته به آب ولرم غسل دهید. بدن کودک خود را به آرامی بشویید ، با یک حوله نرم او را خشک کنید و سریع لباس او را بپوشید تا خیلی سرد نشود ، که می تواند منجر به لرز شود و بدن را گرم می کند.
مرحله 7. هرگز از الکل مالش برای کاهش تب استفاده نکنید
مالیدن حمام الکلی یک درمان قدیمی است که مردم از آن برای پایین آوردن تب استفاده می کردند ، اما باعث می شوند دمای بدن به سرعت خطرناک کاهش یابد.
مالیدن الکل نیز در صورت مصرف می تواند منجر به کما شود ، بنابراین برای استفاده یا نگهداری در کودکان کوچک مناسب نیست
روش 3 از 4: اندازه گیری دماسنجی
مرحله 1. دماسنج را انتخاب کنید
چندین نوع مختلف دماسنج وجود دارد ، از جمله مدل های دیجیتال و شیشه ای (جیوه). متداول ترین روش برای اندازه گیری دما برای یک کودک بزرگتر یا بزرگسال این است که یک دماسنج دیجیتالی یا شیشه ای را برای اندازه گیری گرمای بدن در زیر زبان خود قرار دهید ، اما چندین دماسنج دیگر وجود دارد که از روش های متناوب برای اندازه گیری دما استفاده می کنند.
- دماسنج های دیجیتال می تواند به صورت خوراکی یا راست راست (زیر را ببینید) یا زیر بغل استفاده شود (هرچند این امر دقت خواندن را کاهش می دهد). وقتی قرائت کامل شد دماسنج بوق می زند و دما روی صفحه نمایش داده می شود.
- دماسنجهای تمپانیک در داخل مجرای گوش استفاده می شود و دما را با نور مادون قرمز اندازه گیری می کنند. نقطه ضعف این نوع دماسنج این است که انباشته شدن جرم گوش یا شکل مجرای گوش می تواند دقت خواندن را دچار اختلال کند.
- دماسنج های زمانی از نور مادون قرمز برای اندازه گیری دما استفاده کنید. این دماسنج ها بسیار عالی هستند زیرا سریع و کم تهاجم هستند. برای استفاده از این نوع دماسنج ، دماسنج را از پیشانی به سمت شریان گیجگاهی ، دقیقاً بالای بالای استخوان گونه ، می کشانید. تسلط بر محل مناسب کار دشواری است ، اما گرفتن چندین قرائت می تواند دقت خواندن را بهبود بخشد.
- دماسنج پستانک می تواند برای نوزادان استفاده شود این دماسنجها مشابه دماسنجهای دیجیتال خوراکی هستند ، اما برای نوزادانی که از پستانک استفاده می کنند بسیار مناسب است. زمانی که دما اندازه گیری می شود ، حداکثر خواندن نمایش داده می شود.
مرحله 2. درجه حرارت خود را بررسی کنید
پس از انتخاب دماسنج ، درجه حرارت خود را با توجه به روشی که دماسنج برای آن ساخته شده است اندازه گیری کنید (چه به صورت خوراکی ، چه در گوش ، چه بر روی شریان گیجگاهی ، چه از نظر راست روده برای یک کودک (به پایین مراجعه کنید). اگر تب بالای 103 درجه فارنهایت دارید (39 درجه سانتی گراد) ، شما بچه ای بیش از 3 ماه با تب بیش از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتی گراد) دارید ، یا یک نوزاد (0 تا 3 ماه) با تب بیش از 100.4 دارید ، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید.
مرحله 3. دمای کودک کوچک را از راه راست اندازه گیری کنید
دقیق ترین راه برای اندازه گیری درجه حرارت کودک از طریق راست روده است ، اما باید احتیاط زیادی به خرج دهید تا روده کودک سوراخ نشود. بهترین دماسنج برای دمای رکتوم یک دماسنج دیجیتال است.
- مقدار کمی ژله نفتی یا ژله کی روی پروب دماسنج قرار دهید.
- فرزند خود را روی شکم بگذارید. در صورت لزوم شخص دیگری را راهنمایی کنید.
- پروب را با دقت نیم اینچ تا یک اینچ داخل مقعد وارد کنید.
- دماسنج و کودک را حدود یک دقیقه ثابت نگه دارید تا زمانی که صدای بوق را بشنوید. برای جلوگیری از صدمه ، کودک یا دماسنج خود را رها نکنید.
- دماسنج را بردارید و قرائت روی صفحه را تفسیر کنید.
مرحله 4. اجازه دهید تب روند خود را طی کند
اگر تب نسبتاً پایینی داشته باشد (تا 102 درجه برای بزرگسالان یا کودکان بالای 6 ماه) ، کاهش آن لزوما توصیه نمی شود. تب ها به عنوان نشانه ای از وجود مشکل دیگر در بدن تولید می شود ، بنابراین برطرف شدن آن می تواند مشکل عمیق تری را پنهان کند.
- درمان شدید تب نیز می تواند با روش طبیعی بدن شما برای خلاص شدن از ویروس یا عفونت تداخل داشته باشد. کاهش دمای بدن ممکن است محیط قابل سکونت بیشتری برای اجسام خارجی ایجاد کند ، بنابراین بهتر است اجازه دهیم تب مسیر خود را طی کند.
- گذراندن دوره تب برای افرادی که دارای نقص ایمنی هستند ، از داروهای شیمی درمانی استفاده می کنند یا اخیراً جراحی شده اند توصیه نمی شود.
- به جای تلاش برای از بین بردن تب ، تدابیری اتخاذ کنید که شما یا فرزندتان را در طول تب راحت تر کنید ، مانند استراحت ، نوشیدن مایعات و خنک ماندن.
روش 4 از 4: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. علائم تب را بشناسید
دمای طبیعی همه افراد دقیقاً 98.6 درجه فارنهایت (37.0 درجه سانتی گراد) نیست. تغییر درجه حرارت طبیعی بدن شما در یک یا دو درجه طبیعی است. حتی تب خفیف معمولاً جای نگرانی ندارد. علائم تب خفیف عبارتند از:
- ناراحتی ، احساس گرمای بیش از حد
- ضعف عمومی
- بدن گرم
- لرزیدن
- تعریق
- بسته به علت تب ، ممکن است هر یک از علائم زیر را مشاهده کنید: سردرد ، دردهای عضلانی ، از دست دادن اشتها یا کم آبی بدن.
مرحله 2. اگر تب بالا است با پزشک تماس بگیرید
بزرگسالان باید با تب بالاتر از 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) به پزشک مراجعه کنند. بدن کودکان نسبت به بدن بزرگسالان نسبت به تب ها حساس تر است. در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
- شما نوزاد زیر سه ماه دارید که تب او بیش از 100.4 درجه فارنهایت (38.0 درجه سانتی گراد) است
- شما یک نوزاد سه تا شش ماهه دارید که تب آن بیش از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتی گراد) است.
- شما فرزندی در هر سنی دارید که تب آن بیشتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتی گراد) باشد
- شما یا یک فرد بالغ دیگر دارای تب 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) یا بیشتر هستید ، به ویژه همراه با خواب آلودگی یا تحریک پذیری بیش از حد.
مرحله 3. اگر تب بیش از چند روز طول کشید با پزشک تماس بگیرید
تب بیش از دو یا سه روز طول می کشد ممکن است نشانه یک مشکل عمیق تر باشد که باید جداگانه درمان شود. سعی نکنید خود یا فرزند خود را تشخیص دهید. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- تب در کودک زیر 2 سال بیش از 24 ساعت باقی می ماند
- تب در هر کودک بالای 2 سال 72 ساعت (3 روز) باقی می ماند
- تب در بزرگسالان 3 روز گذشته ادامه می یابد
مرحله 4. بدانید چه موقع به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید
اگر تب با علائمی همراه است که مشکلات دیگر را نشان می دهد ، یا هنگامی که فرد دارای تب شرایط تخفیفی دارد ، بدون در نظر گرفتن میزان تب ، باید با پزشک تماس بگیرید. در اینجا مواردی وجود دارد که در آنها باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:
- فرد در تنفس مشکل دارد
- بثورات یا لکه هایی روی پوست فرد ایجاد می شود
- فرد بی حالی یا هذیان را نشان می دهد
- فرد نسبت به نورهای شدید حساسیت غیرمعمول دارد
- فرد مبتلا به بیماری مزمن دیگری مانند دیابت ، سرطان یا HIV مبتلا است
- شخص اخیراً به کشور دیگری سفر کرده است
- تب ناشی از یک محیط بیش از حد گرم مانند قرار گرفتن در خارج از خانه با گرمای شدید یا قرار گرفتن در وسیله نقلیه بیش از حد گرم شده است
- فرد مبتلا به تب از علائم دیگری مانند گلودرد ، تهوع ، استفراغ ، اسهال ، درد گوش ، بثورات ، سردرد ، خون در مدفوع ، درد شکم ، مشکل تنفس ، گیجی ، گردن درد یا درد با ادرار شکایت دارد.
- تب کاهش می یابد ، اما فرد همچنان بیمار است
- اگر فرد دچار تشنج شد ، با 911 تماس بگیرید
نکات
در صورت بروز تب با پزشک مشورت کنید. تب ممکن است به دلیل عفونت باشد که نیاز به درمان های دیگر دارد
هشدارها
- همیشه قبل از تجویز دارو برای کودک زیر دو سال با پزشک مشورت کنید.
- از توصیه های دوز دار به روز مطلع باشید. به عنوان مثال ، غلظت بطری استامینوفن نوزاد به تازگی به دوز کمتر متمرکز (80 میلی گرم/0.8 میلی لیتر به 160 میلی گرم/5 میلی لیتر) تغییر یافته است.
