این معمولاً برای نوزادان است که در یک نقطه یا انگشت شست خود را می مکند. اکثر کودکان پس از رسیدن به سن نوپایی این کار را متوقف می کنند ، اما برخی از کودکان این عادت را سالها ادامه می دهند. مکیدن انگشت شست یک عادت بد است. نه تنها می تواند به دندان های شما آسیب برساند ، بلکه باعث خجالت شما نیز می شود. در اینجا چند نکته در مورد نحوه توقف وجود دارد.
مراحل
مرحله 1. از قدرت اراده برای توقف برخوردار باشید
به دلیل فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر این کار را متوقف کنید ، در خواب آلودگی مزاحم نخواهید شد. همچنین ممکن است به دلیل رشد نامناسب دندان ها شما را از نیاز به بریس نجات دهد. چیزی در این راستا باید کمک کند.
مرحله 2. خود را برای توقف آماده کنید
ممکن است در ابتدا خیلی خوب نخوابید ، زیرا همیشه با انگشت شست در دهان می خوابید. این ممکن است دهان شما را خشک کند ، بنابراین یک لیوان آب کنار تخت خود نگه دارید.
مرحله 3. چیزی را روی دست خود بپوشید
اگر نمی توانید به تنهایی مکیدن انگشت شست خود را متوقف کنید ، می توانید با گذاشتن جوراب روی دست یا قرار دادن یک پنبه یا یک تکه آرایش روی انگشت شست خود و ضربه محکم به آن از آن جلوگیری کنید. پوشیدن دستکش نیز م worksثر است. در صورت تمایل ، می توانید یک باند دور انگشت شست خود بپیچید ، به این ترتیب به شما یادآوری می شود که انگشت شست خود را نخورید.
مرحله 4. عادات خواب خود را تغییر دهید
اگر بالش یا حیوان شکم دارید که معمولاً با آن در مقابل صورت خود می خوابید ، هنگام تلاش برای متوقف کردن آن ، آن را به صورت خود نخوابانید. بوی حیوان شکم پر ممکن است باعث شود شما بخواهید انگشت شست خود را بیشتر بمکید.
مرحله 5. کیت های توقف انگشت شست را در اینترنت خریداری کنید
مایعات طعم دار را خریداری نکنید ، زیرا می توانید آنها را بشویید ، که به شما در ترک این عادت کمک نمی کند.
مرحله 6. طعم ناخوشایند را روی انگشت شست خود بمالید
اگر نمی توانید مکیدن انگشت شست خود را متوقف کنید ، سعی کنید چیزی را که طعم تلخ یا تند دارد (پاپریکا ، سس تند و غیره) روی انگشت شست خود قرار دهید.
مرحله 7. دست خود را زیر بالشت بگذارید
سر خود را روی بالش بخوابید. با این کار انگشت شست شما از دهان جدا می شود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- سعی کنید چیزی را روی انگشت شست قرار دهید تا در برابر میل مکیدن آن مقاومت کنید.
- سعی کنید دهان خود را با چیز دیگری مشغول کنید. برای مثال صمغ.
- حین مکیدن انگشت شست ، حرکاتی را انجام دهید که زبان شما انجام می دهد. وقتی انگشت شست در دهان شما نیست این حرکات را انجام دهید.
- اگر شب ها انگشت شست خود را می مکید ، سعی کنید مقداری نوار چسب روی انگشتان شست خود قرار دهید. چیزی خشن است بنابراین وقتی می روید انگشت شست خود را در دهان خود قرار دهید ، آن را خراش می دهد. این خیلی کمکم کرد.
- دستان خود را تصرف کنید و سعی کنید آنها را از دهان خود دور نگه دارید مانند: نوشتن داستان ، نقاشی ، کار با کامپیوتر ، بازی با پایین پیراهن و غیره.
- با خوردن غذا ، ورزش یا بازی های ویدئویی دهان یا دستان خود را سرگرم کنید.
- دست خود را زیر بالشت بگذارید.
- یک اسباب بازی کوچک برای نوازندگی نگه دارید تا حواس شما از مکیدن انگشت شست پرت نشود.
- هر بار که سعی می کنید آن را در دهان خود بگذارید ، با خود فکر کنید که چرا این کار را انجام می دهید و راه هایی که می توانید از تکرار آن جلوگیری کنید.
- نکته دیگری که می توانید استفاده کنید این است که کرم دست را به دستان خود اضافه کنید ، بنابراین اگر می خواهید انگشت شست خود را بمکید ، تنها چیزی که می چشید طعم صابون لزج است.
- اگر در سنی که مردم شما را مسخره می کنند انگشت شست خود را می مکید ، شبها جورابی روی انگشت شست خود بگذارید. یک نوشیدنی را کنار تخت بگذارید و وقتی دهان شما خشک شد ، یک نوشیدنی بنوشید.
- سعی کنید دهان خود را با یک نوشیدنی یا چیزی خیس کنید یا دهان خود را با چیزی که در آن وجود دارد مانند آدامس یا چیزی شبیه به آن شلوغ کنید.
- مکیدن انگشت شست ممکن است باعث خم شدن دندان های شما مانند خرگوش شود و در نتیجه مجبور شوید بریس بگیرید.
- عطر را روی انگشت شست خود قرار دهید و وقتی انگشت شست خود را می مکید طعم وحشتناکی خواهد داشت.
- سعی کنید هر بار که خود را در حال مکیدن انگشت شست خود می بینید ، تنبیه کنید. به عنوان مثال نخوردن دسر یا خوردن چیزی مانند پودر قهوه.
- اگر ده ساله یا بیشتر هستید ، به این فکر کنید که بریس ها چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد. ممکن است بخندید و نتوانید چیزهای شیرین و چسبناک بخورید.
- اگر به دلیل مکیدن انگشت شست خود با خوابیدن مشکل دارید ، موسیقی ملایم پخش کنید یا به مکانی آرام مانند آبشار فکر کنید.
- بغل کردن بالش در شب آرامش بخش است ، به همین دلیل است که انگشت شست خود را می مکید. فقط مطمئن شوید که دستتان در زیر بازوهای شما قرار گرفته است.
- به این فکر کنید که قبل از اینکه به اندازه کافی پیر شوید و به بریس نیاز داشته باشید ، آن را متوقف کنید. اگر به بریس نیاز دارید و هنوز انگشت شست خود را می مکید ، متخصص ارتودنسی ممکن است جلد انگشت شست را پیشنهاد کند. دریچه انگشت شست مانند قفسی است که تا بالای دهان شما سیمان شده است و احتمالاً نمی خواهید با پوشیدن آن به مدرسه بروید زیرا برخی از بچه ها در بقیه زمان شما در آن مدرسه به شما می خندند.
- اگر شب ها فقط انگشت شست خود را می مکید ، روی هر انگشت شست بانداژ بگذارید. هیچ کس دوست ندارد باند پهن پلاستیکی را بمکد.
هشدارها
- به هیچ کس نگویید که نمی توانید اعتماد کنید که انگشت شست خود را می مکید ، زیرا ممکن است با مهربانی واکنش نشان ندهد. شما نمی خواهید این اطلاعات به عنوان شایعه به دیگران منتقل شود.
- همیشه هنگام مدرسه مراقب باشید ، اگر انگشت شست خود را بطور معمول می مکید ، ممکن است این کار را در مدرسه انجام دهید. این یک عادت است و شما بی خبر می شوید.
