کاشتن جنین ها بخش مهمی از سفر باروری شما است و احتمالاً می خواهید هر کاری را که می توانید انجام دهید تا شانس کاشت بعد از انتقال جنین را افزایش دهید. خوشبختانه ، آماده سازی بدن برای کاشت می تواند شانس موفقیت جنین و کاشت جنین پس از IVF را افزایش دهد. علاوه بر این ، غذاهای مغذی را انتخاب کنید تا شانس لانه گزینی شما افزایش یابد ، اما در مورد استفاده از غذاهای خاص استرس نداشته باشید. در نهایت ، همه توصیه های پزشک خود را دنبال کنید و بعد از عمل از بدن خود مراقبت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: آماده سازی بدن برای کاشت
مرحله 1. هورمون ها و داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید
با پزشک خود در مورد مکمل ها یا داروهایی که توصیه می کنند قبل از کاشت جنین استفاده کنید ، صحبت کنید. شما به احتمال زیاد پروژسترون ، استروژن و سایر داروهای حمایتی را برای کمک به کاشت جنین ، خواه جنین تازه باشد یا منجمد استفاده کنید. دستورات پزشک خود را دقیقاً دنبال کنید زیرا رژیم دارویی شما می تواند شانس موفقیت شما را افزایش دهد.
قبل از شروع مصرف هرگونه دارو یا مکمل اضافی ، به پزشک خود اطلاع دهید
مرحله 2. روزی 30 دقیقه ورزش کنید تا گردش خون شما افزایش یابد
جریان خوب خون در رحم شما محیط جسورتر و سالم تری را برای جنین شما فراهم می کند. علاوه بر این ، ورزش منظم به شما کمک می کند تا یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید و وزن مورد نظر خود را حفظ کنید. یک تمرین قلبی با فشار کم که از آن لذت می برید را انتخاب کنید تا انجام آن هر روز آسان باشد. در اینجا چند ایده وجود دارد:
- کلاس رقص شرکت کنید
- به یک تیم ورزشی تفریحی بپیوندید.
- راه رفتن.
- اجرا کن.
- رفتن به شنا.
- در کلاس های بدنسازی در باشگاه بدنسازی شرکت کنید.
مرحله 3. وزن بدن سالم را برای حمایت از هورمون و گردش خون حفظ کنید
قرار گرفتن در وزن مورد نظر می تواند گردش خون شما را بهبود بخشد تا رحم تغذیه مناسب را دریافت کند. علاوه بر این ، ممکن است به بدن شما در تولید سطح سالم هورمون ها کمک کند. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید محدوده وزن سالم شما چقدر است. سپس ، از رژیم غذایی سالم و متعادل برای رسیدن و حفظ وزن موردنظر خود استفاده کنید.
- اگر کم وزن هستید ، ممکن است برای کمک به باردار شدن نیاز به افزایش وزن داشته باشید.
- اگر اضافه وزن دارید ، پزشک ممکن است به شما در کاهش وزن قبل از عمل کاشت کمک کند.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید زیرا عروق خونی شما را منقبض می کند
احتمالاً می دانید که سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر است ، اما می تواند مانع باردار شدن شما شود زیرا گردش خون شما را کاهش می دهد. متأسفانه ترک آن واقعا سخت است. اگر در حال ترک سیگار هستید ، در مورد استفاده از وسایل ترک کمک با پزشک خود صحبت کنید.
ممکن است بتوانید از تکه های لثه ، لثه و تمرینات آرام سازی برای کمک به ترک ترک در حین بارداری استفاده کنید. علاوه بر این ، پزشک ممکن است به شما در یافتن یک گروه پشتیبانی کمک کند
مرحله 5. طب سوزنی را امتحان کنید تا به شما در آرامش و بهبود جریان خون کمک کند
طب سوزنی یک درمان جایگزین است که ممکن است با کاهش استرس و افزایش گردش خون به کاشت جنین کمک کند. با این حال ، این برای همه کار نمی کند و هیچ مدرکی وجود ندارد که به شما در باردار شدن کمک کند. اگر می خواهید امتحان کنید ، برای معالجه به متخصص طب سوزنی مجاز مراجعه کنید.
ممکن است به بیش از 1 جلسه درمانی نیاز داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید ، بنابراین قبل از شروع درمان از متخصص طب سوزنی خود بپرسید که چه توصیه ای می کند
مرحله 6. قبل از کاشت ضخامت پوشش رحم خود را بررسی کنید
اگر پوشش داخلی رحم ضخیم باشد ، احتمال موفقیت کاشت بیشتر است. حداقل 4 روز قبل از عمل کاشت برنامه ریزی شده به پزشک مراجعه کنید تا پوشش داخلی رحم بررسی شود. از پزشک خود بپرسید آیا رحم شما برای کاشت آماده است یا بهتر است کمی بیشتر صبر کنید.
لایه داخلی رحم شما باید حداقل 7 میلی متر ضخامت در روز عمل داشته باشد. با این حال ، ضخامت 8 میلی متر یا بیشتر شانس موفقیت شما را افزایش می دهد
روش 2 از 3: انتخاب غذاها برای بهبود لانه گزینی
مرحله 1. رژیم غذایی متعادل با پروتئین بدون چربی ، محصولات تازه و غلات کامل بخورید
برای افزایش احتمال لانه گزینی نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید. فقط روی پروتئین ، سبزیجات ، میوه و کربوهیدراتهای پیچیده تمرکز کنید. این به شما کمک می کند تا نیازهای تغذیه ای خود را برآورده کنید تا بدن شما آماده باردار شدن شود.
- پروتئین بدون چربی شامل مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، توفو ، لوبیا ، آجیل و لبنیات کم چرب است.
- کربوهیدراتهای پیچیده شامل غلات کامل و سبزیجات نشاسته ای است.
مرحله 2. ویتامین های دوران بارداری خود را هر روز مصرف کنید تا مواد مغذی خود را افزایش دهید
ویتامین های قبل از تولد از تامین نیازهای غذایی شما اطمینان حاصل می کند. از پزشک خود بخواهید ویتامین مناسب دوران بارداری را برای شما توصیه کند ، سپس آن را هر روز مصرف کنید.
دستورالعمل های روی بطری ویتامین خود را دنبال کنید. برخی از مارک ها برای دریافت یک وعده کامل از شما نیاز به مصرف چندین ویتامین دارند
مرحله 3. از پزشک خود در مورد مکمل های اضافی برای کمک به کاشت بپرسید
در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر این که مکمل ها به بارداری شما کمک می کنند وجود ندارد ، برخی از مکمل ها ممکن است شانس موفقیت شما را افزایش دهند. قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است. در اینجا برخی از مکمل هایی است که آنها ممکن است توصیه کنند:
- ویتامین D ممکن است به کاشت کمک کند.
- ویتامین E ممکن است پوشش داخلی رحم را بهبود بخشد.
- ال آرژنین ممکن است اندومتر را بهبود بخشد.
مرحله 4. دو وعده ماهی 3 وعده (29 گرم) ماهی روغنی بخورید
ماهی های چرب با تأمین ویتامین ها و مواد مغذی لازم ، شانس موفقیت کاشت را افزایش می دهند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی است که به حمایت از بارداری سالم نیز کمک می کند. دوبار در هفته ماهی های چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از سلامت شما حمایت کند.
ماهی های روغنی شامل ماهی قزل آلا ، ساردین ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا و شاه ماهی هستند
مرحله 5. کافئین را قطع کنید زیرا جریان خون شما را کاهش می دهد
جریان خون سالم به افزایش شانس موفقیت کاشت کمک می کند. متأسفانه کافئین رگ های خونی را منقبض کرده و گردش خون را کاهش می دهد. در حین بارداری ، مصرف کافئین را متوقف کنید.
از نوشیدن قهوه ، چای و نوشیدنی های انرژی زا کافئین دار خودداری کنید. علاوه بر این ، ممکن است شکلات را جدا کنید ، زیرا حاوی مقدار کمی کافئین است
مرحله 6. مصرف قندهای اضافه شده و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید
قندهای اضافه شده می تواند قند خون شما را افزایش داده و منجر به عدم تعادل هورمون ها شود. به طور مشابه ، غذاهای فرآوری شده اغلب حاوی مقادیر زیادی قند و نمک هستند و ممکن است فاقد مواد مغذی باشند. برای کمک به حفظ سلامت خود ، این غذاها را کاهش دهید یا آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
غذاها و میان وعده های خود را در اطراف غذاهای تازه ایجاد کنید
مرحله 7. توصیه های غذایی برای کاشت را امتحان کنید ، اما بر آنها استرس نداشته باشید
در حالی که ممکن است رژیم های IVF یا رژیم های کاشت جنین را به صورت آنلاین مشاهده کنید ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد هیچ یک از این غذاها در واقع به شما کمک می کند تا باردار شوید. اگر از غذاهای مغذی لذت می برید هیچ ضرری ندارد ، اما نگران رژیم غذایی خاص نباشید. برخی از غذاهای توصیه شده برای افزایش شانس لانه گزینی عبارتند از:
- آناناس
- چای سبز
- موز
- توفو
- برگ تمشک
روش 3 از 3: پیروی از بهترین روش ها در طول و بعد از عمل
مرحله 1. انتقال جنین یخ زده را انجام دهید تا زمان غشای رحم ضخیم شود
وقتی در حال انجام کاشت جنین بعد از IVF هستید ، انتقال جنین منجمد ممکن است شانس بیشتری برای موفقیت به شما بدهد. سیستم تولید مثل شما ممکن است پس از کشیدن تخمک به زمان احتیاج داشته باشد ، بنابراین انتظار 1-2 ماه برای کاشت ممکن است شانس موفقیت شما را افزایش دهد. از پزشک خود در مورد یخ زدن جنین های خود بپرسید تا پوشش رحم شما برای کاشت ضخیم تر شود.
- اگر تصمیم دارید جنین های خود را فریز کنید ، پزشک تخمک های شما را استخراج کرده و در یک ویزیت آنها را بارور می کند. سپس ، طی 1-2 ماه به روش کاشت خود باز می گردید.
- انجماد جنین ها به آنها آسیب نمی رساند.
مرحله 2. در صورت تایید پزشک از آسپرین برای افزایش جریان خون به رحم خود استفاده کنید
از آنجا که آسپرین به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کند ، ممکن است به افزایش گردش خون شما کمک کند تا رحم شما به درستی تغذیه شود. با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید آیا مصرف آسپرین برای شما بی خطر است یا خیر. اگر چنین است ، دوز توصیه شده را از آنها بخواهید.
به عنوان مثال ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که یک دوز آسپرین را یک بار در روز به مدت 2 روز پس از عمل کاشت مصرف کنید
مرحله 3. بعد از عمل کاشت جنین 48 ساعت استراحت و استراحت کنید
در حالی که هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آرامش به بارداری شما کمک می کند ، اما ممکن است به شما کمک کند تجربه بهتری در طول عمل داشته باشید. تا جایی که ممکن است برنامه خود را تا 2 روز بعد از عمل پاک کنید و از انجام فعالیت های غیر ضروری خودداری کنید. در عوض ، یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید که ذهن شما را از انتظار دور می کند ، مانند خواندن ، بازی کردن ، یا بافتن.
در کارهایی مانند آشپزی و شستن ظروف از ما کمک بخواهید
نکته:
به طور کلی رفتن به محل کار روز بعد از عمل بسیار ایمن است. در صورت نگرانی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. در حالی که منتظر کاشت هستید ، به دوش یا حمام سرد بپردازید
در حالی که حمام گرم ممکن است به آرامش شما کمک کند ، بهتر است بعد از کاشت جنین از حمام اجتناب کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نشستن در حمام گرم احتمال کاشت موفقیت آمیز شما را کاهش می دهد. با دوش آب گرم یا حمام خنک آن را بی خطر بازی کنید.
به همین ترتیب ، هنگام تلاش برای باردار شدن از نشستن در وان آب گرم اجتناب کنید
مرحله 5. در 2 هفته قبل از آزمایش بارداری حواس خود را پرت کنید
طبیعی است که در حالی که منتظر هستید تا بدانید جنین شما کاشته شده یا خیر ، احساس نگرانی و استرس داشته باشید. با این حال ، این به شما در باردار شدن کمک نمی کند ، بنابراین سعی کنید افکار مثبت خود را حفظ کنید. برای لذت بردن از این دوران استرس زا ، 2 هفته سرگرم کننده و آرامش بخش را برنامه ریزی کنید. وقت خود را با دوستان خود بگذرانید ، یک فیلم ببینید ، یک کتاب بخوانید یا یک برنامه جدید تماشا کنید.
