پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث ایجاد لکه های قرمز و پوسته پوسته روی پوست می شود. این بثورات معمولاً در آرنج ، زانو و پوست سر ایجاد می شود. در حالی که درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد ، علائم آن را می توان به طرق مختلف مدیریت کرد. بسیاری از این موارد نیاز به تجویز پزشک دارند ، اما چندین روش درمانی وجود دارد که می توانید به تنهایی امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از درمان های موضعی
مرحله 1. برای تسکین فوری خارش پوست از کمپرس سرد استفاده کنید
حتی اگر وسوسه انگیز است ، از خاراندن پوست خودداری کنید زیرا می توانید بیشتر به آن آسیب برسانید. در عوض ، یک کیسه یخ یا یک حوله خنک و مرطوب را در محل خارش پوست خود نگه دارید. پوست خود را حدود 15 دقیقه در یک زمان پوشانده نگه دارید. تغییر دما به پوست شما کمک می کند تا احساس سوزش نکند. فشرده را به دفعات مورد نیاز در طول روز قرار دهید.
اگر از کیسه یخ استفاده می کنید ، ابتدا آن را در یک حوله بپیچید تا به پوست خود آسیب نرسانید
مرحله 2. مرطوب کننده را به پوست خود بمالید تا خشک نشود
یک مرطوب کننده بدون عطر انتخاب کنید تا پوست شما را تحریک نکند. بعد از استحمام در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید. مقدار زیادی مرطوب کننده به اندازه سکه روی پوست خود بگذارید و آن را بمالید تا شفاف شود. مرطوب کننده را 1 تا 3 بار در طول روز و قبل از خواب تا بهبودی مشاهده کنید.
- اگر پسوریازیس شما خفیف است ، مرطوب نگه داشتن آن ممکن است تنها چیزی باشد که برای از بین بردن آن لازم است.
- اگر هوای سرد و خشک دارید ، ممکن است هنگامی که احساس می کنید پوست شما خشک شده است ، بیشتر نیاز به مرطوب کردن داشته باشید.
- لوسیون خود را در یخچال نگه دارید زیرا احساس خنکی می تواند به خارش کمتر پوست شما کمک کند.
مرحله 3. در صورت احساس خارش از هیدروکورتیزون بدون نسخه استفاده کنید
مقدار هیدروکورتیزون به اندازه یک نوک انگشت را روی پوست خود قرار دهید و شروع به مالیدن آن به تکه ای از پوست کنید که خارش دارد. پماد را تا زمانی که کاملاً جذب شود روی پوست خود ماساژ دهید تا احساس تسکین ایجاد شود. پماد را 1 تا 4 بار در روز در همان زمان استفاده کنید تا به کنترل پسوریازیس کمک کنید.
- می توانید هیدروکورتیزون را از داروخانه محلی خود خریداری کنید.
- هیدروکورتیزون نوعی کورتیکواستروئید است که به کاهش قرمزی ، تورم و خارش کمک می کند.
- در صورت بروز بثورات شدید یا بدتر شدن شرایط ، استفاده از هیدروکورتیزون را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. برای جلوگیری از ترک خوردن و پوسته پوسته شدن ، اسید سالیسیلیک را روی پوست پوسته پوسته بمالید
در داروخانه محلی خود به دنبال پماد یا لوسیون حاوی سالیسیلیک اسید باشید. مقداری لوسیون به اندازه سکه را در دستان خود بمالید قبل از اینکه آن را روی لکه های آسیب دیده پوست خود بمالید. لوسیون را تا زمانی که پوست شما آن را به طور کامل جذب کند کار کنید. از پماد سالیسیلیک اسید خود حداکثر دو بار در روز استفاده کنید.
- سالیسیلیک اسید یک کراتولیتیک است ، به این معنی که پوست اضافی را کاهش داده و تکه های سفت شده پسوریازیس را نرم می کند.
- اگر سالیسیلیک اسید پوست شما را تحریک می کند ، استفاده از آن را متوقف کنید.
مرحله 5. اگر پوست ملتهب و پوسته پوسته دارید ، از عصاره آلوئه استفاده کنید
آلوئه دارای خواص تسکین دهنده و شفابخش طبیعی است ، بنابراین ممکن است برای تسکین پسوریازیس مفید باشد. ژل آلوئه خالص یا لوسیون مرطوب کننده حاوی عصاره آلوئه بخرید. آلوئه را روی تکه پوست تحریک شده بمالید و آن را تا زمانی که شفاف شود آن را کار کنید. می توانید عصاره آلوئه را 3 تا 4 بار در روز تا حداکثر 1 ماه یا تا زمانی که بهبودی مشاهده نکنید ، استفاده کنید.
عصاره آلوئه را می توانید بصورت آنلاین یا در داروخانه محلی خود بیابید
مرحله 6. یک محصول قیر زغال سنگ را برای پوسته پوسته شدن ، خارش و التهاب روی پوست خود پخش کنید
قیر زغال سنگ نوعی روغن است که برای درمان سوزش در پوست شما جذب می شود. به دنبال شامپو ، کرم یا روغن تار ذغال سنگ به صورت آنلاین یا در داروخانه محلی خود باشید. ناحیه آسیب دیده را با قیر ذغال سنگ بپوشانید و آن را به آرامی مالش دهید. قیر زغال سنگ را به مدت 5 دقیقه روی پوست خود بگذارید قبل از پاک کردن مقدار اضافی آن با یک حوله کاغذی تمیز.
- تار ذغال سنگ بوی شدیدی دارد ، بنابراین اگر بینی حساسی دارید ممکن است بهترین درمان نباشد.
- قیر زغال سنگ ممکن است پوست شما را تحریک کند و لباس یا ملافه شما را لکه دار کند.
نکته:
قیر زغال سنگ می تواند پوست شما را نسبت به نور حساس کند ، بنابراین به مدت 3 روز از قرار دادن ناحیه ای که تحت درمان قرار گرفته اید در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.
روش 2 از 3: اجتناب از محرک ها
مرحله 1. سعی کنید از خود در برابر صدمات پوستی محافظت کنید
هنگامی که دچار بریدگی ، خراشیدگی یا خراشیدگی می شوید ، ممکن است به یک پسوریازیس ناراحت کننده تبدیل شود. در زندگی روزمره خود احتیاط بیشتری داشته باشید تا آسیبی نبینید و به پوست خود آسیب نرسانید. هنگام کار با مواد خشن یا تیز مراقب باشید. در صورت نیاز ، پیراهن یا دستکش آستین بلند بپوشید تا احتمال آسیب دیدگی کمتر شود.
- از انجام خالکوبی یا سوراخ کردن بدن خودداری کنید زیرا آنها نیز آسیب های پوستی محسوب می شوند. اگر می خواهید هنر بدن بدست آورید ، با یک متخصص پوست صحبت کنید تا ببینید آیا راهی برای کاهش التهابات بعد از آن وجود دارد یا خیر.
- اگر صدمه دیدید ، فوراً آن را درمان کنید تا دچار عفونت نشوید. حتی یک عفونت می تواند باعث شعله ور شدن شود.
مرحله 2. وقتی بیرون می روید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
در حالی که کمی نور خورشید می تواند به پسوریازیس شما کمک کند ، قرار گرفتن بیش از حد در آن می تواند پوست شما را حساس تر و مستعد ابتلا به شعله ور شدن کند. از کرم ضد آفتاب بدون عطر و حداقل 30 SPF استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را روی پوست در معرض دید قرار دهید که تحت تأثیر پسوریازیس شما قرار نگرفته است. حتماً بعد از 1 تا 2 ساعت کرم ضد آفتاب خود را مجدداً بمالید تا در طول روز از آن محافظت کنید.
- از روزهایی که نور خورشید شدید است خودداری کنید زیرا ممکن است پسوریازیس شما را بدتر کند.
- کمی نور خورشید در واقع می تواند به تسکین پسوریازیس شما کمک کند. در همه جا به غیر از لکه های پسوریازیس ، کرم ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید ، سپس حدود 3 دقیقه در هفته ، 20 دقیقه زیر نور آفتاب بمانید.
مرحله 3 دوش و حمام را به 15 دقیقه یا کمتر محدود کنید
فقط یک بار در روز استحمام کنید ، در غیر این صورت ممکن است پوست خود را حتی بیشتر خشک کنید. از آب گرم استفاده کنید اما داغ نباشد زیرا ممکن است پوست شما را بیشتر تحریک کند. به آرامی از دستان خود برای شستن بدن خود با صابون ملایم بدون عطر استفاده کنید. پس از اتمام دوش یا حمام ، خودتان را با یک حوله خشک کنید.
از مالیدن پوست خود با یک دستمال یا لوفا خودداری کنید زیرا باعث تحریک بیشتر پوست شما می شود
نکته:
اگر پوست شما احساس خارش یا التهاب می کند ، سعی کنید قبل از خیساندن جو دوسر کلوئیدی یا نمک اپسوم در حمام خود ، آن را مخلوط کنید.
مرحله 4. برای جلوگیری از قرمزی و تورم به رژیم غذایی ضدالتهابی بروید
حدود 4 ½ فنجان (675 گرم) سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید ، از جمله مواردی مانند لوبیا ، نخود فرنگی ، اسفناج ، کلم بروکلی و گل کلم. همچنین ممکن است 2-3 بار در هفته اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی آزاد و ماهی تن مصرف کنید. سعی کنید مقدار گوشت قرمز ، چربی اشباع شده و کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید و غذاهای فرآوری شده با قند را محدود کنید.
- سعی کنید رژیم مدیترانه ای داشته باشید که سرشار از حبوبات ، روغن زیتون و اسیدهای چرب طبیعی است.
- روغن زیتون فوق بکر نیز می تواند به کاهش التهاب کمک کند ، بنابراین هنگام پخت و پز از آن استفاده کنید یا آن را به عنوان سس سالاد ساده امتحان کنید.
گام پنجم: وزن بدن خود را سالم نگه دارید تا عود بیماری شما محدود شود
افزایش وزن بیشتر اتفاق می افتد ، بنابراین سعی کنید یک زندگی سالم داشته باشید. سعی کنید حداقل 3 تا 4 بار در هفته ورزش کنید و یک روال معمول برای کل بدن خود ایجاد کنید. همچنین سعی کنید هرگونه غذای ناسالم و فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا ممکن است منجر به التهاب یا افزایش وزن شود.
هنگامی که وزن خود را کاهش می دهید ، گاهی اوقات درمانهایی که قبلاً مثر نبودند ممکن است برای شما شروع به کار کنند
مرحله 6. تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید
اگر احساس استرس می کنید ، یک لحظه وقت بگذارید تا چشمان خود را ببندید و استراحت کنید. می توانید با مطالعه کتاب ، گوش دادن به موسیقی ، تمرین تنفس یا مدیتیشن به آرامش خود کمک کنید. هرکسی روش متفاوتی برای از بین بردن استرس دارد ، بنابراین چیزی را پیدا کنید که برای شما مناسب تر است.
سعی کنید قبل از خواب چیزهایی را که از آنها سپاسگزار هستید بنویسید زیرا می تواند به شما احساس شادی و آرامش بدهد
مرحله 7. نوشیدن الکل و سیگار کشیدن را متوقف کنید
اگر بیش از 2 نوشیدنی در روز مصرف می کنید ، سایر درمان های پسوریازیس ممکن است به همان اندازه موثر نباشند. یا خود را به 1-2 نوشیدنی در روز محدود کنید یا نوشیدن را به طور کامل ترک کنید. سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث افزایش شدید تصادفی شود ، بنابراین تمام تلاش خود را برای ترک انجام دهید. اگر در ترک سیگار به تنهایی مشکل دارید با پزشک مشورت کنید.
- دود سیگار همچنین می تواند باعث بروز بیماریهای مزمن شود ، بنابراین وقت خود را با سایر افراد سیگاری محدود کنید.
- در حالی که تکه های نیکوتین می توانند ترک سیگار را آسان تر کنند ، ممکن است باعث ایجاد بیماری پسوریازیس در محل قرار دادن آنها بر روی پوست خود شوند. در صورت نیاز با پزشک خود در مورد سایر گزینه های قطع مشورت کنید.
مرحله 8. هنگامی که هوای سرد و خشک وجود دارد ، یک مرطوب کننده را اجرا کنید
هوای سرد و خشک باعث خشک شدن سریعتر پوست شما می شود که می تواند منجر به ایجاد لکه های ناراحت کننده پسوریازیس شود. یک مرطوب کننده را در خانه خود قرار دهید و آن را در طول روز استفاده کنید تا هوا مرطوب بماند. اگر مرطوب کننده به تنهایی پوست شما را مرطوب نمی کند ، هر زمان که پوست شما خشک شد از لوسیون یا پماد استفاده کنید.
می توانید دستگاه بخور را از جعبه بزرگ یا فروشگاه لوازم خانگی خود خریداری کنید
روش 3 از 3: به دنبال درمان پزشکی
مرحله 1. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا داروهایی که مصرف می کنید باعث ایجاد پسوریازیس می شوند یا خیر
داروهایی مانند پردنیزون ، لیتیوم و فشار خون ممکن است باعث تشدید پسوریازیس شما شوند. مصرف دارو را ادامه دهید ، اما در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا او فکر می کند که باعث ایجاد مشکل شده است. پزشک شما ممکن است نسخه شما را به چیزی تبدیل کند که التهاب کمتری دارد.
شما معمولاً ظرف 2 هفته پس از شروع دارو متوجه افزایش بیماری پسوریازیس می شوید
مرحله 2. برای درمان لکه های ملتهب پسوریازیس یک پماد تجویز کنید
بسته به شدت بیماری شما ، انواع مختلفی از پمادهای موضعی وجود دارد. اگر خارش و پوسته پوسته شدن دارید ، ممکن است یک نرم کننده مرطوب کننده برای نرم شدن پوست شما تجویز کنند. در غیر این صورت ، ممکن است برای کاهش قرمزی و التهاب از کورتیکواستروئیدها ، آنالوگ ویتامین D یا قیر ذغال سنگ استفاده کنید. از نسخه خود دقیقاً مطابق دستور پزشک استفاده کنید.
- اگر بیش از حد تجویز شده از کورتیکواستروئیدها استفاده می کنید ، ممکن است منجر به نازک شدن پوست و آسیب بیشتر شود.
- در صورت بروز عوارض جانبی به پزشک خود اطلاع دهید زیرا ممکن است سعی کند درمان شما را تغییر دهد.
مرحله 3. در صورت داشتن پسوریازیس متوسط ، فتوتراپی را امتحان کنید
فتوتراپی پوست شما را در معرض نورهای طبیعی و مصنوعی قرار می دهد تا تولید سلول های پوست را کند کرده و لکه های پسوریازیس را کوچک کند. با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید تا ببینید آیا آنها فتوتراپی را برای شما توصیه می کنند یا خیر. آنها از چراغ های UVA یا UVB برای درمان م effectiveثرتر با داروهای موضعی و خوراکی استفاده می کنند.
- ممکن است لازم باشد 2 تا 3 بار در هفته به مدت 2 ماه مراجعه کنید تا فتوتراپی موثر واقع شود.
- در صورت وجود گزینه های فتوتراپی در خانه ، از پزشک خود بپرسید.
هشدار:
از استفاده از تخت های برنزه خودداری کنید زیرا آنها همان تأثیر نورهای فتوتراپی را ندارند و ممکن است پوست شما را بیشتر تحریک کنند.
مرحله 4. در مورد نسخه های خوراکی پسوریازیس شدید سوال کنید
اگر لکه های بزرگی از پسوریازیس دارید که به درمان های دیگر پاسخ خوبی نداده است ، پزشک ممکن است داروی خوراکی قوی تری برای شما تجویز کند. پزشک خود را در جریان سایر داروهای مصرفی خود قرار دهید تا مطمئن شوید با داروی پسوریازیس تداخل ندارند. از دستورالعمل هایی که پزشک به شما می دهد پیروی کنید و هرگز بیش از دوز تجویز شده مصرف نکنید تا احتمال عوارض جانبی مضر آن کمتر باشد.
- داروهای خوراکی رایج شامل استروئیدها ، رتینوئیدها ، متوترکسات و سیکلوسپورین است.
- اگر در دوران شیردهی ، بارداری یا تلاش برای باردار شدن هستید ، پزشک خود را مطلع کنید زیرا داروها ممکن است عوارض جانبی منفی بیشتری داشته باشند.
مرحله 5 اگر درمانهای دیگر مثر نبود ، تزریق بیولوژیک را در نظر بگیرید
مواد بیولوژیکی سیستم ایمنی بدن شما را تغییر می دهند تا در عرض چند هفته به بهبود علائم شما کمک کنند. پزشک شما مواد بیولوژیکی را مستقیماً به لکه های پسوریازیس تزریق می کند تا به نرم شدن آنها کمک کند. برای اطمینان از عملکرد صحیح دارو ، هرگونه دستورالعمل مراقبت های بعدی را که پزشک به شما می دهد ، دنبال کنید.
داروهای بیولوژیکی معمولاً تحت پوشش بیمه درمانی نیستند و می توانند بسیار گران باشند
نکات
در حالی که برخی از درمانها ممکن است برای دیگران م workثر باشد ، ممکن است برای پسوریازیس شما م workثر واقع نشود. سعی کنید درمان های جدید را امتحان کنید تا زمانی که درمانی مناسب برای خود پیدا کردید
هشدارها
- قبل از شروع هرگونه دارو یا مکمل بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هر چیزی که در حال حاضر مصرف می کنید تداخل ندارد.
- اگر پسوریازیس شما بهبود نیافت یا شدیدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
