گرفتگی بینی زمانی ایجاد می شود که چیزی بافت های بینی را تحریک و ملتهب می کند ، از جمله عفونت ها (مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا یا سینوزیت) ، آلرژی و سایر عوامل تحریک کننده (مانند دود) یا شرایط مزمن مانند رینیت غیر آلرژیک. طبق دستورالعمل های منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی ، بهترین روش برای درمان احتقان سینوسی استفاده از ترکیبی از استراتژی های مختلف درمانی ، پزشکی و غیر پزشکی ، برای تسکین علائم است.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. از بخار استفاده کنید
یک قابلمه یک چهارم را با آب پر کنید. آب روی اجاق را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید تا زمانی که بخار بخار شود. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید و روی یک تشک مقاوم در برابر حرارت روی میز بگذارید. یک حوله نخی بزرگ و تمیز را روی سر خود بکشید و سپس سر خود را روی قابلمه بخارپز قرار دهید. چشمان خود را ببندید و صورت خود را حداقل 12 اینچ از آب دور نگه دارید تا خود را نسوزانید. به مدت پنج بار از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون دهید. سپس دم و بازدم را به دو تعداد کاهش دهید. این کار را به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که آب هنوز بخار است انجام دهید. سعی کنید بینی خود را در طول و بعد از درمان دم کنید.
- همه بچه ها را در حالی که قابلمه در حال جوشیدن و در حال بخار شدن است ، دور نگه دارید. سعی کنید زمانی که بچه ای در اطراف شما وجود ندارد ، بخارپز را انجام دهید.
- می توانید از این تکنیک به طور مکرر ، حداکثر هر دو ساعت استفاده کنید. می توانید هر دو ساعت یا هر چند وقت یکبار بخار بخار دهید. سعی کنید صورت خود را روی بخار ناشی از یک چای داغ یا کاسه سوپ هنگام کار یا بیرون و اطراف قرار دهید.
- همچنین می توانید گیاهان و روغن های ضروری (یک تا دو قطره) را به آب بخار خود اضافه کنید. نعناع یا نعناع ، آویشن ، مریم گلی ، پونه کوهی ، اسطوخودوس ، روغن درخت چای و روغن اسطوخودوس سیاه دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی یا ضد عفونی کننده هستند.
مرحله 2. دوش آب گرم بگیرید
دوش گرفتن طولانی و گرم بسیار شبیه به روش های بخار توضیح داده شده در بالا است. آب گرم ناشی از دوش ، هوای گرم و مرطوب ایجاد می کند که برای پاکسازی مجاری بینی مسدود شده و فشار سینوس ها مفید است. سعی کنید بینی خود را به طور طبیعی دم کنید. گرما و بخار به ترشح و مایع شدن ترشحات در سینوس ها کمک می کند تا تخلیه آنها بهتر تسهیل شود.
شما همچنین با قرار دادن یک کمپرس گرم روی صورت خود به یک اثر مفید مشابه دست می یابید تا به باز شدن مجاری بینی و کاهش هرگونه فشاری که در سینوس ها احساس می کنید کمک کند. یک دستمال مرطوب را در مایکروویو به مدت دو تا سه دقیقه گرم کنید. همیشه مراقب باشید که خود را نسوزانید
مرحله 3. بینی خود را آبیاری کنید
هشت اونس آب گرم را با 1/2 قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید. با استفاده از سرنگ لامپ خریداری شده در داروخانه ، سوراخ های بینی خود را با این آبکشی نمکی خانگی آبیاری کنید تا ترشحات بینی شما شل شده و مایع شود و احتقان رفع شود. سعی کنید دو اسپری در هر سوراخ بینی انجام دهید.
از آب مقطر ، استریل یا جوشانده و سرد شده استفاده کنید. همیشه دستگاه را بعد از هر بار استفاده بشویید و قبل از استفاده بعدی بگذارید هوا خشک شود
مرحله 4. یک ظرف قابلمه را امتحان کنید
قابلمه نتی یک دستگاه مینیاتوری به شکل دیگ چای است که رواج پیدا کرده است و به عنوان راهی برای پاکسازی مجاری سینوسی مورد حمایت جامعه پزشکی قرار گرفته است. گلدان نتی با جاری شدن آب گرم از یک سوراخ بینی و خارج شدن از سوراخ دیگر عمل می کند. شما به سادگی "قوری" را با آب گرم پر می کنید و سر خود را کج می کنید تا اجازه دهید آب به سوراخ بینی راست شما بریزد و از سمت چپ خارج شود. سپس ، طرف دیگر را انجام دهید.
- مهم است که از آب مقطر ، استریل یا جوشانده و سرد شده استفاده کنید. همیشه بعد از هربار استفاده از گلدان نتی آبکشی کنید.
- برخی موارد از عفونت های نادر آمیبی از طریق گلدان neti گزارش شده است. با استفاده از آبی که معیارهای فوق را برآورده می کند ، می توان از این امر جلوگیری کرد.
مرحله 5. از مرطوب کننده استفاده کنید
برای کمک به بهبود سلامت سینوس ها ، هنگام خواب یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور بخار و هوای مرطوب تولید می کند که به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند.
- هنگامی که مجاری بینی شما مسدود می شوند ، باید بر مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس های خود تمرکز کنید. اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که اگر آبریزش بینی دارید ، هوای خشک راه حلی است ، اما هوای خشک غشاهای مجرای بینی شما را بیشتر تحریک می کند.
- مرطوب کننده ها مخصوصاً در زمستان خوب هستند زیرا هوا در اکثر خانه ها به دلیل گرمایش مرکزی بسیار خشک است.
- حتی قرار دادن یک بطری آب گرم در نزدیکی گوش ممکن است تأثیر مشابهی داشته و به بیرون آوردن مایع گوش کمک کند.
مرحله 6. مایعات بنوشید
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب (حداقل 8 لیوان پر در روز) بنوشید زیرا این امر مخاط شما را نازک می کند و می تواند از انسداد سینوس ها جلوگیری کرده و در نتیجه فشار را کاهش دهد.
- احتمال تخلیه مخاط نازک شده بسیار بیشتر است. هر زمان که شروع فشار سینوس را احساس کردید ، سعی کنید هیدراته بمانید.
- چای گرم نیز می تواند مفید باشد زیرا تأثیر مشابهی با بخار دارد و گرما باعث می شود ترشحات بینی به بیرون منتقل شود.
مرحله 7. چیزی تند بخورید
سالسای تند ، فلفل ، بال های داغ ، ترب کوهی و سایر غذاهای تند می توانند ترشحات بینی شما را روان کرده و در نتیجه به کاهش فشار در سینوس ها کمک کنند. بینی بهتر است زمانی ترشح شود که ترشحات مرطوب و مایع باشند. به همین دلیل است که درمانهایی که این امر را ایجاد می کنند مثر هستند.
برای دوستداران سوشی ، وسابی را امتحان کنید. رویه تند به طور موقت فشار سینوس را کاهش می دهد و به پاکسازی سینوس های شما کمک می کند
مرحله 8. از طب فشاری یا ماساژ دستی استفاده کنید
فشار ملایم را با استفاده از انگشتان اشاره و میانی خود انجام دهید ، به صورت دورانی روی پیشانی (سینوس پیشانی) و پل بینی و پشت چشم (سینوس مداری) و همچنین زیر چشم (سینوس فک بالا) بچرخید. این کار را چند دقیقه انجام دهید و سپس بلافاصله بعد بینی خود را بکشید. اگرچه برخی از مطالعات از استفاده از طب فشاری برای احتقان سینوس حمایت می کنند ، اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود که آیا این دارو م effectiveثر است یا خیر.
همچنین می توانید از روغن مانند رزماری یا نعناع برای ماساژ دادن استفاده کنید که ممکن است مجاری سینوسی شما را باز کند. فقط اجازه ندهید روغن وارد چشم شما شود. قبل از آزمایش آروماتراپی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 9. ورزش کنید
ورزش یک ضد احتقان طبیعی است. افزایش ضربان قلب به اندازه کافی برای عرق کردن می تواند به ترشح ترشحات بینی شما کمک کند. اگر بتوانید حرکات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری را حتی به مدت 15 دقیقه انجام دهید ، ممکن است کمی تسکین پیدا کنید. با این حال ، اگر تب دارید ، باید از ورزش اجتناب کنید.
حتی می توانید ورزش های متوسط مانند پیاده روی سریع را امتحان کنید
مرحله 10. سر خود را بالا نگه دارید
هنگام خواب شب ، چند بالش زیر سر خود قرار دهید تا بالا بیاید. این کار تنفس را راحت تر کرده و فشار سینوس را از تجمع باز می دارد.
روش 2 از 2: مصرف داروها
مرحله 1. از اسپری استروئید بینی استفاده کنید
استروئیدهای داخل بینی ، مانند فلوتیکازون (فلوناز) و تریامسینولون (Nasacort) ، که در حال حاضر بدون نسخه در دسترس است ، با کاهش التهاب در بینی عمل می کنند. اسپری استروئید بینی فاقد هیچ گونه عوارض جانبی مانند عوارض ناشی از بسیاری از ضد احتقان های خوراکی و آنتی هیستامین ها ، مانند خواب آلودگی و خشکی دهان است. با این حال ، توجه داشته باشید که چند روز طول می کشد تا استروئید به طور کامل ایجاد شود. این بدان معنی است که شما تسکین فوری را تجربه نخواهید کرد.
- اگر از Flonase استفاده می کنید ، دوز معمول یک اسپری در هر سوراخ بینی دو بار در روز است.
- همچنین استروئیدهای بینی دیگر با نسخه وجود دارد ، مانند mometasone Furoate (Nasonex).
- عوارض جانبی احتمالی شامل سوء هاضمه ، حالت تهوع و سردرد است.
- دستورالعمل های جدید نشان داده است که استروئیدهای داخل بینی باید اولین خط درمان احتقان سینوسی باشند.
مرحله 2. آنتی هیستامین مصرف کنید
برخی از افراد آنتی هیستامین ها را مفید می دانند ، به ویژه در موارد طولانی مدت عفونت های سینوسی ، زیرا می توانند گرفتگی بینی را کاهش دهند. آنتی هیستامین های خوراکی شامل دیفن هیدرامین (بنادریل) ، ستیریزین (Zyrtec) و لوراتادین (کلاریتین) است. با این حال ، توجه داشته باشید که برخی از آنتی هیستامین های قدیمی می توانند عوارض جانبی جدی برای سینوس ها داشته باشند ، از جمله خشک شدن غشای مخاطی بافت بینی و غلیظ شدن ترشحات و همچنین می تواند باعث خواب آلودگی شود.
- 25 میلی گرم بنادریل را هر هشت ساعت در صورت نیاز برای احتقان مصرف کنید. تحمل این دارو به دلیل عوارض جانبی خواب آلودگی و "مه آلودگی" ممکن است دشوار باشد.
- 10 میلی گرم Zyrtec یک بار در روز مصرف کنید. بسته به وزن ، کودکان بالای شش سال نیز ممکن است این دارو را در دوزهای 5-10 میلی گرم در روز مصرف کنند. با دستورالعمل ها مشورت کنید. این دارو ممکن است باعث کمی خواب آلودگی شود.
- روزانه 10 میلی گرم کلاریتین مصرف کنید. نسل دوم آنتی هیستامین ها مانند این دارای عوارض جانبی بسیار بهتری هستند و کمتر باعث خواب آلودگی می شوند.
- همچنین می توانید از اسپری بینی آنتی هیستامین نسخه ای مانند آزلاستین (آستلین ، آستپرو) یا هیدروکلراید اولوپاتادین (پاتاناز) استفاده کنید.
مرحله 3. از ضد احتقان ها استفاده کنید
استفاده از داروهای ضد احتقان یا داروهای بدون نسخه می تواند با رفع انسداد مجاری بینی به کاهش فشار در سینوس ها کمک کند. می توانید آنها را به صورت اسپری بینی یا به عنوان داروی خوراکی تهیه کنید و می توانید آنها را در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. قبل از استفاده از اسپری های ضد احتقان بینی یا ضد احتقان های خوراکی با پزشک خود مشورت کنید و همیشه از دستورالعمل های روی برچسب پیروی کنید.
- اسپری های ضد احتقان بینی نباید بیش از 3 روز در یک زمان استفاده شوند. استفاده طولانی مدت با "برگشت" تورم مجاری بینی ارتباط دارد. با این حال ، ضد احتقان های خوراکی ، مانند قرص سودافد یا برونکید ، می توانند تا دو هفته بدون نظارت پزشک استفاده شوند.
- در حالی که تورم "برگشتی" با داروهای ضد احتقان دهان کمتر رایج است ، برخی از افراد تپش قلب یا افزایش فشار خون را تجربه می کنند.
- از اسپری های بینی حاوی روی خودداری کنید. اینها با از دست دادن دائمی حس بویایی مرتبط هستند (اگرچه این مورد نادر است).
