کودک مبتلا به اختلال نقص توجه (ADD) اغلب در تمرکز بر بسیاری از موارد ، به ویژه مشق مدرسه ، مشکل دارد. به همین دلیل ، لازم است روشهای سازمانی خاصی را در برنامه معمول وی گنجانید. روشهای متعددی برای کمک به کودک مبتلا به اختلال نقص توجه در سازماندهی تکالیف مدرسه وجود دارد ، و اجرای همه آنها آسان است. فقط به یاد داشته باشید که کودکان مبتلا به ADD به ثبات نیاز دارند. بنابراین اگر تصمیم به راه اندازی برخی از روشهای سازمانی دارید ، باید مایل باشید که تا زمانی که لازم است به اجرای آنها ادامه دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: قرار دادن همه چیز در جای خود
مرحله 1. مواد لازم را جمع آوری کنید
با خرید اقلام مورد نیاز برای سازماندهی ، فرزند خود را برای موفقیت سازمانی آماده کنید. سازماندهی کارهای مدرسه در پوشه های جداگانه یا استفاده از سیستم کدگذاری رنگ می تواند برای کودکان مبتلا به ADD بسیار مفید باشد.
- برای شروع به یک کوله پشتی ، پوشه های رنگی مختلف ، کاغذ خالی ، برچسب ها و قلم های رنگی مختلف نیاز دارید.
- به کودک خود دو مجموعه لوازم (شامل کتاب) را در نظر بگیرید: یک مجموعه برای مدرسه و یک مجموعه برای خانه. این امر به کاهش استرس روزانه آنها کمک می کند ، زیرا اگر برخی از وسایل خود را در خانه یا مدرسه فراموش کنند ، عواقب آن چندان شدید نخواهد بود.
- به کودک خود اجازه دهید یک کوله پشتی با فضای ذخیره سازی جداگانه انتخاب کند که بتواند برچسب گذاری کند تا به او در سازماندهی در مدرسه کمک کند ، و همچنین وسایل را سریع پیدا کرده و کنار بگذارد.
مرحله 2. برای هر موضوع یک سیستم کد رنگی ایجاد کنید
این به فرزند شما اجازه می دهد تا سریعتر و راحتتر اقلام مورد نیاز خود را پیدا کند. پوشه ها و تقسیم کننده های رنگی می توانند کاربرگ و تکالیف را در خود جای دهند. برای کتابهای درسی متناسب از نوار رنگی و برچسب استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما در مورد نحوه عملکرد سیستم رنگ روشن است.
مرحله 3. مکانی را برای کوله پشتی فرزند خود انتخاب کنید
مکانی را برای کوله پشتی فرزند خود انتخاب کنید تا هرگز در جای خود قرار نگیرد. اطمینان حاصل کنید که کودک شما همیشه هنگام بازگشت به خانه کوله پشتی خود را در این مکان قرار می دهد تا عادت را یاد بگیرند و نگران از دست دادن آن نباشند.
علاوه بر این ، پس از اتمام تکالیف ، کودک خود را با عادت سازماندهی کوله پشتی عادت دهید. این امر باعث می شود که تکالیف در کوله پشتی قرار داده شود و فردا هر چیز دیگری را که برای مدرسه نیاز دارد در اختیار داشته باشد
مرحله 4. یک منطقه مشق شب ایجاد کنید
این منطقه باید از نور کافی برخوردار باشد و از حواس پرتی دور باشد. فرزند شما به مکانی آرام نیاز دارد که بتواند روی کار خود تمرکز کند. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما تمام ابزار لازم برای انجام کار را دارد.
محل انجام تکالیف باید آرام و عاری از هرج و مرج و سایر عوامل مزاحم باشد
قسمت 2 از 3: کمک در انجام تکالیف
مرحله 1. بخشی از فرایند تکالیف خانه باشید
برای انجام تکالیف وقت تعیین کنید و به آن پایبند باشید. استفاده از روش تأخیر تأمین را در نظر بگیرید. از فرزندتان بخواهید به جای اینکه ابتدا بازی کند ، به محض رسیدن به خانه تکالیفش را انجام دهد. با این حال ، اگر به کودک شما کمک می کند ، ممکن است بخواهید قبل از شروع تکالیف مدرسه ، 30 دقیقه زمان بازی یا استراحت بگذارید. به سازماندهی آن از سخت ترین تا ساده ترین کمک کنید و همیشه کار را پس از اتمام مرور کنید.
- یک تخته پاک کننده خشک کنید که شامل مشاغل ، تکالیف و پروژه ها باشد. کودکان مبتلا به ADD اغلب با تصاویر بصری بهتر کار می کنند. فرزند شما می تواند به این لیست مراجعه کرده و آنچه را که تکمیل شده است پاک کند.
- زمان مجاز تکالیف را با استراحت میان وعده تنظیم کنید ، به خصوص اگر کودک شما علائم بیش از حد نشان می دهد. همچنین می توانید هر 10-20 دقیقه استراحت کوتاهی داشته باشید.
- همچنین در صورت نیاز به مشق شب ، باید در دسترس باشید.
مرحله 2. یک سیستم ارتباطی با معلم فرزند خود ایجاد کنید
با معلم فرزند خود برای ایجاد یک سیستم ارتباطی مشارکت کنید تا از تمام تکالیف و تکالیف مطلع شوید. شما می خواهید فرزند شما مسئول این امر باشد ، اما داشتن اطلاعات به شما این امکان را می دهد که مطمئن شوید در مسیر خود قرار دارد.
- همچنین ممکن است بخواهید گزارش پیشرفت را درخواست کنید تا شما و معلم بتوانید در صورت بروز مسائل با آنها برخورد کرده و با هم راه حل ارائه دهید.
- ثابت ماندن در خانه و مدرسه یک هدف ضروری برای کودکان مبتلا به ADD است.
مرحله 3. وظایف را به مراحل قابل تقسیم تقسیم کنید
یکی از کارهایی که می توانید برای کمک به فرزندتان در سازماندهی و تکمیل تکالیف خود انجام دهید این است که کارهای بزرگتر را به مراحل کوچکتر و قابل کنترل تری تقسیم کنید که فرزند شما کمتر آنها را تهدید می کند. مراحل لازم را برای فرزند خود بنویسید تا در ادامه آن عمل کند.
- به عنوان مثال ، اگر فرزند شما کاغذ مقرر دارد ، سعی کنید وظیفه را به قسمت های کوچکتر قابل کنترل تقسیم کنید. یک مرحله می تواند انجام تحقیق و گام دیگر می تواند ایده پردازی برای مقاله باشد. پس از انجام این مراحل ، می توانید یک پیش نویس خشن برای یک مرحله بنویسید و پیش نویس را به عنوان آخرین مرحله تجدید نظر کنید. به این ترتیب فرزند شما می تواند به جای اینکه تحت تأثیر کل پروژه قرار گیرد ، روی یک مرحله متمرکز شود.
- این امر همچنین به فرزند شما کمک می کند تا نحوه برنامه ریزی امور و برنامه های خود را دنبال کند.
مرحله 4. یک روال معمول ایجاد کنید
یکی از مهمترین جنبه های کمک به کودک مبتلا به ADD برای غلبه بر موانع در انجام تکالیف ، ایجاد یک روال ثابت است تا بتواند یاد بگیرد که چه انتظاری دارد و چگونه انتظارات خود را به طور منظم برآورده کند.
هر روز ساعت مشخصی را برای انجام تکالیف خود داشته باشید. هر روز در همان مکان به انجام تکالیف بپردازید. ایجاد این الگوها به فرزند شما کمک می کند تا یاد بگیرد چگونه با مشکالتی که هنگام تکمیل تکالیف خود روبرو می شود کنار بیاید
قسمت 3 از 3: آموزش مهارت های سازمانی مناسب به فرزند خود
مرحله 1. مهارت های سازمانی ADD را به فرزند خود بیاموزید
هنگام ایجاد سیستم ها و ابزارها ، به آنها توضیح دهید که چه کاری انجام می دهید و به چه دلیلی. به این ترتیب آنها روشهای مثر را یاد می گیرند و به طور مستقل و امیدوارم در طول زندگی خود از آنها استفاده کنند.
به فرزند خود کمک کنید تا نحوه تهیه لیست های مشاغل مورد نیاز خود را بیاموزد و سپس با تکمیل هر کار ، هر مورد را از لیست خارج کند
مرحله 2. از فرزند خود بپرسید که می خواهد چه چیزی را سازماندهی کند
مشارکت فرزند شما در فرایند سازماندهی به او کمک می کند تا دلایل این نوع رفتارها را بهتر بفهمد و به آنها کمک می کند تا با این روند ارتباط بیشتری احساس کنند. پیروی از قوانینی که به نظر شما ارزشمند هستند همیشه آسان تر است.
از فرزند خود بپرسید که با چه وظایف خاصی دست و پنجه نرم می کند و راهی برای سازماندهی آن جنبه از تکالیف مدرسه خود با هم ارائه دهید
مرحله 3. فرزند خود را فعال نکنید
تلاش شما برای سازماندهی فرزندتان باید در همین هدف متوقف شود. سیستم را ایجاد کرده و ابزارها را تهیه کنید ، اما کار دیگری برای او انجام ندهید. نحوه کار همه چیز را توضیح دهید و مطمئن شوید که او این کار را انجام می دهد.
وقتی فرزندتان سیستم سازمانی ای را که ایجاد کرده اید حفظ می کند یا وظایف خانه خود را تکمیل می کند ، بازخورد مثبت و تقویت خود را ادامه دهید
مرحله 4. به آنها کمک کنید تا تکالیف خود را اولویت بندی کنند
از فرزند خود بخواهید که به جای انجام هر کاری که در آن لحظه به ذهنش می رسد ، ابتدا روی چه وظایفی کار کند. ممکن است ایده خوبی باشد که به آنها آموزش دهید تا بر مبنای زمان سررسید تکلیف کار کنند. به این ترتیب ، آنها کارهایی را که باید زودتر انجام شوند ، به پایان می رسانند.
- کار بر روی سخت ترین یا کم لذت بخش ترین تکالیف ممکن است برای کودک مبتلا به ADD مفید باشد ، زیرا به او کمک می کند زودتر آن را کنار گذاشته و به کارهایی بپردازد که لذت بخش تر است.
- همچنین می توانید یک تقویم روزانه و هفتگی با تکالیفی که در طول هفته مقرر است ایجاد کنید.
مرحله 5. نگرش مثبت داشته باشید
سازماندهی و مقابله با پروژه های بزرگ مشق شب می تواند برای کودک مبتلا به ADD یک کار بسیار دلهره آور باشد. اطمینان حاصل کنید که نگرش مثبتی دارید و حمایت دلگرم کننده ای از فرزند خود ارائه می دهید تا به راحتی دلسرد نشوند.
