"تو خیلی خودخواهی!" آیا کسی تا به حال این را به شما گفته است؟ برخورد با اتهام خودخواهی می تواند احساس وحشتناکی را در شما ایجاد کند. ممکن است شک کنید که آیا دوست خوبی هستید یا نمی دانید آیا می توانید اقدامات خودخواهانه خود را تشخیص دهید. بنابراین چگونه می توانید بفهمید که واقعاً خودخواه هستید یا نه؟ با نگاهی صادقانه به رفتارها و انگیزه های خود شروع کنید. همچنین مهم است که تفاوت بین قاطعیت ، که یک ویژگی سالم است ، و خودخواهی را بدانید.
مراحل
روش 1 از 3: تشخیص رفتارهای خودخواهانه
مرحله 1. آنچه دیگران در مورد رفتار شما می گویند را تجزیه و تحلیل کنید
در حالی که رد کردن شکایات و انتقادات دیگران آسان است ، اما الگویی از نظرات مشابه ارزش جدی گرفتن دارد. اگر افراد زیادی در زندگی شما به شما می گویند که شما خودخواهانه رفتار می کنید ، در نظر بگیرید که آیا چیزی در آن وجود دارد یا خیر. از خودت بپرس:
- آیا مردم به شما می گویند خودخواه هستید؟
- اگر چنین است ، چند نفر این را به شما گفته اند؟
- این افراد چه کسانی بودند؟ آیا آنها دوست هستند؟ اعضای خانواده؟ همکاران؟ آیا آنها افرادی هستند که به نظرات آنها اعتماد دارید؟
- زمینه این نظرات چگونه بود؟ آیا آنها توضیح دادند که چرا فکر می کنند رفتار شما خودخواهانه است؟
مرحله 2. به انتظاراتی که از دیگران دارید توجه کنید
به نحوه رفتار خود با دیگران در زندگی فکر کنید. آیا انتظار دارید که بتوانید بر گفتگو مسلط شوید یا تصمیم بگیرید که دیگران در خانواده ، محل کار یا موقعیت اجتماعی باید چه کار کنند؟ اگر ایده یا نظری دارید ، آیا انتظار دارید دیگران با شما موافق باشند؟ انتظار مداوم از دیگران آنچه را که شما می خواهید انجام دهند یا تقاضا برای موافقت با شما در همه چیز رفتارهای خودخواهانه است.
به عنوان مثال ، اگر با خانواده خود شب فیلم می گذرانید ، آیا انتظار دارید همه آنچه را که می خواهید تماشا کنید تماشا کنند ، یا حاضرید در مورد گزینه ها و سازش بحث کنید؟
مرحله 3. از خود بپرسید که آیا مدام از مردم درخواست لطف می کنید یا خیر
اگر همیشه به این فکر می کنید که دیگران چه کاری می توانند برای شما انجام دهند ، ممکن است خودخواه باشید. این امر به ویژه در صورتی صدق می کند که بعداً راه خود را باز نگردانید تا این نعمت ها را پس بگیرید. روابط سالم دارای توازن مساوی (یا تقریباً برابر) بین دادن و گرفتن است.
برای مثال ، اگر مکرراً از مردم می خواهید که به شما وام بدهند یا شیفت های کاری شما را پوشش دهند ، اما در عوض این کارها را انجام ندهید ، ممکن است خودخواه باشید
مرحله 4. تعیین اینکه آیا به وعده های خود عمل می کنید یا خیر
آیا تعهدات خود را جدی می گیرید یا در صورت تمایل به عمل نکردن در آخرین لحظه عقب نشینی می کنید؟ اگر وعده های خود را فقط به خاطر رعایت نکردن وعده های خود زیر پا می گذارید ، خودخواه عمل می کنید.
به عنوان مثال ، اگر شما قول داده اید که برادر خود را از محل کار بردارید ، وثیقه گذاشتن او خودخواهانه است تا بتوانید با دوستان خود بیرون بروید
مرحله 5. از خود بپرسید آیا تا به حال کسی را عمداً دستکاری کرده اید
افراد خودخواه اغلب دیگران را دستکاری می کنند تا راه خود را پیدا کنند. دروغ گفتن ، گریه اشک تمساح (به عنوان مثال ، بیان غم و اندوه غیر صادقانه) ، دادن شانه سرد به دیگران ، و انتخاب ناامنی های دیگران تنها چند نمونه از رفتارهای دستکاری کننده است.
به عنوان مثال ، اگر والدین خود را مجبور به خرید چیزهایی کنید که می خواهید ، شما دستکاری می کنید
مرحله 6. توجه داشته باشید که اگر تمایل ندارید افراد را مجازات کنید ، درصورتی که به راه خود نمی رسید
وقتی همه چیز آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود ، آیا با عصبانی شدن ، کنار کشیدن یا تلاش برای به دست آوردن یکنواخت واکنش نشان می دهید؟ اینگونه رفتار نشان می دهد که شما به ترجیحات یا نیازهای دیگران اهمیت نمی دهید ، این نشانه خودخواهی است.
به عنوان مثال ، رفتار بی سر و صدا با شریک زندگی خود هنگامی که از شما می خواهند کاری متفاوت در خانه انجام دهید ، یک رفتار تنبیه کننده است
مرحله 7. مکالمات خود را بازنگری کنید
آیا به افکار و زندگی دیگران علاقه دارید یا دیگران هنگام صحبت با شما به سختی می توانند حرفی بزنند؟ اگر بیشتر جملات شما با "من" شروع می شود ، احتمالاً نشانه این است که شما جهان بینی خود محوری دارید.
از خود بپرسید که چقدر در زندگی دیگران درباره دیگران می دانید. به عنوان مثال ، اگر مجبور باشید برای بهترین دوست خود نان تست یا مداحی عروسی ارائه دهید ، در مورد آنها چه می گویید؟ اگر واقعاً نمی توانید به چیزی برای گفتن فکر کنید ، این ممکن است نشانه این باشد که زمان کافی را برای آشنایی با دیگران صرف نمی کنید
مرحله 8. به سابقه روابط خود نگاه کنید
افراد خودخواه غالباً در نگه داشتن دوستان ، قرارهای شریک ، و حتی اعضای خانواده در اطراف خود مشکل دارند. اگر سابقه جدایی دارید و اگر به نظر می رسد که دوستان شما در نهایت در حال دور شدن هستند ، این می تواند نشانه این باشد که شما در مورد دیگران بسیار متفکر و سخاوتمند نیستید.
اگر بیش از یک دوست یا دوست مهم دیگر به شما گفته اند که خودخواه هستید ، ممکن است اتهامی وجود داشته باشد
روش 2 از 3: بررسی انگیزه های خود
مرحله 1. میزان ملاحظه خود را بسنجید
از خود بپرسید احساسات و آرامش دیگران برای شما چقدر اهمیت دارد. آیا می خواهید مطمئن شوید که دیگران خوشحال هستند و آنچه را که نیاز دارند دارند؟ یا آیا واقعاً برای شما مهم نیست که دیگران چه احساسی دارند ، تا زمانی که شما آنچه را که می خواهید داشته باشید؟
- مدام دیر دویدن ، پیگیری نکردن خود ، گرفتن وام افراد بدون پس دادن آنها و تغییر برنامه های خود بدون اطلاع دیگران ، چند نمونه از رفتارهای بی ملاحظه است.
- به عنوان مثال ، اگر معمول است که همه دیر به شام یا رویدادها دیر می رسند زیرا منتظر شما هستند ، ممکن است به وقت دیگران توجه زیادی نکنید.
مرحله 2. اهداف واقعی خود را زیر سوال ببرید
آیا واقعاً می خواهید به مردم کمک کنید یا فقط جلوی دیگران خوب به نظر برسید؟ از خود بپرسید هنگام انجام یک کار خوب چه احساسی دارید. آیا به این فکر می کنید که عملکرد شما چگونه به شخص دیگری کمک می کند یا در مورد اینکه دیگران بعدا چگونه شما را خواهند دید فکر می کنید؟ طرز فکر دوم نشانگر بارز خودخواهی است.
- راه دیگر برای سنجش این مسئله این است که فکر کنید آیا کارهای خوب خود را به صورت حضوری یا در رسانه های اجتماعی به دیگران اعلام می کنید. اگر باید مطمئن شوید که دیگران می دانند چقدر سخاوتمند یا خوش قلب هستید ، احتمالاً واقعاً نوع دوست نیستید.
- به عنوان مثال ، اگر دائماً به دوست خود می گویید "من تمام برنامه خود را برای شما پاک کردم" تا احساس گناه در او ایجاد شود ، ممکن است نیت خوبی نداشته باشید.
مرحله 3. بررسی کنید که آیا نیازها و خواسته های خود را بر دیگران ترجیح می دهید یا خیر
اگر مدام بر خواسته خود تمرکز کرده باشید ، ممکن است خودخواه باشید. از طرف دیگر ، اگر واقعاً نگران احساسات دیگران و نیازهای آنها هستید ، احتمالاً خودخواهانه رفتار نمی کنید.
به عنوان مثال ، اگر از دیگران انتظار دارید در مواقعی که به شما فشار می آورند به شما کمک کنند ، اما هرگز تمایلی به انجام این کار برای دیگران ندارید ، احتمالاً گاهی اوقات خودخواهانه رفتار می کنید
روش 3 از 3: شناسایی خودخواهی واقعی
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که خودخواه نیستید زیرا شخص دیگری چنین می گوید
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شخصی دیگری را به خودخواهی متهم کند. از قضا ، گاهی اوقات افراد خودخواه اولین کسانی هستند که می گویند "شما خودخواه هستید!" وقتی راه خود را نمی گیرند همچنین ممکن است وقتی شما ناراحت یا عصبانی هستید که نمی توانید با آنها کنار بیایید ، شما را به خودخواهی متهم کنند.
به عنوان مثال ، فرض کنید یکی از اعضای خانواده شما را خودخواه می داند زیرا نمی توانید برای کار به خانه بیایید و به مناسبت تولد او به خانه بیایید. شما واقعاً خودخواه نیستید زیرا می خواهید شغل خود را حفظ کنید - آنها فقط منطقی نیستند
مرحله 2. به این فکر کنید که چرا شما را خودخواه خوانده اند
اگر کسی به شما گفت که خودخواه هستید ، دلیلش را از او بپرسید. اگر نمی توانید از آنها بپرسید ، در مورد انگیزه های آنها برای گفتن این جمله و همچنین در مورد کدام یک از اقدامات خود صحبت کنید. سعی کنید بفهمید که آنها وقتی اتهام را مطرح کردند به چه چیزی فکر می کردند و چه احساسی داشتند.
به عنوان مثال ، اگر یک دوست قدیمی بگوید شما خودخواه هستید ، ممکن است سعی کند به شما در رفع مشکلی که در رفتار شما متوجه شده اند ، کمک کند. اگر سابق متجاوز شما می گوید خودخواه هستید ، احتمالاً آنها فقط سعی می کنند احساسات شما را دستکاری کنند
مرحله 3. تفاوت بین مراقبت از خود و خودخواهی را بدانید
مراقبت از نیازهای شخصی خودخواهانه نیست. در واقع ، نادیده گرفتن یا نادیده گرفتن نیازهای شما کمک به دیگران را برای شما دشوار می کند. به حرفهای کسی که می گوید باید خود را شهید کنید تا بی خود نباشد گوش ندهید.
- البته ، اگر تمام وقت خود را صرف مراقبت از خود کنید و از مسئولیت های خود در قبال دیگران غافل شوید ، ممکن است بخواهید در امور تجدید نظر کنید.
- نمونه هایی از مراقبت از خود سالم و معقول ممکن است شامل استراحت کافی ، وقت گذاشتن برای ورزش ، گذراندن وقت با افرادی که به آنها اهمیت می دهید و رفتن به خدمات مذهبی باشد.
مرحله 4. از ایستادن برای خود احساس بدی نداشته باشید
این خودخواهی نیست که مرزهای شخصی را تعیین کنید یا به دیگران اطلاع دهید که به چه چیزی نیاز دارید. نیازها و احساسات شما به اندازه دیگران اهمیت دارد. تا زمانی که ملاحظه و مودب باشید ، قاطع بودن هیچ اشکالی ندارد - در واقع ، این یک ویژگی مثبت است.
