اگر زخم هایی از خودآزاری دارید ، ممکن است زمانی پیش بیاید که بخواهید قبل از رفتن به آنجا ، آنها را بپوشانید. خوشبختانه چند راه وجود دارد که می توانید زخم های خود را مخفی نگه دارید تا مخفی نگه داشته شوند. اگر هنوز به خود آسیب می زنید ، برای یادگیری مکانیسم های مقابله سالم با یک متخصص بهداشت روانی تماس بگیرید.
مراحل
روش 1 از 10: برای استفاده روزمره از کرم پودر یا کانسیلر استفاده کنید
26 4 به زودی
مرحله 1. آرایش می تواند به طور موقت زخم های شما را در حالی که بیرون هستید بپوشاند
یک اصلاح کننده رنگ ، مانند یک کانسیلر سبز ، روی زخم های خود بمالید ، سپس آن را با انگشت خود بمالید. از یک اسفنج مخلوط کننده یا انگشتان خود برای مالیدن روی کرم یا کانسیلر با پوشش کامل خود استفاده کنید ، سپس آن را با حرکات کوچک و دایره ای با پوست خود مخلوط کنید.
آرایش روی زخم های کوچک و صاف که برآمدگی ندارند بهترین کار را می کند
روش 2 از 10: درمافلاژ را روی زخم های ناهموار بمالید
2 7 به زودی
مرحله 1. اگر جای زخم برجسته شده اید ، Dermaflage می تواند پوست شما را صاف کند
محصول را به آرامی بیرون آورده و با برس اپلیکاتور بردارید. محصول را روی محل زخم خود صاف کنید ، سپس آن را با پوست اطراف آن مخلوط کنید. پد بافتی را که با محصول همراه بود روی درمافلاژ فشار دهید تا جلوه ای از پوست واقعی به آن داده شود.
- شما می توانید Dermaflage را در اکثر داروخانه ها با قیمت حدود 40 دلار پیدا کنید.
- درمافلاژ رنگ گوشتی دارد ، اما در صورت تمایل می توانید روی آن آرایش کنید.
- درمافلاژ انعطاف پذیر است ، بنابراین هنگام گردش با پوست شما حرکت می کند.
روش 3 از 10: برای پوشاندن جای زخم لباس بپوشید
3 3 به زودی
مرحله 1. این واضح ترین راه حل است ، اما گاهی اوقات ممکن است کمی مشکل باشد
اگر قصد رفتن به ساحل را دارید ، سعی کنید از شورت تخته ای یا تنه شنای مردانه استفاده کنید تا زخم های پاها پنهان شود. اگر هوا گرم است و نمی توانید آستین بلند بپوشید ، به جای آن پیراهن آستین بلند مش دار یا ابریشمی بپوشید. اگر زخم هایی روی قفسه سینه خود دارید ، به دنبال استفاده از روسری یا گردنبند باشید.
- پوشیدن جوراب شلواری یک راه خوب برای پوشاندن جای زخم روی پاهای شما در حالی که یک دامن کوتاه پوشیده اید است.
- دامن های بلند و لباس های ماکسی می توانند در تابستان سر تا پای شما را بپوشانند و در عین حال شما را نسبتاً خنک نگه دارند.
روش 4 از 10: دستبندها را امتحان کنید تا جای زخم بازوها را پنهان کنید
7 2 به زودی
مرحله 1. آستین بلند همیشه یک گزینه نیست
اگر در مچ دست زخم دارید ، گروهی از دستبندها یا دستبندها را بپوشانید تا آنها را بپوشاند. هیچ کس نمی پرسد چرا آنها را می پوشید ، و حتی می توانید با رنگ های سرگرم کننده ترکیب کنید.
- برای پوشش بیشتر به دنبال دستبندهای سبک کاف باشید. مدلهای زیادی وجود دارد ، از دستبندهای چرمی مردانه تا دستبندهای نقره ای یا طلایی حک شده زنان.
- حتی اگر دستبندها تمام زخم ها را پنهان نکنند ، وجود یک دستبند با رنگ روشن ممکن است افراد را از زخم های کوچکتر و کمتر روشن دور کند.
روش 5 از 10: روی زخم های کوچک از بانداژ رنگ گوشتی استفاده کنید
12 3 به زودی
مرحله 1. به دنبال آنهایی باشید که ضد آب هستند و تمام روز روشن می مانند
اگر یک تکه کوچک زخم دارید که باید آن را بپوشانید ، یک بانداژ متناسب با رنگ پوست خود انتخاب کنید. مردم احتمالاً از بانداژ س questionال نمی کنند ، بنابراین حتی اگر متوجه آن شوند ، یک معامله بزرگ نخواهد بود.
بانداژهای ضد آب یک راه عالی برای پوشاندن جای زخم هنگام شنا یا ساحل است
روش 6 از 10: یک خال کوبی پزشکی انجام دهید
1 7 به زودی
مرحله 1. زخم های شما را با پوست اطراف ترکیب می کند
یک متخصص پوست مجاز برای انجام این روش پیدا کنید ، سپس قرار ملاقات بگذارید تا در مورد کارهایی که دوست دارید انجام دهید صحبت کنید. پزشک شما از دستگاه خالکوبی طبی برای اصلاح زخم های شما و ترکیب آنها با پوست استفاده می کند. خالکوبی های پزشکی باید هر 3 تا 5 سال یکبار تجدید شوند ، بنابراین ممکن است هر از گاهی مجبور شوید آن را لمس کنید.
- خالکوبی های طبی شبیه پوست طبیعی و طبیعی شما هستند. اگر خالکوبی موفقیت آمیز باشد ، به نظر نمی رسد که شما تاتو داشته باشید.
- اکثر خالکوبی های پزشکی تحت پوشش بیمه نیستند. ممکن است مجبور باشید تا 350 دلار در ساعت برای یک خال کوبی پزشکی بپردازید.
روش 7 از 10: زخم ها را با یک خال کوبی واقعی بپوشانید
1 2 به زودی
مرحله 1. این یک روش دائمی برای پوشاندن زخم های شما برای همیشه است
یک هنرمند خالکوبی مجاز پیدا کنید و به او اطلاع دهید که برخی از زخم ها را می خواهید بپوشانید. با آنها قرار ملاقات بگذارید تا طرح شما را انتخاب کرده و زخم های شما را بپوشانند.
در حالی که معمولاً پوشاندن جای زخم با خالکوبی امکان پذیر است ، بستگی زیادی به اندازه و محل قرارگیری خود جای زخم دارد. هنرمند خالکوبی شما به شما اطلاع می دهد که آیا این امکان وجود دارد یا خیر
روش 8 از 10: برای یافتن راه حل دائمی به متخصص پوست مراجعه کنید
1 7 به زودی
مرحله 1. متخصصان پوست می توانند برای درمان زخم های شما یک درمان پزشکی انجام دهند
بسته به میزان زخم های شما و محل قرارگیری آنها ، ممکن است بتوانید از لیزر ، سوزن زدن یا حتی جراحی اسکار برای کاهش ظاهر آنها استفاده کنید. اگر می خواهید زخم های شما به طور دائمی از بین بروند ، این بهترین گزینه است.
- سوزن زدن شامل نقطه گذاری پوست با سوزن های کوچک و استریل برای ایجاد زخم های کوچک است. با بهبودی پوست ، زخم ها در ظاهر کاهش می یابد.
- لیزر درمانی رایج ترین روش درمان اسکار است زیرا تقریباً بر روی هر نوع اثر می گذارد. این شامل درمان اسکار با لیزر برای کاهش ظاهر آنها در طول زمان است.
- جراحی اسکار شامل بریدن زخم با چاقوی جراحی و بستن زخم با بخیه های کوچک است. هدف نهایی زخم کوچکتری است که بهتر التیام می یابد و علامت بزرگی بر جای نمی گذارد.
روش 9 از 10: زخم های خود را به هیچ عنوان پنهان نکنید
5 1 به زودی
مرحله 1. آنها می توانند نشانه قدرت و اراده باشند
اگر دیگر با آسیب رساندن به خود مبارزه نمی کنید ، نگران سرپوش گذاشتن آنها نباشید. ممکن است چند نظر یا س questionsال در اینجا یا آنجا دریافت کنید ، اما در بیشتر موارد ، مردم احتمالاً متوجه آن نمی شوند.
- اگر شخص نزدیک شما در مورد او س askال می کند ، در صورت تمایل می توانید حقیقت را به او بگویید.
- اگر یک غریبه تصادفی از شما در مورد زخم های شما س asksال می کند ، خود را موظف نبینید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است. فقط می توانید بگویید آنها یک آسیب قدیمی هستند و شما واقعاً نمی خواهید در مورد آن صحبت کنید.
روش 10 از 10: سایر استراتژی های مقابله را تمرین کنید
3 7 به زودی
مرحله 1. خودآزاری بهترین راه برای ایجاد احساس بهتر در شما نیست
اگر درگیر احساسات شدید یا ضربه هستید ، یک متخصص بهداشت روانی می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را به شیوه ای سالم برطرف کنید. اگر احساس می کنید نیاز به خودآزاری دارید ، سعی کنید پیاده روی کنید ، ورزش کنید ، چیزی با طعم قوی بخورید یا به جای آن دوش آب سرد بگیرید.
ممکن است مدتی طول بکشد تا بر میل به خودآزاری غلبه کنید ، اما می توان آن را انجام داد. اگر از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید ، می توانید حتی سریعتر بر آن غلبه کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
