سیتالوپرام (سلکسا) می تواند کمک بزرگی در هنگام مبارزه با افسردگی یا اضطراب باشد ، اما ممکن است مایل نباشید آن را برای همیشه مصرف کنید. وقتی آمادگی متوقف کردن مصرف سیتالوپرام را دارید ، مهم است که آن را به آرامی انجام دهید تا هیچ گونه علائم ترک را تجربه نکنید. بهترین راه برای متوقف کردن دارو این است که به آرامی با کمک پزشک آن را کم کنید. در این مدت ، مراقب علائم ترک یا بازگشت علائم باشید. علاوه بر این ، به خوبی از خود مراقبت کنید تا به تسکین علایمی که تجربه می کنید کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از سیتالوپرام
مرحله 1. از پزشک خود بپرسید که آیا آمادگی متوقف کردن مصرف سیتالوپرام را دارید یا خیر
در بیشتر موارد ، پزشک می خواهد مطمئن شود که شما دیگر با وضعیتی که سیتالوپرام درمان می کند برخورد نمی کنید. بهتر است صبر کنید تا حداقل 6 ماه احساس بهتری داشته باشید و وضعیتی که باعث افسردگی شما شده است برطرف یا تثبیت شود. علاوه بر این ، اگر با یک عامل استرس زای اصلی مانند طلاق روبرو هستید ، سعی نکنید داروهای خود را ترک کنید.
- به عنوان مثال ، فرض کنید سیتالوپرام افسردگی را درمان می کند. بهتر است مصرف داروهای خود را تا زمانی که علائم افسردگی را حداقل به مدت 6 ماه نشان نداده اید ادامه دهید. این امر خطر عود بیماری شما را کاهش می دهد.
- استرس های اصلی زندگی که می تواند متوقف کردن داروهای شما را سخت تر کند شامل جدایی ، طلاق ، از دست دادن شغل ، جابجایی ، بیماری یا اندوه است.
مرحله 2. به جای متوقف کردن ناگهانی ، دوز خود را به آرامی در طول زمان کاهش دهید
کنار گذاشتن داروها به بدن اجازه می دهد زمان خود را برای عدم تنظیم آن در سیستم خود تنظیم کند. این امر خطر ابتلا به علائم ترک را محدود می کند زیرا بدن شما شوکی به سیستم شما وارد نمی کند.
- داروهای خود را بدون تأیید پزشک متوقف نکنید.
- هر کس به متوقف کردن یک دارو واکنش متفاوتی نشان می دهد. برای نظارت بر پاسخ شما و ایجاد برنامه ای که برای شما مناسب است ، با پزشک خود همکاری نزدیک داشته باشید.
- در حالی که داروهای خود را کاهش می دهید ، صبور باشید. ترک سریع سیتالوپرام یا هر داروی ضدافسردگی دیگر می تواند شما را بیمار کند ، پیشرفت درمان را عقب انداخته یا شما را در معرض خطر افکار خودکشی قرار دهد.
مرحله 3. با پزشک خود برای ایجاد یک برنامه زمانبندی کار کنید
بسته به مدت زمانی که سیتالوپرام مصرف کرده اید و میزان مصرف شما چقدر است ، انتظار داشته باشید که داروها را برای 6-8 هفته یا چند ماه کاهش دهید. پزشک میزان سیتالوپرام را که به میزان کم مصرف می کنید کاهش می دهد. معمولاً دوز خود را هر 2 هفته یکبار کاهش می دهید تا زمانی که آنقدر دارو مصرف کنید که پزشک فکر کند شما آماده ترک آن هستید.
- در برخی موارد ، پزشک ممکن است توصیه کند که بین دوز فعلی و دوز پایین تر تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر شما روزانه 40 میلی گرم سیتالوپرام مصرف می کردید ، ممکن است دوزهای 40 میلی گرم تا 20 میلی گرم هر روز را به مدت 2 هفته (که معادل مصرف 30 میلی گرم در روز است) جایگزین کنید.
- پزشک شما ممکن است قرص هایی را که قبلاً مصرف کرده اید نصف کند ، یا ممکن است سیتالوپرام را به صورت مایع برای شما تجویز کند تا مصرف آن راحت تر شود.
- اگر فقط برای مدت کوتاهی ، مانند کمتر از 2 ماه ، سیتالوپرام مصرف کرده اید ، ممکن است فقط 1-2 هفته به کاهش زمان نیاز داشته باشید.
مرحله 4. قبل از ایجاد تغییر در برنامه کاهش زمان خود ، با پزشک خود مشورت کنید
رعایت دستورات پزشک بسیار مهم است ، حتی اگر احساس خوبی دارید. متأسفانه ، علائم ترک ممکن است چند روز طول بکشد تا ظاهر شود ، بنابراین پیش بینی واکنش بدن شما در برابر کاهش سریع دوز شما دشوار است.
- در صورت داشتن هرگونه س aboutال در مورد برنامه کاهش زمان خود ، با پزشک خود مشورت کنید.
- به یاد داشته باشید ، برنامه شما طوری طراحی شده است که نیازهای شما را برآورده کند ، بنابراین فقط به این دلیل که برای دیگران کار می کند ، به برنامه دیگران تغییر ندهید.
روش 2 از 3: مراقبت برای خروج
مرحله 1. به دنبال علائم ترک باشید
فقط حدود 20 درصد از افرادی که سیتالوپرام مصرف می کنند علائم ترک را تجربه می کنند ، بنابراین ممکن است هیچ علائمی نداشته باشید. با این حال ، اگر مدتی از دارو استفاده می کنید ، احتمال ترک آن بیشتر است. اگر علائم ترک را تجربه کردید ، احتمالاً چند روز پس از قطع مصرف سیتالوپرام یا کاهش دوز شما شروع می شود. علائم ترک معمولی سیتالوپرام شامل موارد زیر است:
- تحریک
- اضطراب
- سرگیجه
- سردرد
- گیجی
- تپش قلب
- تعریق
- حالت تهوع
- استفراغ
- بیخوابی
- کابوس ها
- سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها یا پاها
- تکان دادن
مرحله 2. احساسات روزانه خود را هنگام تماشای الگوها ضبط کنید
خلق و خوی خود و همچنین هر مشکلی را که ممکن است علائم ترک باشد ، بنویسید. به این ترتیب ، می توانید تشخیص دهید که در حال ترک هستید یا فقط روزهای بدی دارید.
به عنوان مثال ، ممکن است بنویسید: "امروز واقعاً استرس داشتم و بیشتر صبح سردرد داشتم." در این مورد ، سردرد شما ممکن است مربوط به سیتالوپرام نباشد. با این حال ، اگر چند روز متوالی دچار سردرد شدید ، ممکن است با پزشک خود در مورد ترک دارو صحبت کنید
مرحله 3. در صورت بازگشت علائم اولیه وضعیت خود را تشخیص دهید
وقتی سیتالوپرام خود را کاهش می دهید ، ممکن است با افسردگی ، اضطراب یا هر شرایطی که پزشک شما در حال درمان است عود کنید. این بدان معناست که علائم شما ممکن است شروع به بازگشت کنند ، که می توانید به راحتی آنها را با ترک کنار بگذارید. پزشک شما می تواند به شما در تعیین این مورد کمک کند.
به خاطر داشته باشید که ترک اغلب شامل علائم جسمی است که به طور معمول بخشی از افسردگی یا اضطراب نیستند. به عنوان مثال ، ممکن است بدن درد ، سوزن سوزن شدن دست ها و پاها یا لرزش را تجربه کنید. اگر علائم جسمی دارید ، به احتمال زیاد در حال تجربه ترک هستید
روش 3 از 3: تسکین علائم
مرحله 1. با فعالیت روزانه 30 دقیقه روحیه خود را تقویت کنید
ورزش متوسط باعث می شود بدن شما مواد شیمیایی طبیعی را ترشح کند که به شما احساس خوبی می دهد ، بنابراین این راهی عالی برای بهبود احساس شما است. یک فعالیت سرگرم کننده را انتخاب کنید که بتوانید به راحتی آن را در روز خود بگنجانید ، بنابراین پایبند ماندن به اهداف ورزشی دشوار نیست. ممکن است یکی از موارد زیر را امتحان کنید:
- در ساعت ناهار یا بعد از شام پیاده روی کنید.
- زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید.
- به یک تیم ورزشی تفریحی بپیوندید.
- کلاس رقص شرکت کنید
- سرویس جریان تناسب اندام یا DVD را امتحان کنید.
- در کلاس بدنسازی گروهی در باشگاه شرکت کنید.
- دور شنا در استخر.
مرحله 2. خوب غذا بخورید
خوردن غذای کافی و انتخاب انواع غذاهای با کیفیت و مغذی می تواند به شما کمک کند هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی احساس بهتری داشته باشید. به بدن خود توجه کنید و هنگام گرسنگی غذا بخورید. در حالی که افراد مختلف نیازهای غذایی متفاوتی دارند ، احتمالاً از موارد زیر سود خواهید برد:
- خوردن رژیم غذایی غنی از غلات کامل ، فیبر ، پروتئین بدون چربی (مانند سینه طیور یا ماهی) ، میوه ها و سبزیجات و منابع چربی سالم (مانند دانه ها ، آجیل و روغن های گیاهی).
- حذف غذاهای شیرین ، چرب و فرآوری شده.
مرحله 3. هر روز 20 دقیقه از نور خورشید استفاده کنید
گذراندن زمان در معرض نور خورشید به بدن شما کمک می کند تا ویتامین D را به طور مizeثرتری متابولیزه کند ، که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. سعی کنید روزی 20 دقیقه و حداقل 5 روز در هفته زیر نور آفتاب قدم بزنید.
- اگر قصد دارید بیش از 20 دقیقه زیر نور آفتاب باشید ، از پوست خود با کرم ضد آفتاب و لباس مناسب (مانند کلاه ، پیراهن آستین بلند و عینک آفتابی) محافظت کنید.
- با پزشک خود در مورد این که آیا ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشید صحبت کنید. در این صورت ، آنها ممکن است مصرف مکمل را توصیه کنند.
- اگر در منطقه ای زندگی می کنید که نور طبیعی خورشید زیاد نیست ، از پزشک یا روانپزشک خود در مورد امتحان نور درمانی سوال کنید.
مرحله 4. استرس خود را با مراقبت از بدن و ذهن خود مدیریت کنید
مقابله با استرس می تواند ترک دارو را دشوارتر کند. به علاوه ، استرس می تواند باعث عود شود. خوشبختانه راه های ساده ای وجود دارد که می توانید استرس را در زندگی خود کاهش دهید و به خوبی از خود مراقبت کنید. به عنوان مثال ، ممکن است موارد زیر را در روز خود بگنجانید:
- با رعایت روال قبل از خواب ، هر شب خوب بخوابید.
- هر روز با اختصاص دادن وقت برای خود ، انجام یک سرگرمی یا ابراز خلاقیت ، آرامش خود را حفظ کنید.
- وقت خود را با افرادی بگذرانید که به آنها اهمیت می دهید.
- وعده های غذایی سالم را بر اساس محصولات تازه و پروتئین بدون چربی بخورید.
- وقت خود را در طبیعت بگذرانید.
مرحله 5. ایجاد یک شبکه پشتیبانی از دوستان و خانواده
با نزدیکترین خانواده و دوستان خود تماس بگیرید تا در حین قطع داروی خود یک شبکه ایمنی داشته باشید. علاوه بر این ، اگر شروع به بازگشت به افسردگی یا اضطراب کنید ، می توانند به شما کمک کنند.
به مردم اطلاع دهید که ممکن است به کمک احتیاج داشته باشید. بگویید ، "من مصرف سیتالوپرام را متوقف می کنم ، بنابراین ممکن است چند روز در خانه به کمک بیشتری نیاز داشته باشم" ، یا "در حال حاضر من با احساساتم دست و پنجه نرم می کنم زیرا مصرف سیتالوپرام را متوقف کرده ام. آیا در صورت نیاز به پشتیبانی با شما تماس می گیرم؟"
مرحله 6. در صورت لزوم با یک مشاور برای پشتیبانی بیشتر صحبت کنید
همکاری با یک مشاور می تواند به شما کمک کند که با خیال راحت داروهای خود را کنار بگذارید. علاوه بر این ، آنها به شما کمک می کنند تا احساسات خود را پردازش کنید و روشهای بهتری برای مقابله با هرگونه علائمی که تجربه می کنید بیاموزید.
- اگر از قبل به درمان مراجعه کرده اید ، هنگام خروج از سیتالوپرام به ملاقات های خود ادامه دهید.
- اگر به درمان نمی روید ، از پزشک خود توصیه بگیرید یا به صورت آنلاین به دنبال درمانگر باشید.
مرحله 7. از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف فلوکستین (پروزاک) یک گزینه کوتاه مدت خوب برای شما است
برخلاف سیتالوپرام ، فلوکستین چند هفته در سیستم شما باقی می ماند زیرا به آرامی از بدن شما خارج می شود. این بدان معناست که وقتی آماده ترک سیگار هستید ، حذف آن آسان تر است. گاهی اوقات ، پزشک تصمیم می گیرد که یک داروی ضد افسردگی طولانی مدت مانند فلوکستین بهترین گزینه برای متوقف کردن یک داروی ضد افسردگی کوتاه مدت مانند سیتالوپرام است ، زیرا خطر ترک را کاهش می دهد.
استفاده از داروهای ضد افسردگی طولانی مدت برای همه مناسب نیست ، بنابراین توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. اگر چندین سال است که سیتالوپرام مصرف می کنید ، احتمال دارد که آن را تجویز کنند
مرحله 8. در صورت لزوم با پزشک خود در مورد درمان علائم ترک خود صحبت کنید
اگر علائم ترک شما در زندگی شما تداخل ایجاد می کند ، ممکن است پزشک شما بتواند دارویی را برای درمان مستقیم علائم شما تجویز کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است بتوانند داروهای ضد تهوع یا کمک خواب به شما بدهند.
به خاطر داشته باشید که اکثر مردم به این داروها احتیاج ندارند ، بنابراین ممکن است پزشک تشخیص دهد که این داروها برای شما مناسب نیستند
نکات
- اگر علائم ترک را تجربه کردید ، احتمالاً ظرف 2 هفته از بین می روند. با این حال ، در موارد نادر ، ممکن است آنها را تا 3 ماه تجربه کنید.
- اگرچه علائم ترک شما ناخوشایند است ، اما نشانه اعتیاد نیست. شما ترک داروهای ضد افسردگی را تجربه می کنید زیرا بدن شما به زمان نیاز دارد تا خود را با نداشتن دارو تطبیق دهد ، نه به این دلیل که شما هوس سیتالوپرام می کنید.
هشدارها
- همیشه به پزشک خود گوش دهید. تا زمانی که تحت نظر پزشک نیستید ، مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.
- هنگام مصرف سیتالوپرام از مصرف الکل یا سایر داروهای تفریحی خودداری کنید. این مواد می توانند علائم ترک را بدتر کنند.
- FDA هشدار می دهد که مصرف دوز 40 میلی گرم یا بیشتر سیتالوپرام در روز می تواند باعث ریتم غیرطبیعی قلب شود. با این حال ، مصرف دارو را به تنهایی متوقف نکنید. علاوه بر این ، به خاطر داشته باشید که FDA هنوز دوزهایی تا 20 میلی گرم در روز برای درمان افسردگی یا اضطراب توصیه می کند.
