آلکالین فسفاتاز (ALP) آنزیمی است که به طور طبیعی در کبد ، دستگاه گوارش ، کلیه و استخوان ها یافت می شود. ALP بالا ممکن است شرایط سلامتی شامل آسیب کبدی ، بیماری کبدی ، بیماری استخوانی یا مسدود شدن مجرای صفراوی را نشان دهد. در بیشتر موارد ، ALP بالا یک نگرانی موقتی و غیر جدی است. به ویژه کودکان و نوجوانان ممکن است ALP بالاتری نسبت به بزرگسالان داشته باشند. نرخ ALP را می توان با ترکیبی از داروها ، تغییرات رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی کاهش داد. در مورد نیاز به آزمایش بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مدیریت داروها و شرایط بهداشتی
مرحله 1. بیماری یا وضعیتی را که باعث ALP بالا می شود کنترل کنید
ALP معمولاً علامت یک وضعیت سلامتی متفاوت است. بنابراین ، برای کاهش ALP ، باید شرایط زمینه ای را کنترل کنید. ALP بالا می تواند ناشی از شرایطی مانند کمبود ویتامین D و اختلالات استخوانی باشد.
به عنوان مثال ، اگر پزشک تشخیص دهد که میزان بالای ALP شما ناشی از بیماری کبدی است ، به شما دارویی برای مقابله با بیماری کبد تجویز می کند. بعد از درمان بیماری کبد ، ALP بالا به خودی خود عادی می شود
مرحله 2. مشخص کنید آیا داروها باعث سطوح بالای ALP می شوند
برخی از داروهای تجویزی دارای عوارض جانبی افزایش سطح ALP هستند. به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد که مصرف یک یا چند مورد از این داروها را برای مدت زمان مشخص (مثلاً یک هفته) قطع کنید و سپس برای آزمایش خون دیگر به مطب مراجعه کنید. اگر سطح ALP شما کاهش نیافته است ، ممکن است لازم باشد یک هفته از داروهای مختلف استراحت کنید تا ببینید آیا این دارو بر ALP شما تأثیر دارد یا خیر. داروهایی که می توانند منجر به سطوح بالای ALP شوند عبارتند از:
- قرص های ضد بارداری و داروهای هورمونی.
- داروهای ضدافسردگی و داروهای ضدالتهاب.
- انواع استروئیدها و مواد مخدر.
مرحله 3. در صورت لزوم داروها را متوقف یا قطع کنید
در برخی موارد ، ممکن است نتوانید با خیال راحت مصرف داروهای تجویزی را قطع کنید. اگر شما و پزشکتان تشخیص داده اید که داروی خاصی به شما ALP بالا می دهد ، با پزشک خود مشورت کنید تا یک داروی جایگزین م effectiveثر پیدا کنید. بسیاری از داروهای تجویزی از شما می خواهند که به تدریج دوز خود را در طول زمان کاهش دهید. قطع ترک بوقلمون ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی را در پی داشته باشد.
- به عنوان مثال ، اگر داروی ضد افسردگی فعلی شما سطح ALP شما را افزایش می دهد ، از پزشک خود بپرسید که آیا می تواند برای شما یک داروی ضد افسردگی متفاوت تجویز کند یا خیر.
- از سوی دیگر ، احتمالاً پزشک توصیه می کند که استفاده از استروئیدها و مواد مخدر را به طور کامل قطع کنید. اگر از این محصولات برای کنترل درد استفاده می کنید ، از پزشک خود بخواهید که جایگزین مطمئنی را توصیه کند که بر سطوح ALP شما تأثیر نگذارد.
- این که آیا شما به طور موقت یا دائم داروها را قطع می کنید ، مطمئن شوید که این کار را فقط زیر نظر پزشک انجام می دهید.
روش 2 از 3: درمان ALP بالا از طریق تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. غذاهای سرشار از روی را از رژیم غذایی خود حذف کنید
روی عنصر ساختاری آنزیم ALP است. در نتیجه ، حذف غذاهای حاوی روی زیاد از رژیم غذایی شما به طور خودکار میزان ALP را در بدن شما کاهش می دهد. اگر از میزان روی موجود در آن مطمئن نیستید ، لیست "مواد تشکیل دهنده" را در یک محصول غذایی بخوانید. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی روی هستند عبارتند از:
- گوسفند و گوسفند.
- دانه های گوشت گاو و کدو تنبل.
- صدف و اسفناج.
- زنان بزرگسال باید از مصرف بیش از 8 میلی گرم (0.0080 گرم) روی روزانه و مردان بزرگسال از مصرف بیش از 11 میلی گرم (0.011 گرم) خودداری کنند.
مرحله 2. غذاهایی بخورید که مقدار زیادی مس دارند
مس در تنظیم سطح آنزیم بدن مهم است و نشان داده شده است که به کاهش سطوح بالای ALP کمک می کند. غذاهای غنی از مس عبارتند از:
- تخمه آفتابگردان و بادام.
- عدس و مارچوبه.
- زردآلو خشک و شکلات تلخ.
- بزرگسالان بالای 19 سال باید از مصرف بیش از 10 میلی گرم (0.010 گرم) مس در روز خودداری کنند.
مرحله 3. غذاهایی را که به کنترل سطح آنزیم ها کمک می کند ، گنجانید
برخی از انواع غذا سطح ALP سالم را در بدن شما تشویق می کند. در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا محدودیت در رژیم غذایی یا مایل به کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه کدام غذاها می توانند به تعدیل سطوح ALP در بدن شما کمک کنند ، با پزشک خود مشورت کنید. غذاهایی بخورید که به تنظیم سطح آنزیم بدن شما کمک کند و حاوی سطوح پایین ALP باشد. این شامل:
- محصولات لبنی مانند شیر ، تخم مرغ ، ماست و پنیر.
- ماهی هایی مانند شاه ماهی ، ماهی تن و ماهی خال مخالی.
- یونجه و قارچ.
مرحله 4. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهید
از آنجا که کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین علل ALP بالا است ، احتمالاً پزشک از شما می خواهد راهی برای افزایش سطح ویتامین D خود پیدا کنید. وقتی پوست شما با نور خورشید تماس پیدا می کند ، بدن شما ویتامین D تولید می کند سعی کنید روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض نور خورشید باشید تا به کاهش ALP خود کمک کنید.
- این می تواند به معنای سفرهای دو هفته ای به استخر یا آفتاب گرفتن در ساحل یا چمنزار باشد. یا آستین کوتاه بپوشید و هنگام تابش خورشید 30 دقیقه پیاده روی کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام گذراندن زمان در زیر نور مستقیم خورشید همیشه ایده خوبی است. کرم ضد آفتاب در میزان ویتامین D که بدن شما تولید می کند تداخلی ایجاد نمی کند.
- اگر در منطقه ای زندگی می کنید که قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید (یا اگر زمستان است) برای شما نامناسب است ، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از کپسول ویتامین D استفاده کنید.
مرحله 5: یک برنامه ورزشی را در دستور کار هفتگی خود قرار دهید
داشتن یک شیوه زندگی سالم ، از جمله ورزش یا تمرینات منظم ، به جلوگیری یا کاهش نوع شرایط سلامتی که منجر به ALP بالا می شود ، کمک می کند.
- می توانید ورزش را با پیاده روی 30 دقیقه ای یا دویدن هر روز شروع کنید. همچنین پیوستن به یک باشگاه بدنسازی محلی ، یا پیدا کردن یک دوره دویدن یا کلاس یوگا را در نظر بگیرید.
- شرایطی که منجر به ALP بالا می شود و می تواند با ورزش بهبود یابد شامل کبد چرب و شرایط مربوط به التهاب کبد و انسداد صفرا می باشد.
مرحله 6. برنامه ورزشی خود را متناسب با توانایی های بدنی خود تنظیم کنید
برای بسیاری از افراد مبتلا به ALP بالا ، این بیماری به دلیل بیماری جدی مانند دیابت ، بیماری قلبی یا استخوانی یا فشار خون بالا ایجاد می شود. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است از نظر جسمی قادر به انجام تمرینات ورزشی منظم در باشگاه یا سایر کارهای سنگین نباشند. در حالی که هنوز داشتن یک رژیم ورزشی مهم است ، این را با توانایی های بدنی خود تنظیم کنید.
- برای پیشنهاد در مورد انواع ورزش های مناسب ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما همچنین می تواند به شما توصیه کند که آیا بدن شما به اندازه کافی برای یک نوع ورزش خاص سالم است یا خیر.
- در برخی موارد ، پزشک ممکن است شما را به کار با فیزیوتراپ ارجاع دهد.
روش 3 از 3: تشخیص ALP بالا و شرایط مشارکت کننده
مرحله 1. در مورد هرگونه درد یا ضعف استخوانی به پزشک خود اطلاع دهید
بسیاری از علل زمینه ای ALP بالا مربوط به مشکلات استخوان های شما است. علائم این بیماری ها شامل درد مداوم در استخوان ها یا شکستگی های متعدد استخوان است. شرایط استخوانی که می تواند منجر به ALP بالا شود عبارتند از:
- استئومالاسی: بیماری است که باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود.
- استئوديستروفي كليه: شرايطي كه در آن استخوانها فاقد مواد معدني كافي هستند.
- تومورهای بدخیم استخوان.
مرحله 2. برای اندازه گیری آنزیم های کبدی ، یک قرار ملاقات برای انجام آزمایش خون تعیین کنید
در آزمایش خون ، پزشک از سرنگ برای برداشتن مقدار کمی خون از بازوی شما استفاده می کند. سپس خون برای آزمایش سطح آنزیم به آزمایشگاه ارسال می شود. این به پزشک شما اجازه می دهد تا ALP بالا را تشخیص دهد.
- از پزشک خود بپرسید آیا راهی وجود دارد که بتوانید از قبل برای آزمایش عملکرد کبد آماده کنید. به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد که از خوردن برخی غذاها یا داروها خودداری کنید. نتایج آزمایش خون شما باید چند روز طول بکشد ، شاید تا یک هفته.
- علائم جسمی که نشان می دهد شما نیاز به انجام غربالگری کبد دارید شامل درد شدید شکم ، ادرار تیره یا مدفوع خونی ، حالت تهوع یا استفراغ مکرر و پوست و چشم هایی با رنگ زرد است.
مرحله 3. در مورد غربالگری سرطان از پزشک خود سوال کنید
اگر ALP بالای شما به یک مشکل پزشکی در مورد استخوان ها یا بیماری کبدی مربوط نمی شود ، ممکن است ناشی از نوعی سرطان باشد. پزشک شما ممکن است بتواند سرطان را از طریق آزمایش خون تشخیص دهد. با این حال ، در اغلب موارد ، برای تعیین اینکه آیا شما به نوعی از سرطان مبتلا هستید ، باید بیوپسی انجام دهید. انواع سرطان که می توانند باعث ALP بالا شوند عبارتند از:
- سرطان سینه یا روده بزرگ.
- سرطان ریه یا پانکراس.
- لنفوم (سرطان سلول های خونی) یا لوسمی (سرطان مغز استخوان).
نکات
- سطح عادی ALP برای بزرگسالان بین 44 تا 147 واحد در لیتر است.
- در برخی موارد ، سطوح بالایی از ALP نیز در کودکانی که دچار جهش رشد می شوند و در زنان باردار مشاهده می شود.
