بخواهیم یا نخواهیم ، جهان گاهی می تواند مکانی خطرناک باشد. با این حال ، لازم نیست همیشه بترسید-فقط ایمنی را در اولویت اصلی زندگی خود قرار دهید. هنگامی که شما آماده و محافظت می شوید ، در هنگام گذراندن روز خود ، بسیار مطمئن تر خواهید شد ، خواه در خانه باشید ، با دوستان بیرون بروید ، در وب گردی کنید یا به مدرسه بروید. حتی بهتر از این ، این اقدامات احتیاطی معمولاً بسیار آسان است-آنها فقط نیاز به کمی برنامه ریزی دارند!
مراحل
روش 1 از 5: در خانه
مرحله 1. یک جعبه کمک های اولیه را در دست داشته باشید
برای اطمینان از امنیت و آماده سازی خانه تا آنجا که ممکن است ، ایده خوبی است که در مواقع ضروری یک کیت کمکهای اولیه با کیفیت را در دست داشته باشید. برای یک گزینه آسان ، یکی را خریداری کنید که از قبل بسته بندی شده با همه چیز مورد نیاز شما باشد. با این حال ، شما همچنین می توانید یکی را خودتان جمع آوری کرده و آن را در جعبه چوبی یا کیف پلاستیکی دیگر نگهداری کنید. اگر این کار را انجام می دهید ، مطمئن شوید شامل موارد زیر است:
- بانداژ و گاز را تمیز کنید
- ایزوپروپیل الکل و پراکسید هیدروژن
- پماد ضد باکتری
- داروهای مسکن OTC
- نوار جراحی
- آنتی بیوتیک ها
مرحله 2. در مواقع اضطراری ، ذخیره کنید
آب و هوای بد و سایر بلایا می توانند بدون اطلاع زیادی ضربه بزنند ، بنابراین ایده خوبی است که مطمئن شوید در تمام طول سال برای هر مورد آماده هستید. چند مورد که همیشه باید در دست داشته باشید عبارتند از:
- باتری و چراغ قوه محکم
- چاقوی جیبی
- سوزن و نخ
- محصولات کنسرو شده و سایر اقلام فاسد نشدنی
- مقدار زیادی آب
- کبریت یا فندک
- رادیو
مرحله 3. از خانه خود در برابر خطر آتش سوزی محافظت کنید
چه صاحب خانه باشید و چه مستاجر ، این مهم است که مطمئن شوید تمام اعضای خانواده شما می دانند در صورت بروز آتش سوزی چه باید بکنند. در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید به شما در محافظت از خانه در برابر آتش سوزی کمک کنید:
- آشکارسازهای دود را نصب کرده و مرتباً آنها را آزمایش کنید.
- یک کپسول آتش نشانی در خانه خود نگه دارید. دستورالعمل ها را بخوانید تا بدانید چگونه در مواقع اضطراری از آن استفاده کنید و در صورت انقضاء آن را جایگزین کنید.
- هر وسیله برقی که استفاده نمی کنید را از برق بکشید و مطمئن شوید سیم کشی شما به روز است.
- یک برنامه فرار تهیه کنید و آن را با خانواده خود تمرین کنید.
مرحله 4. خانه خود را برای سارقین کمتر جذاب کنید
ورود کسی به خانه شما واقعاً ترسناک است. ممکن است نتوانید به طور کامل از آن جلوگیری کنید ، اما چند کار وجود دارد که می توانید خانه خود را کمتر هدف قرار دهید:
- سیستم امنیتی نصب کنید دوربین ها را در جایی که قابل مشاهده هستند قرار دهید و یک علامت یا برچسب روی خانه خود قرار دهید که نشان می دهد از چه شرکت امنیتی استفاده می کنید.
- سازماندهی ساعت محلی
- قفل های با کیفیت خوب را روی درهای خود نصب کنید.
- حیاط خود را تمیز و روشن نگه دارید.
- در صورت داشتن اتومبیل خود را داخل گاراژ نگه دارید.
مرحله 5. در صورت داشتن فرزند خانه خود را برای کودکان ایمن کنید
اگر بچه دارید یا قصد بچه دار شدن دارید ، مهم است که خانه خود را تا حد ممکن ایمن کنید. از سطح چشم کودک پایین بیایید و به دنبال هر چیزی باشید که می تواند به خود آسیب برساند ، از جمله هر چیزی که می تواند در دهان خود قرار دهد یا روی خود بکشد. در اینجا چند مورد خاص وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید:
- دروازه ها را در بالای پلکان نصب کنید.
- سیمها و پریزهای برق را پنهان کنید.
- مواد شیمیایی خطرناک را در مکان های قفل شده یا دور از دسترس ایمن کنید.
- قفل کردن سلاح گرم در انبار مناسب
- اشیای کوچک یا تیز را دور از دسترس کودک خود نگهداری کنید.
- قفل یا قفل ایمنی روی کابینت ها و کشوهای خود نصب کنید.
- برای جلوگیری از واژگون شدن مبلمان سنگین از لنگر استفاده کنید.
مرحله 6. در بیمه حوادث سرمایه گذاری کنید
هیچ راهی برای اطلاع از زمان وقوع فاجعه و آسیب احتمالی عمده به خانه شما وجود ندارد. با این حال ، اگر بیمه حوادث دارید ، ممکن است تحت پوشش قرار بگیرید ، که می تواند از شما در برابر سرما محافظت کند.
- به عنوان مثال ، اگر صاحب خانه خود هستید ، بیمه صاحب خانه ممکن است بخشی یا تمام خسارت را در صورت وقوع طوفان های بزرگ ، آتش سوزی یا سایر حوادث فاجعه بار پرداخت کند.
- اگر خانه خود را اجاره می دهید ، در صورتی که اتفاقی بیفتد ممکن است بیمه اجاره کننده جایگزین محتویات خانه شما شود.
روش 2 از 5: بیرون در شب
مرحله 1. در مواقع ضروری موبایل همراه داشته باشید
وقتی شب بیرون می روید ، حتی اگر در حال رفتن به گوشه ای هستید ، ایده خوبی است که نوعی ارتباط برقرار کنید. به این ترتیب ، اگر هر اتفاق غیرمنتظره ای رخ دهد ، می توانید با شخصی که می تواند به شما کمک کند تماس بگیرید. همچنین بهتر است قبل از خروج از خانه مطمئن شوید که تلفن شما کاملاً شارژ شده است.
- همچنین ممکن است بخواهید خدمات مکان را در تلفن خود تنظیم کنید تا در صورت گم شدن یا سرقت ، یا اگر اتفاقی برای شما بیفتد ، بتوان آن را ردیابی کرد.
- اگر گوشی هوشمندی با مدل دیر دارید ، بهتر است آن را در جیب یا کیف خود قرار دهید مگر اینکه نیاز به استفاده از آن داشته باشید. به این ترتیب ، مجرمان را جذب نمی کند.
مرحله 2. هنگام راه رفتن به صورت گروهی سفر کنید
معمولاً ایده خوبی نیست که شبها با خودتان راه بروید ، مهم نیست که چه کسی هستید. این می تواند شما را برای افرادی با نیت بد هدف قرار دهد. اگر بتوانید حداقل با یک نفر دیگر راه بروید بهتر است-اما هرچه تعداد اطرافیان شما بیشتر باشد ، شما بیشتر در امنیت خواهید بود.
- اگر مجبورید به تنهایی قدم بزنید ، به مناطق دارای نور خوب بچسبید ، از مناطق دارای جنایت زیاد اجتناب کنید و در اسرع وقت به جایی که می خواهید برسید. در اسرع وقت با شخصی تماس بگیرید تا برنامه های سفر شما را به او اطلاع دهد.
- اگر برای نوشیدن بیرون می روید ، قبل از اینکه دیر شود ، مطمئن شوید که سواری را مشخص کرده اید. اگر ساعت 2 بامداد بدون برنامه ای برای بازگشت به خانه به مرکز شهر برسید ، ممکن است در موقعیتی بد قرار بگیرید.
مرحله 3. به مردم اطلاع دهید که کجا می روید
وقتی شب بیرون می روید ، به کسی بگویید کجا می روید و چه زمانی احتمال بازگشت دارید. حداقل ، مردم را از نگرانی در مورد شما باز می دارید. در شرایط اضطراری ، این می تواند اطلاعات مهمی باشد.
اگر به جایی ناآشنا می روید ، مانند اولین ملاقات با فردی که او را خوب نمی شناسید ، ممکن است از یک دوست بخواهید که تقریباً یک ساعت یکبار با شما تماس بگیرد
مرحله 4. یاد بگیرید که با اطمینان از خود دفاع کنید
بهترین راه برای پیروزی در یک مبارزه اجتناب کامل از آن است. با این حال ، اگر شما در موقعیتی قرار گرفتید که باید از خود دفاع کنید ، اگر بدانید چکار کنید بسیار مطمئن تر خواهید بود. شرکت در چند کلاس دفاع شخصی برای مبتدیان می تواند به شما در یادگیری تکنیک هایی که در صورت حمله استفاده می کنید ، کمک کند.
به هر قیمتی از برخورد فیزیکی خودداری کنید. بهترین راه برای پیروزی در یک مبارزه اجتناب کامل از آن است
گام پنجم: دفاع شخصی را در نظر بگیرید
اگر مجبورید شب ها تنها باشید ، اسپری فلفل یا خاشاک می تواند یک ابزار ایمنی م againstثر در برابر تهدیدهایی مانند مهاجمان یا سگ های ولگرد باشد. آنها همچنین می توانند به شما احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری بدهند و پیش بینی این انرژی ممکن است شما را کمتر از یک هدف قرار دهد. با این حال ، قبل از شروع حمل و نقل ، از نحوه آموزش صحیح استفاده کنید تا نحوه استفاده صحیح از این اقلام را بیاموزید. در غیر این صورت ، آنها می توانند به راحتی علیه شما استفاده شوند.
- قوانین محلی خود را بررسی کنید-در برخی مناطق ، شما نیاز به آموزش خاصی دارید تا بتوانید این نوع دفاع شخصی را به صورت قانونی انجام دهید.
- حمل سلاح های پنهان مانند اسلحه و چاقو می تواند خطرناک تر از ایمن باشد ، اما اگر این گزینه ای است که می خواهید از آن استفاده کنید ، در یک دوره دفاع شخصی ثبت نام کنید تا بتوانید یاد بگیرید که با خیال راحت از خود دفاع کنید. همچنین برای حمل قانونی سلاح نیاز به مجوز دارید.
- به خاطر داشته باشید که در مکان هایی مانند مدارس یا ساختمان های دولتی نمی توانید سلاح های مخفی حمل کنید.
روش 3 از 5: آنلاین
مرحله 1. رمزهای عبور امن را انتخاب کنید
هرگز از گذرواژه های واضح مانند "password" یا "12345." استفاده نکنید. هکرها از نرم افزاری استفاده می کنند که می تواند به سرعت و به طور م theseثر از این نوع گذرواژه های رایج عبور کند و آنها را مانند نداشتن کلمه عبور بی فایده می کند. رمزهای عبور ایمن با ترکیبی از حروف ، اعداد و نمادهای خاص را برای بهترین رمز عبور انتخاب کنید.
- از رمزعبور دقیق یکسان برای هر سایتی استفاده نکنید. به این ترتیب ، حتی اگر هکر رمز عبور شما را برای یک سایت دریافت کند ، نمی تواند در هیچ جای دیگری از آن استفاده کند.
- در نظر داشته باشید که از یک مدیر رمز عبور استفاده کنید که برای هر سایتی که وارد آن می شوید یک رمز عبور منحصر به فرد ایجاد کند.
مرحله 2. پس از اتمام استفاده از سایت ها ، از سیستم خارج شوید
همیشه از هر وب سایتی که نیاز به ورود به سیستم دارد خارج شوید. این شامل سایت های ایمیل ، شبکه های اجتماعی و سایر سایت هایی است که نمی خواهید شخص دیگری به آنها دسترسی داشته باشد. این امر به ویژه در رایانه های عمومی صادق است ، اما ایده خوبی است که این کار را در رایانه شخصی خود نیز انجام دهید تا ایمن باشید.
مرحله 3. اطلاعات خصوصی را برای خود نگه دارید
هرگز اطلاعات قابل شناسایی مانند نام کامل ، آدرس ، شماره تلفن ، ایمیل یا شماره کارت اعتباری خود را در اختیار هیچ کس در اینترنت قرار ندهید. این شامل افراد در چت روم ها و تابلوهای پیام ، از طریق ایمیل شما ، یا در توییتر یا فیس بوک است.
- تنظیمات حریم خصوصی خود را کنترل کنید تا مطلقا هیچ چیزی که ارسال می کنید برای افرادی که تایید نکرده اید عمومی نباشد. تلاش برای محدود کردن همه چیز به گونه ای که بتواند چشم های کنجکاو را از نوشته ها و تصاویر شما دور نگه دارد ، ارزش آن را دارد که احساس امنیت کنید.
- اگر مجبور هستید هر چیزی را در وب سایت خصوصی وارد کنید ، تأیید کنید که سایتی است که به آن اعتماد دارید. همچنین ، در کنار نوار جستجو ، در کنار نام سایت به دنبال سیگنال قفل باشید-که نشان می دهد سایت امن است.
مرحله 4. شرایط و ضوابط را بخوانید
قبل از ثبت نام در هر سایتی ، شرایط و ضوابط را بخوانید-مخصوصاً اگر سایتی باشد که هزینه ای برای آن پرداخت می کنید. تمام نسخه های ریز را مرور کنید تا مطمئن شوید که با هیچ شرایطی که از آن بی اطلاع هستید موافقت نمی کنید. ممکن است خسته کننده باشد ، اما ارزش ایمنی بیشتری را دارد.
به عنوان مثال ، اگر شرایط را نمی خوانید ، ممکن است به طور تصادفی برای یک هزینه مکرر ثبت نام کنید ، زمانی که قصد خرید یک بار را داشتید. یا ، شما می توانید رضایت دهید که اطلاعات شخصی شما بدون اطلاع از آن به شخص ثالث فروخته شود
روش 4 از 5: برای کودکان
مرحله 1. جرات خطرناک نداشته باشید
"نه" گفتن به دوستان سخت به نظر می رسد ، اما اگر شخصی شما را مجبور به انجام کاری کرد که ناامن است ، بسیار مهم است که از خود دفاع کنید. جسارت گاهی اوقات می تواند عواقب جدی داشته باشد ، بنابراین به غریزه خود اعتماد کنید.
به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان به شما جرات می دهد که از یک جاده شلوغ فرار کنید ، چیزی شبیه این را بگویید: "من این کار را نمی کنم و شما هم نباید این کار را انجام دهید. بگذارید به جای آن کار دیگری انجام دهیم."
مرحله 2. به مواد مخدر ، الکل یا سیگار نه بگویید
اجازه ندهید اطرافیان شما را مجبور به مصرف مواد مخدر ، نوشیدن الکل یا کشیدن سیگار کنند. همه این مواد می توانند مضر باشند-به ویژه برای کودکان و نوجوانان. این به این دلیل است که مغز و بدن شما هنوز در حال رشد هستند ، بنابراین ممکن است در نهایت به خود آسیب واقعی وارد کنید.
- ممکن است در آن زمان چندان مهم به نظر نرسد ، اما مصرف داروها می تواند به مغز ، قلب و سایر قسمت های بدن شما آسیب طولانی مدت وارد کند.
- همچنین باید به یک فرد بالغ مورد اعتماد بگویید که شخصی چیزی غیرقانونی به شما پیشنهاد کرده است.
مرحله 3. با دوستانی بمانید که ارزش های شما را به اشتراک می گذارند
اگر با افرادی معاشرت کنید که ارزشهای واقعا متفاوتی نسبت به شما دارند ، به احتمال زیاد شما را در مواردی که برایشان راحت نیستید تحت فشار قرار می دهند. به عنوان مثال ، اگر مدرسه برای شما مهم است اما برای دوستان شما مهم نیست ، آنها ممکن است شما را تحت فشار قرار دهند تا به جای انجام تکالیف ، مدرسه را ترک کنید یا با آنها معاشرت کنید.
همچنین داشتن تعداد زیادی دوست متفاوت کمک می کند. به این ترتیب ، اگر یکی از دوستان شما را مجبور به انجام کاری می کند که می دانید نباید انجام دهید ، می توانید وقت خود را با شخص دیگری بگذرانید
مرحله 4. همیشه به یک بزرگسال بگویید کجا می روید
هرگز بدون اطلاع والدین یا سرپرستان از خانه خود خارج نشوید. به آنها بگویید کجا می روید ، با چه کسانی می روید و چه زمانی انتظار دارید در خانه باشید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "سلام مامان ، بریت می خواست بداند آیا می توانم امروز بعد از مدرسه بیایم ، آیا این خوب است؟ پدرش ما را از مدرسه برمی دارد و تا ساعت 6:00 به خانه می آورد."
- همچنین اگر در مدرسه هستید هرگز محوطه مدرسه را بدون اجازه ترک نکنید.
گام پنجم: هرگز سواری های کسی را که نمی شناسید قبول نکنید
مطلقا هرگز با یک فرد غریبه سوار ماشین نشوید-حتی اگر آنها بگویند شما یا والدین شما را می شناسند. اگر غریبه ای سعی کرد شما را سوار ماشین خود کند ، در جهت مخالف بدوید و تا جایی که می توانید فریاد بزنید تا زمانی که یک فرد بالغ را پیدا کنید که می توانید به او اعتماد کنید.
همچنین ، با شخصی که می شناسید سوار ماشین نشوید مگر اینکه اجازه پدر و مادر را داشته باشید
مرحله 6. به تنهایی به مکان ها نروید
هنگامی که به مکان هایی می روید ، اگر حداقل یک دوست دیگر همراه خود داشته باشید ، بسیار امن تر خواهید بود. اگر می توانید ، سعی کنید با گروهی از دوستان خود ارتباط برقرار کنید-این به شما در ایمن نگه داشتن همه شما کمک می کند.
- این مهم نیست که کجا می روید ، خواه به پارک ، استخر ، مرکز خرید ، یا حتی فقط در اطراف بلوک قدم بزنید.
- این امر به ویژه در شب بسیار مهم است-اگرچه می توانید ، سعی کنید در طول روز به مکان های رفت و آمد بچسبید ، در حالی که دیدن آنچه در جریان است آسان تر است.
مرحله 7. از مسیرهای فرعی به خانه خودداری کنید
اگر در حال پیاده روی به مدرسه هستید یا از مدرسه می روید ، یک مسیر معمول را که با آن آشنا هستید ، دنبال کنید. به این ترتیب ، اگر شما به موقع به خانه نرسیدید ، پیدا کردن شما برای والدین آسان خواهد بود.
به عنوان مثال ، اگر از مسیری ناآشنا در میان جنگل عبور کنید و مچ پای خود را لغزید و به آن صدمه بزنید ، تشخیص اینکه کجا هستید برای هر کسی بسیار سخت تر خواهد بود
مرحله 8. به طور منظم تمرینات ایمنی را تمرین کنید
در خانه ، تمرینات منظم آتش نشانی انجام دهید تا همه دقیقاً بدانند چه کار کنند. در مدرسه ، هنگام تمرینات به دقت توجه کنید تا دقیقاً بدانید که در صورت بروز شرایط اضطراری چگونه تخلیه کنید.
روش 5 از 5: سلامتی و تندرستی
مرحله 1. از افرادی که بیمار هستند دوری کنید
اگر می دانید یا مشکوک هستید که شخص دیگری بیمار است ، فاصله خود را با او حفظ کنید. در صورت امکان حداقل 6 فوت (1.8 متر) دورتر بایستید-در این صورت ، حتی اگر عطسه یا سرفه کنند ، احتمال اینکه میکروب آنها به شما برسد کمتر است.
- در مورد همه گیری مانند COVID-19 ، ممکن است همیشه نتوان تشخیص داد که شخص دیگری بیمار است. در این صورت ، پوشیدن ماسک ممکن است از انتشار میکروب هایی که می توانند شما را بیمار کنند ، جلوگیری کند.
- همچنین ، از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی با افراد دیگر اجتناب کنید-به عنوان مثال ، بعد از آنها مشروب نخورید و غذا نخورید.
مرحله 2. مرتباً دستان خود را بشویید
یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از بیماری ، شستن مکرر دست ها در طول روز است. از صابون و آب گرم استفاده کنید و حداقل 20 ثانیه بشویید. حتماً هر بار که شستشو می کنید کف دست ها ، پشت دست ها ، بین انگشتان دست ، زیر ناخن ها و اطراف انگشت شست خود را بشویید.
- قبل از خوردن غذا یا تهیه غذا ، و بعد از سرفه ، عطسه ، دستشویی یا لمس سطحی کثیف ، حتماً دستان خود را بشویید.
- اگر نمی توانید به آب و صابون برسید ، از ضدعفونی کننده های حاوی الکل استفاده کنید. با این حال ، این کار دستان شما را تمیز نمی کند ، بنابراین وقتی فرصت پیدا کردید باید آنها را بشویید.
مرحله 3. سطوح با لمس بالا را هر روز تمیز کنید
از دستمال یا اسپری ضدعفونی کننده برای تمیز کردن وسایلی که هر روز در خانه به آنها دست می زنید ، استفاده کنید. به عنوان مثال ، هر روز بعد از ظهر ممکن است میز و میز دست خود را ، و همه دستگیره های در و دستگیره های یخچال ، سینک ظرفشویی و توالت خود را پاک کنید.
- این یک تمرین خوب برای هر روز است ، اما به ویژه هنگامی که شخصی در خانه شما بیمار است بسیار مهم است.
- اگر در یک دفتر کار می کنید ، ایده خوبی است که سطوح را در مناطق عمومی مانند اتاق استراحت ضد عفونی کنید ، قبل از اینکه آنها را لمس کنید.
مرحله 4. وعده های غذایی را با خیال راحت آماده کنید تا از بیماری های ناشی از غذا جلوگیری کنید
بیمار شدن از غذایی که می خورید اصلا سرگرم کننده نیست. برای جلوگیری از این امر ، برخی از نکات ایمنی را در آشپزخانه رعایت کنید. در اینجا چند نمونه هستند:
- هنگام تهیه غذا ، دستان خود را مکرر بشویید.
- سطوح و ظروف آماده غذا را تمیز نگه دارید ، آنها را مرتب بشویید یا بعد از دست زدن به غذایی مانند گوشت خام ، به غذای جدید تغییر دهید.
- همیشه میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن بشویید.
- غذاها (مخصوصاً ماهی ، گوشت ، غذاهای دریایی و تخم مرغ) را در دمای داخلی امن بپزید.
- غذا را در دمای اتاق نشسته رها نکنید. آن را سریع بخورید یا در یخچال بگذارید.
مرحله پنجم واکسینه شدن در برابر بیماری ها
واکسن ها واقعاً یک راه مهم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک هستند ، بنابراین در مورد آنچه نیاز دارید با پزشک خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که واکسن های شما به روز است ، همچنین برخی از واکسن ها ، مانند واکسن آنفولانزا ، باید هر سال تکرار شوند.
واکسن برای کودکان بسیار مهم است ، زیرا در برابر بیماریهای دوران کودکی مانند سرخک ، اوریون و سرخجه محافظت می کند
مرحله 6. سعی کنید به دهان یا بینی خود دست نزنید
ممکن است سخت باشد ، اما برای اینکه خود را از میکروب در امان نگه دارید ، عادت داشته باشید که دستان خود را از صورت خود دور کنید. اگر سطحی را لمس کنید که میکروب روی آن بود ، سپس چشم ها ، بینی یا دهان خود را لمس کنید ، ممکن است به آن میکروب ها مبتلا شوید.
اگر نیاز دارید که صورت خود را لمس کنید مانند آرایش کردن ، ابتدا دستان خود را بشویید
نکات
- اگر اتفاق بدی برای شما رخ داد ، این موضوع را به والدین خود اطلاع دهید. سعی نکنید شجاع باشید و آن را در داخل خود حمل کنید. شما حداقل باید در مورد آن صحبت کنید و ممکن است لازم باشد در مورد هر شخص درگیر کاری انجام دهید.
- به توصیه های والدین خود در مورد مکان هایی که امن نیستند ، توجه کنید.
- وقتی بیرون می روید ، به والدین خود بگویید کجا می روید. به این ترتیب می توان به آنها اطمینان داد که می دانند کجا هستید و در صورت لزوم می توانند به سرعت شما را پیدا کنند.
