وزوز گوش با وزوز یا وز وز در گوش مشخص می شود. قرار گرفتن در معرض صداهای بلند ، انسداد جرم گوش ، مشکلات قلبی یا عروقی ، داروهای تجویزی و اختلالات تیروئید همگی می توانند باعث وزوز گوش شوند. برای تشخیص دقیق به پزشک خود مراجعه کنید و برای تدوین برنامه درمانی با آنها همکاری کنید. در بسیاری از موارد ، وزوز گوش برگشت ناپذیر است ، اما روش های مختلفی برای کاهش شدت آن وجود دارد. به عنوان مثال ، تولید کننده های صدا ، سمعک و داروها می توانند به زنگ زدن یا وزوز کمک کنند. تحقیقات وزوز گوش یک زمینه دائماً در حال پیشرفت است و ممکن است بتوانید درمان های تجربی را نیز امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین علائم وزوز گوش
مرحله 1. زنگ و وزوز ماسک با تولید کننده های صدا
صداهای تولیدکننده صدا با صدای سفید ، صداهای آرامش بخش یا موسیقی ملایم غرق می شوند. گزینه ها شامل دستگاه های کوچک ، داخل گوش ، هدفون و دستگاه های نویز سفید است. همچنین می توانید از وسایل خانه مانند کولر ، تصفیه کننده هوا ، پنکه یا تلویزیون با صدای کم استفاده کنید.
- اگرچه صدا درمانی وزوز گوش را درمان نمی کند ، اما می تواند علائم شما را کمتر مشخص کند ، تمرکز شما را بهبود بخشد و به خواب رفتن شما کمک کند.
- دستگاه های صوت درمانی با درجه پزشکی می توانند گران باشند و تحت پوشش بیمه نیستند. اگر به راه حل مقرون به صرفه تری نیاز دارید ، صداهای محیطی یا موسیقی آرام و آرامش بخش را در سرویس های پخش موسیقی یا ویدئو پیدا کنید.
- صداهای پایدار و خنثی ، مانند نویز سفید (که مانند "Shhh" مداوم به نظر می رسد) ، موثرتر از صداهایی با شدت های مختلف ، مانند امواج هستند.
مرحله 2. کاهش شنوایی را مدیریت کرده و وزوز گوش را با سمعک ماسک کنید
اگر دچار کم شنوایی هستید ، سمعک می تواند با افزایش حجم صداهای بیرون ، زنگ یا وزوز را پنهان کند. از پزشک اصلی خود بخواهید که شما را به متخصص شنوایی شناسی یا متخصص شنوایی ارجاع دهد. آنها می توانند به شما در انتخاب و مناسب برای سمعک کمک کنند.
- اگر کم شنوایی را تجربه نمی کنید ، می توانید از سمعک یا ایمپلنت هایی استفاده کنید که عصب شنوایی را تحریک می کند یا ماسک با صدای سفید زنگ می زند و وزوز می زند.
- اگرچه سمعک گران است ، اما اکثر برنامه های بیمه سمعک های اولیه را پوشش می دهد.
مرحله 3. داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب را با پزشک خود در میان بگذارید
داروهای روانگردان می توانند از شدت علائم شما بکاهند ، به رفع بی خوابی مربوط به وزوز گوش و مقابله با وزوز گوش کمک می کنند. این داروها برای موارد جدی وزوز گوش که در آنها علائم استرس ، اضطراب و افسردگی ایجاد می شود ، م effectiveثرتر است.
- استرس ، اضطراب و افسردگی می تواند وزوز گوش را بدتر کند. این احساسات و وزوز گوش می توانند یک رابطه دایره ای ایجاد کنند ، یا باعث تحریک و بدتر شدن یکدیگر شوند. اگر این اثر دایره ای را تجربه کردید ، پزشک شما ممکن است داروی ضد افسردگی یا ضد اضطراب را توصیه کند.
- داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی مانند تاری دید ، خشکی دهان ، تهوع ، یبوست ، تحریک پذیری و کاهش میل جنسی ایجاد کنند. در مورد عوارض جانبی یا علائم جدید یا غیر معمول مانند افسردگی ، افکار خودکشی یا پرخاشگری به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 4. مشورتی را پیدا کنید که در مدیریت وزوز گوش آگاه باشد
یک درمانگر می تواند به شما کمک کند با وزوز گوش کنار بیایید و با تاثیر آن بر کیفیت زندگی خود مقابله کنید. درمان معمولاً در ترکیب با انواع دیگر درمان وزوز گوش ، مانند دارو یا صدا درمانی استفاده می شود.
در فهرست ارائه دهندگان انجمن وزوز گوش آمریکا در https://www.ata.org/providers ، مشاوران مجرب و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی را جستجو کنید
مرحله 5. از پزشک خود در مورد درمان های تجربی سوال کنید
هیچ درمانی برای وزوز گوش پیدا نشده است اما تحقیقات در حال انجام است ، بنابراین شما باید برای درمان های آزمایشی آماده باشید. تحریک الکترونیکی و مغناطیسی مغز و اعصاب ممکن است سیگنال های عصبی بیش فعال را که باعث وزوز گوش می شوند ، تصحیح کند. این تکنیک ها هنوز در حال توسعه هستند ، بنابراین از پزشک یا متخصص شنوایی خود بپرسید که آیا امتحان کردن آن برای شما مناسب است یا خیر.
داروهای جدید نیز ممکن است در آینده ای نزدیک در دسترس قرار گیرند ، بنابراین از پزشک یا متخصص شنوایی خود بخواهید تا شما را در جریان درمان های جدید قرار دهد
روش 2 از 3: مدیریت وزوز گوش با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. قرار گرفتن در معرض صداهای بلند را محدود کنید
قرار گرفتن در معرض صداهای بلند می تواند علائم شما را تحریک کرده و بدتر کند. اگر در محیطی پر سر و صدا کار می کنید ، هنگام استفاده از ابزارهای برقی ، هنگام کار در حیاط ، هنگام جارو کردن جارو برقی یا هنگام انجام هر کار پر سر و صدا دیگری ، از گوش بند یا محافظ های محافظ استفاده کنید.
مرحله 2. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید
ورزش منظم قلبی عروقی به ویژه مفید است ، بنابراین پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و شنا را امتحان کنید. ورزش علاوه بر اینکه می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد ، جریان خون را بهبود می بخشد ، که ممکن است به تسکین اشکال وزوز گوش مرتبط با مشکلات قلبی یا گردش خون کمک کند.
- فعال بودن نیز برای سلامت عاطفی شما مفید است.
- اگر به طور منظم ورزش نمی کنید ، قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر سابقه هر گونه مشکل پزشکی را دارید.
مرحله 3. تکنیک های مدیتیشن و آرامش را امتحان کنید
استرس می تواند وزوز گوش را تشدید کند ، بنابراین اگر احساس اضطراب ، نگرانی یا فشار بیش از حد می کنید ، نفس عمیق بکشید و آرام باشید. هنگامی که به آرامی نفس می کشید تا 4 بشمارید ، نفس خود را برای 4 شمارش نگه دارید ، و در حالی که به آرامی بازدم می کنید تا 4 بشمارید. به مدت 1 تا 2 دقیقه یا تا زمانی که احساس راحتی کردید ، به کنترل تنفس خود ادامه دهید.
- هنگام تنفس مناظر آرامش بخشی را تجسم کنید ، مانند ساحل یا خاطره ای آرام در دوران کودکی.
- تمام تلاش خود را کنید تا از موقعیت ها و افراد استرس زا دوری کنید. اگر چیزهای زیادی در بشقاب خود دارید ، مسئولیت های جدیدی را بر عهده نگیرید و خود را خیلی لاغر نکنید.
- شرکت در کلاس های یوگا یا هنرهای رزمی نیز می تواند به تقویت ذهن آگاهی و آرامش کمک کند. شرکت در کلاس یک م socialلفه اجتماعی را می افزاید ، که می تواند طرز فکر کلی شما را بهبود بخشد.
مرحله 4. از مصرف کافئین ، الکل و نیکوتین خودداری کنید
سعی کنید الکل را کاهش دهید و مصرف قهوه و چای کافئین دار ، نوشابه ها و شکلات را محدود کنید. این مواد می توانند بر جریان خون شما تأثیر گذاشته و وزوز گوش را تشدید کنند. نیکوتین به ویژه مضر است ، بنابراین در صورت لزوم از پزشک خود در مورد ترک محصولات دخانی راهنمایی بخواهید.
اگر در خوابیدن به دلیل وزوز گوش مشکل دارید ، کاهش کافئین نیز مفید است
روش 3 از 3: درمان بیماریهای زمینه ای
مرحله 1. برای تشخیص دقیق به پزشک خود مراجعه کنید
وزوز گوش با وزوز یا وز وز در گوش مشخص می شود. با این حال ، این یک علامت است ، نه یک بیماری واقعی ، بنابراین برای یافتن علت زمینه ای ، یک معاینه تعیین کنید. پزشک شما می تواند یک معاینه فیزیکی انجام دهد و شنوایی شما را آزمایش کند.
علل احتمالی وزوز گوش شامل قرار گرفتن در معرض صداهای بلند ، انسداد موم گوش ، مشکلات قلبی یا عروقی ، داروهای تجویزی و اختلالات تیروئید است
مرحله 2. در صورت لزوم یک ارجاع دریافت کنید
در حالی که می توانید برای بیماری وزوز گوش به پزشک خانواده یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه مراجعه کنید ، آنها ممکن است شما را به شنوایی شناس ، که متخصص شنوایی است ، یا گوش و حلق و بینی ، که پزشک گوش ، حلق و بینی است ، ارجاع دهند. این متخصصان برای ایجاد یک برنامه مدیریت بلند مدت برای وزوز گوش مجهزتر خواهند بود.
مرحله 3. اگر مکرراً در معرض صداهای بلند هستید ، به پزشک خود اطلاع دهید
شنوایی آسیب دیده به دلیل صداهای بلند یکی از علل شایع وزوز گوش است. اگر در کارخانه کار می کنید ، در ساخت و ساز کار می کنید یا از ابزارهای برقی استفاده می کنید ، به طور منظم در کنسرت ها شرکت می کنید ، نوازنده هستید یا در معرض انفجارهای انفجاری قرار دارید ، در معرض خطر بیشتری از وزوز گوش قرار خواهید داشت.
اطلاع پزشک از هرگونه مواجهه با صداهای بلند می تواند به او در رد سایر شرایط پزشکی کمک کند
مرحله 4. هرگونه دارویی را که مصرف می کنید با پزشک خود در میان بگذارید
بیش از 200 دارو باعث ایجاد یا تشدید وزوز گوش می شوند. به عنوان مثال می توان به برخی آنتی بیوتیک ها ، داروهای ضد سرطان ، داروهای ضد مالاریا و دیورتیک ها اشاره کرد. اگر از هر دارویی استفاده می کنید ، از پزشک خود بپرسید که آیا توصیه می کند دوز مصرفی شما را کاهش دهد یا جایگزینی با عوارض جانبی کمتر پیدا کند.
مرحله 5. در صورت ایجاد جرم گوش ، از پزشک بخواهید که گوش شما را آبیاری کند
جرم گوش ساخته شده ، مجرای گوش را مسدود کرده و باعث کاهش شنوایی ، سوزش و وزوز گوش می شود. در صورت لزوم ، از پزشک خود بخواهید که مجرای گوش شما را با استفاده از قطره های دارویی یا دستگاه ساکشن مخصوص آبیاری کند.
- سعی نکنید گوش های خود را بدون مشورت با پزشک خود آبیاری کنید. ممکن است بتوانید از داروهای خانگی مانند استفاده از روغن بچه یا پراکسید هیدروژن با قطره چکان استفاده کنید. با این حال ، شما فقط باید با تایید پزشک خود این درمان ها را انجام دهید.
- گوش های خود را با سواب پنبه تمیز نکنید ، زیرا گوش ها را تحریک می کند و جرم گوش را بیشتر به داخل کانال گوش شما می کشاند.
مرحله 6. در صورت لزوم فشار خون یا مشکلات عروق خونی را مدیریت کنید
پزشک شما دارویی برای وزوز گوش مربوط به فشار خون بالا یا سایر مشکلات گردش خون تجویز می کند. طبق تجویز داروها را مصرف کنید و در صورت نیاز به تغییر رژیم غذایی یا شیوه زندگی از پزشک خود بپرسید.
به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد مصرف نمک خود را محدود کنید. هنگام پخت و پز به جای نمک از گیاهان خشک یا تازه استفاده کنید ، از تنقلات شور خودداری کنید و نمک اضافی به غذای خود اضافه نکنید. همچنین ممکن است پزشک مصرف چربی و کاهش فعالیت بدنی را توصیه کند
مرحله 7. در صورت لزوم برای اختلال تیروئید دارو مصرف کنید
وزوز گوش می تواند هم با پرکاری تیروئید ، هم با پرکاری تیروئید و هم با کم کاری تیروئید یا تیروئید کم کار مرتبط باشد. پزشک شما می تواند تورم یا برآمدگی غده تیروئید را که در گلو شما قرار دارد بررسی کند و برای آزمایش عملکرد آن ، آزمایش خون انجام دهد. اگر مشکلی پیدا کردند ، داروهایی برای تنظیم سطح هورمون تیروئید تجویز می کنند.
