بسیاری از افراد دارای علائم تولد هستند. با این حال ، برای بسیاری از افراد یک علامت تولد ممکن است بر اعتماد به نفس و عزت نفس آنها تأثیر بگذارد. کنار آمدن با علامت تولد شما به شما اعتماد و ابزارهایی را می دهد که برای احساس راحتی بیشتر در جمع و دیگران لازم است. مشورت با متخصص پوست گزینه های زیادی را برای پوشش و درمان علامت تولد به شما ارائه می دهد. علامت تولد شما نیازی به تأثیرات منفی بر اعتماد به نفس و عزت نفس شما ندارد و می توان با اطلاعات و مشاوره های مناسب این مشکل را برطرف کرد.
مراحل
روش 1 از 3: مقابله با علائم تولد
مرحله 1. به نظرات دیگران پاسخ دهید
ممکن است احساس کنید که تمام نشانه های تولد شما این است که مردم وقتی شما را می بینند ، یا متوجه می شوند که مردم تمایل دارند در مورد علامت تولد شما خیره شده یا حتی اظهار نظر کنند. به جای نادیده گرفتن بی سر و صدا توجهی که ممکن است توجه داشته باشید ، به آن توجه کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا از تمرکز روی علامت تولد خود جلوگیری کنید ، بلکه به شما در ایجاد اعتماد به نفس نیز کمک می کند.
- اگر متوجه شدید که افراد به نقطه تولد شما خیره شده اند ، کافی است با آنها تماس چشمی بگیرید و لبخند بزنید.
- سعی کنید یک شوخی در مورد علامت تولد خود ایجاد کنید تا روحیه شما روشن شود و به دیگران نشان دهید که نقطه تولد شما چیزی نیست که شما را مشخص می کند.
مرحله 2. مثبت اندیش باشید
مثبت ماندن به شما کمک می کند تا دیدگاه های مفیدی در مورد علامت تولد خود ایجاد کنید و به شما اجازه می دهد بدون نگرانی و نگرانی در انظار عمومی باشید. هرچه نسبت به علامت تولد مثبت تر باشید ، راحت تر به واکنش های دیگران پاسخ می دهید و در جمع حضور خواهید داشت.
سعی کنید چیزهایی مانند "علامت تولد من تعیین نمی کند که من هستم!" یا "علامت تولد من بخشی از من است و من را منحصر به فرد می کند!"
مرحله 3. منفی را نادیده بگیرید و نادیده بگیرید
برخی از افراد ممکن است در مورد سن و شرایط شما درباره نقطه تولد شما اظهار نظر کنند. به جای تمرکز بر نظرات آنها ، آنها را مورد خطاب قرار دهید و آنها را نادیده بگیرید. داشتن یک علامت تولد ، اظهارنظرهایی را که شما را ناراحت می کند ، توجیه نمی کند ، بنابراین حتماً صحبت کنید و دیگران را مطلع کنید. یافتن راه هایی برای پرداختن به نظرات دیگران نیز به شما کمک می کند که حرکت کنید و روی منفی آنها تمرکز نکنید.
سعی کنید نظرات منفی را با جملاتی مانند "ببخشید ، اما این نظرات باعث ناراحتی من می شود" پاسخ دهید "من قدردانی نمی کنم که شما اینطور با من صحبت می کنید" یا "لطفاً از اظهار نظر منفی در مورد علامت تولد من دست بردارید"
مرحله 4. علائم تولد را برای کودکان توضیح دهید
کودکان ممکن است کنجکاو باشند و تحت تأثیر علائم خلقی قرار گیرند. حتماً توضیح دهید که لکه های مادرزادی یک فرایند طبیعی است و به این معنا نیست که شخص دیگری با شخص دیگر متفاوت است. تقویت مثبت نقاط زایمان فرزند شما به آنها کمک می کند تا رابطه ای سالم با بدن و تصویر خود ایجاد کنند.
به فرزند خود کمک کنید تا در خانه اظهاراتی را برای استفاده در هنگام مواجهه با قلدرها یا دیگران که به او خیره می شوند ، آماده کند ، مانند "علامت تولد من با تو فرق نمی کند" یا "من از علامت تولد خود خوشم می آید ، این باعث می شود من ، من"
مرحله 5. علامت تولد خود را در آغوش بگیرید
به نشانه تولد خود و نحوه منحصر به فرد بودن آن افتخار کنید. هیچ کس کاملاً عاری از نقص یا عاری از هرگونه نقص نیست. به علامت تولد خود به عنوان یک علامت منحصر به فرد که هویت شما را مشخص می کند ، فکر کنید.
سعی کنید با تولد علامت اصلی خود ، آن را در گفتگو مطرح کنید ، نامی بگذارید یا تظاهر کنید که دارای ویژگی های اضافی است. شما می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "این علامت تولد من فرد است و او دارای قدرت های فوق العاده است."
مرحله 6. یک گروه پشتیبانی پیدا کنید
یافتن یک گروه پشتیبانی به شما امکان می دهد از تجربیات دیگران درس بگیرید ، س questionsال بپرسید و جامعه ای از افراد را که نگرانی های مشابهی دارند ، پیدا کنید. راه های زیادی برای یافتن گروه پشتیبانی وجود دارد ، از جلسات حضوری محلی گرفته تا انجمن ها و وبلاگ های آنلاین. گروه های پشتیبانی آنلاین را تحقیق کنید تا ببینید آیا جوامع محلی یا آنلاین وجود دارد که می توانید به آنها بپیوندید.
یکی از مزایای یافتن یک گروه پشتیبانی آنلاین ، توانایی به اشتراک گذاشتن حجم زیادی از اطلاعات با یکدیگر ، مانند مقاله هایی در مورد بهبود خود یا اثربخشی گزینه های درمانی است
روش 2 از 3: درمان علائم تولد
مرحله 1. با متخصص پوست مشورت کنید
اولین قدم برای درمان علامت مادرزادی ، مشورت با متخصص پوست است. متخصصان پوست قادر خواهند بود نوع خال مادرزادی شما را شناسایی کرده و هر نوع درمان مناسب را بر اساس نوع ، اندازه و محل علامت تولد شما توصیه کنند. متخصصان پوست همچنین می توانند منابع دیگری مانند گروه های حمایتی یا توصیه هایی برای مکمل هایی که ممکن است به پوشاندن یا روشن کردن نقطه تولد شما کمک کند ، در اختیار شما قرار دهند.
- با مطب پزشک خود تماس بگیرید و از متخصص پوست توصیه بگیرید. س questionsالات زیر را امتحان کنید ، "آیا می توانید یک متخصص پوست را که می توانم در مورد علامت تولد او ببینم توصیه کنید؟" یا "من می خواهم گزینه های درمانی برای علامت تولد خود را در نظر بگیرم ، آیا متخصصین پوستی توصیه می کنید؟"
- به صورت آنلاین درباره متخصصان پوست محلی تحقیق کنید. بسیاری از دفاتر به صورت آنلاین لیست شده اند و حتی ممکن است بتوانید تجربیات و نظرات کاربران را مشاهده کنید.
مرحله 2. در مورد برداشتن لیزر درمانی از متخصص پوست خود سوال کنید
برداشتن لیزر درمانی روشی است که با استفاده از لیزر با قدرت بالا ، نقاط زایمان و زخم ها را از بین می برد. اگرچه این روش درمانی باعث حذف کامل لکه های مادرزادی نمی شود ، اما پس از درمان های منظم شروع به روشن شدن لکه های مادرزادی می کنند. لیزر درمانی برای همه مناسب نیست و بهتر است با متخصص پوست خود مشورت کنید تا ببینید آیا لیزر درمانی گزینه درمانی مناسب شما است.
به طور کلی 4 جلسه لیزر درمانی برای روشن شدن بیشتر نقاط مادرزادی ، در حالی که علائم تیره تر در حدود 7 جلسه طول می کشد
مرحله 3. به طور طبیعی علائم تولد خود را روشن کنید
تکنیک های روشن کننده می توانند با ایجاد علامت خلقی در شما کمتر از آنچه قبلا دیده می شد ، آرامش را ایجاد کنند. بسیاری از داروهای خانگی مختلف ، محصولات بدون نسخه و راه حل های طبیعی برای کاهش علامت تولد وجود دارد. به صورت آنلاین در مورد چند راه حل تحقیق کنید ، یا یک فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی پیدا کنید و با کارمندی در مورد محصولاتی که می توانند به روشن شدن لکه های مادرزادی کمک کنند صحبت کنید.
- توجه داشته باشید که داروهای طبیعی م guaranteedثر نیستند. اگر با یک درمان مشکل دارید ، داروی دیگر را امتحان کنید یا با متخصص پوست خود مشورت کنید.
- بسیاری از داروهای روشن کننده طبیعی از میوه های اسیدی مانند پاپایا ، زردآلو ، لیمو و گوجه فرنگی استفاده می کنند.
روش 3 از 3: پنهان کردن علائم تولد
مرحله 1. خرید پوشش
طیف گسترده ای از پوشش های مختلف وجود دارد که می توانید برای پوشش علامت تولد خود خریداری کنید. پوشش ها می توانند از نظر تن و رنگ متفاوت باشند ، بنابراین حتماً یکی را انتخاب کنید که با رنگ پوست شما مطابقت داشته باشد. در داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی محلی خود به دنبال پوشش باشید و در مورد مارک هایی که توصیه می کنند با کارمند صحبت کنید. بسیاری از سرپوش ها نیز به صورت آنلاین به فروش می رسند و وبلاگ ها به طور کامل به بررسی کیفیت آنها اختصاص داده شده است.
س questionsالاتی مانند "کدام پوشش برای رنگ پوست من را توصیه می کنید؟" یا "آیا سرپوش هایی به طور خاص برای پوشاندن خال های مادرزادی وجود دارد؟"
مرحله 2. لباسی بپوشید که نشان تولد شما را بپوشاند
اگر محل تولد شما در ناحیه ای از بدن شما قرار دارد که می تواند با لباس یا لوازم جانبی پوشانده شود ، لباس را بپوشانید. پوشیدن لباس های مخفی یک راه ارزان و ساده برای پنهان کردن نقطه تولد بدون نیاز به درمان های گسترده است. اگر علامت تولد در بازوها یا پاها پایین است ، از لباس هایی استفاده کنید که تا مچ یا مچ پا گسترش می یابد.
اگر در منطقه ای زندگی می کنید که برای پوشیدن لباس های بلند خیلی گرم است ، سعی کنید لباس ها را در کیف یا کوله پشتی خود پنهان کنید تا فقط در مواقع ضروری از آن استفاده کنید
مرحله 3. با وبلاگهایی که به پوشش خالکوبی و خالکوبی اختصاص داده اند مشورت کنید
طیف گسترده ای از وبلاگ های آنلاین وجود دارد که در آن نحوه پوشش علامت تولد ، بهترین محصولات برای خرید و م effectiveثرترین روش برای استفاده از راه حل شما توضیح داده شده است. اکثر آنها از ترکیبی از محصولات استفاده می کنند ، از پوشش و کانسیلر گرفته تا رژگونه. وبلاگها همچنین گزینه های زیادی را در اختیار شما قرار می دهند که طیف وسیعی از قیمت ها و در دسترس بودن را شامل می شود ، برخی گران تر و برخی دیگر ارزان تر هستند.
