زیبا بودن برای بسیاری از افراد یک هدف است-این راهی عالی برای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس است! همه زیبا هستند و مهم است که به خاطر داشته باشید که فقط ظاهر بیرون نیست که شما را زیبا می کند. نحوه برخورد شما با دیگران تا حد زیادی در دیدگاه شما نسبت به شما تاثیرگذار است. بیاموزید که چگونه با مردم همانطور که می خواهند رفتار کنند در حالی که اعتماد به نفس و ظاهر شما را بهبود می بخشد ، یاد بگیرید و به زودی همه فکر می کنند شما زیبا هستید! برای زیبا بودن لازم نیست آرایش کنید بلکه از نظر قلبی زیبا هستید!
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقبت از خود
مرحله 1. خواب کافی داشته باشید
استراحت خوب می تواند ظاهر شما را به شدت بهبود بخشد. اکثر بزرگسالان به حدود هشت ساعت خواب نیاز دارند ، اما نوجوانان می توانند تا 10 ساعت بخوابند.
نکته:
اگر دائماً احساس خستگی می کنید ، سعی کنید هر شب کمی زودتر بخوابید تا زمانی که صبح کاملاً استراحت کنید.
مرحله 2. حداقل 8 فنجان (1 ، 900 میلی لیتر) آب در روز بنوشید
هیدراته ماندن کامل با پاکسازی پوست ، بهبود سلامت موها و ناخن ها و حفظ سلامت بدن باعث می شود ظاهر بهتری داشته باشید. اگر بیشتر نوشابه ، قهوه یا آب میوه می نوشید ، سعی کنید برخی از آنها را با آب جایگزین کنید تا حداقل 8 فنجان (1 ، 900 میلی لیتر) روزانه بنوشید.
الکل ، کافئین ، سیگار و مواد مخدر به ویژه برای ظاهر و سلامت شما مضر هستند
مرحله 3. هر روز حمام کنید
مطمئن شوید که هر روز دوش می گیرید و خود را کاملاً با آب و صابون تمیز می کنید. تعداد دفعات شستن موها بستگی به نوع موهای شما دارد ، اما حداقل باید روزانه بدن خود را تمیز کنید.
مرحله 4. از مرطوب کننده برای پوست خود استفاده کنید
شما باید هر روز از مرطوب کننده روی صورت و بدن خود استفاده کنید ، حتی اگر پوست چربی دارید-مرطوب کننده پوست شما را از تولید چربی های خود باز می دارد. می توانید از هر نوع استفاده کنید ، اما ابتدا برچسب را بررسی کنید تا ببینید آیا بهترین نوع برای نوع پوست شما است یا خیر.
نکاتی برای داشتن پوستی تازه و درخشان
صبح و شب صورت خود را بشویید.
صورت خود را با آب گرم بپاشید و یک پاک کننده نرم و ملایم که با نوع پوست شما کار می کند بمالید. شستشو دهید ، سپس روی مرطوب کننده بزنید تا پوست شما شاداب و هیدراته بماند.
هفته ای 2-3 بار صورت خود را لایه برداری کنید.
لایه برداری از پوست باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست شده و صورت شما را تمیز و شاداب می کند. اگر پوست معمولی دارید ، به سراغ اسکراب لایه بردار بروید که سلول های پوست را با آنزیم های شیمیایی و مهره های کوچک از بین می برد. برای پوست های حساس ، یک لایه بردار ملایم با مهره های صاف را امتحان کنید تا پوست را بکشید.
اگر آکنه دارید ، از محصول بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.
بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. این دارو درست در داروخانه شما موجود است ، اما برچسب را با دقت بخوانید و به یاد داشته باشید که این محصول می تواند پوست شما را کاملاً خشک کند. اگر آکنه شما تحت تأثیر قرار نگرفت ، برای انتخاب نسخه به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
نکته:
به یاد داشته باشید ، هیچ کس پوست کاملی ندارد! اگر چند جوش دارید یا پوست شما کمی لکه دار است ، هنوز می توانید زیبا باشید.
مرحله 5. ناخن های خود را تمیز و مرتب نگه دارید
لازم نیست هر روز یک سایه جدید لاک بزنید ، اما ناخن های شما باید همیشه تمیز و مانیکور شده باشند. ناخن های خود را بچسبانید و سفت کنید تا روزانه زیر آنها صاف و تمیز شود. اگر لاک می زنید ، هر روز چیپس را بررسی کنید و اگر لاک در دست دارید آنها را برطرف کنید. جویدن ناخن ها بهترین راه برای شکستن و ضعیف شدن آنهاست. از گاز گرفتن آنها به هر قیمتی خودداری کنید. دستان خود را به لیمو آغشته کنید یا لیمو را روی ناخن ها و نوک انگشتان خود بمالید ، بنابراین اگر تمایل به گاز گرفتن دارید احساس لیمو کنید.
مرحله 6. مطمئن شوید موهای شما هر روز تمیز و حالت داده شده است
موهای خود را هر روز برس و حالت دهید. مطمئن شوید که موهای شما هیچ گونه گره یا گره ای ندارد و مرتب و تمیز است. اگر موهای شما تا انتهای روز صاف و چرب شد ، سعی کنید هر روز آنها را بشویید. در غیر این صورت ، هر روز دیگر خوب است
سبک برای هر طول مو
کوتاه:
یک قسمت فرعی را با یک بافت کوچک فرانسوی نزدیک تاج سر خود یا یک نیم نگاه به بالا با یک دم اسبی یا نان کوچک امتحان کنید. حتی می توانید دو "نان فضایی" بلند و محکم برای یک ظاهر جالب و شیک انجام دهید.
طول شانه:
فرهای زیادی اضافه کنید و آنها را از صورت خود خم کنید تا ظاهری سرگرم کننده و ساحلی داشته باشید. موهای خود را به عقب بکشید و آنها را صاف و صاف کنید. همچنین می توانید بافته های زیبا و آپدیت های منحصر به فرد را امتحان کنید. طول موهای شما به اندازه کافی متنوع است و ظاهر زیادی دارد!
طولانی:
برای داشتن ظاهری زیبا و گاه به گاه ، یک بافت بلند و آرام یا یک نان کثیف را امتحان کنید. لایه رویی خود را از صورت دور کرده و فرهای نرم را برای داشتن استایلی زیبا اضافه کنید ، یا آن را صاف کرده و در یک دم اسبی بلند و محکم قرار دهید تا براق و شیک به نظر برسد.
مرحله 7. از دئودورانت یا عطر استفاده کنید
بوی خوب بخش مهمی از زیبایی است! مطمئن شوید که هر روز از دئودورانت استفاده می کنید. شما همچنین می توانید عطر بپوشید-بسیاری از افراد دارای رایحه ای هستند که هر روز از آن استفاده می کنند. اگر زیاد عطر نمی زنید ، ابتدا از رایحه گل یا میوه سبک استفاده کنید. اما همیشه مراقب باشید زیاد لباس نپوشید.
- از دئودورانت یا عطر به عنوان جایگزین حمام استفاده نکنید. مردم می توانند بگویند.
- تا آنجا که ممکن است از عطر کم استفاده کنید و فقط در نقاط نبض مانند مچ دست و گردن خود استفاده کنید. عطر شما باید عطری لطیف باشد که مردم فقط وقتی در کنار شما هستند متوجه آن شوند ، نه بوی تندی که در هوای اطراف شما معلق باشد.
مرحله 8. دندان های خود را دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
افراد زیبا تا آنجا که ممکن است دندان های خود را تمیز نگه می دارند. حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و حتماً از دهان شویه یا نعناع استفاده کنید تا بوی تند نفس شما حفظ شود. نخ دندان را همراه داشته باشید و بعد از هر وعده غذایی یا میان وعده از آن استفاده کنید.
اگر دندان های شما کج است یا از بریس استفاده می کنید اشکالی ندارد. فقط مطمئن شوید که تمیز و سفید هستند
مرحله 9. وضعیت خود را بهبود بخشید
تصور این که یک فرد زیبا در حال خم شدن باشد ، سخت است! تمرین کنید که پشت خود را مستقیم روی صندلی بنشینید و چانه خود را موازی با زمین راه بروید. این باعث می شود اعتماد به نفس و جذاب تری به نظر برسید!
مرحله 10. از آرایش سبک استفاده کنید
اگر از ظاهر خود راضی نیستید ، سعی کنید کمی آرایش کنید. آرایش سبک به شما کمک می کند تا بهترین ویژگی های خود را برجسته کنید و یادگیری استفاده از آن بسیار ساده تر از یک چهره کامل از آرایش است. تمرین را ادامه دهید تا آرایش طبیعی به نظر برسد و استفاده از آن برای شما آسان باشد.
ظاهر طبیعی با آرایش
آرایش صورت:
روی هر نقطه ای کانسیلر بمالید ، سپس کرم پودر را روی نواحی چرب بمالید و مطمئن شوید که با رنگ گردن شما مطابقت دارد. مطمئن شوید که با گردن خود نیز مخلوط می شوید. برای داشتن ظاهری ساده و شبنم ، کمی رژ گونه صورتی روشن را روی استخوان گونه خود بکشید. همچنین می توانید هایلایتر را در نقاط بالاتر صورت خود مانند استخوان گونه ، نوک بینی و پل و گوشه داخلی چشم و ابرو بمالید. استخوان ها. این به شما درخشش تازه ، کور کننده و زیبا می بخشد.
آرایش چشم:
خط بالای مژه خود را با مداد خط چشم قهوه ای یا مشکی خط بکشید. اگر سایه چشم می خواهید ، رنگ طلایی ، قهوه ای یا نقره ای را روی کل درپوش خود و درست بالای چین بکشید ، سپس رنگ ها را با هم ترکیب کنید. بعنوان لمس پایانی مقداری ریمل را بمالید. ریمل تفاوت چشمگیری را با چشم ایجاد می کند.
آرایش لب:
روی یک براق لب شفاف که با سایه طبیعی لب های شما مطابقت دارد بکشید. همچنین می توانید برای داشتن رنگ و درخشندگی بیشتر ، یک رژ لب صورتی برهنه ساده را امتحان کنید.
مرحله 11. لباس های خود را تمیز و فشرده نگه دارید
پوشیدن لباس های چروکیده یا لکه دار باعث می شود ظاهری کثیف ، جذاب و حتی کثیف به نظر برسید. لباس های خود را قبل از پوشیدن اتو کنید و هنگام پوشیدن از تمیز بودن آنها اطمینان حاصل کنید.
- دستورالعمل های برچسب لباس خود را بخوانید. برخی از لباس ها را نمی توان اتو کرد یا فقط می توان آنها را در محیطی کم اتو کرد.
- اگر نمی خواهید اتو کنید ، سعی کنید لباس ها را بلافاصله بعد از خشک کردن آویزان کنید یا بگذارید در سیکل پرس دائمی در خشک کن کار کنند.
مرحله 12. لباسی بپوشید که مناسب باشد
برای زیبا بودن نیازی نیست جدیدترین ترندها را بپوشید. یک راه میان بر این است که مطمئن شوید همه لباس های شما به درستی برای شما مناسب هستند. لباس های خیلی تنگ یا خیلی گشاد نپوشید. هیچ یک از لباس های شما نباید آنقدر تنگ باشد که شما را به هم بچسباند ، لباس زیر شما را نشان دهد یا پوشیدن و در آوردن آن برای شما سخت باشد. آنها همچنین نباید از شانه ها یا باسن شما آویزان شوند ، یا باید در طول روز خود را تنظیم کنید. نکته متخصص
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
مرحله 13. تغییر ظاهر را در نظر بگیرید
اگر هنوز از ظاهر خود ناامید هستید ، ممکن است فقط به یک چشم انداز بیرونی نیاز داشته باشید. با فروشگاه لوازم آرایشی ، آرایشگاه یا پیشخوان زیبایی خود تماس بگیرید و برای تغییر زمان برنامه ریزی کنید. آنها می توانند ترفندها و تکنیک هایی را که قبلاً در نظر نگرفته اید به شما آموزش دهند ، و شما با ظاهری عالی به خانه خواهید رفت!
- اگر نمی توانید هزینه یک تغییر حرفه ای را بپردازید ، از یک دوست یا بستگان متخصص آرایش و زیبایی بخواهید به شما کمک کند.
- از رفتن به آرایشگاه یا آرایشگاه احساس ترس نکنید. آنها همه چیز را دیده اند و اینجا هستند تا به شما کمک کنند.
قسمت 2 از 3: افزایش اعتماد به نفس
مرحله 1. هر روز یک چیز مثبت درباره خود بگویید
یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس و شروع به احساس زیبا این است که هر روز کمی وقت بگذارید تا در مورد خود چیزی مثبت بگویید. می توانید یک زنگ هشدار را برای همان زمان تنظیم کنید تا به شما یادآوری شود ، یا حتی هر بار که درباره خود منفی می پندارید ، فقط یک جمله مثبت را تمرین کنید.
سعی کنید چیزی مانند "رنگ چشم من زیبا است" یا "من امروز در کنار هم قرار دادن این لباس عالی کار کردم" یا "در آن آزمون جبر عالی بودم" را بیان کنید
مرحله 2. پذیرفتن تعریف و تمجید را بیاموزید
اگر تعریف و تمجید دیگران را نادیده بگیرید یا آنها را تعطیل کنید ، آنها فکر می کنند شما نمی خواهید چیزهای خوبی در مورد خودتان بشنوید. وقتی کسی در مورد شما چیز خوبی می گوید ، در برابر اصرار و گفتن چیزی مانند "نه ، شما در اشتباه هستید" مقاومت کنید. در عوض ، بگویید "متشکرم! این واقعاً برای من معنی زیادی دارد."
مرحله 3. از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید
شما فردی منحصر به فرد هستید و هیچ کس زندگی مشابهی با شما ندارد. نگران این نباشید که دیگران چه کار می کنند یا چه کاری دارند که شما انجام نمی دهید. اگر شروع به مقایسه خود با دیگران می کنید ، به خود بگویید که فرد متفاوتی هستید و مجموعه ای از ویژگی های مثبت خود را دارید.
تمرکز بر روی شما
وقتی حسادت می کنید ، به خودتان یادآوری کنید که شما نیز زیبا هستید.
هر بار که فکر می کنید "موهایش خیلی زیباتر از موهای من است" ، به یاد داشته باشید که فقط به خاطر زیبایی موهای او به این معنا نیست که موهای شما اینطور نیست. نگاه یا رفتار کمی متفاوت از دیگران به این معنا نیست که شما کار اشتباهی انجام می دهید! این بدان معناست که شما شخص خود هستید و این چیز خوبی است.
به یاد داشته باشید که استانداردهای زیبایی اغلب ناعادلانه است.
"استانداردهای زیبایی مدرن" را به صورت آنلاین جستجو کنید و بدانید که جامعه امروز چه چیزهایی را زیبا می داند و چرا. درک اینکه ایده آل های زیبایی از کجا نشأت می گیرند به شما کمک می کند تا ببینید چه میزان فشار برای دستیابی به یک استاندارد غیرممکن وجود دارد و به شما کمک می کند تا بر آن غلبه کنید.
آنچه را که شما را متفاوت می کند دوست داشته باشید.
شما یک شخص کاملاً منحصر به فرد هستید ، این یک چیز بسیار شگفت انگیز است. وقت خود را با مقایسه خود با دیگران تلف نکنید. شما فردی کاملاً متفاوت هستید ، با قدرتها و رویاهای شگفت انگیز خود.
مرحله 4. هر روز چیز جدیدی را امتحان کنید
یک راه عالی برای ایجاد اعتماد به نفس این است که در هر فرصتی که به دست می آورید انشعاب دهید و چیزهای جدید را امتحان کنید. لزوماً نباید چیز عظیمی باشد-می تواند به راحتی پوشیدن کلاه جدید یا انتخاب مسیر متفاوت به مدرسه آسان باشد. هر روز سعی کنید چیزهای جدیدی را امتحان کنید.
- اگر معمولاً لباس های تیره یا رنگ خنثی می پوشید ، سعی کنید روزی یک تاپ آبی روشن بپوشید.
- به یک باشگاه جدید در مدرسه بپیوندید.
- در رستوران مورد علاقه خود چیزی متفاوت سفارش دهید.
مرحله 5. سلفی های بیشتری بگیرید
عکس های سلفی یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس شماست. مدتی را صرف عکاسی چند ده عکس از خود کنید. به آنها نگاه کنید و یکی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید. لازم نیست آن را ارسال کنید ، اما همچنان می توانید آن را با فیلتر یا برچسب تزئین کنید.
کاملاً طبیعی است که از برخی از عکس های سلفی خود متنفر باشید! حتی سوپرمدل ها دستاوردهایی دارند که نمی خواهند کسی آنها را ببیند
مرحله 6. حتی اگر احساس نمی کنید با اعتماد به نفس عمل کنید
طبیعی است که کمی طول بکشد تا احساس اعتماد به نفس داشته باشید. اگر سعی دارید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید اما هنوز آن را احساس نکرده اید ، سعی کنید اعتماد به نفس را جعل کنید! احمقانه به نظر می رسد ، اما اگر همیشه با اعتماد به نفس رفتار کنید ، به زودی متوجه خواهید شد که واقعا اعتماد به نفس دارید.
قسمت 3 از 3: نمایش زیبایی درونی
مرحله 1. لبخند بزنید و در طول روز تماس چشمی برقرار کنید
بسیاری از افرادی که لزوماً زیبا به نظر نمی رسند دارای زیبایی درونی هستند که دیگران را به خود جذب کرده و جذب می کند. با لبخند زدن و برقراری ارتباط چشمی با افرادی که هر روز با آنها روبرو می شوید ، زیبایی درونی خود را تمرین کنید. مهم نیست آنها را می شناسید یا نه-همه لبخند را دوست دارند!
بسیاری از افراد لبخند زدن و برقراری ارتباط چشمی را دعوت به چت می دانند. اگر عجله دارید یا نمی خواهید صحبت کنید ، مطمئن شوید که تماس چشمی فقط یک ثانیه دوام دارد
مرحله 2. با همه دوستانه و مودب باشید
با هرکسی که ملاقات می کنید مهربان باشید اگر آنها را نمی شناسید خود را معرفی کنید و با نام آنها را خطاب کنید. از وضعیت آنها بپرسید و به زندگی آنها علاقه مند شوید.
این بدان معنا نیست که باید به دیگران اجازه دهید با شما بد برخورد کنند-اگر مجبور هستید به کسی بگویید که این کار را انجام دهد یا شما را تنها بگذارد ، این کار را واضح و محکم انجام دهید
مرحله 3. احساسات خود را به عزیزان خود نشان دهید
اگر به کسی اهمیت می دهید ، به او بگویید چه احساسی دارید. می توانید به سادگی بگویید "من به تو اهمیت می دهم" یا "دوستت دارم" ، اما لازم نیست مستقیم باشد. همچنین می توانید با توجه به آنها ، گوش دادن به مشکلات آنها و اختصاص دادن وقت برای آنها احساس خود را به آنها نشان دهید.
- به والدین خود بگویید که از تمام کارهایی که برای شما انجام می دهند قدردانی می کنید.
- به بهترین دوست خود یادداشتی ارسال کنید که می گوید او عالی است و بهترین دوست تاریخ است.
مرحله 4. تا جایی که می توانید به دیگران پیشنهاد دهید
افراد به احتمال زیاد یک فرد مفید را جذاب و لذت بخش می دانند. اگر در موقعیتی هستید که می توانید به کسی کمک کنید ، این کار را انجام دهید! پیشنهاد دهید درها را باز کنید ، جعبه حمل کنید یا به کسی در انجام تکالیف کمک کنید.
زیاده روی نکنید اگر کاملاً در کار نیستید ، نباید به انجام کاری کمک کنید. پیشنهاد بیش از حد کمک می تواند منجر به فرسودگی شغلی و سوء استفاده شود
مرحله 5. به دیگران بگویید که زیبا هستند
افراد زیبا فقط نمی نشینند و به زیبایی خود فکر می کنند. آنها زیبایی را در افراد دیگر نیز جستجو می کنند! به افرادی که به آنها اهمیت می دهید و افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنید نگاه کنید و در مورد ظاهر هر کس حرف زیبایی برای گفتن پیدا کنید. هنگامی که عادت کردید به دنبال زیبایی در دیگران باشید ، می توانید آن را در خود نیز مشاهده کنید.
