Lexapro (escitalopram) معمولاً برای از بین بردن علائم افسردگی و اضطراب تجویز می شود و نباید بدون تأیید پزشک از مصرف آن خودداری کنید. از بین بردن یک داروی ضدافسردگی ممکن است دشوار باشد ، اما اگر تحت مراقبت پزشک به آرامی آن را کاهش دهید ، بسیار آسان تر است. با کاهش دوزهای خود ، مراقب علائم ترک یا علائم بازگشت بیماری باشید که پزشک معالجه می کند. در این مدت ، از استراتژی های مقابله ای برای حمایت از خروج از Lexapro استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: کاهش مصرف داروهای خود
مرحله 1. منتظر بمانید تا علائم بیماری که درمان می کنید تثبیت شود
در غیر این صورت ، ممکن است عود کنید ، مانند بازگشت افسردگی. اگر این اتفاق بیفتد ، دشوار است که بفهمید آیا با ترک رابطه دارید یا شرایطی که از Lexapro برای درمان استفاده می کردید.
- منتظر بمانید تا وضعیت زندگی که باعث افسردگی شما شده است برطرف شده یا تثبیت شود ، یا تا قبل از توقف انواع دیگری از حمایت را پیدا کرده اید.
- پزشک می تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا وضعیت شما بهبود یافته است.
- در بیشتر موارد ، بهتر است قبل از قطع داروی ضد افسردگی حداقل 6 تا 9 ماه از آن استفاده کنید ، که به شما در جلوگیری از عود بیماری کمک می کند. با این حال ، اگر افسردگی مزمن دارید ، ممکن است نیاز به مصرف طولانی مدت دارو داشته باشید.
مرحله 2. مطمئن شوید که با هیچ عامل استرس زای اصلی در زندگی خود روبرو نیستید
اگر با استرس زیادی روبرو هستید ، قطع دارو بسیار مشکل تر خواهد بود. بهتر است منتظر بمانید تا اوضاع برای شما خوب پیش برود تا بتوانید به راحتی با هرگونه کناره گیری که تجربه می کنید کنار بیایید. به عنوان مثال ، اگر در حال حاضر با یکی از موارد زیر سروکار دارید ، متوقف کردن Lexapro ایده خوبی نباشد:
- جدایش، جدایی
- طلاق
- از دست دادن شغل
- در حال حرکت
- بیماری
- اندوه
مرحله 3. به جای قطع بوقلمون سرد ، داروهای خود را به آرامی کاهش دهید
از آنجا که Lexapro نیمه عمر کوتاهی دارد ، به سرعت بدن شما را ترک می کند. در واقع ، حدود 27-32 ساعت طول می کشد تا Lexapro در نیمه بدن شما قرار بگیرد و حدود 6 روز طول می کشد تا 99 gone از بین برود. این بدان معناست که ترک بوقلمون سرد می تواند سیستم شما را دچار شوک کند زیرا دارویی که بدن شما به آن تکیه کرده است به سرعت ناپدید می شود. با این حال ، باریک شدن به بدن شما زمان می دهد تا خود را تنظیم کند.
- باریک شدن بدن شما را عادت می دهد که کمتر و کمتر دارو را در سیستم خود داشته باشید. به این ترتیب ، توقف Lexapro شما آسان تر خواهد بود.
- بسته به شرایط شما ، متوقف کردن مصرف Lexapro ممکن است بیشتر یا کمتر طول بکشد.
مرحله 4. با پزشک خود کار کنید تا بهترین برنامه زمان بندی را برای شما ایجاد کند
اکثر برنامه های کوتاه مدت 6-8 هفته طول می کشد. پزشک دوز مصرفی شما را در مقادیر کم کاهش می دهد. در این مدت ، طبق دستور پزشک ، دوز خود را هر 2 هفته کاهش می دهید.
- طول برنامه کاهش وزن بستگی به مدت زمان مصرف دارو و همچنین دوز مصرفی شما دارد. اگر کمتر از 8 هفته داروی خود را مصرف کرده اید ، ممکن است فقط 1-2 هفته به کاهش وزن نیاز داشته باشید تا خود را از شیر بگیرید.
- به عنوان مثال برنامه کاهش زمان ، ممکن است نیمی از دوز معمول خود را در 2 هفته اول مصرف کنید. سپس ، ممکن است یک چهارم دوز معمول خود را برای هفته های 3 و 4 مصرف کنید. سپس ، ممکن است یک هشتم از دوز معمول خود را برای هفته های 5 و 6 مصرف کنید. در این مرحله ، پزشک ممکن است به شما دستور دهد که مصرف دارو را قطع کنید.
- در برخی موارد ، پزشک ممکن است بخواهد کاهش دوز شما را با ½ یا ⅓ شروع کند. به عنوان مثال ، اگر شما در حال حاضر از دوزهای 20 میلی گرم استفاده می کنید ، ممکن است به جای آن یک روز در میان قرص مصرف کنید.
- در صورت بروز علائم ترک ، ممکن است دوز مصرفی افزایش یابد یا ممکن است نیاز به کاهش تدریجی داشته باشید.
مرحله 5. تمام دستورالعمل های پزشک خود را برای قطع داروی خود دنبال کنید
حتی اگر احساس خوبی دارید از برنامه منحرف نشوید. ممکن است وسوسه انگیز باشد که دوز خود را زودتر از مقدار توصیه شده کاهش دهید ، اما پزشک شما به دلایلی هر دوز را کاهش داده است. به خاطر داشته باشید که ممکن است چندین روز طول بکشد تا علائم ترک ظاهر شود ، بنابراین بهتر است به برنامه خود پایبند باشید.
- در صورت داشتن هرگونه س aboutال در مورد برنامه کاهش زمان خود ، با پزشک خود مشورت کنید.
- سعی نکنید برنامه زمانبندی دیگران را تغییر دهید فقط به این دلیل که راحت تر به نظر می رسد. نیازهای هر کس متفاوت است.
روش 2 از 3: نظارت بر خروج
مرحله 1. خلق و خوی خود را هر روز در برنامه کاهش زمان خود ثبت کنید
به عنوان مثال ، بنویسید: "احساس خوش بینی می کنم ، اما دیشب در خواب مشکل داشتم." این به شما کمک می کند تا احساس خود را پیگیری کنید. علاوه بر این ، مشاهده علائم احتمالی ترک را آسان تر می کند ، که می تواند به آرامی ایجاد شود. هر روز یادداشت های خود را مرور کنید تا به دنبال الگوها باشید.
- به عنوان مثال ، اگر متوجه الگویی شده اید که در 3 روز گذشته دچار سردرد شده اید ، ممکن است علامت ترک باشد. با این حال ، اگر شما فقط یک سردرد داشته اید ، ممکن است علت دیگری داشته باشد.
- اگر فکر می کنید چیزی ممکن است یک علامت باشد ، آن را بنویسید تا بعداً آن را به خاطر بسپارید.
مرحله 2. مراقب علائم ترک باشید
فقط حدود 20 درصد از افرادی که مصرف Lexapro را متوقف می کنند علائم ترک را تجربه می کنند. با این حال ، آنها می توانند هنگام بروز ناامید کننده باشند. در اینجا علائمی وجود دارد که ممکن است تجربه کنید ، اگرچه بعید است که همه آنها را تجربه کنید:
- تحریک پذیری
- تحریک
- اضطراب
- تغییرات خلق و خوی
- خستگی
- درد عضلانی
- گیجی
- سرگیجه
- سردرد
- حالت تهوع
- استفراغ
- کابوس ها
- بیخوابی
- احساس سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن
مرحله 3. بین علائم ترک و بازگشت تفاوت قائل شوید
هنگامی که مصرف Lexapro را متوقف می کنید ، ممکن است شرایطی که تحت درمان آن هستید مانند افسردگی یا اضطراب ، دوباره عود کند. این بدان معناست که ممکن است دوباره علائم قبلی خود را تجربه کنید ، مانند خستگی ، بی خوابی یا خلق افسرده. ممکن است این علائم را با ترک کنار بگذارید ، اما راه هایی برای تشخیص تفاوت وجود دارد:
- علائم بیماری را که Lexapro برای شما درمان می کرد بررسی کنید تا ببینید آیا علائم فعلی شما تحت آن قرار می گیرند یا خیر. علاوه بر این ، به علائمی که قبل از شروع مصرف دارو داشتید فکر کنید.
- در نظر بگیرید که آیا علائم فعلی شما شامل علائم جسمی و احساسی است یا خیر. به عنوان مثال ، درد عضلانی و احساس سوزن سوزن شدن معمولاً ناشی از افسردگی نیست ، اما بخشی از انقباض است.
- برای درک بیشتر وضعیت منحصر به فرد خود با پزشک خود مشورت کنید.
روش 3 از 3: مقابله با علائم خود
مرحله 1. یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید تا به شما در روند کاهش سرعت کمک کند
از دوستان و بستگان خود بخواهید در صورت نیاز به حمایت احساسی در دسترس شما باشند. سپس ، هنگامی که احساس ناراحتی می کنید ، تماس بگیرید ، پیام دهید یا با آنها ملاقات کنید. علاوه بر این ، در صورت مشاهده علائم ترک که در زندگی شما اختلال ایجاد می کند ، در انجام کارهای روزانه خود کمک بخواهید.
- ممکن است بگویید ، "من قصد دارم از Lexapro جدا شوم. اگر لازم باشد در این مورد صحبت کنم می توانم با شما تماس بگیرم؟"
- اگر به کمک نیاز دارید ، بگویید: "من در حال حاضر درد و خستگی زیادی در عضلات احساس می کنم ، آیا فکر می کنید امشب می توانید ماشین ظرفشویی را بارگیری کنید؟" یا "من احساس سرگیجه می کنم و سردرد دارم ، پس اگر شما بدون من سخنرانی می کردید اشکالی نداشت؟"
مرحله 2. برای تقویت خلق و خو و کاهش خطر عود ، فعال بمانید
ورزش به طور طبیعی هورمون های خوب را در بدن شما آزاد می کند که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. انجام روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت به شما کمک می کند تا هم با علائم ترک و هم با علائم بازگشتی که تجربه می کنید ، بهتر کنار بیایید. در اینجا چند روش برای فعال شدن وجود دارد:
- یک پیاده روی عصرانه بروید.
- در اطراف محله خود بدوید.
- کلاس رقص شرکت کنید
- تمرین در باشگاه.
- یک تمرین هوازی انجام دهید.
- دور شنا دور استخر.
مرحله 3. مراقبت از خود را تمرین کنید تا سطح استرس خود را کاهش دهید
اگرچه استرس بخشی عادی از زندگی است ، اما استرس بیش از حد می تواند به یک مشکل تبدیل شود ، به ویژه هنگامی که شما داروی ضد افسردگی را ترک می کنید. کنار آمدن با استرس ، کنار گذاشتن Lexapro شما را بسیار آسان می کند. در اینجا چند راه برای مراقبت خوب از خود آورده شده است:
- با رعایت روال خواب ، خواب راحت داشته باشید.
- روزانه 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کنید تا ذهن خود را آرام کنید.
- برای داشتن تغذیه مناسب از رژیم غذایی سالم از محصولات تازه و پروتئین بدون چربی استفاده کنید.
- از نوشیدن الکل خودداری کنید.
- با مشغول شدن به سرگرمی ها ، خلاقیت یا استراحت خود را آرام کنید.
- وقت خود را با عزیزان و حیوانات خانگی بگذرانید.
- برای تقویت روحیه خود از گفتگوی مثبت خود استفاده کنید.
مرحله 4. اگر هنوز در این زمینه نیستید ، به مشاوره بروید
درمانگر شما به شما کمک می کند تا آنچه را که در حال گذراندن هستید پردازش کنید و می تواند به شما کمک کند راه های جدیدی را برای مقابله با علائم خود بیاموزید. آنها علاوه بر کمک به شما در خروج ، مراقب نشانه هایی هستند که وضعیت اولیه شما عود می کند. اگر این اتفاق بیفتد ، آنها می توانند یک دوره درمانی جدید را توصیه کنند.
از پزشک خود بخواهید به یک درمانگر مراجعه کند که می تواند به شما کمک کند. از طرف دیگر ، به دنبال یک درمانگر آنلاین باشید
مرحله 5. در مورد داروها برای تسکین علائم شدید با پزشک خود مشورت کنید
اگر علائم شما با کیفیت زندگی شما تداخل داشته باشد ، ممکن است پزشک شما بتواند یک داروی کوتاه مدت برای شما تجویز کند تا بتوانید ترک را کنار بگذارید. به عنوان مثال ، آنها ممکن است به شما یک قرص خواب یا داروی ضد تهوع به مدت 1-2 هفته ، در صورت نیاز واقعی ، به شما پیشنهاد دهند.
علاوه بر این ، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که داروی ضد افسردگی طولانی مدت را برای مدت کوتاهی برای شما تجویز کند. از آنجا که این داروها بیشتر در سیستم شما باقی می مانند ، قطع مصرف آنها آسان تر است. به عنوان مثال ، فلوکستین (پروزاک) به آرامی بدن شما را ترک می کند و آن را به یک گزینه عالی برای کاهش داروهای ضد افسردگی تبدیل می کند
نکات
- اکثر علائم ترک در عرض چند هفته از بین می روند.
- اگرچه هنگام ترک داروی خود احساس ترک خواهید کرد ، اما خبر خوب این است که به آن معتاد نیستید. علائم شما ناشی از سازگاری بدن با عدم وجود دارو در سیستم شما ، و نه هوس است.
