احساس می کنید دوست نداشتید؟ این می تواند یک احساس خام و توخالی باشد که فکر کنیم هیچکس در زندگی شما را دوست ندارد. با این حال ، شما ممکن است ندانید که به دلیل ارتباط نادرست یا سوء تفاهم واقعاً چقدر دوست دارید. در بسیاری از مواقع ، احساس می کنیم که دوست نداریم زیرا خود را از توانایی احساس دوست داشتن دور کرده ایم. می توانید دوباره خود را به روی آن احساسات باز کنید و افرادی را که دوست دارید تشویق کنید تا قلب خود را باز کنند. فقط با مرحله 1 زیر شروع کنید!
مراحل
قسمت 1 از 3: دوست داشتن خود
مرحله 1. عزت نفس خود را تقویت کنید
در بسیاری از مواقع ، مردم می توانند ما را با تمام وجود دوست داشته باشند و ما همچنان احساس می کنیم که دوست نداریم. معمولاً ، این به این دلیل است که ما به سختی می توان باور کرد که شخص دیگری می تواند ما را دوست داشته باشد زیرا ما نمی توانیم خودمان را دوست داشته باشیم. اگر احساس می کنید دیگران دوستتان ندارند ، بهترین مکان برای شروع این است که یاد بگیرید ابتدا خودتان را دوست داشته باشید. با تجلیل از نکات مثبت خود و پذیرفتن نکات منفی خود ، نظر خود را درباره خود ایجاد کنید. دست از نگه داشتن خود به ایده آل کمال بردارید و دریابید که همینطور که هستید خوب هستید.
مرحله 2. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید
اعتماد به نفس یک ویژگی فوق العاده جذاب در یک فرد است. وقتی مردم می بینند که شما فکر می کنید می توانید جهان را تصاحب کرده و پیروز شوید ، آنها نیز باور می کنند (و آنها آن را دوست دارند!). اعتماد به نفس خود را با برطرف کردن چالش های زندگی ، صحبت کردن برای خود و انجام کارهایی که باعث افتخار شما می شود تقویت کنید.
مرحله 3. در صورت نیاز به کمک کمک کنید
گاهی اوقات ، مغز ما بیمار می شود. آنها کاملاً درست کار نمی کنند و به کمی کمک نیاز دارند تا دوباره احساس بهتری داشته باشند. اگر فکر می کنید که شاید مشکلات شما آنقدر بزرگ باشد که نتوانید آنها را برطرف کنید ، لطفاً کمک بگیرید. مانند مصرف دارو برای سرماخوردگی ، مهم است که از بدن خود با کمک حرفه ای پزشک مراقبت کنید. ما اینجا در wikiHow تک تک شما را دوست داریم و می خواهیم شاد باشید. شما باید کاری کنید که این اتفاق بیفتد!
قسمت 2 از 3: ارزیابی عشق
مرحله 1. درک کنید عشق چگونه به نظر می رسد
مطمئن شوید که می دانید عشق واقعاً چگونه است. گاهی اوقات ، افراد واقعاً وحشتناک در زندگی ما را متقاعد خواهند کرد که عشق متفاوت از آنچه در واقع است به نظر می رسد. اجازه ندهید آنها شما را گیج کنند: عشق هرگز نباید صدمه ببیند ، عشق نباید یک طرفه باشد و عشق نباید مشروط به نظر برسد.
مرحله 2. به نحوه عملکرد آنها نگاه کنید
نگاه کنید که شخص یا افرادی که دوستشان دارید چگونه عمل می کنند. آیا آنها چیزهای بدی برای شما می گویند؟ آیا آنها به شما آسیب جسمی می رسانند؟ آیا وقتی شما واقعاً به آنها احتیاج دارید ، شما را عصبانی می کنند؟ آیا وقتی به آنها می گویید چه احساسی دارید ، آنها شما را نادیده می گیرند؟ اینها علائم بدی هستند. اما اگر آنها ممکن است آن را نگویند ، اما آن را با حضور در کنار شما ، تلاش برای جلوگیری از آسیب رساندن به شما ، و هرگز به شما دلیل نمی دهند که فکر می کنند کمتر به شما فکر می کنند ، به شما نشان می دهند ، آنها احتمالاً شما را دوست دارند ، اما فقط در این کار بد هستند. نشان دادن آن
مرحله 3. به نحوه عمل خود نگاه کنید
آیا در دوستی یا رابطه همه وزن را تحمل می کنید؟ آیا برای آنها بیشتر از آنها برای شما کار می کنید؟ آیا به آنها مهربانی می کنید و فقط با تشکرهای خالی و بدون هیچ گونه واکنش متقابل روبرو می شوید؟ اینها علائم بدی هستند. با این حال ، اگر احساس می کنید به همان اندازه که بیرون می روید بیرون می روید ، احتمالاً همه چیز خوب است.
مرحله 4. وزنه های مرده را پشت سر بگذارید
اگر کسی به شما آسیب می رساند (از نظر جسمی یا احساسی) ، یا حتی اگر بیشتر از ارزشش کار می کند ، او را در زندگی خود نگه ندارید. شما به آن نیاز ندارید آنها را پشت سر بگذارید و به آنجا بازگردید. دوستان و روابطی را پیدا کنید که برای شما رضایت بخش است زیرا شما شایسته آن هستید!
قسمت 3 از 3: یافتن عشق
مرحله 1. در مورد احساسات خود باز باشید
این سخت است ، اما این بهترین راه برای جلوگیری از احساس دوست نداشتن است. به افراد زندگیتان بگویید که احساسات خود را دوست دارید. به آنها بگویید که مشکل دارید. و وقتی می گویند دوستت دارم ، به حرف آنها اعتنا کن. به آنها فرصت دهید تا آن را نشان دهند. از تعطیل کردن آنها و یا حدس زدن احساسات خود دست بردارید. احتمالاً آنها واقعاً شما را دوست دارند.
مرحله 2. خود را برای عشق جدید باز کنید
اگر تصور خاصی از ظاهر عشق یا منشاء آن داشته باشید ، ممکن است احساس عشق نکنید. نگاهی به چگونگی تعریف عشق بیندازید و در مورد بازتعریف آن فکر کنید. عشق لزوماً ناشی از یک رابطه عاشقانه نیست و نیازی نیست که شامل هدایای گران قیمت ، کارت های تولد یا دیدار با برخی از ویژگی های مورد نیاز باشد.
مرحله 3. داوطلب شوید
یک راه عالی برای کمک به احساس دوست داشتن این است که به جامعه خود بازگردانید. داوطلب شدن در منطقه محلی شما ، از مهمانخانه ها گرفته تا آشپزخانه های سوپ ، می تواند به شما و جامعه شما کمک زیادی کند. مردم از همه کارهایی که برای کمک به آنها انجام می دهید قدردانی خواهند کرد و در عین اثری فوق العاده مثبت ، عشقی را که بدنبال آن هستید پیدا خواهید کرد.
سازمان هایی مانند برادران بزرگ ، خواهران بزرگ نیز وجود دارند ، اگر می خواهید به کودکی کمک کنید که او نیز نیاز به احساس دوست داشته شدن دارد
مرحله 4. یک حیوان خانگی تهیه کنید
سگ یا گربه یک راه عالی برای احساس دوست داشتن است. حیوانات خانگی ما را دوست دارند و به ما بسیار اعتماد دارند. شما می توانید با پذیرش یک حیوان نجات یا حتی داوطلب شدن در یک سرپرست ، تأثیر فوق العاده ای روی یک حیوان بگذارید. به ویژه اگر منطقه شما دارای پناهگاههای بدون کشتن است ، این می تواند واقعاً یک کار فوق العاده باشد.
مرحله 5. افرادی مثل خود را پیدا کنید
یافتن جامعه ای از افراد مشابه شما می تواند راهی فوق العاده برای احساس دوست داشتن باشد. اینترنت این کار را بسیار راحت تر از گذشته کرده است. اجتماعات طرفداران راهی آسان برای شروع دوست یابی آنلاین است. همچنین می توانید در زندگی واقعی دوستان جدیدی پیدا کنید. سعی کنید از موضوعات مورد علاقه خود از مرکز اجتماع محلی خود کلاس بگیرید.
مرحله 6. به کلیسا بپیوندید
یکی دیگر از گزینه های کمک به خود احساس دوست داشتن این است که به کلیسا یا سایر گروه های مذهبی محلی بپیوندید یا بیشتر درگیر شوید. یکی را پیدا کنید که ارزش های شما را به اشتراک می گذارد و شروع به حضور منظم کنید. شما حتی می توانید به یک گروه مطالعه بپیوندید تا به توسعه روابط نزدیکتر با هموطنان خود کمک کنید.
مرحله 7. با شخص جدیدی ملاقات کنید
اگر واقعاً فکر می کنید یک رابطه عاشقانه برای شما بهترین است ، می توانید در صورت آمادگی (از نظر احساسی) برای ملاقات با شخص دیگری ، با یک فرد جدید آشنا شوید. فقط به یاد داشته باشید: هرگز نباید با این انتظار وارد شوید که طرف مقابل تمام مشکلات شما را از بین ببرد یا فکر کنید که تا زمانی که در یک رابطه نباشید نمی توانید خوشبخت باشید. اینها ایده های سالم نیستند. با این حال ، اگر برای موانع بودن با شخص دیگری آماده هستید ، می توانید دوست پسر داشته باشید یا دوست دختر داشته باشید.
نکات
- روزهای تولد همه افرادی را که به شدت به آنها اهمیت می دهید به خاطر بسپارید و در روز تولد آنها برای آنها هدیه یا حداقل کارت الکترونیکی ارسال کنید.
- همیشه وقتی کسی برای شما کار خوبی انجام داده است قدردانی کنید.
- وقتی از چیزی که مربوط به یکی از عزیزان است شکایت می کنید ، مطمئن شوید که شخص می داند شما او را سرزنش نمی کنید.
- لبخند بزنید و زبان بدن خود را محبت آمیز نشان دهید.
