آیا موهای شما شبیه نی و وز می شود؟ وقت آن است که برای سلامت دوباره موهای خود اقدام کنید. با شروع یک روال جدید مراقبت از مو ، نرم کردن عمیق موها و تغذیه بدن با ویتامین های سالم ، می توانید به موهای خود کمک کنید تا به حالت طبیعی طبیعی خود بازگردند.
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع یک روال جدید
مرحله 1. موهای خود را به آرامی کنترل کنید
موهای آسیب دیده بسیار شکننده هستند و باید با مراقبت از آنها مراقبت کرد. اگر با موهای خود خشن هستید ، ممکن است شکسته یا شکسته شود و موهای شما بیش از پیش موخوره به نظر برسد. از امروز ، موهای خود را با خیال راحت ، چه خیس و چه خشک ، مراقبت کنید. در اینجا باید چکار کرد:
- هنگامی که از شامپو و سایر محصولات استفاده می کنید ، با انگشتان خود محصول را به آرامی از ریشه تا نوک موهای خود بکشید. موهای خود را اسکراب نکنید.
- موهای خود را با آب ولرم آبکشی کنید ، نه آب گرم.
- موهای خود را بیرون نکشید یا حوله را خشک نکنید. آب را به آرامی فشار دهید ، سپس با یک تی شرت قدیمی ، گوزن یا حوله نرم آن را خشک کنید.
مرحله 2. موهای خود را کمتر شستشو دهید
هنگامی که موهای خود را می شوید ، روغن های طبیعی که از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری می کنند از بین می روند. این کار را زیاد انجام دهید و موهای شما وز شده و آسیب می بیند. فقط یک یا دو بار در هفته موهای خود را بشویید تا زمان بهبودی داشته باشد. تنها پس از یک هفته یا بیشتر ، باید متوجه تغییر مثبت در بافت موهای خود شوید.
- هنگام شامپو زدن ، فقط به اندازه مورد نیاز از محصول استفاده کنید. مقدار یک سکه یا یک چهارم خوب است. موهای شما نباید با صابون چکه کند.
- اگر بین شستشوها ریشه های شما چرب به نظر می رسند ، آنها را با شامپوی خشک لمس کنید. پس از چند هفته شستشوی کمتر ، طول می کشد تا ریشه های شما نیاز به لمس داشته باشند. متوجه شوید که استفاده بیش از حد از شامپو خشک می تواند موهای شما را خشک کرده و ممکن است به آن آسیب برساند.
مرحله 3. بگذارید در صورت امکان در هوا خشک شود
احتمالاً شنیده اید که استفاده از سشوار موها را خراب می کند ، به خصوص اگر قبلاً آسیب دیده باشد. سشوار را کنار بگذارید و اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی در هوا خشک شود. با بافت طبیعی موهای خود آشنا شوید ؛ اگر یاد بگیرید که آن را دوست داشته باشید و آن را به حال خود رها کنید ، دیگر کم وز و خشک نمی شود.
- از ابزارهای حالت دهی حرارتی نیز اجتناب کنید. در صورت لزوم از اتوهای فر و صاف کننده بسیار کم استفاده کنید.
- اگر احساس می کنید نیاز به استفاده از سشوار دارید ، از خنک ترین محیطی که برای موهای شما مناسب است استفاده کنید ، معمولاً بافت های ظریف تر باید از دمای پایین استفاده کنند. پس از اتمام ، سبک را با عکس جالب تنظیم کنید.
مرحله 4. از شانه استفاده کنید نه برس
برس هایی با موهای پلاستیکی روی موهای شما کشیده می شوند و به سختی گره ها را بیرون می کشند و باعث ایجاد پارگی و شکستگی می شوند. شانه دندان پهن ابزار بهتری برای جدا کردن ملایم موها بدون ایجاد آسیب است. ابتدا با نوک موهای خود کار کنید ، سپس چند سانتیمتر بالا بروید تا موهای شما از نوک تا ریشه جدا شوند.
مرحله 5 آسیب موهای خود را با درمان متوقف کنید
رنگ آمیزی ، بلیچینگ ، پرمینگ و صاف کردن شیمیایی برای موهای سالم بی حسی است. هیچ روش سالمی برای تغییر دائمی رنگ یا بافت مو وجود ندارد ، بنابراین بهتر است این روش ها را به طور کامل کنار بگذارید.
- اگر واقعاً می خواهید موهای خود را رنگ کنید ، از چای یا رنگ حنا استفاده کنید تا رنگ شما روشن تر یا عمیق تر شود.
- خوب است از روش هایی برای صاف کردن و فر کردن موها بدون استفاده از گرما استفاده کنید.
قسمت 2 از 3: موهای خود را دوباره زنده کنید
مرحله 1. هفته ای یکبار موهای خود را حالت دهید
یک نرم کننده خوب عمیق می تواند سرزندگی موهای شما را بازیابی کند. این بهترین حالت را در بافت طبیعی موهای شما به ارمغان می آورد ، چه صاف و ابریشمی باشد ، چه فر و چه پر پشت. طبق دستورالعمل سازنده می توانید از نرم کننده های عمیق خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا با انجام موارد زیر درمان نرم کننده عمیق خود را انجام دهید:
- موهای خود را مرطوب کنید.
- یک تا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون بزنید. آن را با موهای خود شانه کنید تا به طور یکنواخت پخش شود.
- کلاه دوش بگذارید یا سر خود را با پلاستیک بپوشانید.
- اجازه دهید حداقل یک ساعت یا یک شب بماند.
- موهای خود را طبق معمول شامپو بزنید. برای شستشو روغن اضافی ممکن است دو یا چند بار شستشو نیاز باشد.
مرحله 2. ماسک موی خود را متناسب با بافت خود بسازید
ماسک مو از مواد طبیعی ساخته شده است که احتمالاً در آشپزخانه خود دارید. آنها موهای شما را حالت می دهند و فقط به شما تقویت می دهند. پس از خیس کردن موها ، ماسک مو را زیر دوش قرار دهید. اجازه دهید پنج دقیقه بماند تا شامپو بزنید. در اینجا چند ماسک عالی برای امتحان کردن وجود دارد:
- برای موهای وز: از یک تخم مرغ هم زده استفاده کنید
- برای موهای خشک: از 2 قاشق غذاخوری شیر کامل یا ماست استفاده کنید
- برای موهای نامتعادل: از 2 قاشق غذاخوری عسل استفاده کنید
- برای موهای کدر: از مخلوط 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید و 1 قاشق غذاخوری آب استفاده کنید
مرحله 3. یک روغن تکمیل کننده را روی موهای خیس یا خشک بمالید
روغن تکمیل کننده مانند نرم کننده مرطوب کننده است ، اما موهای شما را وزنه و کدر نمی کند. برای اعمال ، مقدار کفش را بین کف دست خود بمالید. با استفاده از انگشتان خود آن را روی موهای خود پخش کنید و روی ریشه تمرکز کنید. در اینجا چند روغن برای انتخاب وجود دارد:
- روغن نارگیل (برای رفع موهای بسیار خشک استفاده کنید)
- روغن آرگان
- روغن جوجوبا
- روغن بادام
- روغن زیتون
مرحله 4. برس برس موی گراز را امتحان کنید
این نوع برس مخصوص برای کشیدن روغن های طبیعی از ریشه تا نوک مو استفاده می شود. این روغن به عنوان یک نرم کننده فوق العاده عمل می کند. اگر موهای شما آسیب دیده است ، تنها نوع برس است که استفاده از آن بی خطر است. موهای گراز الیاف طبیعی هستند که شباهت زیادی به بافت موی انسان دارند. در اینجا نحوه استفاده از یکی آمده است:
- چندین ساعت (یا شب قبل) قصد دارید شامپو بزنید ، موهای خود را از ریشه تا نوک موها بکشید. برس را به پوست سر خود فشار دهید و به آرامی به سمت پایین بکشید.
- هر قسمت از موهای خود را چندین بار برس بزنید تا روغن ها پخش شود.
- موهای خود را طبق معمول شامپو بزنید.
مرحله 5. فقط از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید
ترکیبات معمولی موجود در اکثر شامپوها ، نرم کننده ها و محصولات حالت دهنده برای موها مضر است. وقتی سعی می کنید موهای خود را به سلامت برگردانید ، ارزش آن را دارد که از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید که می دانید صدمه بیشتری به آنها وارد نمی کند. برچسب محصولات خود را بررسی کنید و از آنهایی که حاوی مواد زیر هستند اجتناب کنید:
- سولفات ها: معمولاً در شامپو یافت می شود. آنها موهای شما را از روغن های طبیعی جدا می کنند.
- سیلیکون: معمولاً در نرم کننده ها یافت می شود. آنها روی موهای شما جمع می شوند و موها را کسل کننده نشان می دهند.
- الکل: معمولاً در اسپری مو ، ژل و سایر محصولات یافت می شود: موهای شما را خشک می کند.
قسمت 3 از 3: رشد موهای سالم
مرحله 1. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر باعث بهبود گردش خون در ناحیه می شود و این باعث رشد موهای سالم جدید می شود. هر بار که زیر دوش هستید سر خود را ماساژ دهید. با استفاده از نوک انگشتان ، سر خود را با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید و مطمئن شوید که هر نقطه را پوشانده اید.
- برای ماساژ مغذی ، انگشتان خود را قبل از شروع به روغن بادام ، جوجوبا ، زیتون یا نارگیل آغشته کنید.
- گفته می شود روغن درخت چای رشد مو را تقویت می کند. سعی کنید پنج قطره را در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون رقیق کنید ، سپس آن را به پوست سر خود ماساژ دهید.
مرحله 2. رژیم غذایی متعادل داشته باشید
غذایی که می خورید تاثیر زیادی بر موهای شما دارد. اگر ویتامین ها و مواد مغذی کافی دریافت نمی کنید ، موهای شما ناسالم و کسل کننده به نظر می رسند یا می توانند شکننده شوند. بهترین راه برای جلوگیری از کمبود ، رژیم غذایی متنوع شامل پروتئین ، میوه ، غلات ، سبزیجات و مقدار سالم چربی است. همچنین بدانید که سوء تغذیه وسیع که بر موهای شما تأثیر می گذارد می تواند ناشی از رژیم های تصادفی یا اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی باشد.
- اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی آزاد ، ساردین ، دانه کتان و آووکادو یافت می شود
- پروتئین موجود در گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیا و توفو
- غذاهای دیگر شامل صدف ، صدف ، بادام زمینی ، فلفل ، ماست یونانی ، پاپایا و سایر میوه های سرشار از ویتامین C مانند مرکبات است.
- اگر مشکوک به کمبود ویتامین یا مواد معدنی هستید که باعث ایجاد مشکل در موهای شما می شود ، در نظر داشته باشید که آیا رژیم غذایی شما به اندازه کافی آهن ، روی ، بیوتین و ویتامین B12 دارد (اگر گیاه خوار هستید B12 باید مکمل شود) و در مورد نگرانی های خود با پزشک مشورت کنید. به
مرحله 3. هیدراته بمانید
کم آبی بدن یکی دیگر از مقصرهای رایج در مورد موهای خشک و آسیب دیده است. مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی آب می نوشید. وقتی احساس تشنگی می کنید ، به جای قهوه یا نوشابه به آب خالص برسید ، که می تواند به عنوان ادرارآور عمل کرده و آب بدن شما را کم کند.
- الکل می تواند بدن را سریع آب بدن کند. وقتی مشروب می خورید ، یک لیوان بزرگ آب را دنبال کنید.
- سعی کنید یک بطری آب را در طول روز همراه داشته باشید تا هرگز بدون آب نباشید.
مرحله 4. موهای خود را در برابر عناصر محافظت کنید
موها به آسانی در اثر نور خورشید ، هوای بسیار سرد و آلودگی هوا آسیب می بینند. از کلاه هایی استفاده کنید که از شما در برابر این عوامل محیطی که می تواند سلامت موهای شما را کمتر کند محافظت می کند. اگر در استخر شنا می کنید ، باید از کلاه شنا استفاده کنید تا موهای خود را در برابر کلر محافظت کنید. همچنین بسیاری از محافظ های حرارتی و محصولاتی که برای موهای رنگ شده طراحی شده اند می توانند در برابر آفتاب محافظت کرده و دارای درجه SPF باشند. حتی اگر از گرما یا رنگ موهای خود استفاده نمی کنید ، از آنها برای آسیب استفاده کنید.
مرحله 5. موهای خود را اغلب کوتاه کنید
استفاده از موهای معمولی موهای شما را شاداب می کند و به شما امکان می دهد قفل های آسیب دیده را با موهای سالم جدید جایگزین کنید. هر 6-8 هفته یکبار اصلاح کنید ، موهای شما بلند یا کوتاه است. حتی اگر فقط نیم اینچ کوتاه شوید ، هر بار ظاهر شما را تازه می کند.
- در سالن ، ممکن است بخواهید به آرایشگر خود بگویید که فقط از محصولات طبیعی استفاده می کنید.
- در حالی که سعی می کنید موهای خود را به سلامت برگردانید ، موهای شما را منفجر یا صاف نکنید.
نکات
- ویتامین ها جایگزین مناسبی برای رژیم غنی از مواد مغذی حاوی میوه و سبزیجات زیاد نیستند.
- برای جلوگیری از دو سر شکسته شدن ، بهتر است از مدل موهای محافظ استفاده کنید مانند موهای خود را بالا بکشید ، مخصوصاً زمانی که هوا خیلی گرم یا باد شدید است.
- می توانید یک ساعت قبل از شستن موهای خود از روغن کرچک استفاده کنید. روغن کرچک را قبل از استفاده روی موهای خشک کمی گرم کنید. بسیاری از افراد ترجیح می دهند کمی روغن نارگیل نیز اضافه کنند ، اما در صورت تمایل می توانید روغن کرچک مستقیم نیز انجام دهید.
