احساس سن بیش از حد ، سن زیاد و یا حتی احساس نامرئی بودن به دلیل سن شما می تواند نشانه هایی باشد که نشان می دهد گذار از گروه سنی جدید به گروه سنی جدید تأثیر منفی بر احساس شما در مورد موقعیت زندگی شما و آنچه می توانید یا انتظار دارید انجام دهید ، دارد. نوجوانان اغلب می خواهند مسن تر باشند تا بتوانند همان چیزهایی را که بزرگسالان تجربه می کنند تجربه کنند ، افرادی که در سنین میانسالی قرار دارند می توانند احساس کنند که نه به اندازه کافی جوان هستند و نه به اندازه کافی برای هر چیزی سن دارند ، در حالی که افراد مسن می توانند احساس کنند که جامعه آنها را فراموش کرده است. اگر از سن خود ناامید هستید ، وقت آن است که به خودتان استراحت دهید.
مراحل
مرحله 1. آرام باشید
مهمتر از همه ، عقب نشینی کنید و سعی کنید نگرانی های سن را در چشم انداز قرار دهید. بسیاری از نگرانی های سنی ناشی از احساس فشار بیرونی است ، به ویژه برای افراد مسن که تأکید بر سنین جوانی را به شدت در رسانه ها منعکس می کنند. این فشار برای جوان ماندن می تواند بسته به میزان مجاز بودن تأثیر آن بر شما سنگین باشد. متأسفانه ، این واقعیت را که همه ما پیر و تغییر می کنیم ، محاسبه نمی کند ، چیزی که باید جشن گرفته شود ، و نه ماتم انگیز.
- با صحبت کردن در مورد آنچه شما را ناراحت می کند ، خودتان را آرام کنید. با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید.
- مدتی ارتباط را قطع کنید. استراحت کنید و به جایی بروید که به شما امکان می دهد از شبکه ها جدا شوید ، اعم از آنلاین ، اجتماعی یا غیره. به خود فضا بدهید تا دیدگاه خود را به دست آورید و واقعاً استراحت کنید. ذهن خود را از تمام تفکرات آینده پاک کنید ، جایی که نگرانی در مورد پیری تمایل به ظهور دارد.
مرحله 2. درک کنید که زمان انسان چقدر زودگذر است
افزایش سن یک فرآیند طبیعی است و با ادامه زندگی اتفاق می افتد. اغلب به همین دلیل است که ما یک روز از خواب بیدار می شویم ، در آینه نگاه می کنیم و با دیدن یک فرد مسن که به ما خیره شده است شوکه شده ایم. به خصوص اگر احساس کنید زندگی را آنطور که می خواهید زندگی نکرده اید و هنوز چیزهای زیادی برای دستیابی به آن دارید ، می تواند آزاردهنده باشد. اما همه چیز از دست نرفته است! شما این شانس را دارید که زندگی جدیدی را به سمت دستیابی به چیزهایی که احساس می کنید با معمول بودن زندگی روزمره از بین رفته اند ، انتخاب کنید.
این را بپذیرید که اگر تمایل به جوان بودن دارید ، نمی توانید از گذشته خود ناراحت شوید. برگشتن ساعت یک گزینه نیست. این غیرممکن است که آرزو کنیم جوانتر باشیم و ناگهان دوباره کودک ، نوجوان ، جوان بشویم
مرحله 3. درک کنید که چه چیزی ممکن است باعث عصبانیت سن شما شود
نوستالژی یک چیز فوق العاده است ، اما در عین حال خطرناک است. این ما را به یاد گذشته خود می اندازد و گذشته ما را نیز آراسته می کند. و در تزئین ، ما اغلب می توانیم خودمان را متقاعد کنیم که روزهای جوانتر آسانتر ، شادتر ، بهتر از اکنون بود. مقایسه گذشته خود با حال شما مملو از خطر است ، زیرا ممکن است مقطعی از زندگی خود را به گونه ای احساس کنید که فکر کنید هیچ چیز بعد از آن هرگز به این خوبی نیست.
زندگی اکنون است و اگرچه به یاد آوردن گذشته خوب است ، اما نگرش معقول به آن مهم است. علاوه بر این ، شما نمی توانید با تمایل به جوان بودن (یا اگر بزرگتر است ، در این صورت) از مشکلات فعلی فرار کنید. به عبارت دیگر ، زمانی را که از دست دادن دوران جوانی خود ناله می کنید ، بهانه ای بدانید که در حال حاضر با مشکلات دشواری روبرو نیستید. به جای تصور اینکه زندگی شما اگر جوانتر بودید ، برای رفع مشکلات فعلی انرژی صرفه جویی کنید.
مرحله 4. مراقب باشید از هر کسی که اصرار دارد که یک سن "کامل" در زندگی شما وجود دارد
چنین چیزی وجود ندارد. فردی که بر این امر اصرار دارد ، به احتمال زیاد در نوستالژی غرق شده و از وضعیت زندگی در حال حاضر ناراضی است. اکثر مردم در طول زندگی خود فراز و نشیب را تجربه می کنند ، مواقعی وجود دارد که از نظر مالی کارها را راحت تر ، رضایت بخش تر ، بهتر پیوند می دهید و غیره ، نسبت به آنچه در حال حاضر وجود دارد. البته ، این را می توان در مورد آینده نیز گفت ، زمانی که همه چیز به احتمال زیاد دوباره تغییر می کند و شما ممکن است سن بزرگتر را رضایت بخش تر ، پایدارتر و غیره بدانید. شما فقط نمی دانید اما می توانید بر بهبود موارد زندگی خود کار کنید که در حال حاضر دوست ندارید
خاطرات خوب را به خاطر آنچه هستند - خاطرات خوب - به خاطر بسپارید. به دانستن اینکه شما آن تجربیات فوق العاده را داشته اید راضی باشید بدون اینکه احساس کنید چنین رویدادهایی دیگر قابل تکرار نیستند
مرحله 5. برای تغییراتی در زندگی خود برنامه ریزی کنید
احساس ناامیدی در مورد سن شما اغلب با رنگی از دست دادن انجام برخی کارها همراه است. این فرصت خوبی است که بنشینید و از خود بپرسید چرا هنوز این کارها را انجام نداده اید و از این به بعد در این زمینه چه خواهید کرد. آیا آنها هنوز ایده های خوبی هستند یا از رویاهای قدیمی استفاده می کنید که می تواند با تجدید نظر انجام شود؟
- اگر وضعیت بد سلامتی ، معلولیت یا سایر مسائل چالش برانگیز مسیر زندگی شما را تغییر داده است ، اکنون زمان بسیار خوبی است تا آنچه را که در توان شماست انجام دهید ، بفهمید نه اینکه دائماً از آنچه دیگر امکان پذیر نیست گلایه کنید. همه چیز هنوز امکان پذیر است ، آنها فقط چیزهای متفاوتی هستند و ممکن است قبل از اینکه دوباره در یک مسیر جدید و جالب تر قرار بگیرید ، به تحقیقات بیشتری نیاز داشته باشید.
- متوجه شوید که چیزهای زیادی هنوز در پیش روی شماست. از فرصت هایی که هنوز وجود دارد نهایت استفاده را ببرید.
مرحله 6. شل را برش دهید
برآورده کردن انتظارات دیگران؟ عصبانیت سن دلیل خوبی است که این انتظارات را کنار بگذارید و با خود صادق باشید. شاید خواندن کتاب بانی ور ، به نام پنج حسرت برتر در حال مرگ ، برای شما مفید باشد. در این کتاب ، شما یاد خواهید گرفت که مردم در پایان عمر خود آرزو می کردند که قبلاً چه می دانستند و برای بهتر شدن زندگی خود عمل کرده اند. خواندن داستان هایی از این دست می تواند به شما کمک کند تا از بینش آنها بهره مند شوید و از بند انتظارات دیگران رهایی یابید.
- زندگینامه افرادی را بخوانید که بخش های بزرگی از زندگی خود را به دلیل زندان ، سرکوب سیاسی یا چالش های مشابه از دست داده اند ، اما بعداً زندگی بسیار خوبی را پشت سر گذاشته اند ، افرادی مانند نلسون ماندلا و واکلاو هاول. از داستان های آنها به عنوان الهام بخش برای بازگرداندن زندگی شخصی خود استفاده کنید.
- همچنین کتابهای زیادی در مورد شروع مجدد یا انتقال در مراحل بعدی زندگی وجود دارد. احساس نکنید غیرممکن است ، زیرا بسیاری از مردم این کار را با موفقیت مدیریت کرده اند.
مرحله 7. اتصال
شما تنها نیستید که نگران مسائل مربوط به سن باشید - با کسی ارتباط برقرار کنید که یا تجربه مشابهی را تجربه کرده است ، مانند شما که از زمان شما جلوتر است یا با فردی که هم سن شماست. هر دو گروه سنی به شما کمک می کند تا دیدگاه های جالبی در مورد احساس دیگران در مورد افزایش سن و مسائل مربوط به سن داشته باشید.
با صحبت آشکار درباره نگرانی های سنی خود با افراد هم سن و سال خود ، فضایی را باز می کنید که در آن همه می توانید آزادانه در مورد یک نگرانی معمول صحبت کنید. این نه تنها یک تجربه کاتارتیک خواهد بود بلکه شما نیز معاشرت خواهید کرد و بودن در کنار مردم یکی از بهترین راه ها برای روحیه بخشیدن به خود است
مرحله 8. نگرش جدیدی نسبت به سن و پیری اتخاذ کنید
سن یک عدد است اما چیزی نیست که شما را مشخص می کند. مطمئناً افرادی هستند که یک سن خاص را با "قوانین" نانوشته ای در مورد اینکه چه چیزی قابل قبول است و چه کاری قابل قبول نیست ، مد ، رنگ مو ، انتخاب محل کار ، برنامه سفر ، محل زندگی یا هر چیز دیگری که برایتان اهمیت دارد ، یکسان می دانند. به نام. بدون شک چیزهایی مانند "40 30 جدید جدید است" ، "70 50 جدید است" خوانده اید. چنین داستانهایی ممکن است سرگرم کننده باشند اما سطحی نیز هستند و بر اساس احساس شما "باید" بر اساس یک عدد صرف است. پس چی؟ این انتخاب آنهاست اما این دقیقاً همان چیزی است که وجود دارد –– یک انتخاب. هیچ چیز شما را مجبور به پیوستن به سازگاران با سن نمی کند. همانطور که کلیشه می گوید ، "شما فقط به اندازه سن خود سن دارید" --– پس چه احساسی دارید؟
بیشتر بخندید و برای خندیدن بهانه های روزانه بیاورید. احساسات مثبت به شما کمک می کند تا از احساس ناامیدی و ناامیدی فراتر بروید. به جای اینکه در مورد آنچه در گذشته بسیار خوب بود وسواس داشته باشید ، به آنچه در حال حاضر در زندگی شما خوب است فکر کنید
مرحله 9. به دیگران کمک کنید تا بر نگرانی های مربوط به سن خود غلبه کنند
وقتی از پذیرش سن خود اطمینان بیشتری دارید ، هر چه باشد ، اعتماد به نفس خود را با دیگران در میان بگذارید. در جامعه ای که وسواس یک سن بسیار کوچک از سن را دارد ، به راحتی می توانید احساس نامرئی بودن یا حتی تبعیض به دلیل سن خود کنید. هرچه تعداد افرادی که مخالف تصورات پیرگرا صحبت می کنند و در همه سنین جشن می گیرند ، برای همه ما بهتر باشد.
نکات
- به کارهایی فکر کنید که در جوانی قادر به انجام آنها نبودید ، مانند رفتن به مکان های خاص یا انجام فعالیت های خاص. اگر آنها را قبلاً انجام نداده اید ، همین حالا آنها را انجام دهید تا به خود یادآوری کنید که همیشه آزاد هستید که هر کاری را که می خواهید انجام دهید.
- تمام زندگی خود را فعال نگه دارید. بدن شما بدون توجه به سن شما برای حرکت طراحی شده است. از بهانه گیری در این مورد ، چه مربوط به سن باشد و چه غیر آن ، اجتناب کنید ، زیرا فعال ماندن بخش مهمی از حفظ سلامتی و شادی است. حتی یک پیاده روی روزانه احساس شما را نسبت به زندگی بهبود می بخشد.
- تمام زندگی خود را یاد بگیرید. سن بالاتر به معنای عاقلانه تر نیست ، مگر اینکه شما تصمیم گرفته اید که آگاه باشید ، به روز باشید و به یادگیری ادامه دهید.
