سندرم استفراغ حلقوی یا CVS شرایطی است که بدون علت مشخص باعث استفراغ شدید می شود. این بیماری معمولاً کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد و اکثر آنها در بزرگسالی از این وضعیت خارج می شوند ، اما برخی از بزرگسالان نیز این شرایط را تجربه می کنند. این یک وضعیت بسیار ناخوشایند است که می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد ، بنابراین اگر آن را تجربه کنید ، احتمالاً می خواهید تمام تلاش خود را برای بهبود علائم خود انجام دهید. پزشکان معمولاً از داروهای ضد تهوع و ضد اضطراب برای مدیریت این بیماری استفاده می کنند ، اما برخی تغییرات شیوه زندگی را نیز برای کنترل علائم کنترل می کنند. می توانید از این تکنیک های طبیعی در طول دوره های تهوع آور و بدون علامت برای کنترل CVS خود استفاده کنید. برخی مکمل ها نیز وجود دارند که ممکن است م effectiveثر باشند ، اما برای تأیید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارند. اگر هنوز در مدیریت علائم خود مشکل دارید ، برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان خود در طول یک قسمت
اگر در حال شیوع CVS هستید ، نگرانی فوری شما باید مراقبت از خود باشد تا زمانی که حالت تهوع و استفراغ برطرف شود. اکثر تکنیک های مدیریت تهوع کاملاً طبیعی هستند و تنها در صورتی می توانید به دارو نیاز داشته باشید که نتوانید استفراغ را متوقف کنید. پزشکان اقدامات زیر را برای غلبه بر قسمت CVS و بهبودی پس از آن توصیه می کنند. اگر استفراغ شدید است و ظرف یک روز متوقف نمی شود ، برای معاینه با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 1. در یک اتاق تاریک و خنک دراز بکشید
علائم CVS مشابه میگرن است ، بنابراین خنک ماندن و اجتناب از نورهای روشن می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگر اتاق خیلی گرم است ، سعی کنید پنکه را به سمت خود نشانه بگیرید تا خنک شود.
اگر به طور مداوم استفراغ می کنید ، یک سطل را کنار خود نگه دارید تا مجبور نباشید از خواب بیدار شوید
مرحله 2. پنجره ای را باز کنید تا هوای تازه بیشتری دریافت کنید
هوای کهنه می تواند حالت تهوع را بدتر کند. سعی کنید کمی هوای تازه وارد اتاق کنید و ببینید آیا این به شما کمک می کند.
اگر احساس می کنید می توانید بیرون بنشینید یا کمی قدم بزنید
مرحله 3. برای جلوگیری از کم آبی بدن مقدار زیادی آب بنوشید
اگر تمام مایعات از دست رفته خود را جایگزین نکنید ، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. سعی کنید در طول روز چند لیوان آب خنک بنوشید ، مخصوصاً بعد از استفراغ.
- به آرامی بنوشید تا از ایجاد استفراغ بیشتر جلوگیری کنید.
- اگر نمی توانید مایعات را پایین نگه دارید ، به جای آن مکعب یخ را مکش کنید. به این ترتیب ، مقدار کمی آب را به آرامی می بلعید ، که می تواند از استفراغ بیشتر جلوگیری کند.
مرحله 4. از بوهای تند یا قوی خودداری کنید
وقتی احساس تهوع می کنید ، بوی قوی می تواند باعث استفراغ شما شود. سعی کنید از آشپزخانه دور بمانید ، به خصوص اگر کسی در حال آشپزی است.
مرحله 5. اگر هنوز بعد از گذر از استفراغ احساس تهوع می کنید ، رژیم مایع را دنبال کنید
به طور کلی ، به محض احساس بهتر می توانید به خوردن غذای جامد بازگردید. با این حال ، اگر هنوز حالت تهوع دارید ، آب گوشت ، سوپ ، ژله و پودینگ بخورید تا زمانی که دوباره بخواهید غذاهای جامد بخورید.
مرحله 6. بعد از قطع استفراغ ، مواد مغذی از دست رفته را با نوشیدنی الکترولیت جایگزین کنید
یک محلول الکترولیت مانند Pedialyte یک گزینه خوب برای جلوگیری از کم آبی بدن و جایگزینی مواد مغذی است که هنگام استفراغ از دست داده اید.
بهتر است منتظر بمانید تا استفراغ شما تمام شود و نوشیدنی های الکترولیت مصرف کنید. اگر بعد از آن دوباره استفراغ کنید ، تمام الکترولیت ها را از دست خواهید داد
مرحله 7. در صورت قطع نشدن استفراغ یا کم آبی بدن ، به پزشک مراجعه کنید
اگر استفراغ بیش از چند ساعت ادامه یابد ، شما در معرض خطر شدید کم آبی هستید. اگر نمی توانید استفراغ را متوقف کرده یا علائم کم آبی را تجربه کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است به شما بگویند برای درمان مایع IV به اورژانس بروید.
علائم کم آبی بدن شامل تشنگی شدید ، ادرار تیره یا نادر ، گیجی ، سرگیجه ، خستگی و بی نظمی است
روش 2 از 3: اقدامات پیشگیرانه توصیه شده
درمان CVS مستلزم مدیریت مداوم برای جلوگیری از بروز استفراغ است. پزشکان معمولاً داروهای ضد تهوع یا ضد اضطراب را برای مدیریت بیماری توصیه می کنند ، اما آنها همچنین چند تغییر در شیوه زندگی را برای تکمیل آن درمان توصیه می کنند. روش های زیر همگی می توانند تأثیرات مثبتی بر CVS شما داشته باشند ، چه آنها را همراه با دارو مصرف کنید یا خیر. تمام تلاش خود را بکار بگیرید تا از این تکنیک های مدیریتی برای بهبود وضعیت خود پیروی کنید.
مرحله 1. غذاهایی را که باعث ایجاد علائم شما می شوند شناسایی کرده و از آنها اجتناب کنید
بسیاری از افراد مبتلا به CVS غذاهایی دارند که باعث استفراغ می شوند. این محرک ها برای هر فرد منحصر به فرد است ، بنابراین علائم خود را زیر نظر داشته باشید و از غذاهایی که به نظر می رسد آنها را بدتر می کند اجتناب کنید.
یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن هر بار که استفراغ می کنید بنویسید ، و همچنین هر چیزی که درست قبل از یک قسمت خوردید ، نوشیدید یا انجام دادید. این می تواند به شما کمک کند شناسایی محرک های خود را آسان تر کنید
مرحله 2. برای جلوگیری از احساس سیری زیاد ، وعده های غذایی کوچکتر بخورید
احساس سیری نیز می تواند باعث استفراغ شود. سعی کنید چند وعده غذایی کوچکتر در طول روز به جای 3 وعده غذایی بزرگ داشته باشید.
مرحله 3. برای جلوگیری از خستگی هر شب 7-8 ساعت بخوابید
به نظر می رسد که کم خوابی علائم CVS را تشدید می کند ، بنابراین سعی کنید هر شب یک خواب کامل داشته باشید.
اگر با بی خوابی مشکل دارید ، سعی کنید فعالیت های آرامش بخش مانند مطالعه یک ساعت قبل از خواب را کنار بگذارید
مرحله 4. استرس خود را کاهش دهید تا از حالت تهوع جلوگیری شود
استرس همچنین CVS را تشدید می کند. تمام تلاش خود را برای کنترل و کاهش استرس خود انجام دهید تا از بروز استفراغ جلوگیری شود.
تمرینات آرامش بخش مانند مدیتیشن ، یوگا و تنفس عمیق همگی می توانند علائم استرس شما را بهبود بخشند
مرحله 5. اگر هیجان باعث استفراغ می شود ، تکنیک های آرام بخشی را بیاموزید
برای برخی افراد ، تحریک بیش از حد ، حتی به شیوه ای خوب ، می تواند باعث استفراغ شود. اگر احساس می کنید هیجان شما در حال افزایش است ، سعی کنید چشمان خود را ببندید و تا 10 بشمارید تا از استفراغ خودداری کنید.
مرحله 6. رژیم درمانی را برای هرگونه مشکل زمینه ای بهداشتی که دارید دنبال کنید
تعدادی از مشکلات سلامتی ، به ویژه شرایط GI مانند سوزش سر دل ، می تواند باعث ایجاد استفراغ شود. دستورات پزشک خود را برای مدیریت سایر بیماری های بهداشتی که برای جلوگیری از ایجاد علائم خود دارید ، دنبال کنید.
آلرژی همچنین می تواند علائم CVS را تحریک کند. هر دارویی مصرف کنید یا هرگونه تزریقی که برای کنترل آلرژی خود نیاز دارید انجام دهید
روش 3 از 3: مکمل ها و درمان هایی که ممکن است کمک کنند
علاوه بر اقدامات کنترل و پیشگیری طبیعی ، چند مکمل طبیعی وجود دارد که می تواند علائم شما را بهبود بخشد. مکمل های زیر تحقیقات زیادی در پشت خود ندارند ، اما مطالعات اولیه نشان می دهد که ممکن است برای افراد مبتلا به CVS مفید باشد. این مواد مغذی به بدن شما کمک می کند تا غذا را تبدیل و ذخیره کند ، که می تواند دلیل بهبود علائم CVS را توضیح دهد. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل ، از پزشک خود بپرسید ، به ویژه اگر از CVS رنج می برید. اگر پزشک به شما می گوید که این بی خطر است ، می توانید این مکمل ها را امتحان کنید تا ببینید آیا آنها برای شما تسکین دهنده هستند.
مرحله 1. مکمل های Co-Q10 را روزانه مصرف کنید
یک مطالعه نشان داد که دوزهای روزانه Co-Q10 به افراد مبتلا به CVS کمک می کند ، بنابراین مکمل ممکن است علائم شما را نیز بهبود بخشد.
مرحله 2. ال کارنیتین را امتحان کنید تا به بدن شما در پردازش چربی کمک کند
از آنجا که غذاهای چرب می توانند علائم CVS را تحریک کنند ، ال کارنیتین ممکن است کمک کند زیرا توانایی بدن شما در هضم و ذخیره چربی را بهبود می بخشد.
مرحله 3. از ریبوفلاوین برای بهبود عملکرد سلول خود استفاده کنید
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 می تواند عملکرد گوارشی بدن شما را بهبود بخشد. این ممکن است از قسمت های استفراغ ناشی از CVS جلوگیری کند.
غذاهای آماده مصرف
در حالی که پزشکان معمولاً برای مدیریت CVS دارو توصیه می کنند ، تعدادی از داروهای سبک زندگی وجود دارد که آنها نیز پیشنهاد می کنند. این روش ها کاملاً طبیعی هستند و می توانید آنها را همراه با دارو یا به تنهایی برای درمان علائم خود استفاده کنید. این یک رژیم کامل برای مدیریت CVS ایجاد می کند. در صورت تمایل ، می توانید ببینید آیا برخی مکمل ها به شما کمک می کنند یا خیر ، اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، داروهای طبیعی قطعاً در درمان CVS نقش دارند و می توانند به شما نیز کمک کنند.
