کیست تخمدان می تواند دردناک باشد و حتی ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد ، بنابراین در صورت دریافت مکرر این موضوع ، لازم است به پزشک متخصص زنان خود اطلاع دهید. کیست های تخمدان گاهی اوقات بخشی از تخمک گذاری طبیعی هستند و به آنها کیست های عملکردی تخمدان می گویند. از این نوع کیست ها نمی توان پیشگیری کرد ، اما می توان خطر ابتلا به کیست های مشکل ساز را کاهش داد و گزینه های پزشکی برای درمان و برداشتن کیست های دردناک تخمدان نیز وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 2: کاهش عوامل خطر
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن خطر ابتلا به کیست تخمدان را افزایش می دهد و همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری های منفی مانند سرطان و آمفیزم را افزایش می دهد. در صورت سیگار کشیدن ، از پزشک خود برای ترک سیگار کمک بخواهید. داروها و برنامه های ترک سیگار موجود است که ممکن است به شما در ترک کمک کند.
مرحله 2. کاهش وزن
اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را افزایش دهد که خطر کیست تخمدان را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید ، تمام تلاش خود را برای رسیدن به وزن سالم انجام دهید.
- برای زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ، از دست دادن تنها 10 درصد از وزن خود می تواند مشکل را برطرف کند و معمولاً یک هدف واقعی تر است.
- یک دفتر خاطرات غذایی شروع کنید تا میزان مصرف روزانه خود را پیگیری کنید.
- کالری دریافتی خود را محدود کنید تا بیشتر از آنچه می خورید بسوزانید.
- میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
- پنج روز در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
مرحله 3. استفاده از روش های پیشگیری از بارداری را در نظر بگیرید
قرص های ضد بارداری اغلب به عنوان راهی برای جلوگیری از کیست تخمدان توصیه می شود. قرص های ضد بارداری همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. در صورتی که علاقمند به جلوگیری از بارداری برای کنترل کیست تخمدان هستید ، با پزشک خود مشورت کنید. فقط به خاطر داشته باشید که قرص های ضد بارداری عوارض جانبی دیگری نیز دارند.
جلوگیری از بارداری با سرکوب عملکرد تخمدان و جلوگیری از تخمک گذاری عمل می کند. به همین دلیل ، قرص ، وصله ، حلقه ، تزریق و ایمپلنت همه کار می کنند
مرحله 4. تحت درمان شرایطی قرار بگیرید که خطر ابتلا به کیست تخمدان را افزایش می دهد
برخی از بیماری ها احتمال ابتلا به کیست تخمدان را افزایش می دهند ، بنابراین درمان این شرایط بسیار مهم است. در صورت ابتلا به:
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) -این شرایطی است که باعث می شود تخمدان شما کیست تولید کند و در صورت داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک تخمک گذاری نمی شود. همچنین داشتن سطح بالایی از هورمون های مردانه در هنگام داشتن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شایع تر است.
- آندومتریوز - این باعث می شود که بافت های رحم خارج از رحم شما رشد کنند. این وضعیت می تواند باعث درد ، پریودهای سنگین و ناباروری شود.
مرحله 5. تعیین کنید که آیا داروهای باروری می تواند مقصر باشد
برخی از داروهایی که باعث تخمک گذاری می شوند نیز ممکن است خطر ابتلا به کیست تخمدان را افزایش دهند ، اما قبل از قطع هرگونه دارویی ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. اگر از کلومیفن (داروی باروری) استفاده می کنید ، در معرض خطر ابتلا به کیست تخمدان هستید. کلومیفن همچنین به عنوان:
- کلومید
- سروفن
روش 2 از 2: مقابله با کیست های دردناک
مرحله 1. با متخصص زنان خود قرار ملاقات بگذارید
اگر از درد یا عوارض جانبی دیگر ناشی از کیست تخمدان رنج می برید ، مهم است که متخصص زنان خود را مطلع کنید. متخصص زنان شما ممکن است رویکردی "منتظر و ببین" را توصیه کند ، که به آن "انتظار مراقب" نیز گفته می شود. ممکن است متخصص زنان شما چند هفته پس از آگاهی از کیست سونوگرافی انجام دهد تا ببیند آیا هنوز وجود دارد یا خیر.
مرحله 2. یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید
مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن می توانند کیست های دردناک تخمدان را تسکین دهند. قبل از استفاده مطمئن شوید که دستورالعمل های سازنده را خوانده و دنبال می کنید. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی یا چه مقدار از آن را مصرف کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. چای های گیاهی آرام بخش بنوشید
نوشیدن یک فنجان چای گیاهی نیز ممکن است به تسکین برخی از درد های ناشی از کیست تخمدان کمک کند. گرمای چای می تواند به شل شدن عضلات شما کمک کند و به عنوان یک حواس پرتی آرامش بخش خوب عمل کند. برخی از چای های خوب برای امتحان عبارتند از:
- بابونه
- نعناع تند
- برگ تمشک
- چای سبز بدون کافئین
مرحله 4. حرارت را اعمال کنید
یک پد گرم کننده که به قسمت تحتانی شکم شما اعمال می شود نیز ممکن است به تسکین برخی از درد های ناشی از کیست تخمدان کمک کند. می توانید از یک بطری آب گرم یا یک پد گرمکن برقی استفاده کنید. پد گرم کننده را به مدت 10 تا 15 دقیقه در قسمت پایین شکم خود قرار دهید.
برای جلوگیری از داغ شدن بیش از حد پوست ، بین استفاده ها استراحت کنید
مرحله 5. سعی کنید آرام باشید
استرس روحی ممکن است درد را بدتر نشان دهد ، بنابراین سعی کنید زمانی را که برای کیست تخمدان سروکار دارید ، برای خود اختصاص دهید و تا آنجا که ممکن است استراحت کنید. برخی از فعالیتهای خوب رفع استرس عبارتند از:
- بازی با حیوان خانگی
- پیاده روی می رود
- گرفتن حمام حبابی
- نوشتن در مجله
- تماس با دوست
- گوش دادن به موسیقی
- تماشای یک فیلم خنده دار
مرحله 6. در مورد گزینه های جراحی با متخصص زنان خود صحبت کنید
اگر کیست ها بزرگ باشند یا علائم دیگری را ایجاد کنند ، ممکن است جراحی برای از بین بردن آنها ضروری باشد. در صورت نگرانی از سرطانی بودن کیست ، جراحی نیز ممکن است ضروری باشد. جراحی کیست تخمدان ممکن است با استفاده از موارد زیر انجام شود:
- لاپاراسکوپی - برای کیست های کوچکتر ، جراح می تواند برش کوچکی ایجاد کرده و کیست را با کمک دوربین لاپاراسکوپی خارج کند.
- لاپاروتومی - برای کیست های بزرگتر ، ممکن است لازم باشد برشی طولانی تر برای برداشتن کیست ایجاد شود.
