حفظ زیبایی صورت بیشتر به حفظ زیبایی پوست شما اشاره دارد. پوست شما برای زیبا ماندن در طول سالها به کمک شما نیاز دارد - شما باید از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید و مطمئن شوید که رژیم زیبایی شما به آن آسیب نمی رساند. علاوه بر این ، شما باید عادت های خاصی را ترک کنید تا مطمئن شوید که پوست شما سالم و بی عیب و نقص است.
مراحل
روش 1 از 3: محافظت از پوست در برابر آفتاب
مرحله 1. استفاده از کرم ضد آفتاب را به یک تمرین روزانه تبدیل کنید
آفتاب به مرور زمان به پوست صورت (و بقیه بدن شما) آسیب می رساند. بنابراین ، استفاده از کرم ضد آفتاب بر روی صورت خود و هر روز دیگر بدن (در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید) را عادت کنید. وقتی به کرم های ضد آفتاب نگاه می کنید ، مطمئن شوید که یکی از اشعه های UVB و UVA را مسدود می کند و دارای SPF 30 یا بیشتر است.
- اگر می خواهید ظاهر زیبا و خیره کننده خود را حفظ کنید ، خورشید دوست شما نیست - این امر باعث می شود پوست شما خشک به نظر برسد و پس از سالها در معرض قرار گرفتن رنگ آن تغییر رنگ دهد.
- یک کرم ضد آفتاب مخصوص صورت خود انتخاب کنید تا منافذ پوست را مسدود نکند. روش دیگر ، سعی کنید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که از قبل ضد آفتاب روی آن نصب شده است.
مرحله 2. کلاه بر سر بگذارید
به همین ترتیب ، افزودن سایه به صورت می تواند از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. سعی کنید هنگام بیرون رفتن ، مخصوصاً در روزهای بسیار آفتابی ، از کلاه استفاده کنید.
مرحله 3. یک جفت عینک آفتابی اضافه کنید
عینک آفتابی به شما کمک می کند تا بهتر ببینید و از چشمان خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید که منجر به آب مروارید می شود محافظت می کند. علاوه بر این ، آنها همچنین از پوست حساس اطراف چشم شما محافظت می کنند. به دنبال آنهایی باشید که اشعه های UVB و UVA را مسدود می کنند - که بیشتر این کار را می کنند. آنهایی که بزرگتر و در اطراف سر شما هستند محافظت بیشتری را ارائه می دهند.
اگر از قبل عینک می زنید ، بهترین گزینه عینک آفتابی است که روی عینک شما قرار می گیرد و جلوی چشم و دو طرف چشم شما را از نور خورشید مسدود می کند. کلیپ ها و لنزهای انتقال دهنده محافظت می کنند اما نه به اندازه عینک آفتابی
مرحله 4. از برنزه شدن صرف نظر کنید
تخت های برنزه به همان اندازه برنزه شدن برای پوست شما مضر است - گاهی اوقات حتی برای پوست شما مضرتر است. آن - تخت برنزه - بدن و صورت شما را با هر دو اشعه UVA و UVB سیل می کند ، که باید به جای قرار دادن داوطلبانه آنها از صورت و پوست خود در برابر آنها محافظت کنید.
روش 2 از 3: حفظ یک روال زیبایی ملایم
مرحله 1. صابون های ملایم انتخاب کنید
وقتی به دنبال صابون هستید ، آنهایی را انتخاب کنید که مخصوص پوست های حساس هستند یا مرطوب کننده هستند. اگر صابون تندی برای صورت خود انتخاب کنید ، می تواند روغن طبیعی پوست شما را از بین ببرد. این روغن ها برای مرطوب نگه داشتن پوست شما مهم هستند و این به نوبه خود به جوان ماندن چهره شما کمک می کند.
مرحله 2. دوش های خود را کوتاه نگه دارید
دوش های طولانی و گرم رطوبت پوست شما را از بین می برد. با گذشت زمان ، این می تواند روی صورت شما ساییده شود. بنابراین ، دوش های خود را کوتاه نگه دارید و از آب گرم به جای آب بسیار گرم استفاده کنید.
مرحله 3. پوست خود را خشک کنید
به جای این که پوست خود را بعد از دوش گرفتن یا شستن صورت خود بطور تقریبی بمالید ، به جای آن به آرامی آن را بمالید. هنگامی که خشن هستید ، چربی ها را از پوست خود پاک می کنید. علاوه بر این ، خشن بودن بیش از حد می تواند باعث پیری شود.
مرحله 4. هنگام پاک کردن آرایش ملایم باشید
هرچه بیشتر پوست خود را بکشید و تکان دهید ، احتمال چروک شدن بیشتر می شود. در واقع ، آرایش کردن نیز همینطور است. به عنوان مثال ، اگر دائماً پوست خود را به سمت پایین می کشید تا روی چشم های خود آرایش کنید ، می تواند چین و چروک بیشتری ایجاد کند.
گفته می شود ، مهم است که قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. اگر این کار را نکنید ، با گذشت زمان می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث بزرگتر شدن آنها شود. حتی اگر آرایش نمی کنید ، باید صورت خود را قبل از خواب بشویید ، زیرا آلودگی و کثیفی در طول روز افزایش می یابد. هم آرایش و هم آلودگی می توانند به کلاژن آسیب برساند - که به حفظ حالت ارتجاعی پوست شما کمک می کند
مرحله 5. یک مرطوب کننده اضافه کنید
بعد از دوش گرفتن یا شستن صورت و همچنین قبل از خواب باید از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ها پوست شما را هیدراته نگه می دارند و به شما در حفظ پوست زیبا کمک می کند. اگر یکی را با SPF داخلی انتخاب می کنید ، نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب جداگانه ندارید.
هنگامی که بدنبال مرطوب کننده هستید ، نوع مناسب پوست خود را انتخاب کنید. تنوع زیادی در دسترس است ، مخصوص پوستهای خشک تا چرب
مرحله 6. مبارزه با آکنه
آکنه می تواند زیبایی چهره شما را خدشه دار کند. بنابراین ، از نکاتی برای درمان آن استفاده کنید و صورت خود را شفاف و زیبا نگه دارید.
- از یک پاک کننده ملایم آکنه برای درمان آکنه استفاده کنید ، از آن برای پاک کردن صورت خود دو بار در روز استفاده کنید. کرم ها و لوسیون های آکنه نیز می توانند مفید باشند.
- سطح استرس خود را کاهش دهید. استرس می تواند باعث ایجاد جوش شود ، بنابراین اگر می خواهید آنها را به حداقل برسانید ، سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. یوگا و مدیتیشن می توانند به شما در مدیریت استرس کمک کنند ، همچنین می توانید تعداد فعالیت هایی را که درگیر آن هستید کاهش دهید.
- با پزشک خود صحبت کنید. اگر درمان های بدون نسخه موثر نیستند ، سعی کنید از پزشک خود چیزی قوی تر بخواهید. همچنین می توانید در مورد پیشگیری از بارداری ، که به کنترل برخی از زنان در درمان آکنه کمک می کند ، بپرسید.
روش 3 از 3: ایجاد عادات بهتر
مرحله 1. سیگار نکشید
سیگار کشیدن البته برای سلامت کلی شما وحشتناک است. این بیماری در بین سایر بیماری ها با سرطان ریه ارتباط دارد. علاوه بر این ، برای پوست شما مضر است. بیشتر ، می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود زیرا مقدار کلاژن و الاستین را کاهش می دهد ، که به خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک می کند. کشش کمتر به معنای پوست نه چندان صاف است.
مرحله 2. غذاهای سالم بخورید
فراموش نکنید که مقدار زیادی میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین ، به چربی های سالم پایبند باشید و سعی کنید غذاهای سرشار از ویتامین C را انتخاب کنید. رژیم غذایی سالم به سالم ماندن پوست شما کمک می کند ، اما در عین حال به جلوگیری از جوش صورت نیز کمک می کند.
- چربی های سالم را می توان در دانه ها ، آجیل ، ماهی ، آووکادو ، زیتون و برخی روغن ها مانند روغن زیتون و روغن بذر کتان یافت.
- میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C عبارتند از: مرکبات ، توت فرنگی ، تمشک ، هندوانه ، اسفناج ، فلفل دلمه ای ، گل کلم ، آناناس ، کیوی ، سیب زمینی ، طالبی و گوجه فرنگی.
مرحله 3. مطمئن شوید که آب کافی دریافت می کنید
اگر دائماً دچار کم آبی هستید ، پوست شما آسیب می بیند. کم آبی منجر به خشک شدن پوست می شود ، که به نوبه خود باعث ایجاد چین و چروک به راحتی می شود.
برای کمک به پوست خود نیازی به نوشیدن آب اضافی ندارید. فقط باید آنقدر بنوشید تا مطمئن شوید که هیدراته هستید. مردان باید 13 فنجان آب در روز بنوشند ، در حالی که زنان باید 9 فنجان آب در روز مصرف کنند
مرحله 4. افزودن لبخند را فراموش نکنید
ثابت شده است که لبخند زدن شما را جوانتر نشان می دهد. اگرچه ممکن است با گذشت زمان بر خطوط خنده یا لبخند بیفزاید ، اما لبخند زدن می تواند سالها از چهره شما بکاهد. گاهی اوقات ، دوستانه به نظر رسیدن زیبایی خاص خود است!
