درمان با بخار باعث باز شدن منافذ و افزایش گردش خون می شود و پوست شما را تمیز ، سرخ و درخشان می کند. اگر می خواهید راهی آسان برای شادابی به نظر برسید ، می توانید صورت خود را در خانه بخار دهید! حتی می توانید برای ایجاد جلسه آروماتراپی خود رایحه هایی را به یک بخار اضافه کنید.
مراحل
روش 1 از 2: بخار کردن صورت خود
مرحله 1. یک قابلمه کوچک آب را به جوش بیاورید
بخار اولیه چیزی جز آب و پوست شما را شامل نمی شود. به آب زیادی احتیاج ندارد. یک قابلمه کوچک را با 1 - 2 فنجان آب پر کنید و آن را به جوش بیاورید.
مرحله 2. صورت خود را بشویید
در حالی که آب داغ می شود ، صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید. مطمئن شوید که تمام آرایش و هرگونه کثیفی ، روغن یا عرق روی سطح پوست شما را پاک کرده اید. مهم این است که هنگام بخارپاشی پوست شما تمیز باشد. منافذ پوست شما کاملاً باز می شوند و اگر روی پوست خود آلودگی یا آرایش دارید ، می تواند باعث تحریک شود.
- صورت خود را با اسکراب لایه بردار یا صابون تند شستشو ندهید. قبل از بخار ، بهتر است با یک پاک کننده بسیار ملایم بشویید ، تا احتمال اینکه درمان بخار باعث تحریک بیشتر پوست شما شود را کاهش دهید.
- صورت خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
نکته متخصص
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology Dr. Paul Friedman is a board certified Dermatologist specializing in laser and dermatologic surgery and cosmetic dermatology. Dr. Friedman is the Director of the Dermatology & Laser Surgery Center of Houston, Texas and practices at the Laser & Skin Surgery Center of New York. Dr. Friedman is a clinical assistant professor at the University of Texas Medical School, Department of Dermatology, and a clinical assistant professor of dermatology at the Weill Cornell Medical College, Houston Methodist Hospital. Dr. Friedman completed his dermatology residency at the New York University School of Medicine, where he served as chief resident and was twice awarded the prestigious Husik Prize for his research in dermatologic surgery. Dr. Friedman completed a fellowship at the Laser & Skin Surgery Center of New York and was the recipient of the Young Investigator's Writing Competition Award of the American Society for Dermatologic Surgery. Recognized as a leading physician in the field, Dr. Friedman has been involved in the development of new laser systems and therapeutic techniques.
Paul Friedman, MD
Board Certified Dermatologist, American Board of Dermatology
Expert Trick:
After washing your face, apply a facial cream with vitamin A and let it soak in. Vitamin A will open up your pores, making the steaming treatment more effective.
مرحله 3. آب بخارپز را در یک کاسه بریزید
اگر بخار را به عنوان بخشی از درمان آبگرم در خانه انجام می دهید ، آن را در یک کاسه بزرگ ، سرامیکی یا شیشه ای بریزید. اگر بخواهید فقط بخار سریع داشته باشید ، می توانید آن را در قابلمه بگذارید. هر ظرفی را که استفاده می کنید روی چند حوله تا شده در بالای میز قرار دهید.
- آب را در یک کاسه پلاستیکی نریزید. شما نمی خواهید مولکول های پلاستیکی کوچکی در بخار صورت شما دخیل شوند.
- خیلی مراقب باشید خودتان را نسوزانید! اگر تصمیم دارید آب را در قابلمه بگذارید ، قبل از استفاده مطمئن شوید که آن را از منبع حرارت برداشته اید.
مرحله 4. روغنهای ضروری یا گیاهان را اضافه کنید
اکنون وقت آن است که روغنهای ضروری یا گیاهان را به آب اضافه کنید تا درمان کمی خاص شود. اگر روغن یا گیاهان اضافه کنید ، درمان بخار به عنوان یک جلسه آروماتراپی دو برابر می شود ، بنابراین یک درمان 2 در 1 خواهد بود. فقط چند قطره روغن اسانس می تواند تا حد زیادی کمک کند.
- بعد از اینکه آب را از جوش برداشتید ، حتماً موارد اضافی را اضافه کنید. در غیر این صورت ، رایحه ها به سرعت از بین می روند.
- اگر روغن یا گیاه خاصی ندارید ، سعی کنید از چای استفاده کنید! چند کیسه چای گیاهی را در آب قرار دهید. بابونه ، نعناع و چای همگی بخارهای عالی تولید می کنند.
مرحله 5. صورت خود را با یک حوله روی سر بخار دهید
حوله را روی سر خود بکشید تا در دو طرف صورت شما پایین بیاید و بخار را به دام بیندازد تا نزدیک پوست شما متمرکز شود. صورت خود را آنقدر نزدیک آب بخار قرار دهید که احساس کند صورت شما را ماساژ می دهد ، اما نه آنقدر نزدیک که پوست احساس کند در حال سوختن است یا در تنفس هوای تازه دچار مشکل شده اید.
- یک بخار معمولی حدود 10 دقیقه طول می کشد ، بنابراین ممکن است بخواهید در حین درمان بنشینید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اگر پس از 5 دقیقه توقف کنید ، می توانید بسیاری از مزایای مشابه را دریافت کنید.
- بیش از 10 دقیقه صورت خود را بخار ندهید ، به ویژه اگر آکنه یا سایر مشکلات پوستی دارید. بخار باعث متورم شدن صورت می شود و در صورت انجام بیش از حد طولانی می تواند آکنه را تشدید کند.
مرحله 6. خاک را از منافذ پوست خود با ماسک بکشید
تصفیه بخار منافذ پوست شما را کاملاً باز می گذارد و این زمان مناسب برای بیرون کشیدن آلودگی ها و سایر ناخالصی ها است. بهترین راه برای این کار این است که درمان بخار خود را با ماسک خاک رس دنبال کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. آن را با آب گرم بشویید و صورت خود را با یک حوله خشک کنید.
- می توانید ماسک خاک رس را در بخش زیبایی فروشگاه مواد غذایی ، داروخانه یا فروشگاه بزرگ خود ، مانند Target یا Walmart خریداری کنید.
- اگر ماسک خاک رس ندارید ، از عسل ساده یا ترکیبی از عسل و جو دوسر استفاده کنید.
- در صورت عدم استفاده از ماسک ، می توانید به سادگی صورت خود را با آب گرم بعد از عمل بخار بشویید.
- بعد از بخارپاشی از لایه بردار قوی روی پوست خود استفاده نکنید ، مخصوصاً اگر آکنه دارید. از آنجایی که صورت شما کمی متورم شده و منافذ پوست شما باز می شود ، مالیدن آن می تواند باعث ملتهب شدن آن شود.
مرحله 7. صورت خود را تون کنید
پس از شستن ماسک ، از تونر صورت استفاده کنید تا به بسته شدن منافذ کمک کنید. آن را با یک ضربه پنبه ای با حرکات ملایم روی صورت خود بمالید.
- آب لیمو یک تونر طبیعی عالی می سازد. 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) را با 1 فنجان آب مخلوط کنید.
- سرکه سیب یکی دیگر از گزینه های عالی است. 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) را با 1 فنجان آب مخلوط کنید.
مرحله 8. صورت خود را مرطوب کنید
بخار و گرما باعث خشک شدن پوست می شود ، بنابراین مهم است که درمان خود را با یک مرطوب کننده خوب دنبال کنید. از روغنی که با روغن های آرامش بخش ، آلوئه و کره تهیه شده است استفاده کنید که از خشک شدن بیش از حد پوست شما جلوگیری می کند. اجازه دهید قبل از آرایش ، مرطوب کننده کاملاً جذب پوست شما شود.
روش 2 از 2: آزمایش با بخارهای مختلف
مرحله 1. بخار تسکین دهنده سرما را انجام دهید
هیچ شواهد واضحی وجود ندارد که بخارپز کردن صورت شما می تواند به سرماخوردگی کمک کند. با این حال ، این یک درمان خانگی رایج برای کاهش فشار سینوس های مرتبط با سرماخوردگی است و حداقل شواهدی وجود دارد که ممکن است در برخی افراد مثر باشد. اگر می خواهید بخار سرماخوردگی را امتحان کنید ، مراحل بالا را با استفاده از یک یا چند گیاه و اسانس زیر دنبال کنید:
- گیاهان: بابونه ، نعناع یا اکالیپتوس
- روغن ها: نعناع ، اکالیپتوس یا ترنج
مرحله 2. بخار کاهش استرس را انجام دهید
بخار کردن باعث آرامش روح و همچنین پوست می شود ، که یکی از دلایلی است که باعث محبوبیت درمان در آبگرم می شود. بخار صورت هنگامی که استرس دارید بسیار خوب است و می تواند زمانی را برای تنفس برخی از رایحه های شگفت انگیز در حالی که نشسته اید و استراحت می کنید اختصاص دهد. یک یا چند گیاه یا روغن زیر را برای بخار آرام بخش و تسکین دهنده استرس امتحان کنید:
- گیاهان: اسطوخودوس ، لیمو ترش ، بابونه
- روغن ها: گل مریم ، ترنج ، چوب صندل
مرحله 3. بخار نیرو دهنده را انجام دهید
اگر بخواهید صبح زود این کار را بکنید ، بوی قوی و شادابی به شما کمک می کند ، مخصوصاً اگر از رایحه هایی استفاده کنید که دارای اثر انرژی زا هستند. برای بخار جوان کننده ، از یک یا چند گیاه و روغن زیر استفاده کنید:
- گیاهان: بادرنجبویه ، نعناع ، جینسینگ
- روغن ها: چوب سرو ، لیموترش ، پرتقال ، گریپ فروت ، اکالیپتوس
مرحله 4. یک بخار برای کمک به خواب انجام دهید
انجام یک بخار چند دقیقه قبل از خواب می تواند به شما در آرامش و خواب آرام کمک کند. سعی کنید از یک یا چند نوع از این گیاهان و روغنها استفاده کنید تا دفعه بعد که دچار بی خوابی می شوید راحت تر بخوابید:
- گیاهان: سنبل الطیب ، بابونه ، اسطوخودوس
- روغن ها: اسطوخودوس ، نعناع هندی ، گل رز شمعدانی
نکات
- از درمان های بخار زیاد استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شما شود. سعی کنید هفته ای یک یا دو بار از بخار استفاده کنید تا پوست خود را شاداب کنید.
- از روغن درخت چای در بخار استفاده کنید ، زیرا روغن درخت چای به رفع جوش و آکنه کمک می کند.
