افراد تنگ نظر عموماً در برابر تغییرات و ایده های جدید مقاوم هستند. آنها اغلب فکر می کنند حق با آنهاست و بقیه اشتباه می کنند. برخورد با افراد تنگ نظر ممکن است در روابط ، محیط کار و سایر شرایط دشوار باشد. بسیار مهم است که افراد تنگ نظر را به سرعت شناسایی کنید تا بتوانید از روابط بالقوه سمی خودداری کنید. رفتار و سیستم اعتقادی فرد می تواند نشان دهد که آن شخص تنگ نظر است. در صورتی که مجبور باشید با یک فرد تنگ نظر تعامل داشته باشید ، روی ادعای خود کار کنید. شما همچنین ممکن است از یادگیری بیشتر در مورد آنچه ممکن است باعث رفتار محدود افراد شود ، سود ببرید.
مراحل
قسمت 1 از 4: ارزیابی رفتار کسی
مرحله 1. در نظر بگیرید که یک فرد چقدر می تواند تغییر کند
افراد تنگ نظر تمایل دارند که در یک حرکت عمل کنند. آنها معمولاً در برابر روشهای جدید و ابتکاری مقاوم هستند.
- افراد تنگ نظر ممکن است در برابر تغییر مقاومت کنند یا از چیزهایی که با جهان بینی آنها در تعارض است خوششان نیاید. به عنوان مثال ، یک دوست تنگ نظر ، از رفتن به رستوران های جدید در شهر بیزار است. یک همکار تنگ نظر ممکن است در برابر تغییرات سیاست های شرکت شما مقاوم باشد.
- در حالی که بسیاری از مردم با تغییرات به خوبی کنار نمی آیند ، افراد تنگ نظر ممکن است تغییرات را ذاتاً منفی تلقی کنند. یک فرد تنگ نظر ممکن است نتواند بین متفاوت و منفی تفاوت قائل شود.
مرحله 2. توجه کنید که این شخص چگونه در مورد دیگران صحبت می کند
افراد تنگ نظر ممکن است در مورد اطرافیان خود نظرات زیادی داشته باشند. یک فرد تنگ نظر ممکن است زود قضاوت دیگران را انجام دهد. آنها همچنین ممکن است مکرراً نظرات منفی بدهند.
- یک فرد تنگ نظر درباره دیگران قضاوت سریع و مطلق می کند. او توانایی مشاهده پیچیدگی در رفتار انسان را ندارد.
- به عنوان مثال ، شما دوستی دارید که با وزن خود دست و پنجه نرم می کند. هنگامی که آن دوست در اطراف نیست ، یک فرد تنگ نظر ممکن است چیزی شبیه به این را بگوید ، "من فکر می کنم دلیل اینکه ژوئن نمی تواند وزن خود را کاهش دهد ، کمبود اراده است." یک فرد تنگ نظر نمی تواند ببیند که چگونه کاهش وزن پیچیده است و به سادگی کسی را قضاوت می کند.
- افراد تنگ نظر ممکن است تمایل داشته باشند که بدترین را در دیگران باور کنند. یک فرد تنگ نظر ممکن است چیزی شبیه این را بگوید: "من احساس می کنم کیت هفته گذشته دیر به سینما رفت تا مرا به خاطر وثیقه در برنامه های شنبه مجازات کند." شخص تنگ نظر ، بجای اینکه گاهی اوقات افراد را دیر بپذیرد ، قصد بدخواهی را در نظر می گیرد.
مرحله 3. ببینید چگونه این شخص درگیری را مدیریت می کند
افراد تنگ نظر اغلب مشتاق طرفداری هستند. آنها همچنین مشتاق هستند که اطرافیانشان جانبداری کنند. یک فرد تنگ نظر ممکن است در بیشتر موقعیت ها درگیری را تشدید کند.
- به عنوان مثال ، دو همکار در محل کار با یکدیگر درگیر می شوند. همکار تنگ نظر ممکن است زود عصبانی شود. او ممکن است به شما نزدیک شود تا در مورد طرف مقابل منفی صحبت کنید.
- افراد تنگ نظر نمی توانند تفاوت ها را درک کنند. اگر شما در نزاع طرف او را نگیرید ، ممکن است یک فرد تنگ نظر باور نکرده باشد. حتی اگر جزئیات درگیری را نمی دانید ، یک فرد تنگ نظر ممکن است چیزهایی مانند "اما شما می دانید که جیمی اشتباه کرده است ، درست است؟ چگونه می توانید درک نکنید که اشتباه است؟"
مرحله 4. ارزیابی کنید که آیا این شخص به دیگران علاقه نشان می دهد یا خیر
افرادی که همدل و کنجکاو هستند علاقه ای واقعی به اطرافیان خود دارند. افراد کنجکاو با آشنایی با دیدگاه های متعدد ممکن است قضاوت کمتری داشته باشند. برعکس ، یک فرد تنگ نظر ممکن است فاقد این کنجکاوی باشد.
- افراد تنگ نظر ممکن است به نظرات دیگران علاقه ای نداشته باشند. آنها ممکن است متقاعد شوند که همه چیز را فهمیده اند و ممکن است نظرات اطرافیان خود را نادیده بگیرند.
- یک فرد تنگ نظر ممکن است مثلاً از شما در مورد روز خود نپرسد. اگر در مورد سیاست با یک فرد تنگ نظر صحبت می کنید ، او بیشتر با شما مشاجره می کند تا اینکه از شما بپرسد چرا اینطور فکر می کنید.
قسمت 2 از 4: در نظر گرفتن سیستم های اعتقادی
مرحله 1. کد اخلاقی این شخص را ارزیابی کنید
افراد تنگ نظر اغلب می توانند به دلیل رعایت اصول اخلاقی سفت و سخت دیده شوند. افراد تنگ نظر در تفکر تفاوت ها مشکل دارند و تمایل دارند راه خود را بهترین راه بدانند.
- افراد تنگ نظر می توانند به سرعت از قضاوت در مورد اقدامات شخص به قضاوت در مورد یک شخص برسند. به عنوان مثال ، یک فرد تنگ نظر ممکن است یک عمل را از نظر اخلاقی اشتباه نبیند. آنها فقط ممکن است شخصی را که مرتکب آن عمل شده است فاسد اخلاقی بدانند.
- شما می توانید در نحوه قضاوت دیگران درباره دیگران اخلاق اخلاقی را تشخیص دهید. یک فرد تنگ نظر ممکن است سریع رفتارهای غیر متعارف را محکوم کند. به عنوان مثال ، شما ممکن است یک دوست در یک رابطه باز داشته باشید. یک فرد تنگ نظر ممکن است تمایل داشته باشد چیزی مانند "این هرگز کار نمی کند" یا "این فقط یک رفتار بی پروا است" بگوید.
مرحله 2. دریابید که آیا این شخص می تواند اشتباه خود را بپذیرد یا خیر
افراد تنگ نظر ممکن است راه خود را تنها راه بدانند. آنها ممکن است مایل به اعتراف نباشند که هر یک از نظرات ، ایده ها یا شیوه های انجام کارها دارای اشکال است.
- یک فرد تنگ نظر حتی در صورت مواجهه با حقایق متضاد به اسلحه خود پایبند خواهد بود. وقتی اعتقاداتش به چالش کشیده شود ممکن است خصمانه شود. به عنوان مثال ، یک فرد تنگ نظر ممکن است نام یک بازیگر را در یک فیلم قاطی کند. وقتی شخص تنگ نظر را تصحیح می کنید ، ممکن است او اصرار داشته باشد که درست باشد ، حتی پس از ارائه اطلاعات خلاف آن.
- صحبت با یک فرد تنگ نظر ممکن است دشوار باشد. او ممکن است انتظار داشته باشد که دیگران همیشه گوش دهند و موافق باشند.
- در روابط شخصی ، یک فرد تنگ نظر ممکن است بر خود متمرکز باشد. او ممکن است دائماً نیت بکشد و به دیگران توصیه کند. به عنوان مثال ، اگر از مشکلات ناشی از کاهش وزن ناراحت هستید ، یک فرد تنگ نظر ممکن است بلافاصله چیزی شبیه به این را بگوید ، "من احساس می کنم کاهش وزن همه چیز مربوط به اراده است."
مرحله 3. مراقب تمایلات سرسختانه باشید
تغییر افراد تنگ نظر دشوار است ، حتی اگر تغییر لازم باشد. آنها ممکن است در برابر بینش ها یا حقایقی که اعتقادات آنها را به چالش می کشند مقاوم باشند.
- برای مثال ، یک فرد تنگ نظر ممکن است حقایق را رد کند. او ممکن است بر اعتبار مطالعات علمی خنثی شده پافشاری کند و با کسانی که او را به چالش می کشند ، خصمانه یا توهین آمیز عمل کند.
- افراد تنگ نظر ممکن است از نزاع قدرت بیشتر از حل و فصل سالم درگیری ها لذت ببرند. هنگام برخورد با یک فرد تنگ نظر ممکن است احساس کنید مجبور به بحث و جدل شده اید.
مرحله 4. به خصومت توجه کنید
افراد تنگ نظر می توانند زود عصبانی شوند. یک فرد تنگ نظر ممکن است در مقابل انتقادات کاملاً خصمانه شود. آنها ممکن است فریاد بزنند ، دچار تشنج شوند و از کار با کسانی که آنها را به چالش می کشند خودداری کنند. به عنوان مثال ، اگر با یک همکار تنگ نظر اختلاف نظر دارید ، ممکن است عصبانی شده و از پروژه دور شود. برای افراد تنگ نظر ، عصبانی شدن آسان تر از مقابله با این واقعیت است که ممکن است در اشتباه باشند.
قسمت 3 از 4: برخورد با افراد تنگ نظر
مرحله 1. در صورت لزوم قاطع باشید
این امر به ویژه در زندگی کاری یا کاری شما اهمیت دارد. زندگی یا کار با یک فرد تنگ نظر می تواند استرس زا باشد. مهم این است که خود را متقاعد کنید تا از پیاده روی در همه جا اجتناب کنید.
- احترام بگذارید ، اما برای خود نیز ایستادگی کنید. شخص را سرزنش یا تحقیر نکنید ، بلکه حقوق و احساسات خود را تأیید کنید. به عنوان مثال ، دوست پسر تنگ نظر شما اصرار دارد که برای شما خیلی مهم است که بخواهید دیر با دوستان خود بیرون بمانید. چیزی شبیه این نگویید: "این مسخره است و تو کنترل می کنی. هیچ دلیلی وجود ندارد که من نتوانم شب را با دوستانم بگذرانم."
- شما می خواهید مطمئن شوید که نیازهای شما شنیده می شود ، اما آنها را به شیوه ای سازنده بیان کنید. در عوض ، چیزی شبیه به این بگویید: "می بینم که وقتی من دیر بیرون می مانم ناامید می شوید و دوست دارید ما زمان بیشتری را با هم بگذرانیم ، اما لطفاً شخصیت من را بر اساس اقدامات من قضاوت نکنید. روابط من با دیگران مهم است. و همچنین باید پرورش یابد."
مرحله 2. با یک عزیز تنگ نظر برخورد کنید
اگر به فردی تنگ نظر نزدیک هستید ، می خواهید رفتارهای ضعیف را اصلاح کنید. این کار را با احترام انجام دهید تا اوضاع را تشدید نکنید. این مهم است که به مردم آموزش دهیم چگونه با دیگران بهتر رفتار کنند. وضعیت موجود را برطرف کنید. منتظر بمانید تا یک فرد تنگ نظر برای ارائه بازخورد انتقاد کند.
- به عنوان مثال ، بگویید که در محل کار با مشکل روبرو هستید. دوست پسر شما ، که در زمینه دیگری کار می کند ، شروع به فهرست بندی همه کارهایی می کند که شما اشتباه انجام می دهید.
- او را متوقف کنید و چیزی شبیه این بگویید: "من از نظرات شما قدردانی می کنم ، اما به دنبال مشاوره نیستم. لطفاً فقط به حرف من گوش دهید؟"
مرحله 3. با یک همکار تنگ نظر کنار بیایید
یک همکار تنگ نظر می تواند خسته کننده باشد. روی رسیدگی به رفتار آنها در لحظه کار کنید. وقتی آنها شما را ناراحت می کنند ، صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، بگویید که یک سیاست جدید در دفتر شما از نظر ساعت کار وجود دارد. شما در حال تلاش برای پیروی از سیاستی هستید که به نظر شما آسان تر است ، اما همکار تنگ نظر از آن شکایت می کند. همکار شما اصرار دارد که شما باید در این مورد طرف او باشید و به او در مواجهه با رئیس خود کمک کنید.
- چیزی شبیه این بگویید: "ببین ، من از سیستم جدید خوشم می آید. از اینکه نظر خود را با من به اشتراک گذاشتی قدردانی می کنم ، اما علاقه ای ندارم که بر سر آن درگیر شوم."
مرحله 4. ارائه حقایق
این اغلب می تواند یک فرد تنگ نظر را در مسیر خود متوقف کند. اگر کسی اصرار دارد که روش یا روش او درست است ، حقایق خلاف آن را ارائه دهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است یکی از همکاران اصرار داشته باشد که هنگام رانندگی با اتومبیل ، مسیر خاصی را طی کند. او ممکن است اصرار داشته باشد که سریعتر است. می توانید تلفن خود را بیرون آورده و مسیر خود را با GPS جستجو کنید.
- مودب باش. چیزی شبیه این بگویید ، "من واقعاً فکر می کنم این راه سریعتر است. کیلومتر کمتر است ، و زمانی که GPS به من می دهد نیز کوتاهتر است."
مرحله 5. گاهی اوقات استراحت کنید
بودن در کنار افراد تنگ نظر ممکن است دشوار باشد. کاملا طبیعی است که گاهی اوقات نیاز به استراحت داشته باشید. اگر فردی تنگ نظر به شما نزدیک می شود ، از موقعیت دور شوید.
- مودبانه صحبت را پایان دهید. شما نمی خواهید شخصی را که در حال حاضر متخاصم است ، خصمانه تر کنید. چیزی شبیه "خوب ، متشکرم از صحبت شما" و سپس بهانه ای بیاورید. به عنوان مثال ، "من کارهایی دارم که باید به آنها برسم."
- بروید کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید تا به خودتان کمک کنید تا از کار خارج شوید. کتاب بخوانید ، فیلم تماشا کنید یا قدم بزنید. یک فعالیت آرامش بخش را انتخاب کنید تا ذهن شما را از ناامیدی ها دور کند.
قسمت 4 از 4: درک اینکه چرا ممکن است فردی تنگ نظر باشد
مرحله 1. حاضر باشید دلایل رفتار دیگران را در نظر بگیرید
گفتن اینکه فردی تنگ نظر است ممکن است نشان دهد که فرد به دلیل درک اینکه چیزی مشکل است در برابر تغییرات مقاوم است و هرگونه تغییر در روال زندگی فرد ممکن است باعث ایجاد اضطراب در فرد شود. برای اجتناب از تنگ نظری در مورد افراد تنگ نظر ، مهم است که دلایلی را که ممکن است شخصی به شیوه های تنگ نظرانه رفتار کند ، در نظر بگیرید. این دلایل می تواند شامل موارد زیر باشد:
- شرایط زندگی
- تجربیات منفی گذشته
- بیماری روانی.
- عزت نفس پایین.
- موارد دیگر فراتر از آنچه درباره آن شخص می دانید.
مرحله 2. به احتمال اینکه فرد دارای بیماری روانی است فکر کنید
اگر شخصی به گونه ای رفتار می کند که شما آن را تنگ نظر می دانید ، ممکن است به دلیل چیزی خارج از کنترل او باشد ، مانند یک بیماری روانی. سفتی-که با تنگ نظری همراه است-نشانه برخی از بیماری های روانی است.
- به عنوان مثال ، برخی از اختلالات شخصیتی ممکن است باعث شود که شخص به شیوه های تنگ نظرانه رفتار کند.
- کسی که دارای اختلال اضطراب اجتماعی است ممکن است در مورد رفتن به مهمانی یا مکانهای مختلف اجتماعی تنگ نظر به نظر برسد. با این حال ، ممکن است شخص به دلیل اضطراب خود از این فعالیت ها اجتناب کند.
مرحله 3. در نظر بگیرید که چرا ممکن است شخصی در برابر تغییر مقاومت کند
برخی از افراد ممکن است به دلیل شرایط گذشته مانند از دست دادن شغل یا جدایی دردناک از تغییر بترسند. این تجربیات منفی با تغییر ممکن است منجر به ایجاد برخی رفتارهای تنگ نظرانه در فرد شود.
