چگونه از درد هنگام سفت شدن بریس خود جلوگیری کنیم: 14 مرحله

فهرست مطالب:

چگونه از درد هنگام سفت شدن بریس خود جلوگیری کنیم: 14 مرحله
چگونه از درد هنگام سفت شدن بریس خود جلوگیری کنیم: 14 مرحله

تصویری: چگونه از درد هنگام سفت شدن بریس خود جلوگیری کنیم: 14 مرحله

تصویری: چگونه از درد هنگام سفت شدن بریس خود جلوگیری کنیم: 14 مرحله
تصویری: sciatica treatment | درمان قطعی و فوری درد سیاتیک 2024, مارس
Anonim

سفت شدن بریس ها می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند. چند ساعت اول تقریباً برای همه دردناک است ، صرف نظر از این که اولین بار است یا آخرین بار شما. با استفاده از چند استراتژی مختلف می توانید از درد و ناراحتی ناشی از بریس خود جلوگیری کرده و آن را درمان کنید. این راه حل ها از خوردن غذاهای نرم گرفته تا استفاده از داروهای بدون نسخه و ژل برای پوشاندن قسمت های تیز بریس شما متغیر است.

مراحل

قسمت 1 از 3: حفظ آرامش قبل و در حین سفت شدن

هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 1
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 1

مرحله 1. در مورد این روش با ارتودنتیست یا دندانپزشک خود صحبت کنید

اگر مضطرب هستید ، به آنها بگویید تا بتوانند درمان شما را تطبیق دهند.

  • دندانپزشکان و متخصصان ارتودنسی برای برخورد با بیماران مضطرب عادت دارند.
  • آنها این روش را برای شما توضیح می دهند و به شما کمک می کنند تا اضطراب خود را کنترل کنید.
  • آنها همچنین می توانند راه هایی برای کاهش عصبی بودن شما ارائه دهند.
به قدم دهم به دندانپزشک بروید
به قدم دهم به دندانپزشک بروید

مرحله 2 قبل و حین عمل تنفس عمیق را تمرین کنید

این کار حواس شما را پرت می کند و می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.

  • اگر آرامش بیشتری داشته باشید ، احتمال اینکه درد زیادی داشته باشید کمتر است.
  • به آرامی از طریق بینی نفس بکشید.
  • قبل از بیرون دادن آهسته مکث کنید.
  • تنفس خود را آهسته و پیوسته با ریتم ادامه دهید. روی این موضوع تمرکز کنید و حواس شما از کاری که دندانپزشک انجام می دهد منحرف خواهید شد.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد اجتناب کنید مرحله 3
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد اجتناب کنید مرحله 3

مرحله 3. چشمان خود را ببندید و به موسیقی گوش دهید

یک iPod ، تلفن یا پخش کننده موسیقی با خود ببرید و به موسیقی یا پادکست گوش دهید.

  • به جای چیزی که تکان دهنده و پر انرژی است ، موسیقی آرامش بخش را انتخاب کنید.
  • از طرف دیگر ، به یک کتاب صوتی گوش دهید.
  • گوشواره بیاورید تا سایر بیماران موسیقی شما را نشنوند.
  • یک لیست پخش زودتر از موعد تهیه کنید تا موسیقی کافی برای ماندگاری در قرار خود داشته باشید.
  • برخی از دندانپزشکان یا متخصصان ارتودنسی ممکن است تلویزیون هایی برای تماشای شما در حین عمل یا پخش موسیقی در پس زمینه داشته باشند تا حواس شما را پرت کند.
  • در حال حاضر در مطب برخی از دندانپزشکان عینک واقعیت مجازی سه بعدی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید حواس خود را پرت کرده و در کل عمل سرگرم شوید.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 4
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 4

مرحله 4. قبل از قرار ملاقات از مصرف کافئین خودداری کنید

کافئین می تواند شما را عصبی تر و عصبی تر کند. همچنین می تواند از بیهوشی دندان شما نیز جلوگیری کند ، بنابراین ممکن است بی حس شدن لثه و دندان شما دشوارتر باشد.

  • نوشیدنی های حاوی کافئین شامل قهوه ، چای ، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هستند.
  • قبل از قرار ملاقات آب زیادی بنوشید.
  • قبل از قرار ملاقات نیز از مصرف هرگونه نوشیدنی یا غذای شیرین خودداری کنید.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 5
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 5

مرحله 5. قبل از خروج مطمئن شوید که هیچ کدام از سیم ها به شما فشار نمی آورند

بهترین زمان برای حل این مشکل ، قرار ملاقات قبل از رفتن به خانه است.

  • از دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی بخواهید که سیم هایی را که در دهان شما فشار می آورند یا خراش می دهند تنظیم یا تنظیم کند.
  • اگر براکت ها باعث ناراحتی می شوند ، از دندانپزشک خود بخواهید مقداری موم دندان بمالد تا هر گونه خراشیدگی کاهش یابد.
  • به یاد داشته باشید که طبیعی است که بریس شما پس از عمل احساس سفتی کرده و در دندانهای شما ضربان ایجاد کند.

قسمت 2 از 3: استفاده از داروهای بدون نسخه

هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد اجتناب کنید مرحله 6
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد اجتناب کنید مرحله 6

مرحله 1. از مسکن یا ضد التهاب بدون نسخه استفاده کنید

قبل از انجام این کار حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

  • داروهای مختلفی که می توانید مصرف کنید شامل استامینوفن (تیلنول) ، ایبوپروفن (ادویل) و آسپرین است.
  • دستورالعمل های دوز را برای برنامه و مقادیر بررسی کنید.
  • از دوزهایی که در بطری برچسب گذاری شده است در یک دوره 24 ساعته تجاوز نکنید.
  • داروها را بیشتر از حد توصیه شده مصرف نکنید.
  • اینها می توانند برخی از دردها و دردهای مرتبط با تغییر دندان ها را برطرف کنند ، اما ممکن است هنوز کمی ناراحتی را تجربه کنید.
  • مسکن را به همراه داشته باشید تا در مواقع ضروری آن را داشته باشید.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 7
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 7

مرحله 2. دارو را یک ساعت قبل از ورود به مطب مصرف کنید

به این ترتیب قبل از قرار ملاقات شما اعمال می شود.

  • مطمئن شوید که مقدار را حداقل با یک لیوان کامل 8 اونس آب مصرف کنید.
  • این باید به کاهش هر گونه تورم و ناراحتی در طول ملاقات کمک کند.
  • پس از قرار ملاقات ، دوز کامل مسکن انتخابی خود را طبق برنامه زمانی روی بطری مصرف کنید.
  • در نظر گرفتن این برنامه به مدت 24 ساعت پس از قرار ملاقات می تواند به کاهش درد در روز بعد کمک کند.
  • از استفاده از قرص های جویدنی اجتناب کنید ، زیرا اگر دندان های شما از قبل زخم شده و ممکن است در بریس شما گیر کنند ، جویدن آنها دشوار است. مسکن های مایع به بهترین شکل عمل می کنند.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 8
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 8

مرحله 3. برای کاهش ناراحتی از بی حسی خوراکی استفاده کنید

اینها به شکل ژل هستند و در اکثر داروخانه ها موجود هستند.

  • ژل هایی مانند Oragel و Anbesol نمونه هایی از این محصولات هستند.
  • ژل هر ناحیه ای را که با آن تماس می گیرد مانند لثه و دندان بی حس می کند.
  • اکثر آنها طعم دار هستند ، اگرچه می توانند طعم ناخوشایندی داشته باشند.
  • ژل را به نواحی دردناک و حساس دهان خود بمالید.
  • برای زدن ژل و پخش آن از یک نکته q استفاده کنید.
  • سعی کنید ژل به زبان شما وارد نشود. ممکن است زبان خود را احساس نکنید و سپس به طور تصادفی آن را گاز بگیرید.

قسمت 3 از 3: کاهش درد بعد از عمل بدون دارو

با بریس لبخند بزنید مرحله 14
با بریس لبخند بزنید مرحله 14

مرحله 1. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید

شما باید از خوردن غذاهایی که نیاز به جویدن زیاد دارند خودداری کنید.

  • در 24 ساعت اول پس از سفت شدن براکت ها از رژیم غذایی نرم استفاده کنید.
  • به غذاهایی مانند ژلو ، پودینگ ، پوره سیب زمینی ، سس سیب ، سوپ و اسموتی پایبند باشید.
  • اگر باید چیزی را که باید جوید بخورید ، آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا از میزان جویدن شما بکاهد.
  • هنگام غذا خوردن از یک قاشق یا چنگال کوچک (ترجیحاً از پلاستیک یا چوب ساخته شده) استفاده کنید تا از خوردن وسایل به دندان های خود جلوگیری کنید.
هنگام سفت شدن بریس خود از درد اجتناب کنید گام 10
هنگام سفت شدن بریس خود از درد اجتناب کنید گام 10

مرحله 2. برای کاهش درد و تورم روی صورت و دندان های خود سرما بمالید

می توانید از بسته های یخ استفاده کنید یا آب سرد بنوشید.

  • از ژل یا بسته یخ نرم استفاده کنید. این را به مدت 15 دقیقه روی گونه های خود بمالید.
  • مقدار زیادی آب سرد با نی بنوشید.
  • سرمای ناشی از آب به بی حسی دندان های شما و کاهش تورم لثه کمک می کند.
  • بلافاصله پس از نوشیدن آب یخ از خوردن و نوشیدن مواد گرم خودداری کنید. این می تواند به بریس شما آسیب برساند و دندان های شما را بیشتر آسیب برساند.
با بریس های جدید یا سفت غذا بخورید مرحله 7
با بریس های جدید یا سفت غذا بخورید مرحله 7

مرحله 3. دهان خود را به طور مکرر شستشو دهید

از دهانشویه یا آب نمک توصیه شده استفاده کنید.

  • یک قاشق چای خوری نمک رومیزی را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید.
  • آب نمک را به مدت 60 ثانیه دور دهان خود بچرخانید.
  • این ممکن است در ابتدا هرگونه خراشیده یا زخمی را که از بریس شما ایجاد می شود سوزش دهد ، اما به تمیز نگه داشتن آنها و تسریع بهبود کمک می کند.
  • همین کار را با هر دهانشویه ای که توسط دندانپزشک توصیه می شود انجام دهید.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 12
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 12

مرحله 4. دندان های خود را با یک مسواک نرم مسواک بزنید

استفاده از مسواک معمولی ممکن است ناراحتی بیشتری ایجاد کند.

  • به یاد داشته باشید که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید.
  • برای دندانهای حساس مانند سنسودین از خمیردندان استفاده کنید.
  • سنسودین به دلیل سفت شدن بریس ها می تواند به کاهش حساسیت و درد در دندان های شما کمک کند.
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 13
هنگامی که بریس شما سفت می شود از درد جلوگیری کنید مرحله 13

مرحله 5. از موم دندان روی هر سیم یا براکتی که دهان شما را خراش می دهد استفاده کنید

این گونه ها ، لب ها و لثه ها را در برابر خراشیدگی و بریدگی محافظت می کند.

  • از دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی خود برای تهیه موم دندان بخواهید. همچنین می توانید این دارو را در داروخانه ها خریداری کنید.
  • صبح پس از مسواک زدن ، مقدار کمی از موم را روی براکت ها و سیم های بیرون زده بمالید.
  • قبل از مسواک زدن در شب موم را پاک کنید.
  • موم مورد استفاده را دور بریزید زیرا باعث ایجاد باکتری می شود.
  • سعی کنید بدون موم دندان بخوابید ، اما اگر سیم بسیار مشکلی دارید ، استفاده از این محصول در شب مشکلی ندارد.
  • در صورت نیاز به استفاده مجدد از مقدار کمی ، موم دندان خود را در طول روز همراه خود داشته باشید.
بازگرداندن مینای دندان مرحله 5
بازگرداندن مینای دندان مرحله 5

مرحله 6. ژل فلوراید را سه بار در هفته استفاده کنید

شما باید این کار را بخصوص در صورتی انجام دهید که دندان های شما به چیزهای سرد حساس هستند. به طور کلی ، این ژل می تواند به پیشگیری از حفره و حساسیت دندان کمک کند. گاهی اوقات به نسخه ژل فلوراید برس نیاز دارید ، بنابراین قبل از استفاده از آن باید با دندانپزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

ژلهای فلورایدی نیز وجود دارد که دندانپزشک می تواند سالی دوبار روی دندان های شما بمالد. اگر نگران حساسیت دندان ها یا احتمال ایجاد حفره هستید ، در مورد این گزینه با دندانپزشک خود صحبت کنید

نکات

  • مطمئن شوید که بعد از سفت شدن بریس ها غذاهای نرم زیادی برای خوردن دارید.
  • اگر احساس ناراحتی غیرمعمول دارید ، با متخصص ارتودنسی خود تماس بگیرید. آنها ممکن است بخواهند بریس های شما را دوباره تنظیم کنند.
  • بیش از دوز توصیه شده هیچ داروی ضد التهابی مصرف نکنید.
  • بعد از قرار ملاقات مقدار زیادی آب سرد بنوشید.
  • اگر دندان های شما واقعا درد می کند ، سعی کنید با گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب حواس خود را پرت کنید.
  • هنگامی که متخصص ارتودنسی بریس های خود را بر روی شما قرار می دهد ، بستن چشم ها بسیار مهم است. اگر هر ابزاری را که در دهان شما قرار می دهند مشاهده کنید ، هرگز آرام نخواهید شد ، که می تواند در طول فرآیند منجر به مشکل شود.
  • اطمینان حاصل کنید که از خوردن غذاهای غیر مجاز (مانند ذرت بوداده ، صمغ ، غذاهای چسبناک و غذاهای سفت) استفاده نمی کنید.

توصیه شده: