فاصله اجتماعی ، یا ایستادن حداقل 6 فوت (1.8 متر) از دوستان ، همسایگان و غریبه ها ، یک اقدام احتیاطی سخت اما ضروری برای جلوگیری از شیوع COVID-19 است. اگرچه این اقدامات به بهترین نحو انجام می شود ، اما اگر شما یک فرد برون گرا هستید ، یا فردی که در اطراف دیگران احساس رضایت و انرژی بیشتری می کند ، ممکن است در این دوران سخت احساس انزوا کنید. در حالی که هیچ جایگزینی برای تماس فیزیکی وجود ندارد ، بسیاری از فعالیت های طولانی مدت وجود دارد که می توانید سعی کنید ارتباط خود را حفظ کنید.
مراحل
روش 1 از 2: ارتباط با فناوری مفید
مرحله 1. به طور منظم با دوستان و خانواده خود چت کنید
از برنامه ای مانند FaceTime ، Skype ، Discord یا سایر برنامه های چت تصویری برای برقراری ارتباط استفاده کنید. به عزیزان خود پیام دهید یا با آنها تماس بگیرید تا زمانی را برای چت رو در رو تعیین کنند. در حالی که جایگزینی برای یک جلسه فیزیکی نیست ، ممکن است بتوانید با یک چت طولانی تصویری به رفع مشکلات اجتماعی خود بپردازید.
- بسیاری از برنامه ها گزینه چت تصویری به شما می دهند ، مانند Facebook Messenger و Snapchat.
- اگر احساس چت تصویری نمی کنید ، همیشه می توانید به یک تماس تلفنی خوب و قدیمی بسنده کنید.
نکته:
اگر از طرفداران فن آوری نیستید ، به جای آن کارت های دست ساز را برای عزیزان خود ارسال کنید! دوستان و خانواده شما عاشق دریافت یادداشت های دست نویس در نامه خواهند بود.
مرحله 2. چت گروهی ایجاد کنید تا همزمان با چند نفر صحبت کنید
برنامه پیام رسانی خود را در تلفن خود باز کنید و یک رشته پیام متنی جدید ایجاد کنید. تعدادی از دوستان و خانواده خود را به گپ اضافه کنید ، سپس پیامک ارسال کنید! اگر احساس می کنید منزوی هستید ، چت های گروهی راهی عالی برای احساس این است که در حال مکالمه فیزیکی هستید.
اگر در راه اندازی چت گروهی مشکل دارید ، از یک برنامه پیام رسانی ثانویه مانند Telegram ، GroupMe یا WhatsApp استفاده کنید
مرحله 3. یک گردهمایی مجازی با خانواده یا دوستان ایجاد کنید
از یک پلت فرم چت تصویری مانند Skype یا Zoom برای ایجاد یک ملاقات مجازی برای گروه کوچکی از افراد استفاده کنید. زمان مشخصی را برای برگزاری جلسه تعیین کنید ، سپس از این بستر برای ارسال پیوند دعوت به دوستان و اعضای خانواده خود استفاده کنید. در زمان تعیین شده جلسه وارد برنامه شوید تا بتوانید از مکالمه طولانی با عزیزان خود لذت ببرید!
مرحله 4. در رسانه های اجتماعی فعال باشید تا احساس انزوا نکنید
وارد حساب فیس بوک ، توییتر یا اینستاگرام خود شوید و پروفایل دوستان خود را بررسی کنید. همچنین می توانید هر پلتفرم را برای پست های خنده دار ، تصاویر و سایر مطالب جالب مرور کنید. خوش آمدید اگر در مورد محتوای یک غریبه نظر دوستانه بگذارید-می توانید در نهایت باعث ایجاد دوستی جدید شوید!
- برخی از شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک دارای ویژگی "Groups" هستند که به شما امکان می دهد با افراد دارای علایق مشابه صحبت کنید.
- ویژگی "زنده" در بسیاری از سایت های رسانه های اجتماعی راهی عالی برای ارتباط و تعامل با دیگران است.
مرحله 5. به جای متن های معمولی ، پیام های صوتی ارسال کنید
برنامه پیام رسانی خود را باز کنید و در کنار نوار متن به دنبال نماد ضبط کننده صدا باشید. این دکمه را برای ضبط پیام صوتی فشار دهید ، که می توانید آن را به گیرنده ارسال کنید. در حالی که این ویژگی جایگزین یک مکالمه معمولی نیست ، ممکن است به شما کمک کند تا با دوستان و خانواده خود ارتباط و تعامل بیشتری داشته باشید.
مرحله 6. اگر احساس تنهایی می کنید ، برای برنامه دوستیابی ثبت نام کنید
برنامه دوستیابی انتخابی خود را مانند Tinder یا Bumble بارگیری کنید و ببینید آیا مطابقت بالقوه ای پیدا کرده اید یا خیر. به جای تمرکز بر ملاقات ها ، فاصله گذاری اجتماعی را بهانه کنید تا مکالمات عمیق تری داشته باشید. در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که شما مطابقت کامل خود را پیدا کنید ، ممکن است بتوانید ارتباط خاصی برقرار کنید!
در طول شیوع COVID-19 ، برنامه های دوستیابی از افزایش کیفیت مکالمات چت خبر می دهند
روش 2 از 2: گذراندن زمان خلاقانه
مرحله 1. از بازی های ویدیویی چند نفره با دوستان لذت ببرید
رایانه یا کنسول بازی های ویدئویی مورد علاقه خود را آتش بزنید و یک دوست را دعوت کنید تا با شما بازی کند. از تلفن خود یا یک برنامه چت صوتی برای صحبت در طول بازی استفاده کنید ، که باعث می شود فعالیت بیشتر اجتماعی و جذاب باشد. اگر شما یک گیمر بزرگ نیستید ، به دنبال چند بازی رایگان چند نفره آنلاین باشید.
- Overwatch ، World of Warcraft و Call of Duty مشتی کوچک از بسیاری از بازی های چند نفره هستند که می توانید آنها را امتحان کنید.
- بازی هایی مانند League of Legends کاملاً رایگان هستند ، اگرچه گزینه های خرید زیادی درون بازی دارند.
- شما همیشه می توانید یک بازی مهمانی آنلاین مانند Skribbl.io انجام دهید.
مرحله 2. در باشگاه ها یا کلاس های مجازی ثبت نام کنید
به سرگرمی هایی که همیشه می خواهید امتحان کنید ، مانند یوگا ، سفالگری یا فعالیت های دیگر فکر کنید. جستجوی آنلاین برای هر کلاس مجازی ، که به شما امکان می دهد از راحتی خانه خود یاد بگیرید و تمرین کنید. اگر به وسایل مورد نیاز برای درس های خود نیاز دارید ، سعی کنید آنچه را که نیاز دارید به صورت آنلاین جستجو کنید.
کلاس های مجازی یک راه عالی برای یادگیری چیزهای جدید و همچنین ملاقات با افراد جدید است
مرحله 3. با دوستان خود یک شب فیلم ترتیب دهید
از برنامه ای مانند House House یا Skype برای تماشای فیلم با برخی از دوستان یا بستگان خود استفاده کنید. اگر ترجیح می دهید از برنامه چت صوتی استفاده نکنید ، زمانی را انتخاب کنید که شما و یک دوست می توانید همزمان فیلم تماشا کنید. در طول فیلم ، می توانید نظرات خود را در مورد فیلم پیامک کنید.
اگر با دوستان و خانواده خود از مناطق مختلف تماس می گیرید ، هنگام انتخاب شب برای تماشای فیلم ، حتماً یک منطقه زمانی مشخص کنید
مرحله 4. دوباره با افرادی که مدتی است با آنها صحبت نکرده اید ارتباط برقرار کنید
به دوستان یا آشنایانی فکر کنید که چند ماه یا چند سال است با آنها صحبت نکرده اید. برای برقراری تماس ، ارسال پیامک یا ارسال پیامک به این افراد از مقداری از زمان تعیین شده برای خانه استفاده کنید. در حالی که ممکن است یک عکس در تاریکی باشد ، شما ممکن است بتوانید دوستی ارزشمندی را برقرار کرده یا دوباره زنده کنید!
- شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک یک راه عالی برای ردیابی دوستان و آشنایان قدیمی است.
- می توانید چیزی شبیه به این بگویید: «سلام! می دانم که مدتی است با هم صحبت نکرده ایم ، اما من فقط می خواستم چک کنم و سلام کنم. چطور بودی؟ »
- حتی توقف در کافی شاپ محلی و صحبت با یک باریستا می تواند به شما کمک کند احساس معاشرت کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- سعی کنید با کارکنان صنعت خدمات بیشتر دوست باشید. این زمان واقعاً برای بسیاری از کارگران دشوار است و آنها واقعاً از مثبت بودن قدردانی خواهند کرد!
- اگر در یک محله بسیار باز زندگی می کنید ، سعی کنید از پنجره یا بالکن باز با همسایگان خود صحبت کنید.
- تمام تلاش خود را برای حفظ رژیم غذایی سالم ، ثابت ، برنامه ورزش و برنامه خواب انجام دهید.
- به یک کانال یا برنامه آرامش بخش بروید ، مانند یک برنامه تلویزیونی یا مستند. این نمایش را در پس زمینه روشن نگه دارید تا بتوانید صدای زمزمه افراد را که در پس زمینه صحبت می کنند بشنوید. اگر نمی توانید از لحاظ جسمانی معاشرت کنید ، حداقل می توانید تظاهر کنید که در یک محیط اجتماعی هستید!
