آیا تا به حال به آینه نگاه کرده اید و متوجه شده اید که چشمان شما قرمز شده است؟ چه مدت زیادی به صفحه کامپیوتر یا تلویزیون خیره شده باشید یا از آلرژی رنج می برید ، قرمزی چشم می تواند دردناک و زشت باشد. خوشبختانه راه های زیادی برای کاهش سوزش و تورم وجود دارد. قرمزی چشم می تواند همراه با خشکی چشم باشد ، بنابراین برخی از درمان ها هر دو مشکل را برطرف می کنند. مشکلات دیگر مانند عفونت ، التهاب ، ضربه چشمی یا جسم خارجی می تواند باعث قرمزی شود. در آن زمان ، بهتر است به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
مراحل
قسمت 1 از 2: از بین بردن قرمزی چشم
مرحله 1. در مورد قطره چشم تحقیق کنید
انواع مختلفی از قطره چشم وجود دارد که هر کدام برای شرایط مختلف توصیه می شود. به عنوان مثال ، اگر چشم های قرمز دارید و از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، ممکن است قطره منقبض کننده رگ خونی کار نکند. برای درمان قرمزی شما نمی توانید از لنز عبور کنید.
- بیشتر قطره های چشمی با منقبض شدن رگ های خونی در چشم عمل می کنند. با کوچک شدن عروق خونی ، قرمزی چشم را کاهش می دهند. مراقب استفاده بیش از حد از آنها باشید زیرا ممکن است چشم شما به آنها وابسته شود. در نهایت اگر از آنها استفاده نکنید ، قرمزی دوباره به وجود می آید که باعث می شود چشم شما قرمز شود فقط به این دلیل که هوس مواد منقبض کننده می کند.
- قطره های چشمی بدون مواد نگهدارنده طبیعی ترین چشم ها هستند. آنها به صورت یک ویال استفاده می شوند که آنها را بسیار بهداشتی می کند.
مرحله 2. با متخصص مراقبت از چشم خود مشورت کنید
بهترین راه برای انتخاب قطره های مناسب این است که در مورد علت قرمزی خود با یک متخصص مشورت کنید. بگذارید او شما را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را انتخاب کند.
- اگر قرمزی شما به دلیل حساسیت است ، به دنبال قطره چشم با آنتی هیستامین باشید. آنتی هیستامین ها همچنین می توانند باعث خشکی/قرمزی چشم شوند ، بنابراین می توانید این قطره ها را با اشک مصنوعی جفت کنید.
- اگر عفونت دارید ، برای تجویز قطره چشم که دارای آنتی بیوتیک است ، به پزشک خود مراجعه کنید.
- مراقب قطره های چشمی "مبارزه با باکتری" باشید. بسیاری از افراد به مواد نگهدارنده موجود در آنها واکنش آلرژیک نشان می دهند. ممکن است چشم هایتان را بدتر کنید!
مرحله 3. از کمپرس سرد روی چشم های خود استفاده کنید
آب سرد تورم ناشی از خونریزی چشم را کاهش می دهد و همچنین چشم های تحریک شده شما را تسکین می دهد. فقط می توانید مقداری آب سرد روی صورت خود بمالید.
شایع ترین علت قرمزی چشم حساسیت است. بدن هیستامین هایی ترشح می کند که چشم ها را خشک می کند و باعث تورم عروق خونی می شود. آب سرد جریان خون به چشم را کاهش می دهد و بخشی از این التهاب را درمان می کند
مرحله 4. از یخ یا بسته های فریز استفاده کنید
استفاده از یخ یکی دیگر از روشهای رایج و م toثر برای تسکین خونریزی چشم است. بسته های یخ و فریز همانند کمپرس سرد عمل می کنند ، با تسکین تورم و کاهش میزان جریان خون در چشم ها.
- اگر بسته فریز ندارید ، چند تکه یخ را در یک دستمال تمیز قرار دهید. آن را به مدت 4 تا 5 دقیقه روی چشمان خود نگه دارید.
- هنگام استفاده از محصولات بسیار سرد مانند یخ یا بسته فریزر ، همیشه از چشم خود با یک حوله پارچه ای نازک محافظت کنید. این از سوختن یخ جلوگیری می کند.
مرحله 5. منتظر ترکیدن رگ خونی باشید
اگر عطسه یا سرفه شدید می کنید یا حتی چشم خود را به شدت مالش می دهید ، می توانید باعث پارگی رگ خونی شوید. پزشکان به این حالت "خونریزی زیر ملتحمه" می گویند. در بیشتر موارد ، فقط یک چشم تحت تأثیر قرار می گیرد و شما هیچ دردی را احساس نخواهید کرد. رگ خونی باید به طور طبیعی خود را ترمیم کند. ممکن است چند روز تا دو هفته طول بکشد.
- این ممکن است در صورت مصرف داروهای رقیق کننده خون ، انجام کارهای سنگین ، یبوست یا انجام هرگونه فعالیتی که باعث افزایش فشار به سر می شود نیز رخ دهد. همچنین اگر اختلال خونی دارید ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین در صورت تکرار مکرر ، به چشم پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است نیاز به آزمایش خون باشد.
- در صورت داشتن هرگونه درد یا بیماری مزمن مانند دیابت به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 6. اگر چشم صورتی دارید به پزشک مراجعه کنید
درست مانند نام آن ، چشم صورتی (که به ملتحمه نیز معروف است) باعث می شود چشم شما صورتی یا قرمز به نظر برسد. اگر فکر می کنید چشم صورتی دارید فوراً با پزشک خود مشورت کنید. او بسته به علت می تواند قطره چشم آنتی بیوتیک یا حتی قرص خوراکی تجویز کند. چشم صورتی مسری است ، بنابراین دستان خود را با صابون ضد باکتری بشویید ، لنزهای تماسی را به خوبی تمیز کنید و چشم های خود را مالش ندهید. برای اطمینان از صورتی بودن چشم ، موارد زیر را بررسی کنید:
- خشکی و قرمزی فقط در یک چشم است ، یا حداقل در چند روز اول به صورت یک طرفه قبل از پخش شدن شروع می شود.
- اخیراً دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی شده اید (یعنی عفونت گوش ، سرماخوردگی یا آنفولانزا)
- شما اخیراً با فردی که چشم صورتی داشت ، برخورد کرده اید.
قسمت 2 از 2: جلوگیری از قرمزی چشم
مرحله 1. علت قرمزی چشم خود را مشخص کنید
برای دریافت نظر حرفه ای در مورد علت قرمز شدن و سوزش چشم خود به متخصص چشم مراجعه کنید. بتوانید به سوالات زیر پاسخ دهید تا به او در تشخیص دقیق کمک کند:
- آیا این یک مشکل مزمن است یا این اولین اتفاق است؟
- آیا علائمی غیر از قرمزی چشم دارید؟
- چه مدت است که این اتفاق خاص وجود دارد؟
- چه داروهایی استفاده می کنید؟ شامل هر گونه ویتامین یا مکمل.
- آیا الکل می نوشید یا از مواد مخدر استفاده می کنید؟
- آیا بیماری مزمن دارید؟
- از چه حساسیت هایی رنج می برید؟
- آیا اخیراً استرس زیادی داشته اید؟
- آیا به اندازه کافی خوابیده اید؟
- آیا کمتر غذا می خورید یا احساس کم آبی می کنید؟
مرحله 2. زمان نگاه کردن به صفحه نمایش را کاهش دهید
مطالعات نشان می دهد که وقتی چشم به صفحه خیره می شویم ، میزان پلک زدن ما 10 برابر کاهش می یابد. پلک زدن برای سلامت چشم اهمیت دارد زیرا باعث رطوبت چشم ما می شود. خیره شدن به لپ تاپ ، مانیتور تلویزیون و سایر صفحه های الکترونیکی می تواند باعث خشک شدن و قرمزی چشم شما شود. اگر مجبورید به مدت طولانی به صفحه نمایش نگاه کنید ، این اقدامات احتیاطی را انجام دهید:
- آگاهانه به خود یادآوری کنید که پلک بزنید.
- از قانون 20-20 پیروی کنید: هر بیست دقیقه ، از صفحه استراحت کنید و به مدت 20 ثانیه تا یک دقیقه کار دیگری انجام دهید. به چشمان خود کمی نفس بکشید.
- روشنایی صفحه را کم کنید.
- صفحه نمایش را 20-40 اینچ دور از چشم خود قرار دهید.
مرحله 3. صفحه های الکترونیکی خود را تنظیم کنید
اگر شغلی دارید که برای آن باید از رایانه استفاده کنید یا تلویزیون تماشا کنید ، ممکن است نتوانید زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید. هنوز می توانید تعدیلات کوچکی را انجام دهید تا بار چشمان خود را کم کنید.
- صفحه را در جایی قرار دهید که با چشم شما هم سطح باشد. شما نمی خواهید به بالا یا پایین صفحه را نگاه کنید.
- بین چشم ها و صفحه خود بین 20 تا 40 اینچ (50 تا 100 سانتی متر) فاصله بگذارید.
- برای مقابله با خستگی چشم در برابر نور خیره کننده روی صفحه ، از طرح عینک استفاده کنید. اگر از لنز یا عینک طبی استفاده می کنید ، از متخصص مراقبت از چشم خود بپرسید که آیا زمانی که برای تماشای صفحه نمایش صرف می کنید نیاز به نسخه جدید دارد؟ یک پوشش رنگی یا ضد تابش نور را در نظر بگیرید تا فشار چشم شما کاهش یابد.
مرحله 4. از کشیدن سیگار خودداری کنید
محرک هایی مانند دود چشم شما را اذیت می کند و باعث قرمزی غیر ضروری می شود. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به انواع بیماری های چشمی از جمله آب مروارید ، دژنراسیون ماکولا ، یووئیت ، رتینوپاتی دیابتی و سندرم خشکی چشم را افزایش می دهد. سیگار کشیدن در دوران بارداری حتی می تواند باعث بیماری چشم نوزاد در نوزاد متولد نشده شود.
اگر مایل نیستید یا نمی توانید سیگار را ترک کنید ، حتماً در بیرون سیگار بکشید تا خانه خود را بدون سیگار نگه دارید. همچنین اگر در داخل خانه سیگار می کشید ، می توانید پاک کننده هوا خریداری کنید تا خانه شما بدون دود باشد
مرحله 5. مصرف الکل خود را محدود کنید
نوشیدن بیش از حد الکل بدن را کم آب می کند. شما مواد مغذی مهم برای تولید اشک را از طریق افزایش ادرار از دست می دهید. ترکیب کم آبی و از دست دادن مواد مغذی باعث خشکی و قرمزی چشم می شود.
- از ماشین حساب نوشیدنی استفاده کنید تا بفهمید آیا بیش از حد الکل مصرف می کنید.
- هنگام نوشیدن الکل ، مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. شما به مقدار کافی آب در بدن خود نیاز دارید تا چشمان خود را مرطوب نگه دارد.
مرحله 6. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
غذایی که می خورید می تواند بر سلامت چشم شما و سایر اندام های بدن تأثیر بگذارد. از رژیم غذایی متعادل غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی قزل آلا ، دانه کتان ، آجیل و غیره) برای اطمینان از سلامت چشم و جلوگیری از التهاب استفاده کنید.
- ویتامین C ، E و روی از مشکلات چشمی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. این ویتامین ها را می توانید در فلفل دلمه ای ، کلم پیچ ، کلم بروکلی ، گل کلم ، توت فرنگی ، پرتقال ، طالبی ، کلم ، گوجه فرنگی ، تمشک ، کرفس و اسفناج پیدا کنید.
- ویتامین B2 و B6 بیماریهای چشمی مرتبط با سن را کاهش داده و از آب مروارید جلوگیری می کند. غذاهایی مانند تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، محصولات لبنی ، تخمه آفتابگردان و گوشت هایی مانند ماهی تن ، جگر و بوقلمون بخورید.
- لوتئین و زآگزانتین از چشم ها در برابر نورهای مضر محافظت می کنند. برای افزایش این مواد مغذی در رژیم غذایی خود ، مقدار زیادی نخود سبز ، لوبیا سبز ، فلفل دلمه ای نارنجی ، ذرت ، نارنگی ، پرتقال ، انبه ، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره و سبز مانند کلم پیچ ، کلاه سبز ، کلم بروکلی و اسفناج بخورید.
- حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید.
مرحله 7. خواب کافی داشته باشید
اگرچه این علت شایع قرمزی چشم است ، اما اغلب نادیده گرفته می شود. خواب کل بدن شما ، از جمله چشم ها را دوباره پر می کند. شما باید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. خواب کم می تواند چشم ها را خشک و تحریک کند و همچنین منجر به مشکلاتی مانند لرزش چشم و کیسه های زیر چشم شود.
یکی دیگر از مزایای خواب این است که به گلبول های سفید خون زمان می دهد تا با عوامل بیماری زای مضر مبارزه کنند
مرحله 8. آلرژی خود را مدیریت کنید
حساسیت ها علت شایع خشکی ، قرمزی و تحریک چشم ها هستند. حساسیت های فصلی معمولاً در ابتدای بهار شروع می شود ، زمانی که تعداد گرده زیاد است. سوزش ناشی از انتشار هیستامین در بدن برای مبارزه با آلرژی است. عوارض جانبی هیستامین ها خارش و خشکی چشم است. برای درمان آلرژی خود آنتی هیستامین های بدون نسخه بخرید و آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید.
همچنین ممکن است به شوره حیوان خانگی حساسیت داشته باشید. اگر در اطراف حیوانات خانگی خاصی متوجه خشکی ، خارش یا تورم چشم ها شدید ، از این حیوانات دوری کنید. همچنین می توانید برای تزریق به پزشک برای مبارزه با حساسیت به شوره سر خود مراجعه کنید
نکات
- اگر فکر می کنید آلرژی دارید یا درمان ها بی نتیجه است ، با پزشک خود مشورت کنید.
- هنگام بروز علائم ، دفترچه خاطرات خود را نگه دارید. این به پزشک شما کمک می کند تا بفهمد که علت مشکل شما آلرژیک یا ایمنی است.
- سعی کنید از وسایل الکترونیکی نزدیک چشم خود اجتناب کنید و با متخصص چشم مشورت کنید.
