اسپاسم مری زمانی اتفاق می افتد که مری شما به طور غیر طبیعی منقبض می شود یا اصلاً منقبض نمی شود و بلع غذا یا مایعات را برای شما دشوار می کند. اگر دچار اسپاسم مری می شوید ، احساس سفتی در قفسه سینه ، مشکل در بلع ، احساس وجود یک شی در گلو و بازگشت غذا یا مایعات را تجربه می کنید. علت اسپاسم مری مشخص نیست ، اگرچه سایر مسائل پزشکی یا سابقه خانوادگی این بیماری می تواند آن را بدتر کند. تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی و همچنین مصرف دارو می تواند به جلوگیری از اسپاسم ها و بلع مناسب غذا برای شما کمک کند. اگر اسپاسم شما شدید یا مزمن است ، ممکن است برای رسیدگی به این مشکل به جراحی نیاز داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. چندین وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید
به جای اینکه 2-3 وعده غذایی بزرگ داشته باشید ، سعی کنید 5-6 وعده غذایی با اندازه های کوچکتر داشته باشید. این می تواند از غلیظ شدن مری شما با مقدار زیادی غذا به طور همزمان جلوگیری کند و هضم مناسب غذا را برای شما آسان تر کند.
به عنوان مثال ، ممکن است صبح یک وعده غذایی کوچک و در طول روز چندین وعده غذایی کوچک داشته باشید ، نه یک صبحانه ، ناهار و شام با وعده های بزرگتر
مرحله 2. از غذاهای تند و اسیدی خودداری کنید
غذا با مقدار زیادی فلفل و ادویه جات دیگر می تواند علائم شما را بدتر کند. غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی ، پرتقال ، توت فرنگی و لیمو نیز می توانند باعث اسپاسم شوند. سعی کنید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید علائم شما بهبود می یابد یا خیر.
نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه نیز می توانند اسپاسم شما را بدتر کنند ، بنابراین در صورت امکان از نوشیدن این نوشیدنی ها خودداری کنید
مرحله 3. غذا را در دمای اتاق میل کنید
سعی کنید غذای بسیار گرم یا بسیار سرد تهیه نکنید ، زیرا دمای شدید می تواند علائم شما را بدتر کند. برای جلوگیری از تشدید مری ، غذا در دمای اتاق بخورید.
مرحله 4. سیگار نکشید و الکل ننوشید
این دو عادت می توانند علائم شما را بدتر کرده و باعث بروز اسپاسم شوند. سعی کنید سیگار را ترک کنید یا تعداد سیگارهایی که در روز می کشید را کاهش دهید. برای جلوگیری از بدتر شدن اسپاسم خود را به یک تا دو نوشیدنی در ماه محدود کنید.
مرحله 5. تخت خود را 15 تا 20 سانتیمتر (5.9 تا 7.9 اینچ) بلند کنید تا به خواب شما کمک کند
اسپاسم مری می تواند در شب بدتر شود و خواب را برای شما دشوار کند. برای جلوگیری از آنها ، سر تخت خود را با استفاده از بلوک هایی در زیر قاب تخت خود یا با قرار دادن یک گوه کف در زیر تشک خود بالا بیاورید.
- سعی نکنید هنگام خواب بالش های اضافی زیر سر خود قرار دهید ، زیرا این گزینه م effectiveثر نیست مگر اینکه بالش خاصی بخرید. می توانید یک بالش مخصوص خریداری کنید که شما را در ارتفاع بالا نگه می دارد. با این حال ، بالا بردن تخت یا سرمایه گذاری روی تختی که می توانید آن را بالا ببرید ، گزینه بهتری است.
- دو تا سه ساعت بعد از صرف غذا منتظر بمانید تا در رختخواب دراز بکشید ، تا به بدنتان زمان دهید تا غذای خود را هضم کند و از اسپاسم یا سوزش سر دل جلوگیری کند.
مرحله 6. از پوشیدن لباس های تنگ در اطراف گردن یا ناحیه شکم خودداری کنید
با پوشیدن لباسهایی که گشاد و گشاد هستند ، مانند نوکهایی که در گردن کم می شوند ، این مناطق را بدون محدودیت نگه دارید. به سراغ لباسهای پارچه های تنفس مانند پنبه و کتان بروید تا از گرم یا تنگ شدن این مناطق جلوگیری شود.
مرحله 7. اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن را در نظر بگیرید
از دست دادن حتی 5 تا 8 پوند (2.3 تا 3.6 کیلوگرم) می تواند اسپاسم مری را کمتر شدید کرده و تعداد آنها را کاهش دهد. سعی کنید رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از برنامه غذایی پیروی کنید. با استفاده از آموزش های ویدئویی آنلاین به کلاس تناسب اندام در باشگاه بدنسازی محلی خود بروید یا در خانه تمرین کنید. سعی کنید هر روز برای کاهش وزن ، پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری در محل کار خود انجام دهید.
مرحله 8. تمرینات تنفس عمیق را برای آرام کردن مری امتحان کنید
این تمرینات را می توان در محل کار یا خانه در منطقه ای آرام و کم نور انجام داد. در یک موقعیت راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. سعی کنید از طریق بینی خود را برای 5 بشمارید و سپس از طریق بینی خود را برای شمارش 5 بکشید. این کار را برای 2-5 دقیقه انجام دهید تا به آرامش و آرامش خود کمک کنید.
روش 2 از 3: مصرف دارو
مرحله 1. در مورد شل کننده های عضلانی با پزشک خود مشورت کنید تا بلع را برای شما آسان کند
شل کننده های عضلانی همچنین می توانند به کاهش هرگونه دردی که هنگام بلعیدن تجربه می کنید ، کمک کنند. پزشک می تواند در مورد اینکه کدام شل کننده های عضلانی برای شما مناسب است بحث کند و میزان مصرف شما را تعیین کند. هرگز بیش از مقدار توصیه شده مصرف نکنید و فقط در صورت نیاز دچار اسپاسم شوید.
- شل کننده های عضلانی می توانند باعث رخوت و خستگی شوند ، بنابراین هنگام استفاده از این دارو نباید رانندگی کنید.
- از پزشک خود در مورد ارجاع به متخصص گوارش برای رد مواردی مانند عفونت ، آلرژی یا مشکل سیستم عصبی در روده یا مری خود بپرسید.
مرحله 2. از مهار کننده های پمپ پروتون برای مدیریت اسید معده خود استفاده کنید
در صورت داشتن مشکلات گوارشی یا سوزش سر دل به دلیل اسپاسم ، پزشک ممکن است مهار کننده های پمپ پروتون مانند لانسوپرازول را تجویز کند. معمولاً این داروها 30 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی شما در روز مصرف می شوند.
- تمام دستورالعمل های پزشک را در مورد دوز و دفعات رعایت کنید.
- این دارو می تواند عوارض جانبی مانند تهوع ، بثورات پوستی ، یبوست ، اسهال ، سردرد ، استفراغ و تب را ایجاد کند. اگر عوارض جانبی شما شدید شد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. برای آرام کردن مری ، تزریق سم بوتولینوم انجام دهید
این دارو که با نام بوتاکس نیز شناخته می شود ، به مری شما تزریق می شود تا ماهیچه شل شود. سوزن برای تزریق کوچک خواهد بود و شما نباید بیش از یک گزیدگی جزئی احساس کنید. پزشک باید تزریقات را در مطب انجام دهد و درمان نباید بیش از 30 دقیقه طول بکشد.
تزریقات از 10-16 هفته طول می کشد ، بنابراین هنگامی که اثرات از بین می رود ، باید برای درمان دیگری مراجعه کنید
مرحله 4. از پزشک خود بخواهید داروهای ضد درد تجویز شود
اگر اسپاسم شما دردناک است و عملکرد روزانه را برای شما مشکل می کند ، پزشک ممکن است داروهای ضد درد تجویز کند. فقط مقدار توصیه شده را مصرف کنید ، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند شما را در معرض سایر مشکلات سلامتی قرار دهد.
برخی از داروهای ضد درد بسیار اعتیادآور هستند ، بنابراین پزشک ممکن است توصیه کند که شما فقط دوز کم مصرف کنید و از آنها به عنوان یک راه حل کوتاه مدت استفاده کنید
روش 3 از 3: تحت عمل جراحی
مرحله 1. برای گشاد شدن مری خود عمل جراحی اتساع انجام دهید
در این روش ، پزشک گشادکننده ها را در مری شما قرار می دهد تا با استفاده از ناحیه ای که در گلو قرار داده شده است ، بزرگتر شود. در حین عمل جراحی تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرید تا هیچ دردی را احساس نکنید.
این جراحی تهاجمی است اما از میوتومی کمتر شدید محسوب می شود
مرحله 2. اگر علائم شما شدید است ، میوتومی را در نظر بگیرید
اگر داروها و سایر روش های درمانی م notثر واقع نشوند ، پزشک ممکن است میوتومی را پیشنهاد کند ، جایی که عضلات انتهای پایینی مری شما با جراحی بریده می شوند. این می تواند انقباضات مری در گلو شما را ضعیف کرده و بلع را برای شما آسان کند.
در این روش تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرید تا هیچ دردی را احساس نکنید. این عمل جراحی جدی تلقی می شود و اغلب تنها در صورتی به عنوان آخرین راه حل انجام می شود که سایر درمان های اسپاسم شما م workثر واقع نشوند
مرحله 3. چند هفته برای بهبودی از جراحی اتساع یا میوتومی فرصت دهید
شما باید یک شب پس از عمل در بیمارستان بمانید و 1-3 هفته برای بهبودی فرصت دهید. بلعیدن غذاهای جامد برای شما دشوار خواهد بود بنابراین رژیم مایع و برخی غذاهای نرم در دوران نقاهت خوب هستند. همچنین برای اطمینان از موفقیت آمیز بودن عمل جراحی ، باید برای انجام اشعه ایکس مخصوص ناحیه مراجعه کنید.
- همچنین پزشک شما یک تا دو هفته پس از عمل پیگیری می کند تا مطمئن شود که ناحیه به درستی بهبود می یابد و هیچ نشانه ای از عفونت وجود ندارد.
- غذاها محدود به غذای کودک ، برنج و غذاهایی است که در مخلوط کن ریخته می شود.
خط پایین
- برای جلوگیری از اسپاسم مری ، سعی کنید 5-6 وعده غذایی کوچک در طول روز بجای 2-3 وعده غذایی بزرگ بخورید.
- همچنین از غذاهای بسیار تند ، گرم یا سرد اجتناب کنید و از سیگار و الکل اجتناب کنید.
- اگر در خواب مشکل دارید ، از گوه کف استفاده کنید تا سر تخت خود را حدود 6-8 اینچ بالا بیاورید و 2-3 ساعت بعد از غذا خوردن قبل از خواب صبر کنید.
- با پزشک خود در مورد داروهایی که می توانند کمک کنند ، مانند شل کننده های عضلانی ، مهار کننده های پمپ پروتون یا تزریق بوتاکس ، مشورت کنید.
- اگر اسپاسم شما همچنان ادامه داشت ، پزشک ممکن است روشی مانند اتساع یا جراحی میوتومی را توصیه کند.
